تناقلت وسائل إعلام محلية اليوم، صورة تظهر من خلالها الإعلامية الشهيرة نور حداد بدون حجاب، وتصدر وسم نور خانم تخلع الحجاب منصات التواصل خلال الساعات الماضية، فما حقيقة هذه الصورة. وتُعد نور حداد، والمعروفة أيضًا باسم نور خانم، إعلامية ومقدمة برامج تلفزيونية، من سوريا، اشتهرت في سنة 2014 من خلال تقديم برنامجاً تلفزيونيًا سياسيًا ساخراً. وإليكم الصورة المنتشرة في الهاشتاج نور خانم تخلع الحجاب، وتصدر وسم نور حداد بدون حجاب محرك البحث google بسبب هذه الصورة التي نكشف لكم عن حقيقتها. وكانت نشرت الإعلامية السورية نور حداد، فيديو عبر قناتها الرسمية بيوتيوب، توضح من خلاله، حقيقة خلعها للحجاب، كما تصرح بعدة أمور أخري في مقطع حمل عنوان "حجابي سر عفتي"، وتم نشره في العام الماضي 2020. والجدير بالذكر أنه حتى هذه اللحظات، لم يتم الكشف حقيقة هذه الصورة المنتشرة، حيث تم يتم تواجدها علي أي من حسابات نور علي السوشيال ميديا سواء فيسبوك أو تويتر أو انستقرام، الأمر الذي أدي إلي حدوث جدلاً واسعاً. من جانبهم قال عدد من النشطاء، أن السيدة التي ظهرت في الصورة المنتشرة والمنسوبة لنور هي فتاة أجنبية خلال تواجدها في مقهى أو مطعم ما.
- نور حداد تخلع الحجاب الكشف عن حقيقة صورة نور خانم بدون حجاب | كايرو تايمز
- فوائد الشوفان للرجيم وما هو رجيم الشوفان؟ - كل يوم معلومة طبية
- فوائد الشوفان للرجيم - مقال
- فوائد الشوفان بالحليب للرجيم | تعرف على كيفية التخلص من الوزن الزائد باسرع وقت
- فوائد الشوفان للرجيم - حياتكَ
نور حداد تخلع الحجاب الكشف عن حقيقة صورة نور خانم بدون حجاب | كايرو تايمز
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي صورة للإعلامية السورية نور حداد، الشهيرة بنور خانم بدون حجاب، مما عرضها لهجوم حاد من المتابعين الذين استنكروا ذلك في غالبيتهم، لتتحول صورتها إلى مادة جدلية، وسط أنباء خلعها للحجاب بشكل نهائي. وتفاعل المتابعون مع الصورة حيث انقسمت التعليقات بين مؤيد ومعارض، إذ أكد بعضهم أن "نور خسرت السوريين بعد خلعها الحجاب"، معتبرين أن "أمثالها تشوهت لديهم مفاهيم الحرية"، بحسب تعبيرهم، فيما دافع فريق آخر عن نور مستنكرين "فرض الوصاية على الآخرين"، ومعتبرين قرار الإعلامية السورية شأنا خاصا بها. ولم تنشر الإعلامية السورية، المقيمة في تركيا، أي صورة لها دون حجاب عبر حساباتها في مواقع التواصل الاجتماعي، فيما قامت بإغلاق حسابها على "فيسبوك" بعد الحملة التي تعرضت لها فيما يبدو، بينما لم تشر للواقعة على أي من حسابيها في "تويتر" و"إنستغرام". وجاء في تعليقات المتابعين:" عيّنت الناس نفسها وصيّة على غيرها وخاصةً على النساء. كفى! نور (وغيرها) بالغة، مثقفة ولها حرية الاختيار والمعتقد كباقي البشر. شعرها وجسمها هما ملكها وهي حرة بالطريقة التي تقدم نفسها للعالم الخارجي. إذا كان لديك اعتراض على مظهرها، شاهد شيئًا آخر.
علي سياق متصل، درست نور في قسم الصحافة والإعلام بجامعة البترا، كانت بدايتها علي السوشيال ميديا في العام 2014، واشتهرت بشكل كبير، من خلال تقديمها للبرامج الساخرة، وحصدت مشاهدات عالية، كما برزت في تقديم اللون السياسي الساخر بشكل عام. قدمت عدة برامج تلفزيونية لصالح بعض القنوات الفضائية، حاليًا تعمل كمقدمة برامج في تلفزيون سوريا. اشتهرت في عام 2014، عندما قررت أن تقدم برنامجاً ساخراً علي السوشيال ميديا، وفي سنة 2012 كانت دشنت جميع صفحاتها علي السوشيال ميديا، منها يوتيوب وحصدت مشاهدات وصلت إلي 1 مليون مشاهدة علي قناتها الرسمية التي تحظى بما يزيد عن 30 ألف مشترك. فيما لديها شعبية كبيرة علي مختلف حساباتها الرسمية علي السوشيال ميديا سناب شات و تويتر و انستقرام و فيسبوك كذلك التي تحمل عنوان "Noor Haddad". اقرأ أيضًا:
نور حداد ويكيبيديا | من هي | السيرة الذاتية | نور خانم | Noor Haddad
فوائد الشوفان للرجيم
يُعتبر الشوفان من أشهر الخيارات التي تُستخدم في أنظمة فقدان الوزن، وذلك بسبب خصائصه وفوائده الغذائية العديدة، لكن لماذا يُنصح باستخدامه عند الرغبة في خسارة الوزن؟ تعرفوا معنا من المقال التالي على فوائد الشوفان للرجيم وبعض الطرق والنصائح لكيفية استخدام الشوفان للتخسيس، بالإضافة لبعض المعلومات الأخرى التي يجب معرفتها عن رجيم الشوفان. يحتوي الشوفان على خصائص غذائية عديدة، تجعله من أفضل الخيارات الغذائية عند الرغبة في فقدان الوزن، وتتضمن فوائد الشوفات للتخسيس ما يلي:
الشوفان من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والتي تحتوي على عناصر غذائية عديدة ومفيدة، حيث يُعتبر وجبة إفطار صحية ومغذية عند اتباع رجيم. تحتوي وجبة الشوفان على كمية قليلة من الدهون، وجميعها دهون طبيعية لا تؤثر على كوليسترول الدم. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يجعله من الأطعمة التي تساعد على الشبع لفترات طويلة، لذا يوصي به العديد من خبراء التغذية عند اتباع أنظمة فقدان الوزن. يمكن أن يساعد الشوفان في استقرار مستوى الدم، مما يساعد في زيادة طاقة الجسم وتقليل اشتهاء الأطعمة غير الصحية.
