بدأت حياتها الفنية كعارضة أزياء بسبب جمال ملامحها ورشاقة بدنها، فتبلغ اسراء من الطول 177 سم بالإضافة إلى وزنها المثالي الذي لا يتعدى 60 كيلو جرام، وكانت عروض الأزياء بمثابة البوابة الكبيرة التي فُتحت من أجلها، لتذهب إلى عالم التمثيل والدراما التركية، لتصبح واحدة من أشهر فنانات تركيا ليس فقط في بلدها، ولكن حول العالم كله.
- عُرفت بدور "حليمة زوجة الغازي أرطغرل" وانفصلت عن زوجها بعد قصة حب طويلة .. أهم محطات حياة الممثلة التركية "إسراء بيلغيتش" - أوطان بوست
- اسراء ديرمانجي أوغلو ديانتها عمرها زوجها مسلسلاتها معلومات وصور
- إسراء بيلجيتش – قصة حياة الممثلة التركية المشهورة بحلمية خاتون - نجومي
- زفاف السلطانة حليمة بحضور الرئيس التركي | مجلة سيدتي
- كيف أقوي إرادتي - موضوع
- كيف أقوي أرادتي لتغير؟ (كلام تحفيزي من القلب♥️) - YouTube
- كيف أقوي إرادتي للرجيم
عُرفت بدور &Quot;حليمة زوجة الغازي أرطغرل&Quot; وانفصلت عن زوجها بعد قصة حب طويلة .. أهم محطات حياة الممثلة التركية &Quot;إسراء بيلغيتش&Quot; - أوطان بوست
معلومات عن الممثلة التركية إسراء بيلجيتش Esra Bilgiç إسراء بيلجيتش Esra Bilgiç فنانة وممثلة تركية شابة، تعد واحدة من أبرز النجمات الصاعدات في سماء الدراما التركية، اشتهرت بدور السلطانة حليمة خاتون في مسلسل أرطغرل. ولدت في الرابع عشر من تشرين الأول ( أكتوبر) 14 أكتوبر 1992 في مدينة أنقرة التركية، وفيها نشأت. أحبت التمثيل من طفولتها، وشاركت في عدد من المسرحيات خلال المرحلة الثانوية، والتي قدمت فيها أداء جيدا. زفاف السلطانة حليمة بحضور الرئيس التركي | مجلة سيدتي. بعد أن نالت الشهادة الثانوية التحقت بجامعة هاستيب ودرست فيها قسم الآثار، ولكنها وبعد أن تخرجت من الجامعة لم تعمل في مجال تخصصها، بل عملت لفترة في مجال عرض الأزياء، ومن خلال هذا العمل استطاعت الاحتكاك مع عدد من الممثلين ومن ثم دخلت عالم الدراما التركية. تعود بدايتها في التمثيل إلى الظهور في عدد من الأدوار البسيطة في مسلسل الحب أقوى من الكلمات، والقدر الأسود، ومن ثم حققت النجاح والشهرة من خلال مسلسل قيامة أرطغرل، والذي تم عرضه في العام 2014. حيث شاركت في هذا المسلسل ولعبت دور السلطانة حليمة، ولقد أدت دورها بحرفية كبيرة للغاية، حيث تقمصت شخصية السلطانة حليمة، وذلك بعد أن قامت بدراسة هذه الشخصية من كافة جوانبها، ولقد استفادت من دراستها لمجال الآثار، ولامتلاكها لمعلومات تاريخية جيدة من أجل أن تخرج للعالم هذه الشخصية الرائعة.
