كما يحتوي الرجيم المذكور على 7 غرامات من البروتين الذي يعزّز الشعور بالشبع، بالإضافة إلى 9. 5 غرامًا من السكر، وهي كمية كافية للجسم، الذي يحوّلها إلى الجلوكوز الذي يزيد عملية الأيض و إحراق الدهون في الجسم. برنامج رجيم الكورن فليكس
يرتكز على تناول 3 حصص من رقائق الكورن الفليكس، مع إضافة الحليب خالي الدسم إليها، في كل يوم. ويمكن تقسيم حصص الرجيم إلى 5 حصص أو 6 منها، يوميًّا، شريطة التقليل من كمية الكورن فليكس والحليب التي يمكنك تناولها في الوجبة الواحدة. بالإضافة إلى تناول الخضروات والفواكه عند الشعور بالجوع، و ممارسة التمارين الرياضية وتنظيم النوم. وفي الآتي، برنامج رجيم الكورن فليكس لـ6 أيام. الفطور: نصف الكوب من الكورن فليكس، وكوب من الزبادي الخالي الدسم. الوجبة الخفيفة الأولى: ثمرتان من الفواكه أو الخضروات. الغداء: نصف الكوب من الكورن فليكس، وكوب من الزبادي خالي الدسم. وجبة خفيفة: صنف من الفواكه المرغوبة، وكوب من الشاي الأخضر مع الليمون الحامض بدون سكر (أو أيّة إضافات أخرى للتحلية). الطريقة الصحيحة لتناول رقاقات الكورن فليكس من دون زيادة الوزن. العشاء: نصف الكوب من الكورن فليكس، وكوب من الزبادي خالي الدسم، وثمرة من التفاح. نصائح متعلّقة
عند تطبيق رجيم الكورن فليكس، يوصى باتباع النصائح الآتية:
المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية لنصف ساعة، يوميًّا.
الطريقة الصحيحة لتناول رقاقات الكورن فليكس من دون زيادة الوزن
class="quote"> اقتباس: المشاركة التي أضيفت بواسطة كويتيه مزيونه:
رجيم والله حلو ودي اجربه واقولكم النتائج
وشكرا على الموضوع اهلييين حبوبه.. يالله معاي ونشوووف وان شاء الله نضعف وترا الكورن فليكس انواع وااايد ومو محددين نوع معيين ولا كميه.. انا بصراحه عاجبني فلكس فتنس وان شاء الله خلاص باديه..
الخامس
0. 25 كوب كورن فليكس – كوب واحد من الحليب خالي الدسم – ملعقة من العسل. شريحة من السمك المشوي – سلطة. ربع كوب من الكورن فليكس – سلطة خضار – لبن (زبادي خالي من الدسم) مع القليل من الليمون. السادس
0. 25 كوب كورن فليكس – كوب واحد من الحليب خالي الدسم
شريحة من اللحم المشوي – سلطة. نصف كوب من الكورن فليكس مع الحليب – كوب من سلطة الفاكهة. السابع
الكورن فليكس – الحليب – طبق من السلطة. ملاحظة
قد لا يسبب هذا الرجيم الشعور المديد بالشبع لذا في حال شعرت بالجوع بين الوجبات فيمكنك تناول الفاكهة والخضار. يمكن التغلب على الشعور بالجوع من خلال تقسيم الوجبات الثلاث إلى 5 وجبات أو 6. نصائح لزيادة فاعلية الـ كورن فليكس للرجيم
توجد بعض الأمور التي يجب الالتزام بها إلى جانب برنامج الكورن فليكس للرجيم والتي تعمل على رفع من دوره في خسارة الوزن بسرعة:
ممارسة التمارين الرياضية مدة 30 دقيقة يوميًا كالمشي السريع أو فقز الحبل أو الرقص أو التسجيل في النوادي الرياضية. تناول الكثير من الماء 7 – 9 كوب منه على مدار اليوم. تناول حصة أو حصيتن من الفاكهة والخضار بين الوجبات. النوم بشكل منتظم باكرًا للحصول على توازن الجسم ولتجنب الشعور بالجوع خلال السهر.
مكانة خطبة الجمعة في دين الإسلام حيث تتبوأ مكانة عالية، فهي شعيرة تتكرر في كل أسبوع، وتقام في كل قطر يقع فيه المسلمون، ويحضرها المقصرون في صلوات الأسبوع كلها، وهم ملزمون ديانة بالاستماع لها، والإنصات لما يلقى فيها، والكف عن الكلام في أثنائها، حتى عن نصيحة الغير، ويُلمح من هذه الخصائص الشرعية مكانة هذه الشعيرة، وكونها من ركائز الإصلاح وضرورة اعتناء الأمة بها، وتضافر الجهود في خدمتها. 2. لم نقف على مشروع عالمي متكامل يعتني باستغلال هذه الشعيرة وتوظيفها في الإصلاح بطريقة مدروسة ومعتنى بها، مع أهمية هذا المشروع وكونه أشبه بفروض الأعيان على الأمة، مما حفزنا إلى المبادرة بالقيام بهذه الفريضة والمسارعة بالاعتناء بها. 3. بشرى لخطباء الجمعة : إنشاء شبكة ملتقى الخطباء. ثبت أن كثيراً من خطباء العالم الإسلامي يستخدمون التقنية الحديثة والشبكة العالمية في إعدادهم لخطبهم، والأجيال القادمة من الخطباء مرشحة للتعامل الأوسع مع الشبكة العالمية، وهذا يؤيد فكرة استغلال هذه الوسيلة في الإصلاح، و يسهل مهمة استقطاب أكبر عدد ممكن من المستفيدين والمؤثرين. 4. لا يوجد على الشبكة العالمية موقع متخصص في خطبة الجمعة إلا موقع وحيد هو موقع: (المنبر) وهو موقع رائد وسابق لغيره في هذا المجال يستحق أن يقال فيه ما قاله ابن مالك في ألفيته: (وهو بسبق حائز تفضيلاً *** مستوجب ثنائي الجميلا)، ولا شك أن شعيرة بمنزلة خطبة الجمعة تستحق أكثر من موقع.
