اضطراب توازن الهرمونات. التعرض لسموم المعادن الثقيلة كالزئبق مثلاً. حاجة الجسم لحمض الفوليك. تدني مستويات السكر في الدم دون مستواه الطبيعي. الإصابة بفقر الدم والحديد. تعرض الإنسان للضغوطات النفسية والاجتماعية والعاطفية. الإصابة بأمراض نفسية؛ كالاكتئاب والوسواس القهري. تأثر جودة الإضاءة ونوعيتها على تركيز الإنسان. اختلال منظومة النوم. التعرض للأصوات العالية والحساسية منها. الإفراط في تناول الكحول والتدخين، حيث تعتبر من الممارسات غير الصحية التي تدمر خلايا الدماغ، فيصبح العقل عاجزاً عن أدائه بصورة سليمة. الإصابة بالأمراض المزمنة، كالسكري وارتفاع ضغط الدم والصدمات النفسية. اسباب ضعف التركيز عند الاطفال. أعراض ضعف التركيز
فقدان القدرة على الانتباه إلى التفاصيل في أمور الحياة. حدة العبصية وزيادتها بشكل كبير نتيجة التشتت. الملل الدائم من ممارسة الأنشطة اليومية. الكسل عن ممارسة النشاطات والمهام وإتمامها. فقدان القدرة على التركيز بالكلام والأحاديث الموجهة إليه ممن يحيطون به. الصداع المزمن. الإرهاق الدائم. عدم الاستجابة لتنفيذ الأوامر والتعليمات. علاج ضعف التركيز
تنظيم الوقت، وذلك بتقسيم الوقت لأداء المهام الموكولة للفرد، مما يخفف الضغوطات الذهنية والنفسية عليه، فيركز في كل مهمة على حدة.
- أسباب ضعف التركيز - أ.د. عمرو حسن والذي يعد واحد من أفضل استشاري المخ و الاعصاب بمصر
- أسباب ضعف التركيز وطرق العلاج - كل يوم معلومة طبية
- ضعف التركيز - موضوع
- اليوم العالمي للنساء - موضوع
أسباب ضعف التركيز - أ.د. عمرو حسن والذي يعد واحد من أفضل استشاري المخ و الاعصاب بمصر
اعقد صفقه مع نفسك، أنك إذا أنجزت مهمة معينة في وقت محدد ستكافئ نفسك بـ 10 دقايق راحة أو بكوب من القهوة أو وجبة سريعة أو أي شيء تحبه، فالمهام المملة تنجز سريعاً إذا كنت تطلع لمكافئة ما ، ويمكنك أيضاً الاستماع إلي القرأن أو الموسيقي أثناء أداء الوظيفة المملة فلن تشعر بالوقت
6- الأفكار المزعجة:
من الصعب جداً التركيز في عملك إذا داهمتك الأفكار المزعجة أو إذا كنت تشعر بالقلق من شيء ما أو تفكر في شيء آخر, فالأفكار المزعجة من أي نوع من الأشياء التي تشتت الانتباه والتركيز. أفضل حل للتخلص من الأفكار المزعجة هو تدوينها، اكتب قائمة بالأشياء التي تفكر فيها والمهام التي تحتاج أن تكملها لاحقاً وبذلك تستطيع التركيز في عملك دون أن تقاطعك تلك الأفكار. التوتر والضغط النفسي يجعل من الصعب جداً التركيز في عملك ، بالإضافة إلى أنه قد يؤثر على صحتك ويسبب الصداع أو تسارع نبضات القلب وبالتالي تشتيت الانتباه. ضعف التركيز - موضوع. حاول أن تتعلم أكثر عن تقنيات التخلص من التوتر كتمارين التنفس أو التأمل واليوجا ويمكنك ممارسة بعض الرياضات الخفيفه أو قرأة القرأن والصلاة للتخلص من التوتر ، و لقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الذين يمارسون 8 جلسات من التأمل أسبوعياً يفكرون بشكل أوضح.