اسراء ديرمانجي أوغلو ديانتها عمرها زوجها مسلسلاتها معلومات وصور
بعد مضيّ أسابيع على انسحابها من الحلقات الأخيرة من الموسم الرابع من مسلسل " قيامة أرطغرل "، الذي أدّت فيه دور السلطانة حليمة، وافقت الممثلة التركية إسراء بيلجيتش على مشاركة تولغاهان سايشمان بطولة مسلسله الجديد "نور حياتي" الذي سيؤدي فيه دور قبطان يدعى يلماز كارابي، وسيخرجه يوسف بيرهاسان. اسراء ديرمانجي أوغلو ديانتها عمرها زوجها مسلسلاتها معلومات وصور. وسيباشر الثنائي التصوير فور عودة تولغاهان من إجازته التي يمضيها برفقة زوجته ألميدا أبازي في شواطىء سان تروبيز على متن باخرة سياحية، ومن المقرر أن يعرض المسلسل في سبتمبر في تركيا. وبهذا الإعلان الرسمي تم نفي شائعة مشاركة ألميدا بطولة مسلسل زوجها تولغاهان سايشمان الجديد، وهي الشائعة التي انتشرت في الأيام الأخيرة بقوة. يذكر أنّ ألميدا لم تقدّم بعد أي عمل فنّي مهم منذ زواجها. لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي
ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
إسراء بيلجيتش – قصة حياة الممثلة التركية المشهورة بحلمية خاتون - نجومي
وأكدت بعض المصادر الإعلامية أن سبب الطلاق هو خيانة لاعب كرة القدم الشهير لزوجته، مما أدى إلى الانفصال بجلسة واحدة في المحكمة. كما تداولت بعض المصادر أن الثنائي انفصلا بشكل ودي ولم يطالب أي أحد منهما بنفقة أو تعويضات، وصافحا بعضهما ثم غادرا قاعة المحكمة
زفاف السلطانة حليمة بحضور الرئيس التركي | مجلة سيدتي
قدمت دور حليمة خاتون وقالت عن هذا الدور إنها فخورة بتقديم هذا الدور الذي قدم لها الكثير، حصلت على العديد من الجوائز منها على جائزة شباب تركيا للمرأة المثالية عن دورها في مسلسل قيامة ارطغول وجائزة الإعلام الأناضول جائزة التوعية الاجتماعية لأفضل ممثلة. قدمت دور المحامية سيبيل في مسلسل رامو وتدور قصة المسلسل يعيش رامو و عائلته في حي فقير مليء بالمشاكل في أضنا. إسراء بيلجيتش – قصة حياة الممثلة التركية المشهورة بحلمية خاتون - نجومي. رامو ذلك الرجل الشجاع الشهم ، يقرر انهاء هذا الظلم مهما كلفه من ثمن لكي تحظى عائلته بالمعاملة الأنسب التي تستحقها، ينوي رامو التمرد على العائلة التي يعملون لصالحها لكن مجلس عائلته لا يسمحون له بذالك ، الا أنّ رامو يتحرك بالرغم من عائلته و يشعل أول فتيل لنار التمرد. بينما يتقدم رامو نحو هدفه خطوة بخطوة، يرتكب صديقه المقرب بوز خطأ يقلب كل خططه رأساً على عقب. و بسبب الخطأ الذي ارتكبه صديقه العزيز سيواجه رامو أصعب قرار في حياته. أهم أعمالها الفنية: القدر الأسود اقوى من الحب قيامة ارطغرل أمل واحد يكفي رامو 2019 -2020 البطاقة الشخصية ومعلومات خاصة عنها: الاسم باللغة الإنجليزية: Esra Bilgiç تاريخ الميلاد: 14 أكتوبر 1992 العمر في 2021: 29 سنة.
للمزيد من قسم مشاهير تركيا اقرأ أيضًا:
تصريح صادم من "سونغول أودان".. وما علاقة "توبا بويوكوستن"! زوجة بطل مسلسل حريم السلطان تشارك صورة بالمايو رداً على انتقادات الزيادة في وزنها! هازال كايا والمثلية من جديد إلى الصدارة.. وهل ستؤدي دور مثلية الجنس عبر منصة نتفليكس؟
© 2000 - 2021 البوابة ()
مواضيع ممكن أن تعجبك
الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
تحديد مكافئة في حالة إنقاص الوزن في كل مرحلة ولتكن المكافئة قطعة من الحلوى أو شيكولاته داكنة تزيد الحرق وتحسن الحالة المزاجية. الإكثار من البنفسجيات أثناء الرجيم؛لما تم اكتشافه من أن البنفسجيات تحفز الدهون البنية في الجسم وهي بدورها تساعد في حرق الدهون الضارة مما يؤدي إلى إنقاص الوزن بسرعة وبدون حرمان. وضع هدف أمامك وهو تحسين حالتك الصحية عند إنقاص وزنك بطريقة صحية سليمة وهذا ما يؤكده الحديث النبوي حين قال الرسول عليه الصلاة والسلام:
مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِن بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ
هذا الحديث النبوي على أساسه تم ابتكار نظام اللقيمات لإنقاص الوزن بدون حرمان، كل المطلوب هو إنقاص كمية الطعام. كيف أقوي أرادتي لتغير؟ (كلام تحفيزي من القلب♥️) - YouTube. الاهتمام بوجبة الإفطار لأنها هامة جداً لإعطاء الجسم النشاط وتحفيز حرق الدهون في الجسم، وإذا كنت ترغب في أكل قطعة من الحلوى فيمكنك تناولها في الإفطار فقط. العشاء مبكراً ويفضل قبل الساعة الثامنة مساءً لأن معدل الحرق يقل بعد الساعة السابعة، ويفضل تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرايب كعشاء مع عصر نصف ليمونة عليه للمساعدة في حرق الدهون، وهذا ما اقترحته سالي فؤاد في نظمها الغذائي للتنحيف.
