إذا كانت الدهون مكثّفة في منطقة البطن، فالأشخاص معرضون لخطر الإصابة بأمراض صحية كأمراض القلب والسكري، أكثر من الأشخاص الذين
إستعمل شريط القياس:
* قيس محيط خصرك فوق السرّة في المكان الأنحف في خصرك
* قيسي محيط أردافك في المكان الأوسع في منطقة الأرداف
و الان اضغطي هنا و ادخلي معلوماتك حاسبة محيط الخصر بالنسبة للأرداف برنامج حساب دليل كتلة الجسم BMI Calculator
قيّم وزنك بواسطة برنامج حساب دليل كتلة الجسم: يساعدك هذا الدليل على تحديد معدل وزنك بالنسبة لطولك وعلى معرفة إذا كنت تتمتع بوزن صحي، وزن منخفض، وزن زائد أو حتى السمنة. فهذا ينطبق على الأشخاص البالغين باستثناء السيدات الحوامل، المرضعات والرياضيين المحترفين. 1. دليل كتلة الجسم
إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI. الخصر المثالي - ليالينا. لحساب دليل كتلة جسمك ، ادخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام في الأماكن المحددة أدناه ، ثم اضغط "احسب". برنامج حساب دليل كتلة الجسم BMI Calculator
يمكن تصنيف الافراد بناء على نسبة الدهن للتعرف على اللياقة الصحية والوظيفية لهم. فمن المعروف ان البدانة تؤدي الى امكانية اصابة الفرد بامراض خطيرة مثل امراض القلب ، الضغط المرتفع ، السكر ، النقرس ، السرطان اللهم احفظنا جميعاً كما انها تؤدي الى مشاكل اثناء الولادة والحمل وتنقسم الدهون بالجسم البشري الى نوعين:
دهون اساسية ودهون مختزنة.
- الخصر المثالي - ليالينا
- تفسير حلم نزول الدوره للمتزوجة والعزباء | موقع خواطر
- تفسير حلم الدورة الشهرية للمتزوجة – جربها
- تفسير حلم نزول الدورة بعد انقطاعها في المنام | محمود حسونة
الخصر المثالي - ليالينا
حساب نسبة الخصر إلى الورك WHR عن طريق تقسيم قياس محيط الخصر على قياس محيط الورك. (4)
ما هي مزايا استخدام طريقة قياس نسبة الخصر إلى الورك؟
يعتبر قياس نسبة الخصر إلى الورك وسيلة سهلة وبسيطة وغير مكلفة لمعرفة مقدار الدهون في الجسم ، كما يمكن أن تساعد أيضًا في التنبؤ بخطر الإصابة ب الأمراض المزمنة المرتبطة بالوزن الزائد. تشير بعض الدراسات إلى أن قياس WHR هو أكثر دقة من قياس مؤشر كتلة الجسم للتنبؤ بمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة ، فعلى سبيل المثال ، أظهرت دراسة أُجريت عام 2015 على أكثر من 15000 شخص بالغ أن ارتفاع WHR كان مرتبطًا بخطر الموت المبكر حتى في الأشخاص الذين يمتلكون مؤشر كتلة الجسم الطبيعي. ما هي عيوب استخدام طريقة قياس نسبة الخصر إلى الورك WHR؟
من السهل ارتكاب أخطاء أثناء قياس WHR ، وذلك لأننا بحاجة لأخذ قياسين منفصلين ، وقد يكون من الصعب الحصول على قياس دقيق للوركين. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
لن يتمكن بعض الأشخاص من الحصول على قياس دقيق باستخدام WHR ، بما في ذلك الأشخاص الذين يقل طولهم عن 5 أقدام والذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 35 أو أعلى ، كما لا ينصح باستخدام قياس WHR في الأطفال.
تناولي الأطعمة أو الوجبات المتوازنة والصحية التي تتضمن حبوباً كاملة، وفواكه، وخضروات، ومصادر غنية بالبروتينات مع تجنب الدهون السيئة. تجنبي تناول الأطعمة المصنعة والسكرية والأطعمة المصنوعة من الطحين المكرر. شرب كميات كبيرة من الماء من الأمور الهامة لتنحيف الخصر. احصلي على قسط كافٍ من النوم ولمدة 7-9 ساعات في الليل. حاول أن تقلص من حجم الوجبات التي تتناولينها. [2]
يرتبط الخصر المثالي بالجمال عادةً، ولكن كما هو موضح لكِ عزيزتي في هذا المقال، فالخصر المثالي هام وأساسي من أجل حياة صحية وجسم قوي.
