مصدر الصورة موقع Freepik ان كنت تبحثين عن طريقة تساعدك على تنشيف المهبل من الافرازات، ياسمينة اختارت لك هذه المجموعة من الخلطات المنزلية التي تمنحك نتيجة فعالة ومثالية. ان لون الافرازات المهبلية يكشف لك الكثير من المشاكل الصحية التي تعانين كنها، وقد اخترنا لك اليوم ان نعرفك على طريقة تحضير خلطات منزلية تساعدك على التخفيف من الافرازات المهبلية. الزبادي: الزبادي هو من المكونات الفعالة للعناية بالبشرة ويمكن ان يكون الخيار المثالي لموازنة حموضة منطقة المهبل والتخفيف من الافرازات. قومي بتوزيع ملعقتين من الزبادي على منطقة المهبل بطريقة متساوية. اتركي المزيج على المهبل حتى يجف تماماً. قومي بعدها بشطف المهبل بالماء الفاتر وكرري هذه الطريقة يومياً. لتضييق وتنظيف الرحم من الدورة والهواء والبلاوي – عالم المراة. عشبة الميرمية: عشبة الميرمية فعالة للتخلص من رائحة المهبل الكريهة إضافة إلى الحد من الافرازات. لذلك، ضعي كوباً من الماء على نار هادئة مع كمية من عشبة الميرمية. اتركيه يغلي لبضع دقائق ثم ضعيه جانباً حتى يفتر. استعملي هذا المزيج لشطف منطقة المهبل بشكل يومي. خل التفاح: خل التفاح من المكونات الفعالة التي تساعدك على التخلص من البكتيريا و حماية المهبل من الالتهابات والتخفيف من الافرازات.
لتضييق وتنظيف الرحم من الدورة والهواء والبلاوي – عالم المراة
استخدمي إحدى وسائل إزالة الشعر المتعارف عليها، حتى لو كان قصيرا خاصة قبل العلاقة الزوجية، وذلك
للوصول إلى أقصى متعة في العلاقة الحميمة دون قلق. ٥- استخدام الغسول المهبلي
يتوافر في الصيدليات الكبرى العديد من أنواع الغسول
المهبلي، والذي يحمي منطقة البكيني من البكتيريا والأفرازات المهبلية كما أنه يترك المهبل برائحة
منعشة. الطريقة الصحيحة لتنظيف المهبل قبل العلاقة الزوجية. ٦- العطور
امتنعي تماما عن استخدام العطور ذات الروائح النفاذة
لأنها قد تسبب التهاب الجلد حول المهبل. إن كنت ترغبين في تطبيق رائحة مميزة لك،
استعيني بقليل من الزيوت العطرية المرطبة للبشرة كالبابونج أو زيت الأطفال
الممزوج بروائح هادئة.
الطريقة الصحيحة لتنظيف المهبل قبل العلاقة الزوجية
5) يحافظ على التوازن الحامضي في المنطقة الحميمية ويقوي المقاومة المهبلية للبكتيريا و الفطريات. آخر تعديل -
الثلاثاء 7 أيلول 2021
اقرأ ايضا: خطوات ونصائح عند تنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية خطوات العناية بمنطقة المهبل
4- ضبط مستوي السكر في الدم
يُعد المشمش من الفواكه الفعالة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند الحد الطبيعي ، ومن ثم يقلل من فرص الإصابة بسكر الحمل. 5- ضبط مستوى ضغط الدم
يساعد محتوى المشمش من البوتاسيوم على منع احتباس الماء في الجسم والتخلص من الصوديوم الزائد في الدم ومن ثم يؤدي إلى الحفاظ على ضغط الدم عند المستوى الطبيعي. 6- نمو الجنين وتطوره
يُعد فيتامين أ من الفيتامينات الضرورية لنمو الجنين. فهو يساعد في تطور أعضاء الجنين مثل الرئتين، والقلب، والعينين، والكليتين، والجهاز العصبي المركزي، والعظام، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية. يجب التنويه على الالتزام بالجرعة الموصي بها من فيتامين أ لأن الكثير منه ضار أيضًا. 7- يمد الجسم بالطاقة
تحتاج الحامل إلى طاقة إضافية بمقدار ٣٠٠ سعر حراري من أجل نمو الجنين وتطوره ، وبالتالي يمكن لنصف كوب من المشمش أن يمد الحامل باحتياجاتها من الطاقة لنمو الجنين. فوائد المشمش للحامل في الشهور الأولى
1- التخلص من التعب والإجهاد
يساعد المشمش الحامل في التخلص من التعب والإجهاد الذي يصاحبها في الثلث الأول من الحمل. فوائد المشمش للحامل | مجلة سيدتي. وذلك لأنه يتميز بمحتواه العالي من الفيتامينات والمعادن التي تمدها بالطاقة اللازمة للقيام بأنشطتها اليومية.
