لذا فإن إضافة الألياف إلى الطعام ستسهل وتسرع من تحرك الأمعاء، وتنفع في تخفيف حالة الإمساك والألم البطني. لذا ينصح بإضافة الألياف بالتدريج لأنها يمكن أن تزيد الأعراض سوءاً قبل أن تبدأ في تخفيفها. النظام الغذائي
والواقع أنّ اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام يمثلان نقطة انطلاق جيدة. فهما يسهلان على الجهاز الهضمي تأدية وظائفه ويخففان بالتالي من حدة العوارض. ولكن على المريض أن يتذكر أن الجسم قد لا يستجيب فوراً للتغييرات التي تطرأ على العادات اليومية. وعوضاً عن ذلك، عليه البحث عن علامات تحسن تدريجي. أطعمة تسبب الانتفاخ وطرق تقليل أضرارها - ويب طب. فالهدف هو التوصل إلى الحل طويل الأمد لا المؤقت. كما يجب أن يلاحظ المريض أن الدهون تحفز تقلصات الأمعاء الغليظة «القولون»، مضاعِفةً عوارض مرض تهيج الأمعاء. وليس من الضروري التوقف نهائياً عن تناول الدهون، بل تحديد كمية استهلاكها إن كانت تؤدي إلى تفاقم الألم والإسهال. وأفضل طريقة لتقليص معدل الدهون في الغذاء هي زيادة استهلاك الأطعمة النباتية. فالأطعمة النباتية، من فواكه وخضراوات ومأكولات محضرة من الحبوب الكاملة، تحتوي على فيتامينات ومعادن ومركبات تمنع الإصابة بالسرطان. جميع الحقوق محفوظة لصحيفة الاتحاد 2022©
- أطعمة تسبب الانتفاخ وطرق تقليل أضرارها - ويب طب
- بيوت وفلل للبيع في بني ياس | بو شملان دليل عقارات الامارات
- بيوت للبيع في المسايل | فلل ومنازل وهدام | بو شملان دليل عقارات الكويت
أطعمة تسبب الانتفاخ وطرق تقليل أضرارها - ويب طب
تعرفوا على الخضراوات والفواكه المفيدة لمرضى السكري، والتي تسهم في ضبط مستويات السكر عن طريق التغذية الصحية
مرض السكري من الأمراض المزمنة المنتشرة والشائعة على مستوى العالم، ويرجع إلى عوامل مختلفة مثل العوامل الوراثية أو الضغوط الحياتية وعدم تناول الطعام الصحي، وكذا السمنة وعدم ممارسة الرياضة. ومن أهم العوامل التي تسهم في ضبط مستويات السكر بالدم الحرص على تناول الطعام المناسب، وفيما يلي نتعرف على أفضل الخضراوات والفواكه لمرضى السكري. أسباب مرض السكري
العوامل الوراثية. عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تناول الأغذية الغنية بالدهون الضارة بالجسم. تناول الوجبات السريعة. تلف الخلايا المسئولة عن إفراز الأنسولين. التقدم في العمر. تلف البنكرياس. أمراض الغدد الصماء. أفضل الخضراوات لمرضى السكري
الخضراوات الورقية
تناول مريض السكري للخضراوات من أهم النصائح التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على مستويات السكر وضبطها في الدم، ومن تلك الخضراوات الجرجير والسبانخ، حيث تحتوي الخضراوات الورقية على نسبة كبيرة من فيتامين C، فضلاً عن احتوائها على المواد المضادة للأكسدة والمغنسيوم. الخضراوات الغنية بالألياف الغذائية
تناول الخضراوات التي تحتوي على نسبة هائلة من الألياف الغذائية مثل البروكلي واللفت، والذي يعمل على منح مريض السكري الشعور بالشبع لفترة طويلة، ومن ثم عدم الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والأطعمة التي تضر مرضى السكري.