توضيح منام الدورة الشهرية للمتزوجة لابن سيرين
يشاهد ابن سيرين أن رؤية المتزوجة الدورة الشهرية في المنام من الرؤى التي تثبت أن انصرام فترة حياتية وبداية مدة أخرى إلا أن يضفو فوق منها طابع من الثبات. في حين بصيرة المتزوجة دم الحيض على فراشها إشارة على تعرضها للخيانة الزوجية ومرورها بفترة من الحزن الشديد. إذا شاهدت المتزوجة تدني الدورة الشهرية وقد كانت مقترنة بآلام شديدة فهي إشارة إلى أن الحالمة سوف تتعرض لمدة من الخزي الشديد وهذا بسبب وجود أشخاص محيطون بها يظهرون عكس ما يبدون بداخلهم. تفسير حلم نزول الدورة بعد انقطاعها في المنام | محمود حسونة. يرمز ختام الدورة الشهرية في الرؤيا على أن الحالمة سوف تتخلص من مشاكل وخلافات أسرية كانت تزعجها لوقت طويلة وتبدأ مدة عصرية من الاستقرار والسعادة. اقراء ايضا: تفسير حلم الخطوبة من الحبيب السابق للعزباء في المنام
شرح حلم الدورة الشهرية للمتزوجة الغير حامل
بصيرة السيدة المتزوجة غير الحامل إنخفاض الدورة الشهرية بأحجام هائلة بشكل كبير وقد كانت تشعر بحالة من الحزن من الرؤى الطيبة التي تبشر الحالمة بالتخلص من مدة عسيرة ذاقت فيها مرارة الحزن وبداية مدة حديثة من الاستقرار والهدوء الأسري. دم الحيض في رؤيا المتزوجة التي تتكبد من تأخر في الولادة إشارة على أن الرائية سوف تسمع إلى مستجدات سارة قريبًا وربما يكون نبأ حملها.
تفسير حلم نزول الدوره للمتزوجة والعزباء | موقع خواطر
اقرأ أيضًا: تفسير الزنا في المنام للعزباء والمتزوجة والرجل
تفسير حلم الدورة الشهرية للمتزوجة الغير حامل
تعد رؤية دماء الحيض للمرأة الغير حامل أو المرأة العقيمة التي لا تتمكن من الإنجاب، أنها دلالة على أن الله سيضع في رحمها جنينها الأول، فإن الرؤية بشارة على الخير والرزق. أما إذا رأت المرأة أنها ملطخة بدماء الدورة الشهرية، فإن الأمر هنا يشير إلى أن هناك تعسر مادي تمر به، وأنها لا تتمكن من حل المشاكل المادية التي تسيطر على حياتها، والرؤية هنا بشارة للخير بأن أمور حياتها سوف تسير إلى الأفضل بإذن الله، ولكن الأمر في نهايته يرجع إلى إمكانية تطبيقه على الواقع. تفسير حلم الدورة الشهرية للمتزوجة – جربها. في حالة رؤية المرأة إلى نزول أخر قطرات الدم فهو دلالة على أن تلك امرأة بحاجة إلى بعض مشاعر الحب والحنان من زوجها، أما إن كانت الرؤية تشير إلى وجود كميات كبيرة من دم الحيض، فهو يدل على أن المرأة على خلاف ونزاع مع زوجها، والرؤية هنا تمهيد إلى التخلص من هذه النزاعات، وتحيا معه حياة كريمة. تفسير حلم الدورة الشهرية للمرأة
بعد أن تعرفنا على تفسير حلم الدورة الشهرية للمتزوجة على النحو الخاص، فجدير بالذكر التطرق إلى حلم الدورة الشهرية للمرأة بشكل عام، فإذا رأت المرأة في منامها أنها حائض وأن الدماء التي تنزل منها أوشكت على الانتهاء، فإن الأمر هنا دلالة على قدرتها في التخلص من المشكلات وحلها بالمثابرة والحكمة.
