المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بوابة الموظفين تسجيل الدخول تم تطوير بوابة الموظفين tvtc بطريقة بسيطة تسهل على موظفي المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهتي تسجيل الدخول عليها والاستفادة من كافة الخدمات الالكترونية التي تقدمها، ويمكن ولوج البوابة عن طريق اتباع الخطوات التالية: يتم الدخول الى رابط بوابة الموظفين من هنا. على الصفحة الريئيسية للبوابة الرئيسية للمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني ستجد في اسفل الصفحة ايقونة بوابة الموظفين يتم النقر عليها. يتم تسجيل الدخول على البوابة عن طريق ادخال اسم المستخدم وكلمة السر الخاصة بالموظف. يتن النقر فوق تسجيل الدخول. ستجد على الصفحة الرئيسية لحسابك كل ما يخص الخدمات والادوات التعليمية المختلفة التي تخص انظمة التعلم عن بعد. اقرأ ايضا: نماذج اختبارات المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني doc. موقع المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني الصفحة الرئيسية يقع مركز المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بالرياض ، ورمزها البريدي هو 11472 ، وصندوق البريد هو 7823 ويمكنك التطلاع على موقع المؤسسة بالتفصيل من خلال الرابط من هنا ، اما بالنسبة لرابط ولوج موقع المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني الصفحة الرئيسية فمن خلال الرابط من هنا.
بوابة الموظفين المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني رايات
تهتم المملكة العربية السعودية برفع كفائة كافة الكوادر العاملة بها؛ حيث أن الأمر لا يقتصر على تخريج كوادر جديدة من شباب الخريجين على وعي بمتطلبات سوق العمل، وإنما تهدف أيضًا إلى رفع كفاءة الموظفين الحاليين وخصوصًا المعلمين لتحقيق أقصى درجة استفادة ممكنة من الطاقات البشرية بها، وقد تم إنشاء بوابة الموظفين للتدريب tvtc في هذا الصدد، ولذلك؛ فإن هذا الموضع سوف يتطرق بالتفصيل إلى الحديث عن بوابة الموظفين بالإضافة إلى توضيح بوابة الموظفين tvtc تسجيل دخول بالخطوات. معلومات عن بوابة الموظفين tvtc
تُعد بوابة الموظفين tvtc هي عبارة عن بوابة قامت بإطلاقها المؤسسة العامة للتدريب المهني والتقني كافة الموظفين داخل الدول العاملين في الوظائف التعليمية، حتى يكونوا قادرين على الحصول على مختلف الخدمات المُقدمة عبر البوابة وخصوصًا في ظل انتشار جائحة كورونا وهنا تم توفير هذه البوابة لتكون طريقة آمنة يحصل من خلالها المعلمين على التدريب على المقررات النظرية والتخصصية بشكل رسمي ومضمون أيضًا، ولقد حرصت الدولة على أن يكون نظام هذه البوابة سهل ويسير وفي متناول كافة أصحاب الوظائف التعليمية حتى يكون استخدامها عن بُعد أكثر سلاسة وسرعة للجميع.
المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بوابة الموظفين tvtc هي واحدة من المبادرات المهمة بالمملكة العربية السعودية التي ظهرت خلال الفترة الخاصة التي عرفها العالم ككل بسبب اجتياح فيروس كورونا المستجد ، وقد جاءت هذه البوابة لتضمين العديد من مستجدات الشواهد التدريبية المعتمدة في مختلف الميادين، هذا وتم تخصيصها ايضا للموظفين العاملين في قطاع التدريب والتعليم لتقديم كل ما يلزم المتدربين نساء وذكورا. تعرف ايضا على: خدمات المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني رايات … تسجيل الدخول لمنصة رايات بالخطوات المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بوابة الموظفين tvtc تم تأسيس المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بوابة الموظفين tvtc بغرض تنمية المةاىد البشرية ذكورا واناثا بالمملكة العربية السعودية، فضلا عن تسهيل عملية التظريس على المدربين الموظفين بالمؤسسة ممن سهرو على نوفير كل ما يلزم لانجاح عملية التعلم عن بعد خلال فترة للحجر الصحي. تسجيل دخول بوابة الموظفين المؤسسة العامة العامة للتدريب التقني والمهني يتم تسجيل دخول بوابة الموظفين المؤسسة العامة العامة للتدريب التقني والمهني tvtc عن طريق اتباع ما يلي من الخطوات: الدخول الى بوابة الموظفين بالمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني من خلال الرابط من هنا.
