أسباب أخرى ، مثل ورم العظام ، و مرض الشريان المحيطي (Peripheral artery disease)؛ الذي يحدث نتيجة تضيق أو انسداد الشرايين بسبب تراكم الدهون والكولسترول على جدران الشرايين، والذي بدوره يحدّ من تدفق الدم إلى الأطراف، كما توجد أسباب أخرى محتملة ربما لم تُذكر في هذا القسم. كيف يمكنني تخفيف وجع أصابع القدمين في المنزل؟
يوجد العديد من النَّصائح التي يمكنها المساهمة في تخفيف وجع أصابع القدمين في المنزل، مع ضرورة التأكيد على مراجعة الطبيب لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب، وفي الآتي ذكر لمجموعة من أبرز هذه النصائح: [٥]
الحرص على ارتداء أحذية مريحة وواسعة، وذات كعب منخفض، والحدّ من ارتداء الأحذية ذات الكعب المرتفع. الم مفاصل القدم الداخلي. ممارسة تمارين الإطالة البسيطة والمنتظمة لتخفيف الوجع. الجلوس والراحة، ورفع القدمين إنْ أمكن ذلك. تجنّب الوقوف أو المشي لفترات طويلة. تناول مسكن الباراسيتامول (Paracetamol) لتخفيف الألم إنْ دعت الحاجة لذلك، وعدم تناول الآيبوبروفين (Ibuprofen) خلال 48 ساعةً الأولى بعد التعرّض للإصابة، وذلك لوجود بعض الأبحاث التي تشير إلى أن استخدامه قد يؤثر على عملية تعافي الإصابة، إلا أن الدراسات في هذا المجال غير واضحة تمامًا، ويوجد حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث، [٦] وفي جميع الحالات يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل تناول الأدوية، لمعرفة الجرعة المناسبة، وتعارضها مع الأدوية الأخرى.
- الم مفاصل القدم
- الم مفاصل القدم بالانجليزي
- الم مفاصل القدم الداخلي
- العاب تلبيس بنات ومكياج حقيقية العاب اطفال - نبض السعودية
الم مفاصل القدم
وضع دعامات القدم التي توفر الدعم والحماية من تطور الالتهاب والتعرض لإصاباتٍ في القدم. استعمال عكازات تساعد على المشي للتخفيف من الضغط على المفاصل. الحرص على ارتداء أحذية رياضية ومريحة عند المشي. العلاج الطبيعي الذي يتضمن ممارسة بعض التمارين البسيطة التي تزيد من مرونة العضلات في القدم. التخلص من الوزن الزائد لعلاقة السمنة بزيادة الضغط على مفصل القدم. تقويم المفاصل وهي عملية جراحية تعتمد على استبدال المفصل بمفصل صناعي عند كبار السن. وضع القدمين في الماء البارد ثم الدافئ بالتناوب وتكرار ذلك عدة مرات في اليوم. الوقاية من التهاب مفاصل القدم
فيما يأتي عدة نصائح للوقاية من التهاب مفاصل القدم: [٤]
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د والكالسيوم والفسفور والبروتينات للحفاظ على قوة العضلات والعظام والحماية من الإصابة بالنقرس أو هشاشة العظام. الحرص على ارتداء الأحذية الرياضية والمريحة وتجنب إرتداء أحذية الكعب العالي لفترةٍ طويلة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الحفاظ على وزنٍ طبيعي للجسم والتخلص من الوزن الزائد. أسباب آلام المفاصل والعظام - موضوع. المراجع
↑ Mayo Clinic Staff, "Foot pain" ، Mayo Clinic Staff, Retrieved 2019-5-26.
