حق السجين في أن يتجول لمدة ساعة على اقل في الهواء الطلق ويمارس تمارين رياضية ، ما عدا في أيام اعياد الرسمية؛
The right of detainees to at least one hour of exercise in the open air and to be able to practise sports, except during official holidays;
تمارين رياضية يحفز قلب, الذي يزيد من تدفق الدم إلى الفص الجبهي, الذي يحفز التفكير الاستنباطي. 7 أمثلة على تمارين المقاومة تعرف عليها - موضوع لياقة بدنية. Calisthenics stimulates the heart, which increases blood flow to the frontal lobe, which stimulates deductive thinking. عندما اصطُحبت إلى الفناء لساعة تمارينها الرياضية البارحة
When she was escorted to the yard for her hour of exercise yesterday. إنّه أنحف بكثير الآن - كنحافة مرضٍ، وليست نحافة تمارين رياضيّة
He's much thinner now - Like sick thin, not workout thin. لو نظرنا إلى كل هذه الأشياء معاً كم من الزمن سوف تحتاجه لأداء تمارين رياضيه علي المكان المخصص للجري لكي تستهلك الطاقه الموجوده في هذه الأنواع الثلاثه من الطعام؟
If we look at all of these things together, how long do you think you would have to exercise, at that running pace, to use the energy that's in these three different foods?
7 أمثلة على تمارين المقاومة تعرف عليها - موضوع لياقة بدنية
[٣] تمرين القُرفصاء Squat يستهدف هذا التمرين عضلات الأرداف، وعضلات الساق، وعضلة القلب، وعضلات الظهر، وعضلات الكتف، والعضلة ثلاثية الرؤوس (بالإنجليزية: Tricepes)، ويُفضل للمبتدئين ممارسة التمرين دون أوزان، ثم مع الممارسة يمكن إضافة الأوزان، ويمكن استبدالها بزجاجة مياه، أو المُعلبات المصنعة المتوفرة في المنزل، وتوضّح النقاط الآتية طريقة أداء هذا التمرين: [٣]
الوقوف مع فتح القدمين أكثر من الحوض بقليل، وَضع الذراعين على الجانب. النزول ببطء إلى وضعية القرفصاء. الضغط للعودة للوقوف مع رفع الذراعين للأعلى. العودة لوضعية البداية. يُكرر التمرين 8-12 مرة بمعدل 1-3 جولات. تمارين الضغط Push ups يستهدف هذا التمرين عضلات الصدر، وعضلات الكتف، والعضلة ثلاثية الرؤوس (بالإنجليزية: Tricepes)، وعضلات البطن، وتوضح النقاط الآتية طريقة أداء هذا التمرين: [٣]
النزول مواجهةً على الأرض بالأربع أطراف، توضع اليدين تحت الأكتاف. يُخفض الجسم عن طريق ثَني المِرفقين حتى يُلامس الصدر الأرض، مع مراعاة استقامة الظَهر. يُدفع الجسم للعودة إلى البداية على الفَور. يُكرر التمرين 8-12 مرة بمعدل 1-2 جولات. تمرين ضغط الكتف بالأوزان Dumbbell shoulder press يستهدف هذا التمرين عضلات الكتف، وعضلات الذراعين، ويساعد على تقوية عضلات الجذع والصدر، وتوضح النقاط الآتية طريقة أداء هذا التمرين: [٣]
الوقوف مع مراعاة فتح القدمين على مستوى الكتفين.
اقرأ أيضاً: تمارين حرق دهون الجسم
وفاة حياة الفهد بـ كـ و ر ونا تصدم الجمهور وهذه الحقيقة! - YouTube
وفاة حياة الفهد بـ كـ و ر ونا تصدم الجمهور وهذه الحقيقة! - Youtube
جفرا نيوز - أثار انتشار شائعة وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد مساء الأحد حالة من الغضب بين الجمهور على مواقع التواصل الاجتماعي، متسائلين عن سبب انتشارها دون تأكد، وعدم معرفة مصدرها، في الوقت الذي نفت مصادر محلية هذه الشائعة جملة وتفصيلا، مؤكدة أن الفنانة بحالة صحية جيدة. وما أثار التكهنات أكثر هو تداول وفاة الفهد عبر العديد من وسائل الإعلام المهتمة بالمشاهير دون التحقق من ذلك، فزادت الطين بلة، لتعود بعد ذلك وتنفي هذه الشائعة. وتضمنت الشائعة وفاة حياة الفهد إثر إصابتها بفيروس كورونا داخل أحد المستشفيات في الكويت عن عمر 73 عامًا. عـاااجل : وفـاة الفنانة الكويتية حياة الفهد منذ قليل في المستشفي وسط حـزن الكويتيين شاهد الحقيقـه . - YouTube. وكتبت إحدى المتابعات:"مطلق هذه الشائعة بلا رحمة، فما الهدف منها، اللهم ارحمنا برحمتك، يا جماعة شائعات الموت بتقتل أصحابها وعائلاتهم نفسيًا،، احذروا احذروا". وكتبت أخرى:"تحروا الدقة قبل النشر،، الله يعطيها الصحة والعافية أم سوزان". ولم تكن هذه الشائعة هي الأولى التي تتعرضها لها الفنانة الكويتية، ففي عام 2018 ضجت مواقع التواصل الاجتماعي بخبر وفاتها وكذبت وقتها الفنانة شيماء علي الشائعة، وذلك عبر حسابها الشخصي على تطبيق "سناب شات"، وقالت: "الخبر مو صحيح أم سوزان ما عليها إلا الصحة والعافية.
عـاااجل : وفـاة الفنانة الكويتية حياة الفهد منذ قليل في المستشفي وسط حـزن الكويتيين شاهد الحقيقـه . - Youtube
قصص وقضايا إنسانية تعرضها الفهد في أعمالها الدرامية، وجاء التميز في «سنوات الجريش» أنها استعرضت رحلة إلى الماضي، تروي فيها للمشاهد قصة من الواقع لتقول للأبناء والأحفاد من خلالها أن حياة الأجداد لم تكن سهلة، وإن الحروب مأساة على البشرية.
الحياة برس - قدم النجم الكويتي طارق العلي، إعتذاره للفنانة حياة الفهد، والفنان حسن البلام، خلال لقاء مع الإعلامية الكويتية فجر السعيد في برنامج "غبقة للفجر". وقال طارق العلي في حديثه الموجه لحياة الفهد "يا أستاذة حياة.. أنتي تاج على رأسي ولو زعلتك في يوم حقك عليا، وأنا أعتذر أمام هؤلاء الناس جميعهم". أما في رسالته لحسن البلام فقال العلي "اليوم أنت أخويا، وأنا استمتع بالوقف جنبك لأنك فنان كبير.. وفاة حياة الفهد بـ كـ و ر ونا تصدم الجمهور وهذه الحقيقة! - YouTube. خلينا نختلف مع بعض.. ولكن أنت شخص أحبه". وقد دافع العلي عن الفنانة الكويتية هدى حسين التي تعرضت لإنتقادات حادة حول مسلسلها الجديد. مسلسل طارق العلي في رمضان 2022 يشار إلى أن طارق العلي ينافس في دراما رمضان 2022 من خلال مسلسله "حريم طارق". المصدر: الحياة برس - وكالات