احتفلت الفنانة نيكول سابا بمرور 10 سنوات على زواجها من الممثل يوسف الخال. ونشرت نيكول فيديو عبر حسابها على "انستغرام" ظهرت فيه وهي تقبل يوسف بطريقة حميمة امام قالب حلوى حمل رقم (10) أي عدد سنوات زواجهما. وكتبت نيكول سابا معلقة على الفيديو: "حبيبي"، كما قام يوسف الخال بنشر الفيديو على حسابه على إنستغرام وكتب: "الحب هو ظل الحياة".
- نيكول يوسف الخال بالانجليزي
- رجيم اللبن والتمر تجربتي في
- رجيم اللبن والتمر تجربتي معهد سرب
نيكول يوسف الخال بالانجليزي
نشر النجم اللبناني يوسف الخال مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "انستغرام" وظهر فيه برفقة زوجته النجمة نيكول سابا وهما يتناول الطعام بأحد المطاعم. نيكول يوسف الخال سمعنا. وظهر يوسف وهو يرد على مصور الفيديو حيث سأله إن كان سيفعل كما فعل "ويل سميث" بحفل الأوسكار إن تنمّر أحد على زوجته نيكول سابا وقال:" أصبحنا معتادين على التنمر حيث أنه لا شيء يعجب الناس سواء كان أمراً جيداً ام سيئاً ولكن عندما يصل التنمر إلى حالة مرضية "بعيد الشر عن قلب نيكول هل تريد أن تعرف ما يمكن أن أفعله؟". نيكول سابا ويوسف الخال - الصورة من حسابها على انستغرام
ليرد المصور: "نعم" فيقوم يوسف بضربه مع الكاميرا. وكانت حادثة صفع النجم ويل سميث لمقدم حفل الأوسكار زميله كريس روك قد تصدرت الترند في محركات البحث ومواقع التواصل الاجتماعي خلال حفل توزيع جوائز الأوسكار امس. ويل سميث يصفع كريس روك على وجهه- الصورة من موقع Variety
وكان ويل سميث، وقبل صعوده بدقائق لتسلم جائزة أفضل ممثل عن فيلم king Richard، قد صعد على المسرح لصفع مقدم الحفل الممثل الكوميدي كريس روك، الذي سخر من زوجته جادا بينكيت التي حضرت الحفل حليقة الرأس بسبب إصابتها بمرض الثعلبة.
نيكول سابا المطربة اللبنانية، ديانة نيكول سابا مسلمة أم مسيحية، هي زوجة الفنان يوسف الخال شقيق الفنانة ورد الخال ، بدأت حياتها الفنية في فريق فور كاتس، ثم بدأت مشوار التمثيل من خلال فيلم التجربة الدنماركية مع الفنان عادل إمام ، جنسيتها وإلى أي بلد تعود أصولها، عمرها وتاريخ ميلادها وبرجها الفلكي، بداية مشوارها الفني، أعمالها الفنية، أغانيها، معلومات كاملة عنها وعن حياتها الشخصية والمهنية من خلال هذا المقال وبعض الصور. معلومات عن نيكول سابا
الاسم بالكامل: نيكول سابا. تاريخ الميلاد: 26 يونيو عام 1974. عمرها في عام 2021: 47 عام. البرج الفلكي: برج السرطان. محل الميلاد: مدينة بيروت بلبنان. الجنسية: لبنانية. الديانة: مسيحية. المهنة: ممثلة ومطربة. الحالة الاجتماعية: متزوجة. نيكول يوسف الخال بالانجليزي. اسم الزوج: يوسف الخال. عدد الأبناء: 1. أسماء الأبناء: نيكول. بداية المشوار الفني: بدأت في عام 1997. سنوات النشاط: منذ عام 1997 حتى الآن. قصة حياة نيكول سابا
نيكول سابا هي ممثلة ومطربة لبنانية ولدت في السادس والعشرين من شهر يونيو وذلك في عام 1974 ولذلك فهي تبلغ من العمر 47 عام وبرجها الفلكي هو برج السرطان، هي من مواليد العاصمة بيروت في منطقة قضاء بعبدا ولديها أخت واحدة هي نادين سابا، درست في الجامعة اللبنانية بكلية الآداب وتخرجت من قسم علم النفس، تميزت بصوتها العذب لذلك قدمت عدة أغاني متنوعة من أشهرها أغنية "أنا طبعي كدة".
