البوم صور نينا عبد الملك
نينا عبد الملك
الفنانة نينا عبد الملك
صورة الفنانة نينا عبد الملك
أحلى صورة للفنانة نينا عبد الملك
أجدد صورة نينا عبد الملك
أحدث صورة للفنانة نينا عبد الملك
- نينا عبد الملك وحسان
- نينا عبد الملك الو
- نينا عبد الملك بيني وبينك
- طريقة تناول الشوفان لزيادة الوزن | سوبر ماما
- وصفة الشوفان لزيادة الوزن وابراز المناطق الانثوية - YouTube
- طريقة طهي الشوفان لزيادة الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine
نينا عبد الملك وحسان
المطربة نينا عبد الملك نجمة ستار اكاديمي عمرها و ديانتها و تاريخ
ميلادها و صور ومعلومات عنها و أعمالها الفنية و مشوارها الفني وجنسيتها و زوجها و مفاجآت عنها وكل ماتريد معرفته عنها. معلومات شخصية
اسم نينا عبد الملك بالكامل هو: نينا عبد الملك. تاريخ ميلاد نينا عبد الملك هو: 25 سبتمبر سنة 1992م. عمر نينا عبد الملك في عام 2020 هو: 28 سنة. محل ميلاد نينا عبد الملك هو: لبنان النبطية و هي من بتاتر في قضاء عاليه جنوب لبنان – لبنان. جنسية نينا عبد الملك هي: الجنسية البنانية. ديانة نينا عبد الملك هي: الإسلام. زوج نينا عبد الملك هو: المذيع حسان الشيخ. السيرة الذاتية و قصة حياة نينا عبد الملك
الفنانة نينا عبد الملك مغنية شابة ولدت في مدينة النبطية ببلدة اسمها بحمدون في 25 سبتمبر سنة 1992م ، من أسرة درزية مسلمة ، اشتهرت منذ طفولتها بانها فتاة هادئة خجولة و بسيطة و عفوية و تهوى الموسيقى و الرقص و الغناء الطربي و الرسم فهي فنانة شاملة ، قدوتها هي الفنانة فيروز ومثلها الأعلى ، لها أخ واحد وهو أكبر منها بعشر سنوات اسمه عاصم عبد الملك ووالدها مهندس ديكور و والدتها ربة منزل و اسمها فريال ، تخرجت من الجامعة اللبنانية و درست الإخراج السينمائي و التلفزيوني و حصلت على دراسات عليا بها.
نينا عبد الملك الو
نينا عبد الملك تغني ل ناصيف زيتون رسمت الفرحة بعينيكي رسمتيلي دمعة روووووعه - YouTube
نينا عبد الملك بيني وبينك
ردت نجمة ستار أكاديمي الفنانة اللبنانية نينا عبد الملك على الانتقادات الكثيرة التي طالتها بسبب عدم اهتمامها بمظهرها وكذلك ترتيب منزلها. الرد جاء عبر مقطع فيديو تداولته إحدى صفحات محبي عبد الملك وظهرت فيه على طبيعتها من دون ماكياج ولم تسرح شعرها وكانت تحمل ابنها الصغير شان وعلقت فيه قائلة:"اللي عم يتفلسفوا انه شكلي تغيّر بحب قلهن أنا كثير فخورة كيف صار شكلي لأن صار هيك نتيجة تربية طفلين صغيرين، وأنا عم ربّيهن لحالي بمساعدة زوجي ومن دون مربية أو مساعِدة معي بالبيت". وتابعت نينا: "أنا فخورة إني عم اهتم بولدين اللي بموت فيهن وبحبهن وعم اعطيهن كل وقتي واهتمامي. ففرجوني بس يصير عندكم ولاد يا حلوين يا قمّورين". أشارة إلى ان نينا عبد الملك بدأت مشوارها الفني سنة 2011 ضمن برنامج المنوعات الغنائي ستار أكاديمي في موسمه الثامن واستطاعت أن تؤسس لنفسها قاعدة جماهرية في عدد من البلدان العربية كان أبرزها السعودية ومصر والأردن والعراق والكويت والجزائر، كما وكانت عضوة في فرقة (UAT) التي انضمت إليها مع مغني الراب التونسي بشير بكور ومغني الهيب هوب السعودي طارق علي فودة، وفي رصيدها عدد كبير من الأغنيات الضاربة.
