يمكن للنظام الغذائي النباتي المخطط له جيدًا أن يلبي احتياجات الأفراد من جميع الأعمار، بمَن فيهم الأطفال والمراهقون والنساء الحوامل أو اللاتي تُرضعن أطفالهن طبيعيًا. ويكمن السر في الوعي بالاحتياجات الغذائية بحيث تتمكن من التخطيط لنظام غذائي يلبيها. الحصول على عناصر غذائية مناسبة
إن النقطة الرئيسية في اتباع نظام غذائي نباتي صحي ـــــــ مثل أي نظام غذائي ـــــــ تتمثل في التمتع بمجموعة متنوعة من الأطعمة. فلا يوجد نوع طعام واحد يمكنه توفير جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. كلما كان نظامك الغذائي أكثر تقييدًا، زادت صعوبة إمكانية الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. فالنظام الغذائي النباتي الخالص، على سبيل المثال، يستبعد جميع مصادر الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على فيتامين ب-12، وكذلك منتجات الألبان التي تعد مصادر جيدة للكالسيوم. ولكن من خلال قليل من التخطيط، يمكنك التأكد أن نظامك الغذائي يتضمن كل ما يحتاج إليه جسمك. ما الفرق بين البروتين النباتي والحيواني - أنا أصدق العلم. انتبه جيدًا للعناصر الغذائية التالية:
الكالسيوم يساعد في بناء أسنان وعظام قوية والحفاظ عليها. ويتميز اللبن ومنتجات الألبان بأعلى قيمة من الكالسيوم. ومع ذلك، تعتبر الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن، مثل الكرنب واللفت وخضراوات الكرنب والبروكلي، من المصادر النباتية الجيدة عندما تؤكل بكميات كافية.
- البروتين الحيواني والنباتي.. أيهما أكثر صحة؟ - المدينة نيوز
- مصر-اعرف-الفرق-بين-البروتين-النباتي-والحيواني-وأيهما-أفضل-لإ... | MENAFN.COM
- ما الفرق بين البروتين النباتي والحيواني - أنا أصدق العلم
- معهد الملك عبدالله لتقنية النانو يهدي الوطن أصغر شعار للمملكة العربية السعودية | الاخبارية
- Wikizero - معهد الملك عبد الله لتقنية النانو
- التحق بنا | معهد الملك عبدالله لتقنية النانو
البروتين الحيواني والنباتي.. أيهما أكثر صحة؟ - المدينة نيوز
يعتبر البروتين جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي؛ إذ يساعد على بناء تراكيب الجسم وإصلاحها والحفاظ عليها. يوجد البروتين في الأطعمة المشتقة من النباتات والحيوانات، لكن هناك بعض الاختلافات. يوجد البروتين في جميع أنحاء الجسم، من العضلات والأعضاء إلى العظام والجلد والشعر. الجسم لا يُخزِّن البروتين كما في المغذيات الكبيرة الأخرى؛ لذلك يجب الحصول على البروتين من النظام الغذائي. تتكوَّن البروتينات من الأحماض الأمينية. ويحتاج جسم الشخص إلى الموازنة بين جميع أنواع الأحماض الأمينية -22حمضًا- كي يعمل بشكل صحيح. لكن يعجز الجسم عن إنتاج تسعة من هذه الأحماض، تسمى الأحماض الأمينية الأساسية. يحتوي الطعام المُصنَّف مصدرًا للبروتين الكامل على الأحماض الأمينية التسعة معًا. نتطرق في هذا المقال إلى الاختلافات بين البروتينات الحيوانية والنباتية. مصر-اعرف-الفرق-بين-البروتين-النباتي-والحيواني-وأيهما-أفضل-لإ... | MENAFN.COM. كما نبحث في آثار البروتين على الصحة وأي نوع أفضل لكمال الأجسام وأفضل المصادر لكلٍ منهما. البروتين النباتي مقابل البروتين الحيواني
أحد أبرز الاختلافات بين البروتين النباتي والحيواني هو اختلاف الأحماض الأمينية المُكوِّنة له. الأحماض الأمينية هي الوحدة البنائية للبروتين؛ إذ يهضم الجسم البروتينات الغذائية من خلال تكسيرها إلى الأحماض الأمينية المُكوِّنة لها.