ألم مفاصل الأصابع
تتشكل عظام اليد من المعصم ومفاصل صغيرة في الأصابع تعمل معًا للحركة، بما فيها الحركات الدقيقة لليدين، كربط أربطة الحذاء وغيرها، إذ تتحرّك المفاصل السليمة بسهولة بسبب النّسيج النّاعم الزلق المعروف بالغضروف المفصلي الذي يغطي نهايات العظام ويوفّر سطحًا أملس لانزلاق المفصل، ويُغطّى هذا السطح الأملس بسائل يشبه الزيت، والذي ينتج بواسطة الغشاء المُبطّن للمفاصل المُسمّى بالغشاء الزّلالي، وقد تصاب مفاصل اليد أحيانًا بالالتهاب، ومع مرور الوقت يمكن أن تفقد شكلها الطبيعي، مما يسبب المزيد من الألم وصعوبة الحركة [١]. سبب ألم مفاصل الأصابع
تعد الإصابات سببًا شائعًا لآلام مفاصل الأصابع، إذ قد تصاب بالحالات الآتية: [٢]:
ممارسة ألعاب رياضية، مثل: كرة القدم، أو البيسبول. ممارسة الأنشطة الترفيهية، مثل: التزلج، أو التنس. استخدام الآلات في المنزل أو في العمل. القيام بالمهام في المنزل، مثل: الطبخ، أو البستنة، أو التنظيف، أو الإصلاح. ألم مفصل المشط - اضطراباتُ العظام والمَفاصِل والعضلات - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم. السقوط. الملاكمة. القيام بحركات متكرّرة، مثل الكتابة. إصابات الأصابع الناتجة عن حالات مثل ضربة مطرقة أو من باب السيارة. متلازمة الحيز، التي تحدث نتيجةً للتورّم والضّغط الشّديد الواقع على منطقة من العضلات والأوعية الدموية والأعصاب، ويمكن أن تسبب الإصابة الهرسيّة هذه الحالة الخطيرة، ممّا يتطلب عنايةً طبيّةً فوريّةً.
الم مفاصل القدم بالانجليزي
إصابات الغضروف الهلاليّ: قد تؤدي بعض الحركات الخاطئة، مثل تلك التي تحدث أثناء ممارسة الرياضة إلى إصابة أو تمزّق الغضروف الهلاليّ (بالإنجليزية: Menisci)، وفي حال عدم علاج إصابة الغضروف الهلاليّ يزداد خطر الإصابة بالفصال العظميّ (بالإنجليزية: Osteoarthritis) خلال السنوات القادمة لدى الشخص المصاب. إصابات الوتر: تحدث إصابات الوتر نتيجة الاستخدام أو الشدّ المفرط لأوتار الركبة، وقد تتراوح تلك الإصابات من التهاب الوتر (بالإنجليزية: Tendinitis)، وقد تصل إلى تمزّقه ، ومن الأنشطة التي قد تؤدي إلى إصابة الوتر؛ رفع الأوزان الثقيلة، والركض، والقفز، والرقص. إصابة الرباط الصليبيّ: تتصل الركبة بعدّة أربطة يطلق عليها مصطلح الرباط الصليبيّ (بالإنجليزية: Cruciate ligament)، وقد يؤدي التعرّض لضربة مباشرة على الركبة إلى إصابة الرباط الصليبيّ الأوسط، بينما تحدث العديد من إصابات الرباط الصليبيّ الخلفيّ لدى لاعبي كرة القدم عند التعرّض لعرقلة وسقوط مباشر على الركبة، وفي الحقيقة تُعدّ إصابات الرباط الصليبيّ الأماميّ للركبة أكثر هذه الإصابات شيوعاً، وتحدث بسبب القيام بحركة التفاف مفاجئة في القدم. الم مفاصل القدم. داء أوزغود شلاتر: تحدث معظم حالات الإصابة بداء أوزغود شلاتر (بالإنجليزية: Osgood-Schlatter disease) لدى الأطفال في مرحلة ما قبل المراهقة، ومرحلة المراهقة بسبب تعرّض منطقة قصبة الساق العليا إلى ضغط متكرّر، ممّا يؤدي إلى التهاب الرباط الرضفيّ (بالإنجليزية: Patellar tendon) الذي يربط بين قصبة الساق وعظمة رأس الركبة (بالإنجليزية: Knee cap)، وقد يؤدي الالتهاب إلى تمزّق الرباط الرضفيّ عن قصبة الساق في بعض الحالات.
