4 مشروبات آمنة لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتسهيل نزولها ، هي المشروبات المحتوية على مكونات صحية طبيعة تتميز بخواصها العلاجية مثل تسكين الآلام وتخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ومنها الاضطرابات النفسية ومشاكل الشهية ومشاكل الجهاز الهضمي، وتلك المشروبات نتعرف عليها كما وردت في موقع "ويب طب" وهي في التالي. 4 مشروبات آمنة لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتسهيل نزولها
هنالك عدد من المشروبات الصحية التي يمكن أن تساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء، وهي:
الماء وهو أهم السوائل التي يجب شربها بكميات جيدة على فترات متقاربة خلال اليوم أثناء الدورة الشهرية، فهو يحسن من اضطرابات الهضم التي ترافق الدورة الشهرية ويقي من الجفاف ويساعد على ضبط الشهية. مشروب القرفة ويعرف أنه يساعد في نزول الدورة الشهرية بأمان، ويساعد في تخفيف الآلام والأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ويساعد في التحكم بالشهية. أفضل مشروبات للدورة الشهرية... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. مشروب الزنجبيل والليمون فهو يساعد على تسكين الآلام وضبط اضطرابات الجهاز الهضمي التي تحدث أثناء الدورة الشهرية. مشروب النعناع من أفضل المشروبات أثناء الدورة الشهرية فهو يساعد في التقليل من انتفاخ البطن ويسرع نزول الحيض ويخفف من التقلصات والتشنجات، كما أن النعناع يساعد على تهدئة النفس ويساعد على النوم والاسترخاء.
أفضل مشروب وقت الدورة - استشاري
اقرئي أيضاً:
ما هي العلاقة بين الرضاعة الطبيعية والدورة الشهرية؟
لون دم الدورة الشهرية وقوامه يخبركِ الكثير عن صحتكِ. عدم انتظام الدورة الشهرية وأثره على خصوبة المرأة.
لكن من الأفضل إجراء الاختبار بعد فترة ضائعة للحصول على نتيجة أكثر دقة وتجنب السلبيات الكاذبة. في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية، انتظري من 35 إلى 40 يوماً قبل إجراء الاختبار. يفضل إجراء الاختبار في الصباح أكثر من الليل للحصول على نتيجة دقيقة. تعرّفي إلى المزيد: هل ألم المبيض من علامات الحمل؟
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص
4 مشروبات آمنة لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتسهيل نزولها - مجلة هي
شكرا لقرائتكم واهتمامكم بخبر مشروبات تساعد في ضبط الدورة الشهرية وتحسين التبويض.. 4 مشروبات آمنة لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتسهيل نزولها - مجلة هي. تعرف عليها والان مع التفاصيل الكاملة عدن - ياسمين عبد الله التهامي - السبت 19 مارس 2022 متابعات_الخليج 365 يعتبر تناول مادة الكافيين من خلال شرب الشاي والقهوة، والمشروبات الغازية والشوكولاته قبل موعد الدورة الشهرية، أكثر الأشياء ضرراً؛ لأن هذه المادة بالإضافة إلى السكريات الزائدة، فهي تنشط إفراز الإنسولين، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بصورة حادة، والرغبة في الأكل مرة أخرى للتعويض، لذا فإن التقليل من المنبهات والسكريات والحلويات، يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي المرافقة للدورة. وتعد ممارسة الرياضة وبالأخص المشي والهرولة، من الأمور الطيبة والتي تساعد في إنقاص الوزن وتحسن المزاج، خصوصا في الأسبوع الذي يسبق نزول الدورة الشهرية، فلا بأس من مزاولة الرياضة قدر المستطاع، مع ضرورة فحص صورة الدم، وفحص فيتامين د وفحص فيتامين B12، وفحص وظائف الغدة الدرقية وتناول العلاج والفيتامينات حسب نتائج التحليل، وفقا لموقع البوابة. القرفة لضبط الدورة الشهرية وتحسين التبويض من فوائد القرفة أنها تساعد على تنظيم الدورة الشهرية، خاصة لدى النساء اللواتي يعانين من متلازمة المبيض متعددة الكيسات (PCOS)، إذ وجدت إحدى الدراسات أن منح مجموعة من النساء كمية معينة من القرفة يوميًا وعلى مدى عدة أشهر قد ساعد على زيادة عدد دورات الحيض لديهن خلال هذه الفترة وجعلها أكثر انتظامًا.
