يعتبر الجبن القريش مصدرًا ممتازًا للكالسيوم، وهو معدن يلعب دورًا رئيسيًا في صحة الأسنان والعظام، وتناوله مع البيض المسلوق يصنع منه وجبة مغذية للغاية وبها الكثير من الفوائد، حيث أنه أصح طريقة لتناوله لأنه لا يحتوي على ملح أو زيت مضاف. وعلى الرغم أن كثير من الأكلات يتم تكسير قيمتها الغذائية عند التسخين إلا أن البيض المسلوق يحتفظ بقيمته الغذائية كاملة، وتناول الجبن مع البيض يعد وجبة سحور مشبعة خاصة لمن يتبعون نظام غذائي صحي وينوون خفض وزنهم، لذا يستعرض اليوم السابع مع الشيف رانيا قاسم مزيج من الجبن القريش والبيض بطريقة مميزة ولذيذة كما يلي:
طريقة عمل بيض بالجبنة القريش
عدد 2 بيض مسلوق
مكعب واحد جبن قريش كبير
بهارات وتوابل "فلفل اسود، كمون، زعتر"
ملعقة من زيت الزيتون
طريقة عمل بيض بالجبنة القريشطريقة التحضير
يسلق البيض جيدا ويقطع حلقات رفيعة. فى وعاء عميق تهرس الجبن جيداً ويوزع فوقه زيت الزيتون والزعتر والكمون. لا يتم وضع ملح لأن الجبن بها ملوحة كافية. طريقه عمل البيض المقلي. تقلب الجبن جيدا حتى يصبح المزيج كريمي، ويمكنك ضربه بمضرب اليد لكي ينعم المزيج حسب الرغبة. يضاف البيض الحلقات للجبن الكريمي. يقدم طبق الجبن بجانب الحليب الرائب الخفيف على المعدة.
طريقه عمل البيض المقلي
تقطع الطماطم والفلفل التحضر والفلفل الألوان مكعبات صغيرة. يضاف الفلفل لآخر والفلفل الألوان للبصل ويقلب جيدا ثم يضاف مكعبات الطماطم. يجهز البيض وتكسر كل واحدة بمفردها للتأكد من صلاحيتها. يمكنك وضع بعض من المشروم والجبن إذا كنت تحبين القوام غنياً يضاف البيض لمزيج الخضروات ويضاف إليها الملح والفلفل الأسود ويقلب جيدا ثم يوضع على النار هادئة حتى تمام النضج. يمكنك عمل طبق بطاطس بيوريه أو بطاطس محمرة لأطفالك بجانبها. كما يمكنك عمل الشكشوكة سندوتشات ويقدم بجانب كوب الحليب الرائب أو عصير حسب الرغبة. طريقه عمل البيض بالعجوه. بيض بالخضار بيض شكشوكة سحور يوم 22 رمضان طريقة عمل بيض شكشوكة وحليب مصر كانت هذه تفاصيل سحور يوم 22 رمضان.. طريقة عمل بيض شكشوكة وحليب رايب نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت مصر بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
طريقه عمل البيض مع الطماطم
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة مباريات اليوم
ثم قطعيها ( التزين حسب الرغبة)
،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،، ،،
الف صحة وهنا على قلوبكم يا غوالي
بقلم: سحر الرنتيسي
إقرأ أيضًا
وصفة تارت الليمون بيري
كيفية عمل الماكرون الفرنسي الاصلي
اليوم العالمي للارض 2022
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
هل كنت تتخيل أن