مصر-اعرف-الفرق-بين-البروتين-النباتي-والحيواني-وأيهما-أفضل-لإ... | Menafn.Com
وفي النهاية، قدم خبراء التغذية أفضل نصيحة وهي أن تتم إضافة كميات معتدلة من البروتين النباتى والبروتين الحيوانى إلى مائدة الطعام. شاهد أيضا: لمرضى الجهاز الهضمي | فوائد مذهلة عند تناول الحمص المسلوق
ما الفرق بين البروتين النباتي والحيواني - أنا أصدق العلم
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
كما إن المواد الغذائية النباتية تحتوي على المغذيات النباتية وبعض المواد المضادة للاكسدة، والتي لا توجد في المنتجات الحيوانية. المنتجات الحيوانية تحتوي أيضا على الدهون المشبعة ومستويات أعلى من الكوليسترول من مصادر البروتين النباتي. عندما تحاول بناء العضلات، من المهم الحفاظ على مستوى تناولك للبروتين، حيث يجب أن يستهلك الأشخاص الذين يحاولون بناء العضلات الكمية المثلى من البروتين، هذا يساعد على إصلاح وبناء العضلات بعد ممارسة الرياضة. يجب أن يستهلك غير النباتيين المزيج الصحيح من كل من المنتجات الغذائية النباتية والحيوانية، هذا سيوفر لجسمك جميع أنواع الأحماض الأمينية، حيث أن استهلاك الكثير من اللحوم المصنعة يمكن أن تكون ضارة لصحتك. البروتين الحيواني والنباتي.. أيهما أكثر صحة؟ - المدينة نيوز. البروتين
إذا كنت نباتيًا، فحاول تضمين أنواع مختلفة من الخضروات والفواكه فى نظامك الغذائى. مثل الدهون والكربوهيدرات، لا يخزن الجسم البروتين المفرط في الجسم، لذلك من المهم أن تستهلك البروتين في الكمية المناسبة كل يوم، ويحتاج البالغين إلى استهلاك حوالي 0. 8 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا. ومن أمثلة البروتين النباتى: البسلة، الجرجير، الكالى، السبانخ، الخرشوف، البروكلى، القرنبيط، العدس، الذرة، الحمص، ومن أمثلة البروتين الحيوانى اللحوم الحمراء والأسماك واللبن ومشتقاته.
اقرأ أيضًا:
هل البروتين الحيواني يقود إلى معدل وفيات أكبر؟
ما هي البروتينات ؟ نظرة عامة على البروتين
ترجمة: منار سعيد
تدقيق: حسام التهامي
المصدر
معهد الملك عبد الله لتقنية النانو هو مركز علمي بحثي يعني بتقنية النانو يقع في وادي الرياض للتقنية داخل حرم جامعة الملك سعود بمدينة الرياض. عميد المعهد هو د. عبد الله بن محمد الزير......................................................................................................................................................................... الرسالة والرؤية
يعمل المعهد على تطوير أبحاث وتقنيات النانو والصناعات المرتكزة عليها، وتوثيق الشراكة بين الجامعة والقطاعات المختلفة ذات العلاقة، بهدف المساهمة في بناء اقتصاد وطني مبني على المعرفة. ويتطلع لأن تكون جامعة الملك سعود رائدة أبحاث النانو على مستوى العالم. التأسيس
في 2010، قدم الملك عبد الله تبرع شخصي لأبحاث النانو في عدد من الجامعات السعودية، من بينها معهد الملك عبد الله لتقنية النانو، وقامت الجامعة بإنشاء برنامج لأبحاث النانو، وقامت جامعة الملك سعود بتحويله إلى معهد متخصص تحت إشراف الجامعة. وتبرع الشيخ محمد بن حسين العمودي بإنشاء مبنى معهد الملك عبد الله لتقنية النانو في وادي الرياض للتقنية. ستبلغ مساحة المبنى 8000 م²، ويشمل مبنى للمختبرات على مساحة 4000 م²، ومستودعات الغاز على مساحة 1000 م²، ومكاتب ادارية على مساحة 1000 م²، ومناطق محطات العمل على مساحة 1500 م²، ومنطقة خدمات على مساحة 500 م².
معهد الملك عبدالله لتقنية النانو يهدي الوطن أصغر شعار للمملكة العربية السعودية | الاخبارية
تدشين أول نادي طلابي للنانو بالمملكة
قام الأستاذ الدكتور فهد بن حمد القريني عميد شؤون الطلاب وسعادة الدكتور أوس بن إبراهيم الشمسان عميد معهد الملك عبدالله لتقنية النانو بتدشين نادي النانو الطلابي والذي...
Wikizero - معهد الملك عبد الله لتقنية النانو
Thursday, 21-Apr-22 22:30:43 UTC
اليوم
بالرياض
معهد الملك عبدالله تقنية النانو
ويقدر د. ريتشارد سمالي الحائز على جائزة نوبل في تقنية النانو أن هذه التقنية سوف تساهم في كثير من المنتجات في مجال الزراعة والغذاء بقيمة 2 مليار دولار وسوف تزيد إلى 20 مليار بحول عام 2010م، ولا يخفى علينا أن هناك بعض المنتجات مثل المضافات إلى الغذاء أنتجت عن طريق تقنية النانو ومثل هذه المنتجات موجودة في بعض أنواع الغذاء مثل بعض أنواع العصائر، ومن المتوقع أن تساهم تقنية النانو في تحقيق تقدم في كثير من مجالات الزراعة والغذاء والطاقة وكذلك توفير الماء النقي، تعتبر هذه التقنية حديثة على المستوى العالمي. أهداف معهد الملك عبد الله لتقنية النانو [ عدل]
إعداد وتأهيل الخبرات المحلية في مجال تقنيات النانو. استقطاب المتميزين من العلماء والباحثين في مجال النانو. تطوير برامج أكاديمية بالجامعة مرتبطة بعلوم وتقنيات النانو. بناء البنية التحتية للبحث والتطوير في مجال علوم وتقنيات النانو. دعم مشاريع وأبحاث النانو في كليات الجامعة المختلفة. وضع إستراتيجية للتعاون والتنسيق في مجالات علوم وتقنيات النانو مع الجامعات والمؤسسات البحثية المحلية.