ذات صلة فوائد الخس والجرجير ما هي فوائد الخس
الخس والجرجير
يعتبر الخس والجرجير من الخضراوات الورقيّة التي يمكن تناولها طازجة، أو إضافتها إلى السلطات المختلفة، ويتميّز كلّ منها بقيمته الغذائيّة المهمّة؛ لاحتوائهما على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، والأملاح، والزيوت، والبروتينات، والعديد من العناصر الغذائيّة المفيدة، ويعد تناولهما مع بعضهما البعض من الوجبات المفيدة التي تعود على جسم الإنسان بالنفع الكبير، وتُساعد أيضاً في علاج العديد من المشاكل التي تواجه جسم الانسان، وفي مقالنا هذا سنوّضح فوائد الخس والجرجير لصحّة الحامل. فوائد الخس والجرجير
فوائد الخس للحامل
يعد الخس من الخضار الورقيّة التي توفّر قيمة غذائيّة عالية لجسم الإنسان، لذلك تُنصح المرأة الحامل بتناوله بشكل منتظم، حيث إنّ الخس يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل (أ،ج،ك)، والمعادن مثل الكالسيوم، وكلوريد الصوديوم، والحديد، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك وبعض البروتينات أيضاً، لذلك فإنّ الخس يحد من خطر إصابة الجنين بالعديد من العيوب الخلقّية، كما أنّه يكافح حدوث النزيف عند المرأة الحامل، ويخفّف مشكلة الإمساك التي تواجهها؛ حيث إنّه يحسّن عمل الجهاز الهضمي، ويمد الجسم بالسوائل التي تساعد على ذلك، كما يمنح الجنين فوائد صحيّة عديدة.
فوائد الخس والجرجير - ووردز
الفوائد الصحية للجرجير
بفضل وجود مركب السلفورافان ، والذي وجد الباحثون أن السلفورافان يثبط عمل إنزيم HDAC المعروف بتسببه في نمو الخلايا السرطانية ، فقد ارتبط تناول كميات كبيرة من الجرجير بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان الرئة والقولون ، لكن اكتشاف هذه الفائدة المدهشة يجعل أطعمة الكبريتوفان قوية. محتمل. علاج السرطان في المستقبل. خضراوات مثالية لفقدان الوزن.. الخس والجرجير أبرزها. ارتبط انخفاض تناول فيتامين K بزيادة خطر الإصابة بكسور العظام ، حيث يحسن هذا الفيتامين امتصاص الكالسيوم ويقلل من إفراز الكالسيوم في البول ، ويحتوي كوبان من الجرجير على 64 مجم من الكالسيوم. يحتوي الجرجير على أحد مضادات الأكسدة المعروفة باسم حمض ألفا ليبويك ، والذي ثبت أنه يقلل من مستويات الجلوكوز ، ويزيد من حساسية الأنسولين ، ويمنع التغيرات التأكسدية الناتجة عن الإجهاد لدى مرضى السكر ، وبالتالي يعالج مرض السكري ويقلل من تلف الأعصاب المصاحب لهذا المرض. تم استخدام الجرجير كدواء لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال منذ العصور القديمة ، وتشير الأبحاث المنشورة في مجلة Letters of the Neuroendocrinology Letters إلى أنه عند تناوله مع Sildenafil ، يمكن أن يزيد الدواء من فعاليته على الأشخاص الذين يعانون من الضعف الجنسي ويزيد من فعاليته كموسع للأوعية.