الصراخ على الطفل يساوي في مساؤه واضراره الضرب؟ قد يبدو من الوهلة الأولى أن الضرب هو أسلوب التربوي المرفوض من قبل الجميع ولكن الصراخ ليس بنفس الرفض ولكن الحقيقة أن الاسلوبين يحتوا في مضمونهم على الكثير من المخاطر النفسية والصحية كما يعد مجرد حل قصير المدى فهو ليس اسلوب قائم على التفاهم وتصحيح السلوك لعدم تكرار الخطأ ولكنه مجرد موقف لحظي ينتهي مع الطفل مع الصمت. وذلك دون أي تعزيز للتصرفات الإيجابية للطفل أو تعديل سلوكياته السلبية بل تزيد الأمر تعقيدا بالتسبب في الكثير من المخاطر الصحية والنفسية أبرزها:
اقرأ ايضا: إيلون ماسك لن يصل للمريخ.. تفسيرات جديدة لتنبوءات نوستراداموس
- الاكتئاب
يشعر الطفل الذي يتعرض بشكل مستمر للصراخ من والديه بأنه ليس لديه الثقة اللازمة بالنفس وبالتالي يتطور لديه شعور بأنه دائما على خطأ فتلغى شخصيته ويتناقص لديه إحساس احترامه لنفسه وبالتالي لم يكن لديه الشجاعة الكاملة للتعرف على مشاعره أو حتى الاعلان عنها ويتولد عنه حالة من كبت المشاعر التي تطور مع مشاعره السلبية بشكل خاص مثل سيطرة الخوف والغضب عليه. الصراخ على الأطفال. ولذلك يجب على الوالدين الابتعاد عن الصراخ ومنح الطفل وقته الكامل للتعبير عن مشاعره بحرية وزيادة ثقته في نفسه من خلال مدح سلوكه الإيجابي والتفاهم على أسباب رفض السلوك السلبي لعدم تكراره.
3 مخاطر يسببها الصراخ على الطفل.. أبرزها الاكتئاب | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
تقول الحاج، إن الأم العاملة تختبر تفاصيل مزعجة منذ أن يبدأ يومها، سواء بالاستيقاظ باكرا لتحضير أطفالها، ومشاحنات الأبناء قبل الخروج من المنزل والتوجه للمدرسة، مبينة أنها تعمل في قسم المحاسبة، الذي يتطلب التركيز العالي، وتزداد عصبيتها بسبب أزمة السير الخانقة التي تواجهها في طريق عودتها للمنزل. وتقول "إن هناك مشاحنات لا بد منها في السيارة عندما تحضر صغارها من المدرسة، كل شخص منهم يريد أن يبدأ الحديث والتذمر، ثم يبدأ التوتر والصراخ الذي يصل لحد البكاء، لأنهم يشعرون بالجوع". وتكمل، بأنها تعود من هذه الرحلة للقيام بواجباتها في المنزل، وتبدأ بتحضير وجبة الطعام، والتوجه لإنجاز الأعمال المنزلية المتعددة، ومراجعة الدروس لأبنائها، وينتهي اليوم بتحضير صغارها للنوم. مرام، بعد الشرح المطول ليومياتها، تحاول أن تجد لنفسها مبررا لاتباع أسلوب الصراخ على أطفالها أحيانا، بقولها إنه لا وقت لديها للحوار معهم، خصوصا أنه يستنزف منها طاقة وجهدا، ومع وجود طفل واحد كان الأمر أسهل، أما اليوم فبات مستحيلا وعليه ترى الصراخ حلا سريعا لقيام أبنائها بواجباتهم بشكل أسرع! هل تعبت من الصراخ على طفلك؟ 6 نصائح للتوقف عن الصراخ والبدء بتربية الأبناء بفعالية - التربية الذكية. الاختصاصي التربوي د. محمد أبو السعود، يؤكد أن الآباء الذين يلجؤون للصراخ، يعتقدون أنه وسيلة ناجحة في تربية الأبناء، بسبب السلوكيات الخاطئة التي يقومون بها على مدار اليوم، وظنا بأنه وسيلة لحل المشكلة، محذرا من ذلك الأمر، وأنه أسلوب غير صحيح وحل مؤقت، لكنه يسبب الضرر لاحقا، فيزيد من عناد الطفل ويغرس العصبية بداخله ويزيد من تمرده، لأنه سلوك مكتسب من الوالدين، وهو يشعر بأن هذه الوسيلة هي المتبعة للتعبير عن الذات وعن الاحتياجات.