The Lyrics for بيني و بينك by نينا عبد الملك have been translated into 2 languages بيني وبينك باقي دقايق
ما هي اللي فارق بيني وبينك
باقي بعينك دمعة وبعيني عم يبكي قلبي، حبيبي وينك؟
بيني وبينك ليل وأسرار
ذكرى مجروحة منسية
من دونك قلبي عم ينهار
وينك ما بتسأل فيا
عم أعيش في بعدك عني جروح
ضاع الهنا من عمري ضاع
قلبي أنا على آخر روح
وينك حبيبي، قلبي إرجع
نمرق حبيبي صدفة نتلاقى
عني غريب ودنيا غريبة
وحدي حبيبي بعدك يا غالي
شوي بتسوى نجمه من دون ليالي
(بيني وبينك ليل وأسرار)
(ذكرى مجروحة منسية)
(وينك ما بتسأل فيا) 2 Translations available
51 جراما من الكربوهيدرات
13 جراما من البروتين
5 جرامات من الدهون
8 جرامات من الألياف. 303 سعر حراري فقط. وهذا يعني أن الشوفان هو من بين أكثر الأطعمة كثافة بالمواد الغذائية التي يمكن تناولها. الشوفان الكامل غني بمضادات الأكسدة
الشوفان الكامل غني بالمواد المضادة للأكسدة والمركبات النباتية المفيدة التي تسمى "البوليفينول"، وأبرزها مجموعة فريدة من مضادات الأكسدة تسمى أفينانثراميد ، والتي توجد فقط في الشوفان. الأفانثراميد قد تساعد في خفض مستويات ضغط الدم عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، يساعد هذا الجزيء في توسيع الأوعية الدموية ويؤدي إلى تدفق دم أفضل. بالإضافة إلى ذلك، يكون للأفينانتراميد تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للحكة، كما يوجد حمض الفيروليك بكميات كبيرة في الشوفان، وهو نوع آخر من مضادات الأكسدة. فوائد الشوفان لزيادة الوزن
يعتبر الشوفان "غذاء حمية" ويمكن أن يساعدك على زيادة الوزن أيضًا، فإن طبخ مكونات غذائية صحية – مثل الشوفان والحليب – جزء من خطة الوجبة المخصصة لزيادة الوزن ويضمن الحصول على الكثير من القيمة الغذائية ، بدلاً تناول الوجبات السريعة. لكن سيكون هناك حاجة إلى إضافة مصادر مغذيات أخرى لزيادة الوزن بشكل صحي.
طريقة تناول الشوفان لزيادة الوزن | سوبر ماما
زيادة السعرات الحرارية مع الفاكهة لزيادة الوزن، إضافة موزة كبيرة، على سبيل المثال، تضيف 135 سعرة حرارية إلى دقيق الشوفان، الفواكه المجففة – الزبيب والمانجو ورقائق الموز والتفاح المجفف والتوت البري المجفف – تعمل أيضًا كمصادر مركزية للسعرات الحرارية لمساعدتك على زيادة الوزن. تناول ربع كوب من الزبيب للحصول على 109 سعرة حرارية 1/2 كوب من التفاح المجفف للحصول على 105 سعرة حرارية. نصيحة مغربي
بشكل عام فوائد الشوفان لزيادة الوزن كثيرة ولكن يحتاج الشخص فقط من 200 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا لزيادة الوزن بشكل آمن، وتناول كوب واحد من دقيق الشوفان مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني أو نصف كوب من الموز المهروس يوفر حوالي 250 سعرة حرارية ، لذا فإن تناول هذا كوجبة خفيفة بالإضافة إلى نظامك الغذائي المعتاد قد يكون كافياً لمساعدتك في تحقيق أهدافك. ننصح كذلك بتجربة إضافة فواكه أخرى – مثل كوب من التوت أو قطع المانجو – إلى دقيق الشوفان لزيادة الوزن وتقديم الشوفان مع كوب من الحليب كامل الدسم والشوكولاتة على الجانب لإضافة المزيد من السعرات الحرارية. كما يمكن تنويع مصادر الحليب لتجنب الرتابة على النظام الغذائي لزيادة الوزن، وذلك بإضافة كيس من الشاي إلى الحليب لتغمس في الثلاجة طوال الليل للحصول على شاي مثلج لاتيني أو امزج ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو مع قليل من القرفة في الحليب كامل الدسم للحصول على حليب الشوكولاتة بالكريمة.
