مضغ اللبان من أهم اسباب الوقاية من الحموضة لأنها تعمل
على تغليف المريء بسائل اللعاب وحمايته من الاحماض المعدية. محاولة رفع الرأس باستخدام وسادة اضافية اثناء النوم
لتجنب الارتجاع اثناء النوم وايضا لجذب الاحماض المعدية للأسفل. الصورة: Shutterstock©
ماهو علاج الحموضة وأسبابها وأعرضها Acidity - الأجزخانة
الامتناع عن التدخين. إنقاص الوزن في حال الإصابة بالبدانة المفرطة. الامتناع عن تناول الطعام من ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم، وفي حال أخذ قيلولة خلال اليوم، يفضل النوم والشخص جالس على كرسي. تجنب تناول طعام فائض عن الحاجة، والاكتفاء بتناول وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم. اعتماد الوجبات الغنية بالبروتين وقليلة الدهون. ماهو علاج الحموضة وأسبابها وأعرضها Acidity - الأجزخانة. تجنب ارتداء الملابس أو الأحزمة الضيقة. جعل مستوى الرأس أعلى من الجسم دائمًا عند النوم بـ15. 24 إلى 22. 86 سنتيمترات وذلك برفع مقدمة السرير. تجنب الروائح التي تسبب الغثيان كالعطور والدخان وغيرها. [٨]
تجنب القراءة في وسائل النقل للأشخاص المصابين بدوار الحركة، ويُفضل الجلوس في المكان الذي الأقل تأثرًا بحركة المركبات، كالجلوس بجانب الأجنحة في الطائرات أو في منتصف القوارب، ويفضل استشارة الطبيب عن إمكانية تناول الأدوية المضادة للغثيان قبل الركوب في هذه الوسائل. [٨]
علاج الحموضة والغثيان
تُقسم العلاجات المتوفرة للحموضة و الغثيان إلى قسمين رئيسين هُما:
العلاجات المنزلية: توجد العديد من العلاجات المنزلية التي تُساعد على التخفيف من الحموضة والغثيان، نذكر منها ما يأتي: [٩] مضغ العلكة: إذ تُثبت الدراسات العلمّية أنّ مضغ العلكة يٌقلل من ارتداد أحماض المعدة ويُساعد في القضاء على المذاق الحامض في الفم، والذي قد يُسبب الغثيان.
تناول بعض أنواع المضادات الحيوية القوية أو المهدئات. تناول الطعام بشراهة وإفراط وتجاوز مرحلة الشبع وخاصة على معدة فارغة كما الحال في صيام رمضان. الاستلقاء أو النوم بعد تناول الطعام مباشرة. الإدمان على شرب المنبهات أو المشروبات الغازية التي تحوي كمية كبيرة من الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه. تناول الحليب بكثرة أو الشوكولاته. تدخين السجائر والأرجيلة أو شرب الكحوليات. الإكثار من تناول الأطعمة الجاهزة كالهمبرغر. تضييق حزام الخصر خاصة بعد تناول وجبة دسمة. الإكثار من تناول الطعام الذي يحتوي على التوابل والبهارات الحارة. زيادة الوزن السمنة. شرب العصائر الحامضيّة مثل البرتقال والليمون. النوم على وسادة منخفضة جداً. التعرض المستمر للضغوطات النفسية كالقلق والعصبية المفرطة والحزن. عدم شرب كمية كافية من السوائل يوميا. تناول وجبة العشاء في وقت متأخر. تناول المقالي باستمرار كالبطاطا المقلية. أعراض حموضة المعدة ألم ومضايقة في فم المعدة. تكرار التجشؤ. الارتداد المريئي رجوع الحمض من المعدة إلى المريء خصوصاً عند الاستلقاء أو النوم ليلاً. اضطرابات أخرى في المعدة كالتقيؤ والغثيان أحياناً. الانتفاخ شبه الدائم الشعور بالامتلاء في المعدة رغم عدم الإفراط في الطعام.