الصراخ على الاطفال | 3A2Ilati
ويؤكد أن الصراخ، يزرع الخوف داخل الطفل، والتوتر، واتباع الصوت العالي بشكل مستمر يزيد من ضعفه، لذلك ينبغي تجنبه قدر الإمكان. ويؤكد اختصاصي علم النفس د. الصراخ على الاطفال | 3a2ilati. موسى مطارنة، أن الأثر النفسي على الطفل جراء الصراخ كبير، وله تبعات كثيرة وعلى ثقته بنفسه، وبالرغم من أن تربية الطفل صعبة، إلا أنها تحتاج بالفعل لمهارات كثيرة وتوفير ظروف مساعدة لإعطائه التربية الفضلى، وكامل الحقوق. ومن هنا، يؤكد أن النمو النفسي للطفل، وتنشئته الحقيقية يكونان في الأعوام الخمسة الأولى من حياته، وهناك عنصران مهمان في تنشئته هما الأسرة والمدرسة، وتتميز مرحلة الطفولة المتوسطة بأن الطفل يستعد فيها للمدرسة، ويكون واثقا من نفسه، ويحرص على مصلحته، ويقدر على الالتزام بالتعليمات، والانسجام مع زملائه، ويبدأ الأطفال في هذه المرحلة بإدراك الذات، والاستقلالية في المشاعر. ويرى أن على الأهالي دائما السيطرة على أفعالهم بعيدا عن الصراخ أو الانفعال الذي يؤثر على مفهوم الأمان، لإنشاء جيل قوي بشخصية فعالة في مجتمعه، مبينا أن الصراخ لا يعني أن الأهل على حق وأن الطفل هو المخطئ، وقد يلجأ الأطفال إلى الصمت لتفادي الشجار، وليس لأنه اقتنع بالكلام، لكنه اعتاد على ذلك، فلم يعد يهتم بذلك التصرف، بل يتعمد أن يقوم بالفعل السلبي ذاته لاستفزاز والديه.
هل تعبت من الصراخ على طفلك؟ 6 نصائح للتوقف عن الصراخ والبدء بتربية الأبناء بفعالية - التربية الذكية
عدم الانضباط، تكرار الأخطاء دون مبالاة. 3 مخاطر يسببها الصراخ على الطفل.. أبرزها الاكتئاب | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. كيفية تجنب الام هذه العادة
انتبهي في البداية لشيء هام، وهو أن اللوم لا يقع على الاولاد في بداية الأمر، لأنك من يفتقد الحنكة في استيعاب خطأ الطفل بشكل سليم، تأكدي أن مفتاح الطفل السوي هو "الصوت المنخفض في التعامل"، هنا يؤكد أخصائيو التربية أن "كلما صرختِ على الطفل كلما قل اهتمامه للاستماع لك" لذا عليك اتباع النصائح التالية لمساعدتك على بدء صفحة جديدة مع الاولاد بدون صراخ. كوني قدوة لهم
الاولاد يتعلمون طريقة التواصل منك منذ الولادة، لذلك ركزي على نفسك بانتهاج أسلوب سليم يعزز نفسية الاولاد، من خلال خفص الصوت، استخدام اللهجات المحترمة، العبارات السليمة، الكلمات الواضحة وخصوصا التي سيتعملها الاولاد. كوني أكثر وعيا
احرصي دائما على طلب الأشياء التي يستطيع الاولاد تنفيذها على حسب المرحلة العمرية لهم، طبيعة جنسهم سواء اولاد أو بنات، لذلك عليك الاعتماد على سطح توقعات مقبول منهم وعدم المبالغة في توقعاتك لهم. سيطري على الإنفجار
قد لا تتمكنين في بعض الأحيان، من وقف رغبتك في الصراخ الذي يصل إلى حد الإنفجار، لذلك اطلبي من الاولاد الذهاب بعيدا لفترة من الوقت، قومي الابتعاد عنهم في تلك اللحظة على الفور، هذا التصرف سيعلمهم احترام الآخرين، كذلك ستكون المعاملة بينهم بنفس الطريقة، ما يدعم سلوكيات على مدار حياتهم سواء فيما بينهم أو مع من يتعاملون معهم بوجه عام.