تفسير حلم الدورة الشهرية للمتزوجة – جربها
أما في حالة أن المرأة كان لديها وظيفة خاصة بها، فإن الأمر هنا دلالة على الحصول على الأرباح الوفيرة، وأنها سوف تجني أموالًا طائلة في الفترة المقبلة لها من حياتها، وأن أمورها سوف تتحسن وتستقيم بشكل كبير. تفسير حلم نزول الدوره للمتزوجة والعزباء | موقع خواطر. إذا كان زوج المرأة في السجن أو مغادرًا للبلاد، فإن رؤية دماء الدورة الشهرية هي دلالة على اقتراب موعد خروجه أو عودته من سفره، أو إنه لو كان مريضًا فسوف يتعافى في القريب العاجل. اقرأ أيضًا: تفسير حلم الدم من الفرج لابن سيرين وابن شاهين
تفسير حلم الدورة الشهرية للمرأة المطلقة
إذا رأت المرأة المطلقة في منامها أنها حائض مع وجود دماء، فهو دلالة على أن الأيام القادمة لها ستحمل الفرحة والسعادة الغامرة لها، أما إن كان لون الدماء قاتم يميل إلى السواد فهو إشارة إلى أن المرأة تواجه بعض التحديات والصعوبات ولا تتمكن من تخطيها. أما إذا كانت رؤية المرأة بأنها تغتسل من دماء الحيض، فهو دلالة على أنها ستتمكن من تخطي المشاكل والعراقيل التي تعيق خطواتها في الحياة، أما إذا رأت المرأة أنها ملابسها يوجد بها دم الحيض، ولا تتمكن من غسل هذه الملابس فهو يشير إلى أنها تمر بفترات من الهم والكرب وأن التوتر مرافقًا لها.
تفسير حلم نزول الدورة بعد انقطاعها في المنام | محمود حسونة
أما رؤية دم الحيض في المنام على فراش النوم يدل على قدوم المشاكل بينها و بين زوجها و الشعور بعدم الاستقرار و خاصة في الفترة الأخيرة. كما يمكن أيضا أن تكون هذه الرؤية إشارة على الخيانة في حالة رأت في منامها دم الحيض على ملابس زوجها وهي غير حائض. رؤية دم الحيض على الملابس في المنام للمتزوجة
إذا أخبرها زوجها في المنام أنه على ملابسها دم الحيض هذا بسبب أنها لا تهتم بنفسها و نضافته مما قد يخلق بينها و بين زوجها نفورا في علاقتهما الزوجية. رمز الحيض في المنام للمتزوجة
في العديد من الحالات نجد أن لرؤية الحيض في المنام العديد من الرموز الإيجابية و السارة في نفس الوقت بحيث يرمز الحيض في الي المنام الى:
الحيض في المنام أو خروج دم الحيض يرمز ازوال أمر غير سار و غير إيجابي في حياة المرأة المتزوجة. إذا كانت المرأة تعاني من تأخر الإنجاب و رأت في المنام أنها حائض هذا يرمز إلى اقتراب موعد حملها. الشعور بالمرض أو الحزن المصاحب للإكتئاب في واقع ورؤية الحيض في المنام يرمز إلى التخلص من الأفكار السلبية و الرجوع إلى الحالة النفسية المستقرة. تفسير رؤية دم الحيض في المنام للمطلقة
يري العديد من علماء تفسير الأحلام على أن رؤية دم الحيض في المنام للمرأة المطلقة هو علامة على السعادة والتخلص من الفترة الصعبة التي مرت منها.
ألم خفيف في الثديين. وجود ألم في منطقة المبيضين خاصة في جانب واحد وهو الجانب الذي تخرج منه البويضة. أثناء عملية التبويض ، تعاني المرأة من ارتفاع نسبي في درجة حرارة الجسم كله ، يمكن الاستدلال عليه بظهور علامات التبويض الأخرى باللجوء إلى قياس درجة حرارة الجسم وتسجيل درجة الحرارة ويفضل قياس درجة الحرارة في الصباح. تشعر المرأة بأنها أثارت جنسيًا أكثر من المعتاد ، وتلاحظ المرأة أن رغبتها الجنسية أكبر من أي وقت آخر. نزول بعض القطرات البسيطة جدا من الدم باللون الوردي مع اقتراب موعد التبويض. انتفاخ البطن. في حساب أيام الإباضة من الضروري أن يكون للمرأة دورة شهرية منتظمة من أجل تحديد أيام الإباضة بكل سهولة ودقة. إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة ، أي أن الدورة تنزل كل ثمانية وعشرين أو خمسة وعشرين يومًا أو ثلاثين يومًا ، فإن حساب أيام الإباضة في هذه الحالة يكون سهلًا ، وتكون أيام الإباضة في اليوم الرابع عشر من التيار. فترة الحيض ، أي أن الإباضة تحدث في اليوم الرابع عشر من الشهر. الدورة الشهرية حسب الدراسات التي أثبتت أن فترة الإباضة قد تمتد من اليوم الثاني عشر إلى اليوم السادس عشر من الدورة الشهرية لتشمل اليوم الثاني عشر والرابع عشر والخامس عشر والسادس عشر ، وهذه الأيام لديها فرص الحمل.