وجبة الإفطار: تناول سبع حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم، ومن ثم يتم تناول طبق من السلطة الخضراء وربع رغيف أسمر. ووجبة خفيفة: بعد مرور ثلاث ساعات من وجبة الإفطار يتم تناول طبق من سلطة الخضروات المشكلة بدون إضافة الملح أو الزيت لها. الأطعمة المسموح بها أثناء رجيم التمر واللبن
هناك مجموعة من الأطعمة المسموح بتناولها أثناء اتباع رجيم التمر واللبن، وهذه الأطعمة هي كالتالي:
تناول الخضروات مثل الطماطم والخيار والبنجر والخس والجرجير، والابتعاد عن البازلاء، والفاصوليا، والبطاطس والذرة والحمص. تناول المشروبات العشبية دون أن يتم إضافة السكر لها أو العسل مثل الشاي الأخضر أو اليانسون. شرب الماء بشكل كبير بين وجبتي الإفطار والسحور بما لا يقل عن ثلاثة أو أربع لترات من الماء يوميًا. تناول الفواكه مثل التفاح والموز والكيوي. تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع – لاينز. تناول شريحة من السمك المشوي أو من الدجاج المشوي أثناء وجبة الإفطار. شاهد أيضًا: اقوى رجيم رمضان 30 كيلو في 30 يوم مجرب
نصائح هامة يجب معرفتها قبل القيام برجيم التمر واللبن
هناك بعض النصائح التي يجب على من يرغب باتباع نظام رجيم التمر واللبن معرفتها، حتى يتم المحافظة على الجسم بعد انتهاء فترة الرجيم وهي:
مدة رجيم التمر واللبن لا تزيد عن أسبوع (7 أيام).
رجيم اللبن والتمر تجربتي في
يقوم بإعطاء الجسم العناصر الهامة التي يحتاج إليها مثل البروتين والكالسيوم. يقوم بتنظيم حركة الأمعاء ويسهل عملية الهضم. يحتوي على نسبة بسيطة من الدهون الثلاثية لذلك فإنه لا يسبب الإصابة بالكولسترول. إمداد الجسم بالماء الكافي والأحماض الأمينية التي يحتاج إليها مثل حمض الفوليك وحمض البانتوثينيك والثيامين. عيوب وأضرار رجيم التمر واللبن
بالرغم من المميزات والفوائد التي تم ذكرها لرجيم التمر واللبن إلا أن له مجموعة من العيوب والأضرار، ومن أبرزها ما يلي:
يجعل الإنسان يشعر بالملل بسبب تناوله يوميًا. يحتوي على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية التي تجعل الإنسان يشعر بالإرهاق. رجيم اللبن والتمر تجربتي في. يجب ممارسة التمارين الرياضية بجانبه وذلك حتى لا تقل الكتلة العضلية. لا يوجد به كمية كبيرة من البروتين الذي يحتاج إليه الجسم والتي لها دور كبير في تكوين عضلات الجسم. لا يمكن الاستمرار به لفترة طويلة وذلك لأنه قد يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم. يؤدي إلى جفاف الجسم وذلك لأنه لا يقوم بإمداد الجسم بالسوائل الكافية التي يحتاج إليها. يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، مما يؤدي بذلك إلى ضعف المناعة لديه. اقرأ أيضًا: رجيم قاسي في رمضان مجرب ومضمون 2022
طريقة رجيم التمر واللبن في رمضان
يعتبر رجيم التمر واللبن من أحد الأنظمة الغذائية المضمونة والتي يمكن من خلالها إنقاص الوزن بشكل سليم، وبرنامج رجيم التمر واللبن في رمضان هو:
وجبة السحور: تناول سبع حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم.