فقد يصاب المريض بتقلصات في أسفل البطن مع انتفاخ، وهذا يكون مصحوباً بالإسهال أو الإمساك أو الاثنين معا، وقد يحدث نزول مخاط كثيف غير مدمم مع البراز، مع الشعور بأن المستقيم لم يفرغ تماما من محتوياته بعد كل عملية إخراج. وأحياناً يتراوح بين الطفيف والشديد، ويمكن أن يعوق الأنماط الطبيعية لتناول الطعام أو للنوم، وقد يزول مؤقتاً بعد التبرز أو إخراج الغازات، كما يمكن أن يحدث غثيان أو دوار وإغماء في بعض الحالات. وتضيف الموسوي: إن تشنج جدران الأمعاء هو المسؤول الأول عن الأعراض لأنها مبطنة بطبقات عضلية تتقلص وتسترخي للمساعدة على تحريك الطعام من المعدة إلى الأمعاء قبل أن تصل إلى المستقيم. وفي الحالات الطبيعية، تتقلص العضلات وتسترخي بوتيرة طبيعية. أما عند الإصابة بمرض تهيج الأمعاء، فيحدث خلل في عملها، فتتقلص لوقت أطول، وبقوة أكبر من العادة، مسببة الألم. وهكذا يُدفع الطعام عبر الأمعاء بصورة أسرع، مسبباً الغازات والانتفاخ والإسهال. وفي بعض الأحيان يحدث العكس. إذ يتباطأ مرور بقية الطعام، مؤدياً إلى براز صلب وجاف. وبالرغم من أنّ مرض تهيج الأمعاء لا يهدد حياة المصاب، إلا أنه يسبب إزعاجاً محدوداً. أما عندما تبلغ الحالة أقصى حدتها، فمن شأن الألم والعوارض المصاحبة له أن تفوق احتمال المريض.
إذا كنت تفكر في بيع منزلك وشراء منزل آخر، أول شىء تفكر فيه هو البحث عن قيمته المادية، والعيوب التي يمكن أن تقلل من قيمته عند البيع، حتى تعالجها لتستطيع بيعه بالمبلغ الذى تحلم به، ولهذا نستعرض في التقرير، بعض التجديدات البسيطة التي تساعد في زيادة قيمة المنزل عند البيع، وفقاً لما ذكره موقع "marthastewart". بيوت للبيع في المسايل | فلل ومنازل وهدام | بو شملان دليل عقارات الكويت. تجديدات تساعد على زيادة قيمة المنزل
تلميع الأرضيات الخشبية:
يجب تلميع الأرضيات الخشبية حتى لا تبدو باهتة أمام المشترى، ويفضل الابتعاد عن اللمعان العالي واستخدام منتجات تلميع تحافظ على جودة الأرضيات الخشبية. تجديد خزانة المطبخ:
إذا كان مطبخك يبدو قديماً وكأنه قطعة من السبعينيات، و ذو خزائن ذات اللون البرتقالي غير التقليدية أو الأخضر النمطي، يفضل تغييره إلى اللون الأبيض المحايد لأنه موضة غير متغيرة، مع اختيار مواد ذات كفاءة مرتفعة تعلي من قيمته. تجميل وصيانة الحمام:
يفضل تجديد وصيانة الحمام، من خلال تجديد المقابض ومفاتيح المياه، وتجديد الصنابير، وغسل الحمام جيداً ثم عجن المزيد من الأسمنت الأبيض بالماء و توزيعه على أرضيات الحمام والأركان. تبديل الإضاءة غير الجيدة:
يفضل استخدام لمبات" LED "، لأنها إضاءة قوية و موفرة لفاتورة الكهرباء ، وتجعل المكان يبدو أكثر اتساعاً وتوضح أرجاء المكان.
بيوت وفلل للبيع في بني ياس | بو شملان دليل عقارات الامارات
وهناك توقعات بأن تستمر أسعار البيوت والعقارات في الكويت في ارتفاع مستمر لعدم وجود تسهيلات تمويليه. المزيد
بيوت للبيع في المسايل | فلل ومنازل وهدام | بو شملان دليل عقارات الكويت
صحيح أن الفيلا قد تكون أغلى قليلا من الشقة ولكنك ستحصل بالمقابل على الراحة التامة والمساحة الواسعة. فاذا كنت بصدد البحث عن فيلا للبيع في بني ياس و في ابوظبي فانت بالموقع الصحيح، حيث يوفر لك بوشملان العقاري في الامارات قائمة اعلانات عقاريه كبيره لمساعدتك في البحث و اتخاذ القرار المناسب قبل القيام بخطوة الشراء، فمن احد الاسباب و العوامل الرئيسية التي تجعل الكثير يقبلون على شراء بيت او فيلا في بني ياس و في ابوظبي هي نمط الحياة المختلف الذي يأتي مع الفيلا. بيوت وفلل للبيع في بني ياس | بو شملان دليل عقارات الامارات. تختلف أنواع العقارات المعروضة للبيع في بني ياس من استوديوهات صغيرة إلى شقق فاخرة. ولكن... المزيد
أرسل ملاحظاتك لنا