بشرى لخطباء الجمعة : إنشاء شبكة ملتقى الخطباء
يوسفيون
الشيخ عاصم محمد الخضيري
لن يكون هناك مجد لماجد إلا ومجده قد مر على صومعة ابتلاء، ولن يكون الخلد لخالد إلا وخلوده مر على مقصلة عذاب ووهج أتعاب وأنصاب وأوصاب،.. من كان يظن يومًا وذلك الرجل المهدد بالسجن، ثم
يُزج فيه بعد ذاك آمادًا طويلة وسنينًا بعيدة أن يمكّن من خزائن الأرض فيكون حفيظًا عليمًا..
أثر
التنغيم الصوتي في إلقاء الخطبة
أ. شريف عبدالعزيز - عضو الفريق العلمي
بالجملة التنغيم الصوتي من أهم أدوات التأثير اللغوي التي يجب على الخطيب امتلاك نواصيها، ومعرفة دروبها وسبلها؛ لتوظيف أدائه الصوتي بها؛ لتحقيق أعلى درجات التأثير والإفادة لجمهور المخاطبين،
وهذا لا يكون إلا لأولي النهى والأبصار من خطباء الأمة. ابدأ بنفسك
الشيخ عبد الله بن محمد البصري
ابدأ بنفسك... منهج للإصلاح قويم ، يجب أن يسير عليه أفراد الأمة ؛ ليسلكوا به أقصر طرق إصلاح مجموعها ، وليصلح به شأن مجتمعاتهم ، التي ما هي في الواقع إلا صرح عظيم هم لبناته وأعمدته ،
صغارا وكبارا ورجالا ونساء ، ورؤساء ومرؤوسين ورعية ومسؤولين..
الحث
على التبرع لأهلنا في الشام
الشيخ د. خطبة: أوقفوا عقارب الساعة - شبكة الوثقى. إبراهيم بن صالح العجلان
إلى هناك... حيث العطف والتوادد، والمؤمنون كالجسد الواحد، إلى حيث محمد وصحب محمد، صلى الله وسلم وبارك على محمد.
خطبة: أوقفوا عقارب الساعة - شبكة الوثقى
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة. *
حفظ كلمة المرور نسيت كلمة المرور؟
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! شبكه ملتقي الخطباء خطبه الاسبوع. سجل الآن. شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
كُتَّاب الألوكة
المسلمون الكنديون يدعمون بنوك الطعام قبل رمضان
مسلمون يزرعون أكثر من 1000 شجرة بمدينة برمنغهام
ندوة بعنوان "اعرف الطالب المسلم" قبل رمضان بمدينة هيوستن
متطوعون مسلمون يوزعون طرودا غذائية قبل رمضان في ويلز
أنشطة دراسية إسلامية بشبه جزيرة القرم
أول مسجد في شمال ولاية تسمانيا الأسترالية
مسلمو أمريكا يستعدون للأعمال الخيرية الرمضانية
مسلمو تشارلوت تاون يستعدون للاحتفال بتوسعة مسجدهم
حقوق النشر محفوظة ©
1443هـ /
2022م لموقع
الألوكة آخر تحديث للشبكة بتاريخ: 24/9/1443هـ - الساعة: 16:1
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب
خطبة: أوقفوا عقارب الساعة يوسف العوض
الخطبة الأولى:
الْحَمّدُ لِلَّهِ الَّذِي جعلَ حُبَّه أشرفَ المكاسِب ، وأعظمَ المواهِب ، أَحْمَدُه – سُبْحَانَه – وأشكرُه عَلَى نِعَمةِ المطاعِم والمشارِب ، وَأَشْهَدُ أَنَّ لَا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ المُنزَّهُ عَن النقائِص والمعايِب ، خلقَ الإنسانَ مِن ماءٍ دافِقٍ يخرجُ مِنْ بَيْنِ الصُّلب والترائِب ، وَأَشْهَدُ أَنَّ سيدَنا ونبيَّنا محمدًا عبدُه ورسولُه الداعِي إلَى الهُدى وَالنُّور وَطَهَارَةِ النفسِ مِن المثالِب ، صلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعِينَ. أَمَّا بَعْدُ:
فأُوصِيكم وَنَفْسِي بِتَقْوَى اللَّهِ ؛ فَهِي سبيلُ النَّجَاةِ وَالْفَلَاحِ ، قَالَ اللَّهُ تَعَالَى: ﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ حَقَّ تُقَاتِهِ وَلَا تَمُوتُنَّ إِلَّا وَأَنْتُمْ مُسْلِمُونَ ﴾
أما بعد.. أَيُّهَا الْمُسْلِمُون: تَأَمَّلوا بَعْدَ قِسْطٍ مِنْ الْعُمُرِ وَحَاوَلوا إيقَافَ عَقَارِبِ السَّاعَةِ – وَإِن كنتَم لَا تستطيعون- وَتَصْفَحوا كِتَابَ الْحَيَاةِ وَأَحْوَالَ النَّاسِ فِيهَا ، فسَيَهُولنَّكم مَا تَرَون!!