[٦] ولمعرفة المزيد حول فوائد الجرجير يمكن الرجوع إلى مقال فوائد الجرجير. القيمة الغذائية للخس
يُوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في كل 100 غرامٍ من خس الآيسبرغ: [٧]
العنصر
لقيمة الغذائية
الطاقة
14 سعرة حرارية
الماء
95. 64 مليلتراً
البروتين
0. 9 غرام
الدهون
0. 14 غرام
الكربوهيدرات
2. 97 غرام
الألياف
1. 2 غرام
السكريات
1. 97 غرام
الكالسيوم
18 مليغراماً
الحديد
0. 41 مليغرام
البوتاسيوم
141 مليغراماً
الفسفور
20 مليغراماً
الصوديوم
10 مليغرامات
المغنيسيوم
7 مليغرامات
الزنك
0. 15 مليغرام
النحاس
0. 025 مليغرام
المنغنيز
0. 125 مليغرام
السيلينيوم
0. 1 ميكروغرام
فيتامين ج
2. 8 مليغرام
الفولات
29 ميكروغراماً
فيتامين أ
502 وحدات دولية
فيتامين ك
24. 1 ميكروغراماً
فيتامين هـ
0. 18 مليغرام
فيتامين ب1
0. 041 مليغرام
فيتامين ب2
فيتامين ب3
0. فوائد الخس والجرجير - ووردز. 123 مليغرام
فيتامين ب5
0. 091 مليغرام
فيتامين ب6
0. 042 مليغرام
القيمة الغذائية للجرجير
يبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائيَّة المتوفرة في 100 غرامٍ من الجرجير: [٨]
العنصر الغذائيّ
القيمة الغذائية
91. 71 مليلتراً
السعرات الحراريّة
25 سعرةً حراريَّةً
2. 58 غرام
الألياف الغذائيّة
1.
خضراوات مثالية لفقدان الوزن.. الخس والجرجير أبرزها
ما هي قوائد الخس للجسم بالتفصيل؟
من المعروف أن الخس له فائدة كبيرة لزيادة القدرة الجنسية، حيث كان يلق على الخس قديماً "نبات الخصوبة". الخس غني بفيتامينات ومضادات للأكسدة تحد من الإصابة بالعقم. هكذا يساعد على زيادة الحيوانات المنوية بشكل كبير عند الرجال. له فائدة كبيرة لصحة الخصيتين المسئولة عن إنتاج الحيوانات المنوية. هكذا يزيد من قدرة السيدات الجنسية ويحد من حدوث الإجهاض، يساعد على تسهيل عملية الولادة المتعسرة. ويزيد من الرغبة الجنسية لدي الرجال والسيدات، ويقلل الإحساس بالبرود الجنسي. يزيد من إنتاج هرمون التستستيرون في الدم عند الرجال. هكذا يعتبر علاج طبيعي لمشكلة الضعف الجنسي وضعف الإنتصاب للقضيب عند الرجال. هكذا يحتوي الخس على مادة الأفيون التي تعالج مشكلة سرعة القذف. فوائد أخرى للجسم مهمة للجسم:
هكذا يوجد الكثير والعديد من الفوائد المهمة جداً للخس، سنقدمها إليكم بالتفصيل:
الخس يقوي العظام والأسنان لانه غني بالكالسيوم. غني بالأوميجا3 المهمة للدماغ والأعصاب وينشط الذاكرة. مفيد جداً لصحة السيدة الحامل وجنينها. غني بفيتامين ب المركب وفيتامين ك وفيتامين ج المهمين لجهاز المناعة. مهم لصحة العين ويحسن من النظر.