أسباب ضعف التركيز وطرق العلاج - كل يوم معلومة طبية
11- قصور الإنتباه:
قصور الإنتباه وفرط الحركة ليست مشكلة يعاني منها الأطفال فقط ، فنصف الأطفال المصابين بها تلازمهم في المراحل القادمة أيضاً ، وتكون الأعراض في صورة قلة التركيز والتشتت. في تلك الحاله ينبغي عليك استشارة الطبيب فدائماً يوجد حل لذلك بما فيه العلاج النفسي. اخترنا لك أيضًا:
لا تدع الإكتئاب يسيطر عليك
الإكتئاب المزمن البسيط
صداع التوتر
إعداد: سارة صلاح البدوي
فريق كل يوم معلومة طبيــــــــــة
اقرأ المزيد في قسم الصحة النفسيــــــة البريد الإلكتو
ضعف التركيز - موضوع
10- استخدام أكثر من مدخل أو علامة لتخزين معلومة معينة يعتبر من أكثر أدوات تحسين التركيز: مثل أعطاء أكثر من علامة مميزة لمكان ركن السيارة، أو ربط معلومة جديدة و صعبة بمعلومة أخرى قديمة و سهلة. و أيضا حفظ المعلومة بأكثر من وسيلة كالقراءة تم الكتابة تم الاستماع يساعد علي استرجاع المعلومات بشكل جيد. لخدمة الاستشارات الطبية عبر الفيديوكول للمقيمين خارج مصر التي يقدمها
[٢]
أسباب ضعف الذاكرة وقلة التركيز
يعود ضعف الذاكرة إلى العديد من الأسباب المحتملة والتي تشمل كل مما يلي: [٣]
قلة النوم: يتسبب عدم الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم في ضعف الذاكرة والنسيان، بالإضافة إلى تغييرات في المزاج والشعور بالقلق، مما يؤدي إلى العديد من مشاكل الذاكرة. أسباب ضعف التركيز - أ.د. عمرو حسن والذي يعد واحد من أفضل استشاري المخ و الاعصاب بمصر. تناول بعض الأدوية: تؤثر بعض الأدوية التي يتناولها الشخص مثل: المهدئات ومضادات الاكتئاب وبعض أدوية ضغط الدم وغيرها على الذاكرة؛ إذ تؤدي هذه الأدوية إلى التهدئة أو الارتباك مما يجعل من الصعب التركيز في شيء محدد، لذا فإنه في حال ظهور أعراض كهذه عند تناول أي دواء لابد من مراجعة الطبيب للتأكد من أعراض الدواء. مشاكل الغدة الدرقية: تتسبب مشاكل الغدة الدرقية في ضعف الذاكرة بالإضافة إلى أنها تؤثر على النوم وتسبب الاكتئاب وجميع هذه الحالات تؤدي للنسيان أيضًا، ويمكن لإجراء فحص الدم البسيط أن يكشف طبيعة عمل الغدة الدرقية وفيما إذا كان يوجد أي مشاكل في ذلك. الكحول: يؤدي شرب كميات كبيرة من الكحول إلى التأثيرعلى الذاكرة قصيرة المدى، وقد يمتد ذلك حتى بعد أن يتلاشى تأثير الكحول. التوتر والقلق: يؤثر كل من التوتر والقلق على التركيز والمعلومات والمهارات أيضًا، مما يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة، كما يتداخل كليهما مع الانتباه وتكوين ذكريات جديدة أو استرجاع الذكريات القديمة أيضًا.