رجيم اللبن والتمر تجربتي معهد سرب
نظام رجيم التمر واللبن مكون من 3 وجبات يومية متطابقة تحتوي 5 – 7 تمرات و كوب من اللبن أو الزبادي – منزوع الدسم. و يعمل هذا النظام على فقدان الجسم لكمية قد تصل إلى 5 كلغ في أسبوع واحد في حال الانتظام عليه دون أي استخدام لمأكولات أخرى. يعمل رجيم التمر و اللبن على التخسيس السريع من خلال نظام غذائي صارم منخفض السعرات الحرارية، حيث نلاحظ التالي:
اقرئي أيضاً: رجيم الماء... لتحصلي على وزن مثالي
- السعرات الحرارية من التمر في الوجبة الواحدة تساوي تقريباً 250 سعرة حرارية. - ا لسعرات الحرارية من كوب اللبن منزوع الدسم تساوي تقريباً 100 سعرة حرارية. - إجمالي السعرات في الوجبة الواحدة يومياً حوالي 350 سعرة حرارية وهي أقل بكثير من كمية السعرات الحرارية اللازمة للشخص البالغ في كل وجبة. أضرار رجيم التمر واللبن:
اقرئي أيضاً: رجيم أسبوع لانقاص الوزن في الشتاء
1 – متّبعي رجيم التمر و اللبن يقلّلوا من تناول السوائل بهدف عدم اكتساب وزن من الماء في الجسم؛ مما يترتب عليه حدوث جفاف في الجسم. رجيم التمر واللبن لخسارة 5 كلغ أسبوعياً | مجلة الجميلة. 2 –إنّه منخفض للغاية في محتوى البروتين مما ينعكس سلباً على صحة العضلات. 3 –منخفض في محتوى فيتامين E مما ينعكس على تدهور نضارة الجلد و البشرة.
يحتوي على نسبة ملائمة من البروتين. يحتوي على الكالسيوم الذي يحافظ على صحة الإنسان وحمايته من التعرض لهشاشة العظام. يحتوي على بكتيريا نافعة تقوم في معالجة أي أمراض بداخل الأمعاء أو المعدة. فوائد التمر في الرجيم
للتمر دور هام في إنقاص الوزن وتغذية الجسم بالمعادن الهامة للشعور بالشبع والاكتفاء، لذلك فيما يلي سنقوم بعرض أهم وأبرز مزايا للتمر:
يحتوي على السكريات التي تمد الجسم بالطاقة. يعمل على الوقاية من الإصابة بفقر الدم وذلك لاحتوائه على الحديد. تجربتي الرائعة مع ريجيم التمر واللبن اللي كسرت ثبات وزني ..تجربة روعة..تفضلوا واحكموا - عالم حواء. يحتوي على المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم من بوتاسيوم ونحاس وعناصر أخرى. يوجد به مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الإصابة بالسرطانات. يحتوي على نسبة جيدة من الألياف تعمل على معالجة حالات الإمساك وذلك لأنه يعمل بمثابة ملين طبيعي. يمكنك أيضًا الاضطلاع على: طريقة عمل رجيم التمر واللبن بالتفصيل
أشخاص لا يفضل قيامهم برجيم التمر واللبن
يوجد فئات معينة من الأشخاص يجب عليها ألا تتبع هذا النظام من الرجيم لأنه قد يتسبب لهم لحدوث مضاعفات ويؤثر على صحتهم عمومًا، وتكون تلك الفئات كالآتي:
لا يفضل تناول التمر والحليب بغرض الرجيم للأطفال. إذا كان الشخص يعاني من مرض السكر لا يمكنه اتباع هذا النظام.