عمل نظام غذائي لزيادة الوزن خلال أسبوع
الأفطار: تناول عدد 2 بيضة صباحا
تناول نصف رغيف من الخبز
تناول طبق به فول بالزيت
تناول كوب من الشاي
وجبه تكميلية بين الأفطار والغذاء: يمكن تناول كوب شاي بالحليب مع قطعة من الكيك
وجبه الغذاء: ربع دجاجة محمرة غير منزوعة الجلد
تناول طبق من الخضار المطبوخ
تناول رغيف كامل من الخبز
يمكن تناول بوظة
وجبة تكميلية بين الفذاء والعشاء
تناول ساندوتش من الجبن
كوب من الشاي
تناول قطعة من الكيك
وجبةالعشاء: يمكن تناول قطعة من اللحم المحمر أو من الممكن أن يتم تناول ساندوتش من الجبن
يمكن تناول طبق من العسل بالطحينة. نصائح هامة للعمل علي زيادة الوزن السريع
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي علي بروتين ومعادن ومنها مثلا اللحوم والأسماك
يمكن تناول الحلويات بطريقة وشكل معتدل
يجب المواظبة علي لعب الرياضة أو عمل مجهود حركي كبير
يمكن تناول مساحيق تساعد علي زيادة الوزن مثل البروتينات وهذا بعد إستشارة الطبيب.
- اسرع طريقه لزيادة الوزن من
- أسباب الصديد في البول عند البنات - حياتكِ
اسرع طريقه لزيادة الوزن من
تناول الوجبات السريعة والأطعمة في مُنتصف الليل: لأنَّ الوجبات التّي يتمّ تناولها قبلَ النّوم تؤدّي لزيادة الوزن بشكلٍ ملحوظ. فيديو عن طريقة تسمين الجسم في أسبوع
للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة تسمين الجسم في أسبوع شاهد الفيديو:
صحيح أن الكثيرين يرغبون في إنقاص وزن جسدهم والتخلص من الدهون المتراكمة به، إلا أن البعض أيضاً قد يعانون من نقص غير مرغوب في وزن الجسم وضعف بناء الكتلة العضلية مما يجعلهم يرغبون في زيادة وزن الجسم واكتساب المزيد من الكيلو جرامات للوصول إلى معدل وزن الجسم المثالي، لذا نعرض لكم في السطور التالية أسرع طريقة لزيادة الوزن في 7 أيام فقط مع شرح الطريقة الصحية لزيادة وزن الجسم دون أضرار صحية، وذلك في السطور التالية من موقع مخزن المعلومات، فتابعونا. أسرع طريقة لزيادة الوزن في 7 أيام فقط
وفقاً لخبراء التغذية الصحية فإن زيادة وزن الجسم بطريقة صحية طبيعية هي أمر ليس بيسير وقد تتطلب عدة شهور وليست سبعة أيام فقط، فزيادة الوزن الصحي تعتمد على اكتساب الجسم للكتلة العضلية بطريقة صحية وليس اكتساب الدهون، ويُعد أساس زيادة الوزن هو تناول الفرد لسعرات حرارية تزيد عن السعرات التي يُمكن للجسم حرقها على مدار اليوم، ففي حالة كان النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص في الوقت الحالي هو السبب في ضعف وزنه، فيُمكن الوصول للوزن الصحي بطريقة تدريجية من خلال اتباع نظام غذائي صحي متوازن يقوم على تزويد الجسم بالسعرات الحرارية المناسبة لمعدل نشاطه وعمره وطوله.
ماذا تعرف عن صديد البول
يسمى Pyuria بحالة البول التي تحتوي على خلايا الدم البيضاء أو الصديد، ويمكن أن تكون علامة على عدوى بكتيرية في المسالك البولية وقد يكون Pyuria موجودًا في الأشخاص المصابين ببعض الامراض البكتيرية، أو عند كبار السن المصابين بالالتهاب الرئوي. يحدد الأطباء عددًا كبيرًا على أنه لا يقل عن 10 خلايا دم بيضاء لكل مليمتر مكعب (mm3) من البول الذي يتم طرده من خلال الطرد المركزي، ويمكن أن يتسبب Pyuria في ظهور البول عكرًا أو كما لو كان يحتوي على صديد. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج البعض الآخر إلى تغير في اللون، أو تغيم، أو تغيير في رائحة البول لوجود بيلة قيحية تحمل كريات الدم البيضاء، وبدون هذه الميزات الإضافية، يُقال إن هناك بيلة الكريات البيضاء. أسباب الصديد في البول عند البنات - حياتكِ. [1]
ما هي الأسباب المحتملة التي تؤدي إلى تكرار حدوث صديد في البول
في العموم، عندما يكتشف الجسم وجود عدوى، فإنه يرسل خلايا الدم البيضاء، لتدمير الفطريات أو البكتيريا، ومن خلال هذه العملية، تموت بعض الخلايا والأنسجة المحيطة بالمنطقة المصابة، لذلك فالصديد هو عبارة عن تراكم لهذه المادة الميتة. يمكن أن تسبب العديد من أنواع العدوى الصديد المتكرر، فالالتهابات التي تنطوي على بكتيريا Staphylococcus aureus أو Streptococcus pyogenes معرضة بشكل خاص للبكتريا، وتلك البكتريا تفرز سمومًا تدمر الأنسجة لذلك وينتج الصديد.