4. شاي القرفة
يُعد شاي القرفة من المشروبات المفيدة أثناء الدورة الشهرية؛ لدوره الفعّال في التخفيف من آلام الدورة، والتقليل من الشعور بالغثيان والاستفراغ. 5. شاي الزنجبيل
يقوم الزنجبيل بالتخفيف من الشعور بالإرهاق وآلام الدورة من خلال تقليل مستوى البروستاغلاندينات. المشروبات التي يفضّل تجنبها أثناء الدورة الشهرية
إن المشروبات المفيدة أثناء الدورة الشهرية يقابلها عددًا من المشروبات التي يفضّل تجنبها أثناء الدورة الشهرية، ومن أبرزها الآتي:
المشروبات السكرية: قد تزيد المشروبات السكرية من الشعور بالإرهاق والتعب والنفخة، لذلك يفضل الابتعاد عنها أثناء الدورة الشهرية. المشروبات الغنية بالكافيين: إذ أن الكافيين قد يسبب عدم انتظام الهرمونات خلال الدورة، كما يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر والرغبة الملحّة بتناول الأطعمة غير الصحية. الحليب: يحتوي الحليب على الدهون المشبعة التي قد تسبب الالتهاب، الأمر الذي قد يزيد من شدة آلام الدورة. أفضل مشروب وقت الدورة - استشاري. نصيحة
المشروبات المفيدة أثناء الدورة الشهرية قد لا تساعد على تخفيف الآلم في بعض الأوقات؛ لذلك يُنصح السيدات اللاتي يُعانيين من آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية مراجعة الطبيب، لمعرفة المُسبب الرئيس ومعالجته طبيًا.
أفضل مشروبات للدورة الشهرية... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
العلاج الهرموني. الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان مثل العلاجات الكيماوية. أدوية الغدة الدرقية.
[٤]
شاي البابونج، فقد وجدت مراجعة أجريت في عام 2012 لمجموعة من الدراسة عن تأثيرات البابونج، أنه يمكن أن يزيد من مستويات الجلايسين (Glycine) في البول، مما يساعد على التخفيف من تشنجات العضلات، كما أنه يعمل كمرخي للأعصاب، [٥] وللاستفادة من البابونج يجب شرب كوبين يوميًا قبل أسبوع من موعد الدورة الشهرية، وتكون الاستفادة أكبر في حال شربه كل شهر. [٦]
شاي النعناع، إذ إن النعناع يملك خصائص مرخية للعضلات، مما يساعد في التخفيف من الآلام المترافقة للدورة الشهرية، وعلى الرغم من أن الدراسات لم تثبت هذه التأثيرات لشاي النعناع ، إلا أنه مستخلصات النعناع أثبتت ذلك، لذلك يُعتقد أن يملك شاي النعناع التأثيرات نفسها. [٧]
مشروب القرفة، فقد أجريت دراسة في عام 2015 على 76 طالبة، أُعطي بعضهم كبسولات القرفة، وبعض الآخر لم يُعطى شيء، فوجد أن القرفة آمنة وفعالة في التخفيف من الآلام والنزيف الغثيان الاستفراغ المترافق للدورة الشهرية، إلا أن هذه الدراسة استخدمت كبسولات القرفة، وليس شاي القرفة، إلا أنه قد يكون للشاي التأثيرات نفسها، وعمومًا يمكن الاستمتاع بكوب من شاي القرفة الدافئة خلال الدورة الشهرية. [٨]
ه ل يمكن للاكثار من شرب السوائل وقت الدورة أن يزيد فرصة احتباس السوائل بالجسم؟
لا، إن الإكثار من شرب السوائل لا يزيد من فرصة حدوث احتباس السوائل في وقت الدورة الشهرية، بل على العكس من ذلك، يجب على النساء خلال هذه الفترة الإكثار من شرب الماء والحفاظ على رطوبة الجسم، فعلى الرغم من أن هذا قد يبدو غير منطقي، إلا أن الإكثار من شرب الماء يساعد في التخلص من احتباس السوائل خلال الدورة الشهرية، فعلى الرغم من أن العديد من النساء يعانين من احتباس السوائل خلال الدورة الشهرية، إلا أن ذلك غير مرتبط بكمية السوائل المستهلكة.