فوائد المشمش للحامل | مجلة سيدتي
فوائد المشمش للعين
يحتوي المشمش على العديد من المركبات الضرورية لصحة العين منها [1] و [2]:
فيتامين (أ) الذي يلعب دوراً حيوياً في الوقاية من العمى الليلي، وهو اضطراب ناتج عن نقص الصبغات الخفيفة في عينيك، ويمنع التنكس البقعي المرتبط بالعمر. فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون والتي تدخل عينيك مباشرة لحمايتها من أضرار الجذور الحرة. الكاروتينات مثل اللوتين والزياكسانثين تحمي العين من الإجهاد التأكسدي وتمنع أمراض الرؤية المرتبطة بالعمر. التطبيق الموضعي لمستخلص نواة المشمش يمكن أن يقلل من جفاف العين عن طريق تحفيز إنتاج الدموع. فوائد المشمش للأمعاء
يمتاز المشمش بغناه بالألياف القابلة للذوبان التي تعمل على تعزيز حركة الأمعاء الصحية وتكسير الأحماض الدهنية بسرعة - وهذا يعزز الهضم، كما تعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك و الانتفاخ [2]. فوائد المشمش المجفف للحامل - موضوع. فوائد المشمش للبشرة
إذا أردت الحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة فعليك بالمشمش فهو يحقق لك الفوائد التالية [2]:
يجعل بشرتك مشرقة: يمكن أن تساعد مقشرات المشمش في تفتيح لون بشرتك من خلال تقشير خلايا الجلد الميتة. بالتالي، فإنها تمنع التصبغ. يمكنك استخدام زيت المشمش مع السكر لعمل مقشر رائع لوجهك وجسمك ، كما أنه يزيل الرؤوس السوداء ويفتح المسام.
فوائد المشمش المجفف للحامل - موضوع
الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، تجنب المرأة الحامل حدوث آلام شديدة في القدمين أثناء الحمل، تشنجات الساقين أثناء النوم، كذلك تحافظ على توازن السوائل في خلايا الجسم، لذلك ينصح بتناول الموز، الكيوي، الكرز، البطيخ، العنب " العادي وليس الأسود". فواكه مفيدة للمرأة الحامل
ينصح الدكتور باسم المرأة الحامل، إضافة الفواكه التالية ضمن نظامك الغذائي أثناء شهور الحمل
الأفوكادو: يحتوي على نسبة عالية من الدهون المفيدة لجسم الحامل، يمنع حالة الغثيان، كذلك يعمل على تكوين الدماغ والجهاز العصبي للجنين بشكل صحي. فوائد المشمش الصحية للحامل | البوابة. المانجو: تناول القليل من حبات المانجو لعدم تخزين الأملاح بالجسم وتورم القدمين، يمد جسم الحامل بفيتامين A، ينشط الدورة الدموية، كذلك فواكه المانجو تطور أثناء الحمل" القلب، الرئتين، الجهاز التنفسي للجنين". الليتشي: تحتوي على نسبة عالية من مضادات الاكسدة التي تعزز مناعة الحامل، تقي من الإصابة بنزلات البرد، مرض فقر الدم أثناء شهور الحمل، لكن ينصح بتناول كميات قليلة لمنع زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري. الليمون الحلو: يطهر جسم الحامل من السموم، كذلك يحتوي على الكالسيوم بنسبة عالية تفيد في الوقاية من هشاشة العظام بعد الولادة.