إصبع البايسبول، النّاتج عن الإصابات الرياضية الشّائعة. تشنجات الأصابع والالتواء والكدمات. عظام الأصابع المكسورة. إبهام المتزلج، وهو إصابة في أربطة الإبهام ناتجة عن السقوط أثناء التزلج. الجروح. إزاحة المفصل أو خلعه. يمكن أن تسبب بعض الحالات الصحيّة أيضًا ألمًا في مفصل الإصبع، منها: [٢]
التهاب المفاصل، وهو انهيار الغضروف فيها، والذي يسبب الالتهاب والألم والتصلب والتورم. متلازمة النفق الرسغي، التي تؤدّي إلى الضغط على العصب في الرسغ، أو غيره من مشكلات العصب المسببة للخدر والألم في اليد والأصابع. ظاهرة رينود، وهي حالة تؤدي إلى انسداد تدفق الدم إلى الأصابع عند البرد. الإصبع الزنادي، وهو حالة تصعب تقويم وتر الإصبع المتورم أو ثنيه. تقفع دوبويتران، هو حالة تجعل الأنسجة في راحة اليد مشدودةً أكثر، ممّا يجعل تقويم الأصابع أمرًا صعبًا. التهاب زليل الوتر لمتلازمة دي كورفان، وهو ألم في الأوتار على طول الإبهام بسبب الإفراط في الاستخدام. الالتهابات. الأورام. علاج ألم مفاصل الأصابع
تستخدم بعض الأدوية لعلاج ألم مفاصل الأصابع، يُذكر منها ما يأتي [٣]:
الأسيتامينوفين. أسباب وجع مفاصل اليدين والرجلين - ويب طب. الأسبرين. الأيبوبروفين. الكيتورولاك مع الديكلوفيناك.
الم مفاصل القدم الداخلي
ونذكر بعض من المشكلات التي قد يُصاحبها هذا الألم ما يأتي: [٣] [٥]
النقرس ( Gout): وهي الحالة التي تحدث نتيجة ترسّب بلورات حمض اليوريك في المفصل، جرَّاء ارتفاع تركيزه في الدم، مسبِّبًا ألمًا حادًّا في المفصل المتأثر، وربما احمرار، وتورم في منطقة المفصل. النقرس الكاذب (Pseudogout): في هذه الحالة يترسّب الكالسيوم في المفصل، مسبِّبًا ألمًا شديدًا، وأعراض أخرى؛ كالاحمرار والتورّم. التهاب المفاصل الإنتاني (Septic arthritis): هو أحد أنواع التهاب المفاصل، ولكنَّه يحدث بسبب إصابة المفصل بعدوى بكتيريّة أو فطرية، مُسبِّبًا ألمًا شديدًا في مفصل القدم. الم مفاصل القدم بالانجليزي. خشونة المفصل أو التهاب المفاصل التنكسي ( Osteoarthritis): وهو أحد أنواع التهاب المفاصل الذي قد يؤثر في مفصل القدم نتيجة تآكل الغضروف الذي يحمي المفصل، واحتكاك العظام ببعضها، والذي يُسفر عنه أعراض مختلفة؛ كألم مفصل الكاحل، وتيبسه، وتورمه، وصعوبة المشي، وغيرها من الأعراض المُحتملة. التهاب المفاصل الروماتويدي ( Rheumatoid arthritis): أحد أمراض المناعة الذاتية التي يُهاجم فيها الجهاز المناعي الأغشية الزلالية التي تبطّن المفاصل، وعند إصابة مفصل القدم بهذا النوع من التهاب المفاصل فإنَّه يُعاني من ألم في المفصل، ربما يُصاحبه صعوبة في تحريكه، وانتفاخه.