إقرأ أيضا: معلومات عن طرق إنفاق مارك زوكربيرج لثروته
أغاني نارين بيوتي تهتم المغنية السورية بأعمالها الفنية الرائعة والتي أصبح الكثير من الناس يراودن الحديث على المواقع التواصل الاجتماعي، وهي واحدة من المغنيات المعروفة في الوطن العربي التي امتلكت شهرة كبيرة جدا، دعونا نذكر أغاني نارين بيوتي: أغنية هلا يا سيدي في عام 2018. أغنية ما في خبي في عام 2019. أغنية حب مزيف في عام 2019. أغنية عيش حياتك في عام 2019. أغنية على المزيكا في عام 2020. أغنية الذهب في عام 2019. من المعروف أن المغنية نارين بيوتي تحظى بخفة دمها العالية والتي جعلت المتابعين يشاهدون أعمالها و يتابعونها على المنصات التواصل الاجتماعي والتي تمتلك العديد من المتابعين على منصاتها التواصل مثل يوتيوب و انستقرام وسناب شات، وتحرص نارين بتقديم أفضل المقاطع اليومية من أجل اعجاب الناس. نارين - ويكيبيديا. إقرأ أيضا: زوج الفنانة شمعة محمد
نارين بيوتي السيرة الذاتية ويكيبيديا من هي؟ - موقع موسوعتى
نارين بيوتي السيرة الذاتية ويكيبيديا من هي؟ نارين بيوتي هى مغنية وممثلة ويوتيوبرة سورية كوردية تعيش في السويد و دبي و تتحدث نارين 6 لغات "كردي، عربي، إنجليزي، سويدي ، تركي ، إسباني" إفتتحت قناتها في اليوتيوب عام 2014 بإسم Narins Beauty حيث تقدم نصائح عن كل شئ يخص الموضه, ،تحديات،مكياج، مقالب و نصائح عامة و تجميلية بتخص البنات واسمها الحقيقى نارين عمارة أشهر فيديوهات نارين بيوتي علي المزيكا عيش حياتك
نارين - ويكيبيديا
من هي نارين بيوتي ويكيبيديا، وردت العديد من الأسئلة الهامة حول معرفة أحد الشخصيات البارزة والمعروفة في الوطن العربي، و اللواتي يحظين بمنزلة عالية في الوسط الفني، ومن ضمن الفنانات لهن نسبة متابعين ومشاهدين عالية نارين بيوتي هي يوتيوبر ناجحة إذ أنها تمتلك قناة عبر اليوتيوب تقدم بعض الفيديوهات الغنائية والمتنوعة التي تحظى بالشهرة، وأهم ما يميز نارين بيوتي أنها سعت من صغرها على تحقيق حلمها في الشهرة حتى نالت إعجاب الكثير من خلال تقديم الفيديوهات الغنائية، وتصنف الأغاني التي تقدمها من ضمن أغاني الراب التي لقيت النجاح وشهرة كبيرة. تاريخ ميلاد نارين بيوتي نارين بيوتي هي مغنية عربية سورية معروفة أصول كردية من مواليد الأول من شهر كانون الثاني للعام 2001م، وتبلغ من العمر عشرين عاماً هاجرت مع عائلتها خارج البلاد إلى السويد نتيجة حصول ظروف صعبة في سوريا، ورغم ذلك اهتمت في تقديم مقاطع ومحتوى رائع ومميز عن غيرها، حيث تقوم بنشر مقاطع غنائية مميزة عبر منصات التواصل الاجتماعي، وهذا السبب هو الرئيسي في شهرتها وإعجاب العديد من المتابعين بصورة أسرع. هل نارين بيوتي مسلمة هي فتاة سورية تحمل الدين الإسلامي، ومهتمة في تقديم أفضل المقاطع عن تفاصيل حياتها اليومية، ولديها أكثر من 10 ملايين متابع على موقع يوتيوب، وقد ذكر أن اسم نارين بيوتي احتل مواقع التواصل الاجتماعي حيث تملأ كافة فيديوهاتها بمشاهدات عالية عبر قناتها على اليوتيوب، ولديها أيضاً أكثر من 5.
من هي نارين بيوتي ويكيبيديا – بطولات
لها أخت تدعى سيدرا وهو الأخت الأصغر لنارين. ولها أخوين وهم جلال وشيرو الأخ الأكبر لنارين.
وإليكم اخر فيديو قامت نارين بنشره على قناتها اليوتيوب
ومن الجدير بالذكر أن نارين لديها أختين وهما شيرين وسيدرا، بالإضاقة إلى أخوين جلال وشيرو، يوجد لدى إخوتها أيضاً متابعين على منصات التواصل الإجتماعي وقنوات على اليوتيوب، حيث يتابعهم أناس من العالم العربي، وأيضاً من السويد حيث يعيشون.
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت