طريقة تصغير حجم الصور من خلال موقع websiteplanet بسيطة للغاية كل ما عليك فعلة هو الدخول إلى الموقع، والضغط على خيار ( اسحب الملفات هنا) وتقوم بعمل سحب لجميع الصور إلى الموقع وسيقوم الموقع بعمل ضغط لجميع الصور مباشرة بشكل تلقائي دون تدخل منك، وسيتم تحميلها على الجهاز بعد الانتهاء من الضغط بنجاح. برنامج تصغير حجم الصور على الكمبيوتر
هناك مجموعة كبيرة من البرامج التي تساعدك في تصغير حجم الصورة للكمبيوتر، ومن أبرز البرامج المجانية التي يمكنك تحميلها بكل سهولة واستخدامها في تقليل حجم الصور هي:
برنامج الرسام Paint
واحد من البرامج الأساسية المتواجدة على جميع أجهزة الكمبيوتر، ولدية العديد من الاستخدامات المختلفة، ويمكنك تقليل حجم الصور من خلال أتباع الخطوات التالية:
بعد تشغيل برنامج الرسام على الكمبيوتر قم بتحميل الصورة داخل البرنامج. بعد ذلك قم بالضغط على خيار (HOME) ثم الضغط على خيار (Resize). طريقة تصغير حجم الصور باستخدام الهاتف - YouTube. سيقوم البرنامج بإظهار العديد من الخيارات قم باختيار (Maintain aspect ratio) وذلك حتى تستطيع ضغط الصورة دون التأثير على الجودة. بعد ذلك سيقوم بإظهار العديد من الخيارات الأخرى وهي Pixels و Percentage قم بالضغط على الخيار الذي يناسبك مع تحديد قيم تغيير حجم الصورة التي تريدها.
- طريقة تصغير حجم الصور بالجوال خلال دقيقة
- طريقة تصغير حجم الصور بالجوال - مخطوطه
- ضغط الصور مع الحفاظ على جودتها بدون برامج - ماهر سوفت | Maher Soft
- طريقة تصغير حجم الصور باستخدام الهاتف - YouTube
- أفضل تمارين بالدامبل فقط - لعضلةالصدر كامل تحتاجها !! شرح مفضل - YouTube
- تمارين الصدر.. تعرف على افضل تمارين لتقوية عضلات الصدر وتضخمها
- جميع تمارين الصدر باستخدام الدمبل فقط - كمال الأجسام - All chest exercises using dumbbells only - YouTube
- ١٠ من أفضل تمارين الصدر اللي ممكن تلعبها! - ElCoach - الكوتش
طريقة تصغير حجم الصور بالجوال خلال دقيقة
يتساءل الكثير عن طريقة تصغير حجم الصور بالجوال، حيث أصبح الهاتف المحمول هو الأكثر إستخداماً وأكثر إنتشاراً بالنسبة إلى أجهزة الحاسوب، ولذلك سوف نقدم مجموعة من البرامج التي يمكن من خلالها تأدية تلك الخدمة، حيث يقوم برنامج تصغير حجم الصور jpg بمساعدتنا على إرسال هذه الصور عبر مواقع التواصل الإجتماعي أو عبر البريد الإلكتروني وذلك عندما يزيد حجم هذه الصور عن الحدّ الأعلى المسموح به، كما يمكن استخدام هذا النّوع من البرامج لحفظ الصور المهمّة على الهاتف الذكيّ مع استغلال أكبر مقدار ممكن من المساحة التخزينيّة ايضًا، وفيما يأتي طريقة تصغير حجم الصور بالجوال. برنامج Photo Compress
إذا كنت تريد معرفة أفضل طريقة تصغير حجم الصور بالجوال، فننصح بإستخدام هذا البرنامج حيث يقوم برنامج فوتو كومبريس Photo Compress بتقديم كافة خدماته بشكل مجاني بالكامل، ويتميّز هذا البرنامج بتوفير الخيارات التي تسمح بتصغير حجم عدد كبير من الصور في آن واحد إضافة إلى التحكّم في جودة الصور المطلوبة ومعاينتها بعد إتمام عمليّة التصغير، كما أنّه لا يحتوي على أيّ من الإعلانات التي تعمل على تشتيت انتباه المستخدمين أيضاً، وفيما يأتي طريقة استخدام هذا البرنامج.
طريقة تصغير حجم الصور بالجوال - مخطوطه
و أخيرًا ، إذا كنت تعرف كيفية تقليل حجم ملف الصور على الجوال ، فبالطبع ستكون قادرًا على وضع الصور في الأماكن التي يمكنها استيعاب الملفات الصغيرة فقط مثلا في رسائل البريد الإلكتروني والرسائل القصيرة و غير ذلك الكثير. تذكر أن هناك أنواعًا مختلفة من تقليل حجم الصور ، الأول هو ما يقلل من جودة الصورة إلى جانب تقليل حجم الملف. والثاني هو تقليل حجم الصور ، والذي لا يقلل من الجودة. و انا أقترح عليك عمل الخيار الثاني بالصور حتى لا تفقد الجودة. 1. طريقة تصغير حجم الصور بالجوال بدون برنامج
هناك طريقتان لتصغير حجم الصور ، أحدهما يتطلب منك تثبيت برنامج أو تطبيق على جوالك والآخر لا يتطلب ذلك. طريقة تصغير حجم الصور بالجوال خلال دقيقة. هناك العديد من الطرق حول كيفية تقليل حجم ملف الصور ولكن ربما تكون أسهل طريقة للقيام بذلك هي استخدام ضاغط الصور عبر الإنترنت. حيث لا تحتاج الى تثبيت أي برنامج أو أداة على جوالك ، و هي أيضًا أسرع بكثير من التطبيقات التي تتطلب التثبيت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الوصول إليه من على الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر. هناك بعض الأشياء التي يجب عليك مراعاتها عند البحث عن ضاغط صور عبر الإنترنت. موقع FoneDog Photo Compressor هو موقع متوفر عبر الإنترنت يمكنك من خلاله تقليل حجم أي نوع من الصور.
ضغط الصور مع الحفاظ على جودتها بدون برامج - ماهر سوفت | Maher Soft
0
افضل موقع لتصغير حجم الصور بالكيلوبايت للكمبيوتر والهاتف
موقع لتصغير حجم الصور بالكيلوبايت لا يخلو أي جهاز كمبيوتر أو لاب توب أو هاتف ذكي من مجموعة ضخمة من الصور وذلك بعد فترة استخدام طويلة للجهاز حيث يقوم المستخدم في المعتاد بتحميل عشرات الصور بالإضافة إلي احتفاظه بصوره الشخصية على الجهاز مما يتسبب في استهلاك مساحة كبيرة من ذاكرة…
أكمل القراءة »
طريقة تصغير حجم الصور باستخدام الهاتف - Youtube
قم بتحديد الطريقة المناسب لتغيير أبعاد الصورة وأحجامها من خلال الضغط على خيار Resample Image. اضغط على كلمة موافق Ok.
ستحدث العديد من التغييرات في الصورة وتتحول إلى حجم أقل. برنامج ايرفان فيو Irfanview لتقليل حجم الصور
يُعد هذا البرنامج من أشهر البرامج التي تُساهم في تصغير حجم الصور وضبط أبعادها من خلال الجوال أو الحاسوب، وللتعرف على كيفية تصغير الصور من خلاله يُمكنكم متابعة الخطوات التالية:
قم بتحميل برنامج ايرفان فيو من خلال الضغط على هذا الرابط المجاني والمباشر. افتح الصورة المراد تصغير حجمها على هذا البرنامج. اضغط على أيقونة الصور Images، ومن ثم اختر تغيير الحجم Resize, Resample. قم تحديد الحجم المرغوب به بالنسبة للصورة بوحدة البيكسل. فإذا رغبت في تصغير حجم الصورة إلى النصف، بإمكانك الضغط على أيقونة التي تحمل اسم Half؛ وهي التي تعمل على تصغير الصورة إلى نصف حجمها. برنامج الرسام Paint لتصغير حجم الصورة
يتوفر هذا البرنامج في الحاسوب فهو من أهم وأبرز البرامج المُستخدمة في تحديد أبعاد الصورة وتصغيرها، فهيا بنا نتبع الخطوات التالية:
البحث عن اسم البرنامج من خلال الضغط على أيقونة الـStart، ومن ثم الكتابة في الـSEarch Bar اسم البرنامج.
يمكن من خلال التطبيق تغيير أبعاد الصورة بحيث تكون صغيرة جدًا أو متوسطة الحجم لتشاركها على مواقع التواصل. لن تفقد الصورة جودتها بعدما يتم ضغطها أو قصها، ويمكنك عمل مقارنة بين الصورتان قبل وبعد التعديل لتتأكد من ثبات الجودة. يسمح التطبيق بإجراء الكثير من التعديلات على الصور بحيث يمكنك أن تضيف الفلاتر والمؤثرات والملصقات على الصور مع تغيير حجمها. استخدام تطبيق Image Size لتصغير حجم الصور
يمكن لكل المستخدمين استخدام هذا التطبيق لتصغير حجم صورهم لكي يتمكنوا من مشاركتها على مواقع التواصل دون فقدان جزء كبير من الصور. يوفر التطبيق الكثير من أدوات التحرير والتعديل التي يمكنك استخدامها لتغيير جودة أو حجم الصورة، فقم بتحميل التطبيق من هنا للأندرويد ومن هنا للأيفون. يمكنك تغيير حجم الصورة ليصل إلى 6000 بكسل كحد أقصى، ويمكن مشاركتها على المواقع بعد الانتهاء من التعديل عليها. عليك أن تنقر على أيقونة تحديد الصورة لتختار صورة من الاستديو الخاص بك، وبمجرد أن تظهر الصورة على التطبيق يمكنك البدء بتعديلها. تظهر لك كل خيارات التعديل على الواجهة من قص وإضافة فلاتر ومؤثرات لتختار الأيقونة التي تريد عمل التعديلات بها.
برنامج الرسام الغني عن التعريف والشهير والذي يتم تحميله مع الويندوز مباشرة، يحمل البرنامج في طياته الكثير من المزايا الرائعة والبسيطة سهله الاستخدام ، وبكل سهولة، يتيح البرنامج تغيير مقاس الصورة كيفما شئت، دون الاخلال بتناسق الطول والعرض. 1-مثال علي ذلك وقم انت بالتجربه بعذ فهمك صوره مثلا مقاسها 1500*1000 بيكسل، وحجمها 78 كيلوبايت، سنقوم بتصغير مقاسها / 2- انقر على الصورة بالزر اليمين في الماوس، ونختار Edit بالانجليزيه أو تحرير بالعربيه 3-الآن نختار Resize أو تعيين الحجم حسب اللغه التي تستخدمها انت أو نضغط على Ctrl+W في لوحة المفاتيح. رقم 4 -تأكد من اختيار القياس بالبيكسيل، ثم قم بإدخال المقاس الجديد. ( ملاحظه) البرنامج سيقوم بتعديل الخانة الأخرى تلقائياً( مثلاً) ذا قمت انت بتعديل العرض فسيقوم البرنامج بتعديل الطول تلقائياً. 5- قم بحفظ الصورة مع التعديلات التي قمت بها.
تمرينة المتوازي للصدر Dips For Chest
أهمية التمرينة: يجب أن تتأكد أولا من طريقة تنفيذ اللعبة لتركز على البنش، بأن تجعل رجلك لأبعد مستوى خلفك، وتنحني بجسمك للأمام وتنزل في العدة لأسفل، هذه اللعبة بديل ممتاز جداً لتمرينة البنش المائل. متى ألعبها؟ لو جسمك قوي وتقدر تعد في التمرينة أجّلها لآخر التمرينة، لكن إذا كانت التمرينة صعبة عليك ممكن تعملها في بداية لعبك، وده لأنها مثل تمرينة السوبر، ولو لعبت معاها تمرين ضغط هيضخ دم كثير للعضلة. أفضل تمارين بالدامبل فقط - لعضلةالصدر كامل تحتاجها !! شرح مفضل - YouTube. تمرين سحب عالي بالكابل Incline Bench Cable Fly
أهمية التمرينة: من أهم التمارين في قائمتنا اليوم، وهي نوع من التمارين المفصلية (single-Joint) أو التي تحرك مفصل واحد، وهذا التمرين مهمته أنه يعطي تركيز شديد على العضلة، وينحت الفرق بين عضلات الصدر. متى ألعبها؟ العب هذه اللعبة في آخر التمرينة، والعبها بعدات أكثر يعني ممكن (من 10 لـ 12 عدة في المجموعة)، وإذا كان هناك شخص يتدرب معك ممكن تعمل دروبست وهتلاقي نتايج خرافية. تمرينة الأوفر عالي Incline Dumbbell Pull-Over
أهمية التمرينة: لا تهتم لتمرينة الأوفر على مقعد مستوي، وركز مع التمرينة الجديدة، والتي تركز على الألياف العضلية أحسن وهذا لأن حركتها أكبر، اجعل المقعد عالي بدرجة 45 وحاول ألا تثني كوعك أو تفرده أثناء الحركة.
أفضل تمارين بالدامبل فقط - لعضلةالصدر كامل تحتاجها !! شرح مفضل - Youtube
تمارين الصدر مستوي بالدمبل Flat Bench Dumbbell Press
أهمية التمرينة: تمارين الصدر بالدمبلز بتساعدك تحرك كل جمب من جسمك لوحده، وده بيشغل معاك عضلات كتير، وبما إن الدمبلز أصعب في التحكم هذا يجعل حركتك بيه أكبر وعلى نطاق أوسع من البار سواء للأعلى أو للأسفل. وتمرينة المستوي بالدمبل بالتحديد ممكن تشيل فيها وزن تقيل جداً وهذا يجعلها بديل قوي للبار، إذا كنت تتمرن بالبار كثيرا وتحتاج للتغيير. متى ألعبها؟ ممكن تبدأ تمرينتك بالدمبل المستوي بأوزان تقيلة وتكرار أقل مثلما ذكرت بخصوص البار! تمارين الصدر.. تعرف على افضل تمارين لتقوية عضلات الصدر وتضخمها. هذا لأن التمرينتين مثل بعضهما ويعطوا نفس النتيجة، وهو شيء مثبت علمياً عن طريق دراسة تخطيط كهربائية العضلات (EMG) التي أثبتت أنه لا يوجد فرق كبير بين التمرينتين، وبذلك ممكن نبدأ بأي واحد منهم ويستحسن عدم لعب الاتنين مع بعض.
تمارين الصدر.. تعرف على افضل تمارين لتقوية عضلات الصدر وتضخمها
هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها من أجل تقوية منطقة عضلات الصدر وإبراز تناسقها، وقد تشعر بالحيرة بشأن التمارين التي ينبغي عليك القيام بها، ولكن لا داعي للحيرة حيث أن تمارين الدمبلز للصدر تُعتبر من التمارين الرائعة لبناء عضلات الصدر. وفي هذا المقال ستتعرف على أهم تمارين الدمبلز للصدر، وكيفية القيام بها بالصور، لذا تابع المقال التالي لتتعرف عليها. تمارين الدمبلز للصدر
تمارين الدمبلز للصدر يقصد بها التمارين التي تستهدف عضلات الصدر، ويعتمد هذا النوع من التمارين على استخدام الدمبلز في كل خطوة من التمارين. وتقوم هذه التمارين بتقوية عضلات الصدر وإبراز جمالها. ومن أشهر التمارين المستخدمة عند القيام بتمارين الدمبلز للصدر التالي:
ضغط الدمبلز لأعلى (Bench Press). ضغط الدمبلز مع موازاة الدمبلز للجسم (Bench Press Neutral Grip). رفع الدمبلز على البنش المائل (Incline Bench Press). تمرين (Incline Bench Press Neutral Grip). ضغط الصدر على الجهاز المائل المنحدر لأسفل (Decline Bench Press). سحب الذراع مع فردهما (Straight-Arm Pullover). ثني الذراعين وسحبهما (Bent-Arm Pullover). ١٠ من أفضل تمارين الصدر اللي ممكن تلعبها! - ElCoach - الكوتش. والآن عزيزي القاريء وقد تعرفت على أسماء تمارين الدمبلز للصدر، لابد أنك تتسائل عن كيفية القيام بها، لذا فإننا سنقدم لك في هذا المقال طريقة القيام بالتمارين بالإضافة لصور توضحية.
جميع تمارين الصدر باستخدام الدمبل فقط - كمال الأجسام - All Chest Exercises Using Dumbbells Only - Youtube
فيما يتعلق بمشاركة الألياف العضلية ، فإن التمرين الأكثر فائدة للصدر العلوي الموجود في هذه الدراسة هو تمرين ضغط الدمبل المنحدر. ثاني أكثر الطرق فعالية هو الضغط الأفقي ذو القبضة العريضة ، عندما يتم إنزال القضيب إلى الحلق (نوع "المقصلة"). تم الحصول على المركز الثالث عن طريق الضغط على مقاعد البدلاء على الأرض. في سياق بحثه ، وجد كونتريراس أيضًا أن مكبس الحديد الكلاسيكي كان الأقل فاعلية لنمو عضلات الصدر. اضغط على مقاعد البدلاء بالدمبل إيجابيات وسلبيات مثل أي تمرين ، فإن ضغط الدمبل المنحدر له إيجابيات وسلبيات. يتم تقدير جهاز تمرين البنش المنحدر من قبل الرياضيين بسبب حمله المتساوي على العضلات. وهذا بدوره يعطي نتيجة ممتازة في شكل ثدي قوي. تساعد أوزان الدمبل المنفصلة على زيادة تمرين عضلات التثبيت. إذا تحدثنا عن أوجه القصور ، فعند إجراء الضغط على مقعد مائل ، لا تتاح للممارسين الفرصة لزيادة الحمل تدريجياً ، وهذا هو السبب في أن التمرين يصبح مملاً بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، ينتمي هذا النوع من تمارين البنش إلى التمارين المؤلمة. لوائح السلامة يجب التعامل مع كل تمرين بحكمة حتى لا تؤذي العضلات والأربطة. للقيام بذلك ، يجب عليك الالتزام بقواعد السلامة التالية.
١٠ من أفضل تمارين الصدر اللي ممكن تلعبها! - Elcoach - الكوتش
وهناك تمرين الغطس المتوازي الذي يعتمد على تعليق جسمك بالكامل على قضبان متوزاية في صالة الألعاب الرياضية مع مد ذراعيك بشكل جيد وخفض جسمك بحيث يكون ذراعيك متوازيان مع الأرض، والثبت على ذلك لمدة 6 ثوانٍ مع دفع نفسك للأعلى بشكل جيد وخفض الجسم مرة أخرى وذلك لـ 10 تكرار في 4 مجموعات والراحة بين كل مجموعة والأخرى. أفضل تمرين للصدر السفلي
وهناك تمرين الرفرفة على الجهاز الذي يعتمد على استخدام جهاز الرفرفة في صالة الألعاب الرياضية وعليك أن تضبط ذراعيك بحيث تكونان في مستوى قريب من الكتفين وضبط مقعد الجهاز بزاوية 45 درجة، ومسك المقبضين بيديك وتقريبهما معًا، بحيث يكون المقبض مقابلًا لوجهك مع انحدار بقليل بمرفقيك فقط، والعودة مرة أخرى لنقطة البداية والضغط على صدرك جيدًا، وتكرار التمرين لـ 10 عدات في 3 مجموعات، والحصول على راحة بينهما. وهناك تمرين شد الكابلات، الذي يعتمد على الإمساك بمقابض الكابلات، والوقوف على أن تكون إحدى قدميك تتقدم على الأخرى، والحفاظ على انحناء قليل في المرفقين، وبعدها عليك فرد ذراعيك بقوة، وشد المقايض حتى الوصول أمام فخذيك، وعليك الثبات على ذلك لـ 6 ثوانٍ حتى تشعر بالضغط على عضلات الصدر والرجوع مرة أخرى لنقطة البداية، وتنفيذ 5 تكرارات في 3 مجموعات مع الراحة لـ 90 ثانية بين كل مجموعة والأخرى.
مسدس القرفصاء بالدمبل:
الوقوف في وضعية مستقيمة وعقد زوج من الدمبل بين يديك ثم النزول بالجسم إلي أسفل حتي تقف بمنتصف الجسم وترك مسافة مسافة بين القدمين بعرض الكتفين. بعد ذلك، نرفع الساق اليسري أمامك من علي الأرض والحفاظ علي الساق مرفوعة أثناء خفض الجسم لإتخاذ وضعية القرفصاء ثم محاولة رفع الدمبل أمامك والعودة إلي وضع البداية مرة أخري. إذا كان من الصعب عليك القيام بهذه التمارين يمكنك ممارسة القرفصاء علي مقاعد البدلاء علي 3 مجموعات لكل مجموعة 10 مرات. تمرين السيكس باك:
قم بالإستلقاء علي الأرض مع وضع القدمين معاً والدمبل بين يديك حتي يصبح بجانب الفخذين. محاولة رفع الساقين لأعلي بعيداً عن الأرض من خلال الضعط علي عضلات السيكس باك ثم الرجوع بكلتا الذراعين إلي الخلف حتي يشكل الجسم تقوس ثم العودة مرة أخري بالذراعين لوضعهم بجانبك. القيام بهذا التمرين علي 3مجموعات لكل مجموعة 10 – 20 مرة. فوائد تمارين الدمبل للجسم:
تقدم معظم النوادي الصحية والصالات الرياضية عدد كبير من معدات الكارديو، ألات تدريب الوزن، أكوام من الأوزان الحرة، تحقيق تمدد العضلات عندما يتعلق الأمر بمعدات اللياقة البدنية لا يوجد أفضل من الدمبل لتحقيق نتائج اللياقة البدنية المطلوبة.
يجب أن تعرف متى تلعب هذه التمرينة، لأنها تعمل على عضلات الكتف، وهذا لأن حركة ذراعك للخلف تسمع في عضلات الكتف، وهذا طبعاً سيكون إنهاك للعضلة. متى ألعبها؟ في آخر التمرينة، وادخل 12 عدة في المجموعة، وحاول تثبت لمدة خمس ثواني في العدة الأخيرة من كل مجموعة، عندما يكون الدمبل خلفك، يعني في آخر الحركة حاول تثبت وهتشوف النتيجة. جهاز الفراشة لـ تمارين الصدر Pec-Deck Machine
أهمية التمرينة: تمارين الصدر بجهاز الفراشة مفيد جداً للجدد في اللعبة، لأنهم لا يستطيعون أداءه بالدمبل أو الكابل، وأيضا لأن التمرين يحتاج منك ثني كوعك بدرجة معينة، وتتحرك على مستوى مظبوط، وهنا طبعاً جهاز الفراشة مفيد جداً في أنه يجعلك تلعب التمرينة بشكل صحيح. أثبتت دراسات EMG أن التمرين على الفراشة يساوي في معدلاته تمرينات البنش برس، ويعطي العضلة نتيجة مماثلة، وبذلك جهاز الفراشة يعطيك قوة عضلية كبيرة، لأنه يشغّل العضلات بصورة ملحوظة. متى ألعبها؟ في آخر التمرينة العب مجموعة من 10 لـ 12 عدة، وممكن تعمل دروب سيت أو ممكن تعمل تكررات جزئية، وطبعاً العب حتى تصل للألم. إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب للجيم يمكنك أداء أفضل تمرين للصدر في المنزل.