كيف أقوي إرادتي - موضوع
التجاوز إلى المحتوى رجيم كيميائي رجيم كيميائي في 7 أيام لفقد 10 كيلو في اسبوع؛ أنظمة للحماية البدائية التي تعد بخسارة الوزن بسرعة، الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن والحفاظ عليه هي تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، وتهدف إلى فقدان 2 رطل في الأسبوع، قد تسير ببطء ولكن هذه هي أفضل طريقة للحفاظ على كل الوزن، الرجيم كيميائي سريع النزول للحصول على وزن مثالي وصحي. رجيم كيميائي في 7 أيام اليوم الأول: سلطة فواكه طوال اليوم بأي كمية عدا الفواكه الممنوعة. اليوم الثاني: سلطة خضراء + خضراء سوتية بأي كمية. اليوم الثالث: سمكّ مشوي + سلطه خضراء. اليوم الرابع: سلطة فواكه أو سلطه خضراء. اليوم الخامس: لحم مشوي أو دجاج + خضار سوتية. اليوم السادس: جبنة قريش او زبادي + سلطه خضراء اليوم السابع: سمك مشوي + سلطه خضراء. كيف أقوي إرادتي - موضوع. كيف أقوي إرادتي في الرجيم عند آداء التخسيس فإعلم أنك تحمي نفسك من إرتفاع ضغط الدم. خطّر الإصابه بمرض السكر. خطَّر الإصابه بسرطان القولون وسرطان الثدي. خطر الإصابه من النوبات القلبية. الحماية من النقرس و التهاب المفاصل في الركبتين والوركين. سوف تسهل عليك عمليات التنفس اثناء النوم وفي الييقظة أيضاً.
كيف أقوي أرادتي لتغير؟ (كلام تحفيزي من القلب♥️) - Youtube
[١]
طريقة إنقاص الوزن
وفقًا لمراجعة رئيسية لدراسات فقدان الوزن، كان الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين جمعوا هذه الأشياء الثلاثة الأكثر نجاحًا في إنقاص الوزن، وهي: [٢]
التقليل من تناول الطعام بحوالي 500 سعرة حرارية في اليوم، فإن للوصول إلى عجز في السعرات الحرارية يصل إلى 500 سعرة حرارية في اليوم كما تقترح الدراسة، فيجب تتبع مقدار السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم، خاصة في بداية البرنامج، لذا يجب معرفة كيف يمكن حساب السعرات الحرارية، إذ يستخدم بعض الأشخاص تطبيقًا للهاتف الذكي، أو دفتر للتسجيل اليومي للتخطيط لوجبات الطعام والسعرات الحرارية، ويمكن استخدام الطريقة التي تناسبك. زيادة النشاط البدني، مثل المشي لمدة 20-25 دقيقة كل يوم، إذ إنّ فقدان الوزن يتعلق بتغيير نمط الحياة، وليس فقط النظام الغذائي ، لذلك يجب تغيير الروتين اليومي ليشمل نشاطًا كافيًا لفقدان الوزن، كما يجب التواصل مع الآخرين لمعالجة التغييرات العاطفية والسلوكية أيضًا، ولا يمكن توقع نتائج كبيرة إذا أجريت تغييرات صغيرة، فإذا أردت فعلًا خسارة الوزن يجب تنفيذ هذه النقاط الثلاثة. الحصول على الدعم من أخصائي مدرب، مثل طبيب أو ممرضة مسجلة أو اختصاصي تغذية مسجل، إذ لا يجب التقليل من أهمية الدور الذي يمكن أن يلعبه الطبيب في عملية إنقاص الوزن، إذ يمكن أن يساعد على فهم كيف يمكن لفقدان الوزن أن يحسن من الصحة، كما يمكنه الإحالة إلى محترفين آخرين، مثل اختصاصي تغذية مسجل يمكنه المساعدة في جعل تخفيف الوزن أسهل بالنسبة لك أو أخصائي صحة سلوكية لإدارة العواطف التي تؤثر على الأكل، كما يمكن أن يساعد هذا الدعم على البقاء متحمسًا والبقاء على المسار الصحيح.
