يبعد مطار سراييفو او المسمى مطار البوسنة عن قلب المدينة حوالي 15 كم
اقرأ المزيد المعالم السياحية في سراييفو
السياحة في موستار Mostar
السياحة في موستار هي واحدة من اهم مدن السياحة في البوسنة والهرسك ، تبعد 25 كيلومتراً فقط عن ساحل البحر الأدرياتيكي. اجمل 5 اماكن سياحية في البوسنة - مجلة هي. مدينة موستار التي أثبتت أنها نموذج جيد للتعايش بين مختلف أعراق البوسنة والهرسك ، اما بالنسبة لجمالها فستتعرف عليه عندما تتجول في افضل الاماكن السياحية في البوسنة والهرسك موستار وتستمتع بمناخها المعتدل و مناظرها الطبيعية الخلابة. وتبعد ايضاً عن مدينة سراييفو عاصمة البوسنة والهرسك 120 كم فقط, وهي من اكبر واهم مدن البوسنة والهرسك يبعد مطار موستار عن قلب المدينة 10 كم. السياحة في موستار اقرأ المزيد المعالم السياحية في موستار
السياحة في بيهاتش Bihać
بيهاتش هي مدينة ساحرة يطلق عليها "جوهرة البوسنة" تقع على ضفاف نهر أونا ذو المياه الزمردية، وهي من المدن الجميلة التي حتماً ستستمتع بزيارتها عند السياحة في البوسنة والهرسك لأنها وجهة مثالية لقضاء العطلات الصيفية وعطلات نهاية الأسبوع، ومثالية جداً للعائلات ومحبي المغامرات والطبيعة، وذلك لاحتوائها على مناطق طبيعية كالشلالات ونهر أونا الرائع الذي تنتشر على جانبيه المقاهي والمطاعم والفنادق.
- اجمل 5 اماكن سياحية في البوسنة - مجلة هي
- تجنح لوح الكتف و مشاكل الأكتاف
اجمل 5 اماكن سياحية في البوسنة - مجلة هي
شاهد أيضاً
8 خطوات تحافظ بها على صحتك وآمنك عند السفر إلى البوسنة والهرسك
لا يخفى على أحد روعة البوسنة والهرسك، ذلك البلد الجميل ذات التضاريس الوعرة، والمزيج الفريد …
أهم الأماكن السياحية في البوسنة هذا ما ستتعرف عليه في الجولة التالية من مجلة ركسون السياحية. البوسنة والهرسك من أجمل المدن التي ستمر عليها. على الرغم من صغر حجمها إلا أن سراييفو تمتلىء بالعديد من المعالم السياحية والأنشطة. كما أن تاريخها المظلم الحديث يضيف طبقة من النسيج الرائع وهو ما يجعل المدينة الملونة أكثر ديناميكية. في زيارتك الأولى عليك معرفة أهم الأماكن السياحية في البوسنة، لتحصل على مزيج من كل شىء، التاريخ والطعام المحلي والطبيعة التي يمكن الوصول إليها..
السفر والسياحة إلى البوسنة من أمتع ما ستحصل عليه حقًا. فيما يلي بعض من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها في سراييفو:
17 شيئًا عليك فعله في البوسنة
1. تجول في البوسنة وخصوصًا المدينة القديمة. 2. زور المساجد والكاتدرائيات والمعابد
3. اكتشف الزوايا وكرانييس باسكارسييا
4. زور الموقع الذي انطلقت فيه الحرب العالمية الأولى من البوسنة
5. شاهد المباني المثيرة للإعجاب والتقط أعظم الصور في البوسنة
6. استمتع بالقصص في متحف الطفولة الحربي. 7. أعرف فظائع البشرية في معرض سريبرينيتسا. 8. زور المتاحف الأخرى وفقًا لاهتمامك. البوسنة مليئة بالعديد منها المختلفة.