أسباب الصديد في البول عند البنات - حياتكِ
التهاب مجرى البول يسمّى التهاب الإحليل. التهاب الكلى يسمّى التهاب الحويضة والكلية. كما يوجد العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من احتمالية حدوث التهاب المسالك البولية، ومنها: [٤]
الاتصال الجنسي، لا سيّما إذا كان أكثر تواترًا وشدّةً، ومع شركاء متعدّدين أو جدد. داء السّكري. سوء النّظافة الشّخصية. مشكلات إفراغ المثانة. وجود قسطرة بولية. سلس الأمعاء. حصى الكلى. الحمل. الإجراءات التي تقتصر على المسالك البولية. تثبيط الجهاز المناعي. الاستخدام المكثّف للمضادّات الحيوية، التي يمكن أن تعطّل البكتيريا الطّبيعية للأمعاء والمسالك البوليّة. أسباب صديد البول
قد يحدث الإصابة بصديد البول نتيجة أسبابٍ أخرى غير التهابات المسالك البولية، منها: [٢]
الأمراض المنقولة جنسيًّا، مثل: السّيلان، والكلاميديا، والهربس التّناسلي، وعدوى فيروس الورم الحليمي البشري، والزّهري، وداء المشعّرات، والميكوبلازما، وفيروس نقص المناعة البشريّة. الالتهابات الفيروسية، مثل: الفيروسات الغدّية، وفيروس الورم الحليمي البشري، والفيروس المضخّم للخلايا. التهاب المثانة الخلالي. اسباب صديد البول عند الاطفال. متلازمة المثانة المؤلمة. التهابات الحوض. التهابات داخل البطن.
أسبرين. مدرات البول. أولسالازين. نتروفورانتوين. العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين. مثبطات مضخة للبروتون. أعراض صديد البول
تختلف أعراض هذا المرض في الواقع باختلاف أسباب الصديد البولي، وغالبًا ما تعتمد الأعراض على المرض الذي أدى إلى ظهور الصديد ، ومن أعراض الصديد البولي أنه يمكن أن يسبب تغير في طبيعة البول حيث يصبح عكرًا مع وجود القيح، والتي يمكن أن يصاحبه أي أعراض أخرى، وذلك لأن التغير في لون أو نسيج البول ناتج عن زيادة عدد خلايا الدم البيضاء، ومع ذلك إذا كان الشخص مصابًا بعدوى في المسالك البولية، فيمكن أن تشمل أعراض صديد البول ما يلي: [3]
الشعور بالحاجة الملحة للتبول بشكل متكرر. إحساس بالحرقان عند التبول. ملاحظة وجود دم في البول. رائحة البول كريهة. الشعور بألم في الحوض. حمّى. ويمكن ملاحظة أعراض أخرى، والتي قد تحدث إذا اختلفت أسباب الصديد عن التهاب المسالك البولية ، مثل الأعراض التالية: [3]
ارتفاع درجة الحرارة. وجع بطن. إفراغ الأمعاء بشكل غير طبيعي ومتكرر. ضيق في التنفس. الغثيان أو القيء. شاهد أيضًا: علاج حرقان البول عند النساء … ما هي اعراض حرقان البول
تشخيص صديد البول
يتم اللجوء في هذه الحالة إلى اختبار فحص البول، والذي سيكون قادرًا على اكتشاف أي بكتيريا قد تكون موجودة، وبما أن حالة الصديد البولي تتكون من بول يحتوي على صديد فقد تكون هناك تغيرات واضحة في البول، وكما ذكرنا سابقًا قد يبدو البول عكرًا أو سميكًا، إذا كان بول الشخص يبدو عكرًا بعد عدة مرات من الذهاب إلى المرحاض طوال اليوم فيجب على المرء مراجعة الطبيب وإجراء اختبار البول [5].