ويمكن طهيه أواستخدامه نيئًا كجزء من السلطة، صلصة، أو(Asian cuisine) الوصفات الآسيوية. البصل المكعب يستخدم في الشربة (soup)، وبعض أنواع المكرونة وطعام البحر، وكذلك السندويتشات وبهار الكري (curries) أوكجزء من المقليات. وفي الكثير من الصلصات الشرقية، تتم إزالة ربع بوصة من قاع جذور البصل قبل الاستخدام. وفي المكسيك (Mexico)، تشير حدثة بصل (cebollitas) إلى البصل الأخضر الذي يرش بالملح ويشوى كاملاً دون تقطيع. وبعد تغطيته بعصير الليمون، يتم تقديمه كطبق تقليدي مرافق لأطباق الأسادو (asado). بصل اخضر طويل سعودي. وفي المطبخ القطالوني (Catalan cuisine)، يعتبر بصل الكالسوتس (calçot) مجموعة من البصل الأخضر التي تؤكل بشكل تقليدي في الكالسوتودا (calçotada) (وجمعها: كالسوتودات) (calçotades). ويتم عقد المناسبة الشعبية لتذوق الطعام التي تحمل نفس الاسم بين نهاية الشتاء وأوائل الربيع، حيث يتم شوي بصل الكالسوتس وغمسه في صلصة الكالسوتس أوفي صلصة رومسكو(romesco sauce)، ويستهلك بكميات كبيرة. وفي فيتنام (Vietnam)، يعتبر البصل الويلزي (Welsh onion)عنصرًا هامًا لإعداد البصل المخلل (dưa hành) (البصل المخلل fermented onions) الذي يقدم في مناسبةالتيت (Tết) السنة الفيتنامية الجديدة (Vietnamese New Year).
بصل اخضر طويل السرطان ينتصر على
وفي المطبخ القطالوني (Catalan cuisine)، يعتبر بصل الكالسوتس (calçot) مجموعة من البصل الأخضر التي تؤكل بشكل تقليدي في الكالسوتودا (calçotada) (وجمعها: كالسوتودات) (calçotades). ويتم عقد المناسبة الشعبية لتذوق الطعام التي تحمل نفس الاسم بين نهاية الشتاء وأوائل الربيع، حيث يتم شوي بصل الكالسوتس وغمسه في صلصة الكالسوتس أو في صلصة رومسكو (romesco sauce)، ويستهلك بكميات كبيرة. وفي فيتنام (Vietnam)، يعتبر البصل الويلزي (Welsh onion)عنصرًا هامًا لإعداد البصل المخلل (dưa hành) (البصل المخلل fermented onions) الذي يقدم في مناسبةالتيت (Tết) السنة الفيتنامية الجديدة (Vietnamese New Year). ويستخدم نوع من الصلصة، موهانا (mỡ hành) (بصل ويلزي محمر في الزيت)، في أبطاق مثل كومتام (cơm tấm)، و بنه إت (bánh ít) و كاتيمنونج (cà tím nướng) وأطباق أخرى. بصل اخضر طويل وضيق. والبصل الويلزي يعتبر عنصرًا رئيسيًا في طبق العصيدة (cháo hành)، الذي يمثل طبق عصيدة الأرز لعلاج حالات البرد العام. الأنواع أليوم سيبا (Allium cepa) "وايت ليزبون" (White Lisbon) "وايت ليسبون وينتر هاردي" (White Lisbon Winter Hardy) - مجموعة أكثر شدة لمقاومة برد الشتاء.
يساعد البصل على زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال. يساعد في مقاومة الأمراض الجنسية، حيث تساعد المركبات التي يحتويها على تنقية الجسم من السموم، وخاصة الأعضاء التناسلية. يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية، وبالتالي يقوي الانتصاب. بصل اخضر طويل السرطان ينتصر على. يزيد ويقوي الرغبة الجنسية. فوائد البصل الأخضر للحامل
البصل غني بالفيتامينات والمعادن، وتعتبر العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد في البصل مهمة للحمل ونمو الطفل، وفيما يلي بعض أهم فوائد البصل أثناء الحمل، وأسباب تضمينها في نظامك الغذائي:
يساعد في الوقاية من السرطان: البصل غني بمركبات الكبريت العضوية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان من عدة أنواع، وخاصة سرطان القولون والمستقيم والمعدة؛ من خلال مكافحة نمو الجذور الحرة المسؤولة عن التسبب في السرطان. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: تساعد مادة الكيرسيتين الفلافونويد الموجودة في البصل على موازنة مستويات الكوليسترول في الدم، وقد تكون مركبات الفلافونويد والكبريت العضوي الموجودة في البصل مفيدة أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء الحوامل. يساعد على تقوية جهاز المناعة: البصل مصدر جيد لفيتامين سي، الذي يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة ليس فقط للأم الحامل، ولكن أيضًا للجنين.