تجنح لوح الكتف هو أحد المشكلات التي تصيب لوح الكتف، فما المقصود بها؟
تجنح لوح الكتف هو أحد الأمراض النادرة التي تؤدي إلى محدودية حركة الأطراف العلوية، وسنتعرف على هذا المرض بشكل أوضح في المقال الآتي:
تجنح لوح الكتف: الأسباب
ينتج تجنح لوح الكتف بسبب تلف أحد أعصاب الكتف الثلاثة، ومن الأسباب التي تؤدي إلى تلف هذه الأعصاب نذكر:
1. الإصابات
إن الحوادث التي تنتج بسبب إصابات الأعصاب التي تتحكم بعضلات العنق أو الكتف أو الظهر العلوي قد تؤدي إلى تجنح اللوح، ومن هذه الإصابات نذكر:
الإصابات الناتجة عن الصدمات
تتعدد الإصابات الناتجة عن الصدمات والتي قد تؤدي إلى تجنح لوح الكتف، مثل الإصابات الرياضية الناتجة عن حمل الأثقال أو الألعاب الأخرى، مثل كرة السلة. الإصابات غير الناتجة عن الصدمات
قد تظهر بعض الإصابات لأسباب غير ناتجة عن صدمات، مثل: الإصابة بالالتهابات الفيروسية، مثل التهاب اللوزتين. التحسس من بعض الأدوية. التعرض لبعض المواد السامة، مثل المبيدات الحشرية. الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل ضمور العضلات. 2. الحركات المتكررة
قد تتسبب الإصابات غير الناتجة عن الحوادث بالإصابة بتجنح لوح الكتف بسبب القيام بالحركات اليومية المتكررة، مثل: القيام بأعمال الحديقة أو غسل السيارة.
تجنح لوح الكتف و مشاكل الأكتاف
فحوصات وظائف الكبد. التصوير الإشعاعي للظهر والصدر. تجنح لوح الكتف: العلاج
هناك عدة طرق لعلاج تجنح لوح الكتف، ومن هذه الطرق نذكر:
1. الطرق غير الجراحية
قد تُشفى بعض أنواع تجنح اللوح في غضون سنتين من الإصابة من دون اللجوء إلى الجراحة، إذ يتم استخدام بعض الطرق العلاجية الأخرى، مثل:
مسكنات الألم، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. مرخيات العضلات، مثل كلورزوكسازون (Chlorzoxazone). العلاج الفيزيائي. العلاج بالتدليك. 2. الطرق الجراحية
إن معظم الإصابات الناتجة عن الصدمات تحتاج إلى الطرق الجراحية للعلاج، كما أنه يتم اللجوء إلى الطرق الجراحية في حال عدم نجاح الطرق غير الجراحية، ومن الجراحات التي يمكن إجراؤها نذكر:
زراعة العضلات والأعصاب (تعداد نقطي جميع H4)
يقوم الطبيب من خلال جراحة زراعة العضلات والأعصاب بنقل عضلات أو أعصاب سليمة من جزء سليم في الجسم إلى الكتف. دمج الكتف والصدر ( Scapulothoracic fusion)
يتم من خلال جراحة دمج الكتف والصدر دمج لوح الكتف مع الأضلاع من الخلف. تجنح لوح الكتف: الوقاية
يمكن الوقاية من الإصابة بتجنح لوح الكتف من خلال اتباع بعض النصائح، مثل:
اتخاذ وضعية صحيحة للجسم. تقوية عضلات الكتف والعنق والظهر.
التجاوز إلى المحتوى تجنح لوح الكتف تمارين علاج تجنح لوح الكتف التأهيلية في أسرع وقت؛ تجنح لوح الكتف أو لوح الكتف المجنح " بالانجليزية Scapular Winging"، هو مصطلح تشريحي الخاص بلوح الكتف وعادةً ما تكون مسطحه في الجزء الخلفي من الصدر و لوح الكتف، الكتف المجنح عبارةٍ عن شفرةٍ تكون بارزه إلى خارج الظهر بدل من إستقامتها وتكون واضحه، لإنه لوح الكتف يلعب دوراً في حركة الكتفين والذراعين فالكتف المجنح يؤدي إلي تشوه في الظهر والكتفين، ولكن لا تقلق في هذة المقال سوف نتعرف على علاج تجنح حل لوح الكتف، وتمرينات تجنح لوح الكتف التأهيلية. اعراض تجنح لوح الكتف تختلف تجنح لوح الكتف من شخص إلى آخر على حسب الأعصاب والعضلات التي لديها بروز جناح لوح الكتف يمكن أن يجعل الجلوس وإرتداء الحقيبة غير مريح ومع ذالك سوف نعرف اعراض تجنح لوح الكتف. الإعياء. تدلي الكتف. ألم وعدم الراحه في الرقبة. ألم وعدم الراحه في الكتفين والظهر. اسباب تجنح لوح الكتف حركات متكررة: الروتين اليومي مثل غسل السيارة، الحفر، قطع الشجيرات، الإصابه في الأعصاب. تلف الأعصاب: العصب الصدري الطويل، العصب الكتف الظهري، العصب الشوكي. ضعف العضلات: العضلات المحيطة بالكتف تكون ضعيفة يجب العمل على تقويتها خاصةً العضلة الأمامية.