وصفة الشوفان لزيادة الوزن وابراز المناطق الانثوية - Youtube
قدمنا لكِ في هذا المقال معلومات عن فوائد الشوفان لزيادة الوزن، ومعلومات أخرى عن فوائده لإنقاص الوزن، ننصح بأن تضيفي الشوفان لحميتكِ الغذائية للحصول على فوائده الصحية العديدة. اقرئي أيضا: 25 فكرة لسناك صحي أقل من 200 سعر حراري إذا كنت ترغبين في الاهتمام بصحتك فأول ما تهتمين به هو التغذية الصحية، تعرفي معنا إلى مزيد من نصائح التغذية الصحية التي تناسب الجميع في قسم تغذية.
طريقة طهي الشوفان لزيادة الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine
يحتوي الشوفان على الكالسيوم والمغنسيوم. يحتوي كل 100 جرام من الشوفان على 68 سعرًا حراريًا لكي تستخدمي الشوفان لزيادة وزنك أضيفي عليه الحليب كامل الدسم، لترفعي من قيمته الغذائية وتزداد كمية البروتين لكل وجبة، كما يمكنكِ إضافة بعض المكسرات لزيادة الدهون والبروتين والسعرات الحرارية، ويمكنكِ تحليته بالعسل أو زبدة الفول السوداني أو الكريمة المخفوقة. وصفات بالشوفان لإنقاص الوزن يمكنكِ استخدام الشوفان لإنقاص وزنك إذ إنه يحتوي على الألياف التي تجعلكِ تشعرين بالشبع لفترة أطول، كما أنه لا يحتوي على أي سكر، وكمية الدهون به قليلة جدًا، إذا كنتِ ترغبين في الاعتماد على الشوفان في حميتك الغذائية فإليكِ بعض الوصفات الصحية واللذيذة: الشوفان بحليب اللوز والتفاح المكونات: كوب شوفان. 2 كوب حليب لوز. تفاحة مقشرة ومقطعة إلى حلقات رفيعة. 2 ملعقة صغيرة قرفة. كوب صوص تفاح غير محلى بالسكر. طريقة التحضير: ضعي الشوفان وحليب اللوز في مقلاة متوسطة الحجم. انتظري حتى يتشرب الشوفان معظم الحليب، ثم أضيفي القرفة وصوص التفاح. إذا كنتِ تحبين التفاح ناعم وغير ظاهر فضعيه مع صوص التفاح، أما إذا كنتِ تحبين طعمه واضح ومقرمش فضعيه خلال التقديم.
تناول الشوفان مع أطعمة أخرى
يؤدي الشوفان أيضًا إلى زيادة الوزن بشكل كبير إذا تم تناوله مع طعام آخر، فإذا تناول الشوفان مع العسل النحل والمكسرات، أو تناوله مع الشيكولاته، كل ذلك بالطبع سوف يؤدي إلى زيادة كمية السعرات الحرارية وبالتالي الوزن. فإذا كنت لا ترغب في زيادة الوزن فيمكنك تناول مع إضافات بسيطة مثل الفاكهة، أو الحليب. إضافة البروتين للشوفان
إضافة بعض المكونات التي تحتوي على بروتين بنسبة عالية قد يؤدي إلى حدوث زيادة في الوزن، لأن البروتينات تحتوي على أحماض أمينية هي التي تؤدي إلى زيادة الوزن. اكل الشوفان الجاهز
عند تناول حبوب الشوفان يفضل أن يكون الشوفان غير معلب، وجاهز وهذا ما يباع في الماركت، في المعتاد يكون داخل في مكوناته مواد محسنة مثل السكر.