التحق بنا | معهد الملك عبدالله لتقنية النانو
تقنية النانو في السعودية بدأ تعليمه وإجراء البحوث فيه في السعودية عام 2007 ، من خلال إنشاء " معهد الملك عبدالله لتقنية النانو " في الرياض ، وذلك ضمن ثورة النانو في العالم ، والالتفات على هذه التقنية، لتحقيقها تقدم كبير وملحوظ في المجالات الاقتصادية والصحية والطبية ، والزراعية. يهتم النانو بمعالجة خواص المواد على المقياس الذري والجزيئي ، ويساهم في ابتكار واكتشاف تقنيات ووسائل جديدة تخدم كافة المجالات. [1] [2] [3]
انظر أيضًا [ عدل]
معهد الملك عبدالله لتقنية النانو
مراجع [ عدل]
^ "تقنيات النانو (فوائد وأخطار)" ، صحيفة الاقتصادية ، 01 مايو 2009، مؤرشف من الأصل في 02 ديسمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 08 يوليو 2020. ^ "تقنية «النانو».. مستقبل المملكة الواعد حضارة وتنمية" ، جريدة الرياض ، مؤرشف من الأصل في 18 ديسمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 08 يوليو 2020. ^ "عن المعهد | معهد الملك عبدالله لتقنية النانو" ، ، مؤرشف من الأصل في 26 سبتمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 08 يوليو 2020. هذه بذرة مقالة عن موضوع تقاني بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
بوابة تقنية النانو
بوابة السعودية
بوابة تقانة
بوابة الفيزياء
بوابة كهرباء
بوابة إلكترونيات
وسيضم المبنى أحدث المختبرات والتجهيزات بمواصفات ومعايير عملية لإجراء البحوث التطبيقية والطموحة في مجال النانو. وسيحتوي المبنى الجديد للمعهد على أربعة أنواع من المختبرات هي تصنيع مواد وأجهزة النانو، ودراسة وقياس مواد النانو، ومختبرات النانو الحيوية، ومختبرات المحاكاة والتصميم، وأن تصميم المبنى وتجهيزاته تؤهله لأن يكون مرجعاً ليس محليا فحسب وإنما عالميا حيث إن استكمال البنية البحثية للنانو في الجامعة مع روابطها البحثية من خلال المعامل الخارجية والأبحاث المشتركة مع جامعات عالمية مرموقة ومراكز بحوث رائدة في هذا المجال. علم النانو
علم النانو (النانو تكنولوجي): تعني التحكم التام والدقيق في إنتاج المواد وذلك من خلال التحكم في تفاعل الجزيئات الداخلة في التفاعل وتوجيه هذه الجزيئات من خلال إنتاج مادة معينة وهذا النوع من التفاعل يعرف بالتصنيع الجزيئي، ووضع الذرات أثناء التفاعل في مكانها الصحيح أو المناسب، فمثلا لو تم توجيه وضع ذرات الكربون في الفحم عند إجراء التفاعل فإنه يمكن تنتج الألماس،وكذلك لو تم توجيه وضع ذرات الرمل عند إجراء التفاعل يمكن إنتاج المواد المستخدمة في إنتاج شرائح الكمبيوتر. ومن المعروف أن الطريقة التقليدية في تصنيع المواد الكيماوية المختلفة تتم بخلط مكونات التفاعل معا بدون الأخذ في الاعتبار اتجاه الذرات الداخلة في التفاعل وبالتالي فإن المادة الكيماوية الناتجة تكون خليطا من عدة مواد، أما باستخدام تقنية النانو فمن الممكن توجيه وضع الذرات الداخلة في التفاعل بتوجيه محدد وبالتالي فان المواد الناتجة سوف تكون أكثر دقة وأكثر نقاوة من التصنيع بالطرق التقليدية ومن ثم توحيد نوعية المنتج وكذلك تقليل تكلفة الإنتاج وخفض الطاقة المستهلكة، وهناك أجهزة على مستوى النانو (Nanodevice) قادرة على توجيه الذرات ووضعها في مكانها الصحيح أثناء عملية التفاعل.