فوائد المشمش الصحية للحامل | البوابة
5 غراماً
الألياف
10 غرامات
البروتين
2. 50 غرامات
الدّهون
5. 00 غرامات
السكر
12. 50 غراماً
الكالسيوم
100 ميللغرام
الحديد
2. 7 ميللغرام
المراجع
↑ Frances Largeman-Roth, Contributor (20-5-2016), "The Top 5 Nutrients for a Healthy Pregnancy" ،, Retrieved 18-6-2019. ↑ "Dried Apricots & Vitamins",, Retrieved 28-5-2019. ↑ "Food Composition Databases Show Foods -- DRIED APRICOTS, UPC. ",, Retrieved 18-6-2019.
فوائد الفواكه للمرأة الحامل، مهمة، للحصول على مجموعة مختلفة من الفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة أثناء شهور الحمل، فوائد الفواكه متنوعة ومفيدة لصحة الحامل والجنين في آن واحد. فوائد الفواكه
رغم أن الفواكه غنية بالعناصر الغذائية الصحية المفيدة للمرأة الحامل، إلا أن هناك بعض الفواكه التي يحذر الأطباء من تناولها خلال شهور الحمل. نقدم لك عزيزتي الحامل الفواكه المفيدة، كي تحرصي على تناولها أثناء فترة الحمل من خلال أخصائي التغذية الدكتور باسم شوقي بجدة. فواكه غنية بفيتامينات مهمة للحامل
ينصح الدكتور باسم شوقي، المرأة الحامل بتناول الفواكه التالية:
الفواكه الغنية بالألياف التي تقي الحامل من الإصابة بالبواسير والإمساك أثناء شهور الحمل مثل" التفاح، الكمثرى، الموز، الكيوي، البرتقال". الفواكه الغنية بفيتامين C، فهى تساعد الجسم على امتصاص الحديد أثناء فترة الحمل، لذلك يمكنك تناول " جميع الفواكه الحمضية، الفراولة، البطيخ، الشمام". الفواكه الغنية بحمض الفوليك أسيد، فهي تساعد على منع العيوب الخلقية لدى الجنين سواء في تكوين الحبل الشوكي أو الدماغ، لذلك ينصح بتناول الفواكة الحمضية الغنية بحمض الفوليك.
البرقوق: يمنع حالات الإمساك أثناء شهور الحمل
الفواكه المجففة: تناولها أثناء الحمل كوجبات خفيفة تمد الحامل بالطاقة، تعزز امتصاص كل من الكالسيوم والحديد داخل الجسم " الخوخ، المشمش، التوت، التين، الزبيب". كميات محدودة متنوعة
ينصح الدكتور باسم، المرأة الحامل باتباع التعلميات التالية عند تناول الفواكه على مدار اليوم أثناء شهور الحمل، لتحقيق الإستفادة القصوى من العناصر الغذائية التي تحتوي عليها:
تناول الفواكة بصورتها الطازجة، مع غسل الفواكه جيدا
تناول حصتين فقط من الفواكه المفيدة للمرأة الحامل. تناول كوب واحد من الفواكه المجففة المفيدة
التنوع بين الفواكه المفيدة وعدم التركيز على نوع واحد
فواكه ضارة للمرأة الحامل
يؤكد الدكتور باسم، على تجنب الحامل تناول بعض الفواكه التي قد تضر بصحتها أثناء شهور الحمل وهي:
الأناناس: يرقق عنق الرحم ويؤدي إلى الولادة المبكرة. البابايا: تسبب الإجهاض
العنب الأسود: يسبب مشاكل للجنين
الخوخ الطازج: يسبب طفح جلدي وتهديد حياة الجنين. الجوافة: تسبب الإمساك أثناء شهور الحمل