كيف أقوي إرادتي للرجيم
ممارسة الرياضة من خلال التركيز على التمارين الرياضية البسيطة في البداية، التي تمنح الإنسان شعوراً إيجابياً بالإضافة إلى خسارة الوزن، ومن ثم الانتقال إلى التمارين المعقدة أكثر، وزيادة أوقات الممارسة بالتدريج. الصبر مهما طال الوقت الذي لا يخسر فيه الإنسان الكثير من وزنه؛ لأن جسم الإنسان يخسر دهونه في بعض الأحيان ببطءٍ شديد، والصبر له نتائج إيجابية في النهاية. تناول كمياتٍ قليلةً من الأطعمة والبدء بإنقاصها بالتدريج، وعدم حرمان النفس منها كلياً، لأن ذلك يقتل الدوافع. الإكثار من تناول السلطة التي تحتوي على الخضار المتنوّعة التي تضفي على الإنسان شعور الشبع، وبالتالي التقليل من كمية الأطعمة والمأكولات المتناولة، بالإضافة إلى تسهيل الهضم وبالتالي التخفيف من انتفاخات البطن والجسم. قراءة فوائد ومضار الأطعمة، وبالتالي الانصراف عن تناول الأطعمة والمواد التي تزيد الوزن كالملح، والسكريات، والنشويات، والتركيز على الأطعمة التي تخفّف منه كالخضروات، والفواكه، والماء وغيرها. الحصول على دعم الأهل والأصدقاء الذين تهمهم مصلحة الإنسان، والذين يدعمونه في الأوقات الصعبة. مكافأة النفس بالذهاب في نزهةٍ أو تناول وجبةٍ ما، خاصّةً من المأكولات التي يحرم منها الإنسان في مرحلة تخفيف الوزن.
كيف أقوي عزيمتي لإنقاص وزني:
مشاهدة فيديوهات للعديد من الشخصيات العامة والتي استطاعت انقاص وزنها مما يساعدك على التأكد من أنك مقبل على الممكن وليس المستحيل، مما يقوي عزيمتك ويساعدك في إنقاص وزنك. تقسيم مراحل الرجيم إلى أهداف صغيرة متلاحقة أولها مثلاً: تحديد هدف بسيط في البداية وليكن إنقاص الوزن 3 كيلو جرامات أو إنقاص مقاسات الجسم بمقدار 2 إنش، إذا نجحت في تحقيق الهدف الصغير ستشعر بالتفاؤل وتستطيع الوصول إلى الهدف الكبير وهو إنقاص وزنك عشرات الكيلو جرامات. ردد لنفسك دائماً عبارة "نعم أستطيع" فهذه العبارة ستساعدك في تحقيق هدفك بسهولة. اطلب الدعم من صديق أو شخص مقرب منك، ويفضل أن تبدأ الرجيم معه فإن لم تجد هذا الشخص على أرض الواقع فيمكنك الإشترك في جروبات على الفيسبوك مخصصة لإنقاص الوزن؛ فحين تجد نفسك داخل جماعة تسعى لتحقيق نفس الهدف وهو إنقاص الوزن ستشعرك أنك لست وحدك وسيكون من الأسهل عليك إنقاص وزنك. تغيير الكثير من عاداتك الغذائية، أهم هذه العادات الإكثار من شرب الماء والسوائل الخالية من السكر أثناء اليوم؛ فأحياناً يلجأ الإنسان للطعام معتقداً أنه جائع ولكن الحقيقة تكون مختلفة، حيث يكون الإنسان لم يحصل على القدر الكافي من السوائل ويعوضه بالطعام مما يزيد وزنه.