آخر تحديث: يونيو 16, 2020
معلومات عن فوائد المساج
يعد المساج تلك العملية التي يتم من خلالها تدليك للجسم بالضغط عليه، وتحريكه باستخدام أسلوب معين بهدف تنشيطه وإنعاشه، فضلًا عن زيادة تدفق الدورة الدموية خلال تلك المنطقة، ويعد المساج الخاص بالجسم، من أهم التقنيات العلاجية التي لها العديد من الفوائد الصحية على عضلات الجسم، حيث أكد على ذلك الكثير من العلماء، ويتم التدليك من خلال فرك العضلات والأوتار والجلد والأربطة، ويقوم المساج بتقليل آلام أسفل الظهر، كما أن للمساج العديد من الفوائد النفسية. أنواع المساج والتدليك
هناك العديد من أنواع المساج والتي يمكن ذكرها كما يلي:
المساج السويدي، وهو يعد من أشهر أنواع المساج المعروفة، ويتم من خلال اتباع حركة اليد لإيقاع معين، يعمل على تحفيز الأعصاب كما يساعد في تدفق الدم في المنطقة المحددة من الجسم ولمدة طويلة، كما يشمل الحركات الدائرية، والاهتزاز والضغط المهدأ والمحفز للمنطقة التي يقوم بعمل المساج لها. -مساج تدليك الأنسجة العميقة، ويتم من خلاله استخدام الحركات البطيئة، إلا أنها تكون أكثر قوةً وانتقاءً لأهدافها من الطبقات العميقة للعضلات والأنسجة المتصلة، وهذا يساعد بصورة كبيرة في تعافي العضلات من إصاباتها.
فوائد المساج للجسم للرجال نصيب مما
تسهيل عملية الولادة عبر إراحة عضلات الرحم والنسيج المحيط به. مُساعدة الجهاز الهضمي في عملية الهضم. تابع أيضاً الأدوات المستخدمة في نظافة الوجه من خلال: قائمة بجميع أدوات نظافة الوجه
فوائد المساج للتخسيس
من استعمالات المساج اليوم نجد التنحيف والتخلص من الدهون الصعبة خاصة على منطقة البطن والأرداف ، ومن فوائد المساج للجسم لتخفيض الوزن:
تنشيط الدورة الدموية ، مما يُساعد في تسريع حرق الدهون خاصة على البطن والأرداف والفخذين. منع ظهور الكرش عن طريق تدليك منطقة البطن، ويُمكن القيام بذلك عند مختصين في العلاج الطبيعي أو في المنزل. فوائد المساج للجسم للرجال والسيدات. تدليك الغدد الليمفاوية يُساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، كما يجب الحصول على هذا النوع من المساج عند أشخاص مختصين في ذلك. يُمكنك التعرف على أهم الوصفات لإنقاص الوزن بدون رجيم عبر قراءة: 8 وصفات لحرق الدهون والتخسيس بدون رجيم ورياضة
فوائد المساج السويدي
تتعدد فوائد المساج للجسم على الطريقة السويدية، حيث يعتمد هذا النوع من التدليك على تنشيط الدورة الدموية من خلال حركات معينة على الجسم، وتعتمد في ذلك مبادئ التشريح على عكس المساج الآسيوي الذي يُركز على طاقة الجسم.
يتم عن طريق تنشيط الدورة الدموية يقلل التدليك من التوترويساعد على الاسترخاء ، مما يخفف من القلق. تساعد زيادة السيروتونين في تقليل القلق. يمكن أن يخفف التدليك أيضًا من بعض الأعراض الجسدية للقلق ، مثل سرعة ضربات القلب. التدليك للأرق وتحسين النوم يساعد التدليك على الاسترخاء للكثير من الناس ، ويساعد على التخلص من الأرق ، ويحسن نوعية النوم. غالبًا ما يتعارض القلق والألم والاكتئاب مع جودة النوم ، ويساعد التدليك في تخفيف هذه الحالات ، لذلك يمكنه تحسين النوم وعلاج الأرق. كيفية عمل المساج للجسم بالخطوات:
المعدات اللازمة للتدليك المناسب
سرير مريح. زيت أو كريم للتدليك. خطوات التحضير
رتب الوسائد بشكل مريح لخلق جو مهدئ. دع الشخص الذي يتم تدليكه يسترخي على السرير. قم بتغطية مناطق الجسم غير المخصصة للتدليك مع الحفاظ على المناطق المراد تدليكها مكشوفة. ضع الزيت بيديك وقم بالتدليك حتى يصبح ساخنًا. ضع الزيت على المنطقة المراد تدليكها. اهمية المساج للجسم - مساج السعودية. خطوات تدليك
اليد من الأسفل إلى الأعلى ، مع التحقق من وضع اليدين وكيفية وضع اليدين على الظهر. حرك يدك للأسفل بحركة دائرية لمدة خمس إلى عشر دقائق. باستخدام ظهر يديك فقط ، قم بحركة دائرية لمدة خمس دقائق باتجاه منتصف ظهرك.
أما بروتين الأرجينين الذي يوجد في الكولاجين فيساعد مع اتساع الشرايين واسترخاء الأوعية الدموية في تحسين الدورة الدموية. كل هذه الفوائد مجتمعة تجعل مكملات الكولاجين مفيدة للغاية لصحة القلب، لا سيما عند تقدم العمر. يمكنك معرفة المزيد من المعلومات عن فوائد الكولاجين للرجال
أقوى مصادر الكولاجين الطبيعية والتي يمكنك الإعتماد عليها - My Fitness Care | جسمي المثالي
من قبل
د. أسماء كراجه
-
الثلاثاء 31 آب 2021
أصبحت حقن البوتكس أكثر شيوعًا الآن من أي وقت مضى. على الرغم من أن النساء ما زلن يشكلن غالبية هذه، فإن البوتكس أصبح أيضًا سائدًا بين الرجال. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على فوائد ومزايا استخدام البوتكس للرجال ، مع معرفة الأسعار وكيفية عمل البوتكس وأضراره بالتفصيل. ما هي حقن البوتكس؟
البوتكس هو سم عصبي له العديد من الاستخدامات الطبية والسريرية المختلفة. يمكن القول أنه الأكثر شهرة لكونه علاجًا فعالًا لخطوط الوجه والتجاعيد الديناميكية، على الرغم من أنه مفيد أيضًا في علاج فرط نشاط الغدد العرقية وأعراض المثانة المختلفة وحتى الصداع [1]. السبب الأكثر شيوعًا لحصول الرجال على حقن البوتكس هو تقليل تجاعيد الوجه. يستخدم البوتكس أيضًا في علاج العديد من الحالات الصحية، مثل تشنجات الرقبة وكسل العيون والتعرق المفرط. أكثر الأماكن شيوعًا عند الرجال للحصول على البوتكس هي:
في زوايا العين لمنع التجاعيد حول العين. بين الحاجبين لاستهداف خطوط التجهم. في الجبهة لتقليل التجاعيد. أقوى مصادر الكولاجين الطبيعية والتي يمكنك الإعتماد عليها - My Fitness Care | جسمي المثالي. حول الفم لاستهداف خطوط الضحك. كيف تعمل حقن البوتكس؟
عادة ما يتم إجراء البوتكس في عيادة الطبيب. يتضمن الإجراء سلسلة من حقن توكسين البوتولينوم في عضلات وجهك.