إنها تقريبا نبوءة تتحقق من تلقاء نفسها. لذلك ، أوصيك بأن تمنحي نفسك وقتاً انتقالياً عندما تعودين إلى المنزل. خذي عشر دقائق للاستحمام واجمعي أفكارك ثم اخرجي من غرفتك وتحدثي إلى أطفالك. قد يتصرفون وكأنهم لا يستطيعون الانتظار عشر دقائق في البداية ، لكنهم سوف يعتادون على ذلك. وسيتعلمون منحك مساحة في نهاية المطاف. تهيئي عقليا للمواقف التي تطلق غضبك من المهم أن تعرفي ما هي الأشياء التي تطلق غضبك. لدينا جميعًا ما يطلق عقال الغضب فينا ، وغالبًا ما لا تكون أشياء عقلانية. أعتقد أنه من المفيد للآباء معرفة ما هي الأشياء التي تطلق غضبهم: هل هي وضع الأقدام على الأريكة ، أم الرد عليكم بوقاحة ، أم الفوضى في المطبخ؟ علمي نفسك كيف تتصرفين عندما تقعين بين براثن أحد مطلقات عقال غضبك.. عندما أكون في طريقي إلى المنزل من العمل ، كنت أعمل على تحضير نفسي لردود فعلي المتوقعة أيضًا بالتحضيرات لكيفية رد فعلي. كنت أفكر، "حسنًا ، عندما أعود إلى المنزل ، إذا لم ينجز ابني واجباته المدرسية وإذا تسبب في فوضى مرة أخرى ، فلن أصرخ. سأمنح نفسي وقتًا للاسترخاء ، ثم أخرج وأتعامل مع سلوكه ". لذا ، إذا كنت تعرفين ما يطلق غضبك خططي لرد فعلك.
جعل الطفل يقوم بإصلاح خطؤه
إذا قام الطفل بتصرف خاطئ، فيمكن أن يطلب منه الوالدين أن يقوم بإصلاح هذا الخطأ بدلاً من الصراخ في وجهه، فمثلاً إذا قام الطفل بالتحدث بطريقة غير لائقة مع أحدث الأشخاص، فيجب أن يقوم بالإعتذار له، وإذا قام بعمل فوضى في غرفته، فينبغي أن يقوم بترتيبها مرة أخرى، وهذا الأسلوب يساعد على تقويم سلوكيات الطفل بشكل جيد وتوجيهه إلى الصواب. التعامل مع الأمور ببساطة
في بعض الأحيان، لا يتطلب خطأ الطفل الصراخ في وجهه ومعاقبته، حيث أن هناك بعض الأمور البسيطة التي يمكن التحدث مع الطفل حولها دون الحاجة إلى إرهاب الطفل، ولذلك يجب على الأهل التمييز بين المواقف المختلفة، وعدم التسرع في القيام بردود الأفعال غير المناسبة، فهذا يخلق علاقة جيدة بين الطفل والوالدين. فعلى سبيل المثال، يجب عدم الصراخ في وجه الطفل إذا لم يعرف كيف يحل واجباته المدرسية، والأفضل هنا هو مساعدة الطفل وليس الصراخ في وجهه، لأن هذا سيتسبب في خوفه من الذهاب إلى المدرسة لأنه لا يجد حلاً لهذه المشكلة. للمزيد اقرأ: أعراض صعوبات التعلم عند الأطفال وكيف يمكنك المساعدة
هل يمكن علاج الصداع لدى الأطفال في المنزل، وكيف يتم ذلك؟