فقدان الوزن لتقليل الضغط على المفاصل، مما يؤدي إلى تقليل الألم. العلاج الفيزيائي:
يمكن أن تساعد تمارين محددة على زيادة نطاق الحركة والمرونة، بالإضافة إلى المساعدة في تقوية العضلات في القدم. الأجهزة المساعدة:
قد يساعد استخدام العصا أو ارتداء الدعامة، على تحسين القدرة على الحركة. يمكن أن يساعد ارتداء الحذاء المناسب أو الأحذية المصنوعة خصيصاً بشكل باطن الحذاء متخذاً نفس شكل باطن القدم الذي يعمل على تقليل الضغط على القدم وتقليل الألم. الأدوية:
الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين والنابروكسين يمكن أن تساعد في تخفيف التورم وتخفيف الألم. الكورتيزون هو عامل مضاد للالتهاب يمكن أن يتم حقنه في المفاصل المصابة بالتهاب المفاصل. على الرغم من أنّ حقن الكورتيزون تخفّف الألم وتقلّل الالتهاب، إلا أنّ التأثيرات تكون مؤقتة. treatment
living
prevention
complications
prognosis
term_references
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
أحدث الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
22 ديسمبر 2019
7300
العاب مكياج حقيقي للكبار والمشاهير, من اجدد العاب مكياج, العبي واستمتعي وضع مكياج حقيقي للكبار والمشاهير جدا, مقدمة لكم من العاب بنات كول
تكبير الشاشة
اعادة تحميل اللعبة
العاب قد تعجبك ايضا
العاب تلبيس بنات ومكياج حقيقية العاب اطفال - نبض السعودية
ترتيب بواسطة:
أحدث العناصر أولا
المركز: من الأقل إلى الأعلى
الشعبية أولا
rt_by_likes_asc
rt_by_likes_desc
10
12 في الصفحة
24 في الصفحة
48 في الصفحة
96 في الصفحة
شحن مجاني
خصم 20%
بوكس رمضان بوجى وطمطم أحلى فانوس رمضان
أيام و تهل علينا أجمل ايام في السنة
شهر رمضان المبارك
وطبعا اول حاجه بتفكرنا برمضان غير الصيام والسحور
واغانى رمضان الجميله وايامنا اما كنا صغيرين
وفانوس رمضان طبعا كلنا لعبنا بفانوس رمضان
مين فينا مش فاكر بوجى وطمطم
و السنة دي...
109 درهم اماراتى
87 درهم اماراتى
ستوفر: 22 درهم اماراتى
متوفر:
9 جهاز
+
−
سيتم شحن "بوكس رمضان بوجى وطمطم أحلى فانوس رمضان" 1 يوم من طلبه. Like
خصم 22%
عربيه جيب لعبه حقيقية
دلع طفلك
هدية بسيطة
سيارة
3
موتور منهم 2 موتور دفع خلفي
موتور ريموت
أي عربية مزودة بريموت
كنترول للتحكم الأبوي عن بعد
العربية فيها خاصية هزاز
العربية مزودة بمخرج...
1225 درهم اماراتى
953 درهم اماراتى
ستوفر: 272 درهم اماراتى
10 جهاز
سيتم شحن "عربيه جيب لعبه حقيقية" 1 يوم من طلبه. خصم 24%
عربيه بى ام دابليو | سيارة اطفال حقيقية
عربية بي ام دبليو الفئة الثالثة
العربية 3 موتور + 2 بطارية 6 ڨولت
موتورين دفع خلفي + موتور للريموت
فيها خاصية هزاز
مناسبة من سن سنة لحد 7 سنوات
تحت اشراف الآباء طبعا
خاصية التحكم...
1143 درهم اماراتى
871 درهم اماراتى
سيتم شحن "عربيه بى ام دابليو | سيارة اطفال حقيقية" 1 يوم من طلبه.
العاب بنات مكياج حقيقي
إذا كنت تحب ممارسة الألعاب للبنات فقد تعرف بالفعل ما الذي يحدث من المكياج والشعر والتلبيس ونحن على نبض السعودية نقدم لكم مجموعة من العاب بنات مكياج حقيقي للمكياج والتلبيس فأي واحدة من البنات تحب أن تزين نفسها وترتدي دائمًا ملابس براقة مقترنة بإكسسوارات ثمينة ستقضي وقتًا طويلاً في لعب ملابسها! شاهد أهم المقالات عن العاب اطفال بنات
العاب اطفال. العاب بنات طبخ ومكياج. العاب سيارات. العاب مكياج اطفال حقيقي للتنمية والرفاهية المنشودة. العاب باربي. لعبة تلبيس الجميلات للزفاف
العاب بنات مكياج حقيقي 2020
Royal Girls – Princess Salon
الأميرة Irene في انتظارك في القلعة، انضم إليها واكتشف كل الأشياء التي يمكنك القيام بها في لعبة الأميرة الأنيقة هذه ماكياج، شعر، ملابس ، يمكنك أن تفعل أي شيء تريده، الحد الوحيد هو إبداعك! Blondie Bride Perfect Wedding
والآن تأتي اللحظة الكبيرة في النهاية انضم إليها في واحدة من أروع ألعاب الزفاف وساعدها في ارتداء ملابسها لهذا المكياج الخاص. استخدم منتجات الماكياج الاحترافية لتعزيز جمال عروسنا الطبيعي اجعل بلوندي تبدو مذهلة من الرأس إلى أخمص القدمين في واحدة من أحدث ألعاب الزفاف!