يحمل اليوم العالمي للمرأة 2022 شعار "كسر التحيز" في إشارة إلى الأهمية البالغة لحصول المرأة على حقها في المساواة بجميع المجالات. ويرتبط احتفال اليوم العالمي للمرأة، والذي يوافق الثامن من مارس/آذار من كل عام، بذكرى حراك عمالي ومسيرة احتجاجية خرجت فيها 15 ألف امرأة في عام 1908 إلى شوارع مدينة نيويورك الأمريكية، للمطالبة بتقليل ساعات العمل وتحسين الأجور والحصول على حق التصويت في الانتخابات. اليوم العالمي للمرأة 2022.. جوجل يحتفي بكل النساء (صور) ودفع ذلك الحزب الاشتراكي الأمريكي، في العام التالي، لإعلان هذا اليوم كأول يوم وطني للمرأة، ليصبح بعدها حدثاً سنوياً تعترف به الأمم المتحدة. ويركز الاحتفال باليوم العالمي للمرأة هذا العام على تعزيز فكرة أن يكون العالم خاليا من التحيّز والصور النمطية والتمييز، عالما متنوعا ومنصفا وشاملا، عالما يتم فيه تقدير الاختلاف والاحتفاء به. اليوم العالمي للنساء - موضوع. كما يدعو الاحتفال إلى مساواة المرأة بالرجل ويجعل ذلك واجباً فردياً كما هو واجب جماعي، لكسر التحيّز في مجتمعاتنا وأماكن عملنا، وفي مدارسنا وكلياتنا وجامعاتنا وفي مكان حولنا. وتشير منظمة الأمم المتحدة إلى أن تعزيز المساواة المبنية على النوع الاجتماعي في ظل أزمة المناخ والحد من أخطار الكوارث، يعتبر أحد أكبر التحديات العالمية التي نواجهها في القرن الحادي والعشرين.
اليوم العالمي للنساء - موضوع
لم يتغيّر الوضع كثيرًا، كنّا قابعات في المنزل مُهتمّات بشؤونه وأعماله اللامتناهية وصرنا نخرج إلى الفضاء العامّ نتظاهر ونطالب بالمساواة ونكتب مقالات نقديّة عن أوضاع النساء ولكنّنا نعود في آخر النهار كي نغسل المواعين ونحضّر العشاء ونهتمّ بتربية الأطفال، هذه الكائنات الغريبة التي لا أعرف لماذا علينا أن ننجبها لنسيطر عليها فيما بعد كي تُحقّق أحلامنا المؤجّلة. لم يتغيّر شيء تقريبًا في الأدوار الجندريّة التي تتحدّد وفقًا للجنس البيولوجي، والتي ما زالت ضمن المسلمّات والحتميّات غير القابلة للنقاش والتهديم. تحدّث بيار بورديو كثيرًا عن ضحايا الهيمنة الرمزيّة وكيف أنّهم يساهمون في تمرير الهيمنة عليهم عبر قبولهم الضمنيّ بالحدود المفروضة عليهم، وارتأى إلى أنّه لا يُمكن تفكيك علاقة التواطؤ التي يهبها ضحايا الهيمنة الرمزيّة للمهيمنين إلاّ من خلال تحوّل جذريّ للشروط الاجتماعيّة التي تحمل المُهيمَن عليهم على تبنّي وجهة نظر المُهيمنين أنفسهم في النظر إلى المُهيمنين وإلى أنفسهم ذاتها 2. وعليه فإنّه يجب علينا إعادة التفكير في جميع تلك المسلّمات التي توهمنا الخطابات الكونيّة الرنّانة بأنّنا تجاوزناها. لا أحبّ الاحتفال باليوم العالميّ للنساء، ويكفي أن ترفع المنظّمات النسويّة شعار "نساء بلادي، نساء ونصف" 3 حتى أكرهه أكثر.
رسالة المديرة العامة
"إذ تتطلب مواجهة التحديات الهائلة في القرن الحادي والعشرين، ومنها التحديات المتعلقة بتغير المناخ وبالابتكارات التكنولوجية الكاسحةوغيرها، الاستعانة بالعلوم وبكل القدرات والطاقات الضرورية. ولذلك لايستطيع العالم الاستغناء عن إمكانيات وذكاء وإبداع الآلاف من النساء بسبب استمرار وجود أوجه عدمالمساواة أو الأفكار والأحكام المسبقة التي تعاني منها المرأة. وتدعو اليونسكو، في هذا اليوم الدولي للمرأة والفتاة في ميدان العلوم، المجتمع الدولي والدول والأفراد إلى العمل معاً لجعل المساواة واقعاً ملموساً في ميدان العلوم، وفي سائر الميادين. وسيعود هذا الأمر بالخير العميم على البشرية وعلى العلوم. " — رسالة المديرة العامة لليونسكو، السيدة أودري أزولاي، بمناسبة اليوم الدولي للمرأة والفتاة في ميدان العلوم
تحميل الرسالة بالكامل English | Français | Español | Русский | العربية | 中文