يعد إرتفاع ضغط الدم من الأمرض المزمنة الأكثر شيوعاً ومقدمة للإصابة بأمراض القلب وتشير الدراسات إلى أن الأطعمة يمكن أن تساعد فىي خفض أو ارتفاع ضغط الدم. إليكم أبرز الأطعمة التي تساعد في خفض مستوى الضغط في الدم: -الفاكهة، تساعد الفاكهة في خفض مستويات الضغط في الدم لأنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والفلافونويد كالتوت والتفاح والموز. -الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير والسبانغ إذ يساعد البوتاسيوم بالتخلص من الصوديوم من خلال البول. -الحبوب الكاملة خصوصاً الغنية بالكربوهيدرات كالخبز والمعكرونة إذ أثتبتت الأبحاث أن الحبوب الكاملة لها فائدة كبيرة بشكل خاص لخفض ضغط الدم. -المكسرات لأنها غنية بالدهون الصحية والماغنيسيوم. -منتجات الألبان خصوصاً قليلة الدسم لإحتوائها على الكالسيوم المفيد لخفض ضغط الدم. -الشمندر، إذ أنه يساعد على فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم -زيت الزيتون إذ يحتوي على مركبات مقاومة للإلتهابات وهي مادة البوليفينول مم يساعد في تقليل ضغط الدم. - الشوكولا وذلك بسبب إحتوائه على الفلافونويد المادة التي تحفز بطانة الشرايين وينتج عنها أكسيد النيتريك والذي يرسل إشارات للشرايين ما يساعد على الاسترخاء وتحسين تدفق الدم
فوائد الخس والجرجير للحامل - موقع محتويات
يقلل الخس من خطر الأصابة بالسرطان وذلك لأحتوائه على مضادات الأكسدة. يحافظ الخس على صحة العين لدى عدد كبير من الأفراد وذلك لأحتوائه على فيتامين أ الذى يعمل على الوقاية من اضطرابات العين التى تصيب الأفراد وخاصة مع التقدم في السن. يحافظ ايضا الخس على صحة القلب من خلال التقليل من تراكم الكوليسترول داخل الشرايين وغناء الخس بحمض الفوليك يقلل من حدوث مضاعفات خطيرة للقلب. يقلل الخس من خطر الإصابة بهشاشة العظام وذلك لغنائه بفيتامين ك الذى يقلل من ارتفاع خطر حدوث كسور للعظام والذى يعمل على تحسين صحة العظام من خلال تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم. يحمى الخس من الأصابة بالسكر بفضل غنائه بالكثير من حمض ألفا ليبويك الذى يعمل على خفض مستويات الجولكوز في الدم. يساعد الجرجير على الترطيب العميق للجلد بفضل الزيوت الطبيعية التى يحتوى عليها ويعمل على إعادة تجديد خلايا البشرة بشكل طبيعى مما يزيد من حيويتها وإشراقها. يعمل الجرجير على تهدئة المعدة والأمعاء وذلك بفضل غنائة بالألياف الغذائية المفيدة للجسم والتى تعمل ايضا على منع زيادة الوزن لدى عدد كبير من الأفراد من خلال قدرتها على تقليل تناول الطعام لفترة طويلة من الوقت.
الفوائد الصحية في تناول الخس
الخس غني بألاحماض الدهنية أوميجا 3 وإذا لم تكن من محبي الأسماك الزيتية، فيمكن أن تعوض ذلك بتناول الخس، حيث تناول حزمة منه يمد الجسم بحوالي 45% من الحاجة اليومية من أوميجا 3. رغم أن الخس من الخضروات إلا إنه غني بالبروتين الهام في فقدان الوزن وبناء العضلات والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتحتوي كل حزمة على 8 جرام من البروتين. يعد تناول الخس وسيلة ممتازة لمد الجسم بمعدن الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم لعظام وأسنان قوية، وتحتوي كل حزمة على أكثر من 20% من حاجة الجسم اليومية منه. يحتوي الخس على فيتامين ج الضروري لدعم وظيفة الجهاز المناعي ونضارة البشرة وصحة اللثة والأسنان. الخس غني بمعدن النحاس الهام لزيادة مستويات الطاقة. تحتوي حزمة الخس على 20 أونصة من الماء وبالتالي من الخضروات التي ترطب الجسم وتمنحه قدر جيد من الماء. يحسن المناعة وذلك بفضل وجود الفيتامينات A و C في الخس مما يجعله غذاءً رائعًا يعزز المناعة وخاصًة الخس الروماني على وجه الخصوص لكونه غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية. الخس لا يحتوي على كوليستيرول أو دهون سواء دهون مشبعة أو غير مشبعة. المراجع