فوائد الشوفان للرجيم وما هو رجيم الشوفان؟ - كل يوم معلومة طبية
تجنب إضافة المواد الدهنية إليه حتى لا تحبط جهودك في فقدان الوزن. فعلي سبيل المثال إضافة الحليب إلى الشوفان يمكن أن يكسبك 149 سعرة حرارية و8 جرامات من الدهون وهو الأمر الذي قد يشتت جهود فقدان الوزن. اقرأ أيضا: فوائد عشبة رجل الأسد للتنحيف لا غنى عنها لكل السيدات. فوائد الشوفان للتخسيس
حمية مقترحة للرجيم:
يمكن تنفيذ هذه الخطة على مرحلتين كالتالي:
المرحلة الأولى: تناول دقيق الشوفان لثلاث وجبات لمدة أسبوع، ولكن يجب استخدام الحبوب الكاملة مع إضافة الفواكه إليها وكذلك ضمن الوجبات الخفيفة. المرحلة الثانية: بعد الأسبوع الأول وانتهاء المرحلة الأولى عليك أن تتناول الشوفان لوجبة واحدة أو اثنين يوميا على أن يتم إضافة مزيد من الفواكه والخضروات. يمكن تناول الشوفان كوجبة إفطار مع كمية صغيرة من الحليب الخالي من الدسم وبعض الفواكه الطازجة والقرفة التي تضيف نكهة قوية لهذه الوجبة. وأيضا يمكن الاستعانة ببعض المكسرات أو الحلوى منخفضة السعرات الحرارية وكذلك الخضروات الخام. قد يكون الشوفان وجبة عشاء مثالية إلى جانب الدجاج المشوي والسمك أو مع شريحة لحم صغيرة. تعرف أيضا على نظام الكيتو دايت بالتفصيل. هل يمكن أن تكون حمية الشوفان خطرا على الصحة؟
غالبا ما تكون الأنظمة الغذائية المتطرفة التي تعتمد على نوع واحد من الطعام واستبعاد الأطعمة الصحية الأخرى خطرا على الصحة.
فوائد الشوفان للرجيم - مقال
ومن فوائد الشوفان أيضًا التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. في ملعقة كبيرة من الشوفان نحو 3 غرامات من الألياف، بالإضافة إلى الـ"بيتا غلوكان" الذي يُساهم في تقليص مستويات الـ"كوليسترول" بالدم. يُخفّف الشوفان خطورة الإصابة بسرطان المعدة، لأنه غنيّ بالألياف، ومن التهاب القولون وتقرّحه. كما يُساعد الشوفان في التخفيف من عوارض متلازمة القولون العصبي، أي الإسهال أو الإمساك. الشوفان غذاء هامّ للمواظبين على أداء الرياضة، فهو يُخفّف من نسبة التهابات العضلات والمفاصل، لأنه بعد حصة الرياضة، يحتاج الفرد إلى تناول وجبة رئيسة. وعندما يختار المرء، الشوفان مع الفواكه والمُكسّرات النيئة والزبادي، فإن خياره هو أفضل، مُقارنة باللجوء الى السكر السريع، الذي يُفضّل تجنّب إدخاله إلى الجسم بعد الرياضة. يحتوي الشوفان على ألياف الـ"بيتا غلوكان" التي تذوب في الماء، فتساعد في تحسين استجابة الجسم للـ"إنسولين" وتقليل مستويات السكر بالدم. فالمصابون بالنوع الثاني من السكّري، وعند إدخال الشوفان إلى نظامهم الغذائي اليومي، هم سيلاحظون تحسّنًا، مُقارنة بتناول النشويات التي ترفع، بسرعة، مستوى السكر بالدم. وينشّط الشوفان الذاكرة نظرًا لاحتوائه على مجموعة الفيتامينات "ب" والزنك.
فوائد الشوفان بالحليب للرجيم | تعرف على كيفية التخلص من الوزن الزائد باسرع وقت
آخر تحديث: ديسمبر 28, 2021
فوائد الشوفان للرجيم
فوائد الشوفان للرجيم، يعتبر الشوفان من الحبوب الغذائية الكاملة التي تحتوي على مجموعة من أفضل العناصر الغذائية التي يمكن استخدامها في إنقاص الوزن، لذلك يتم استخدام الشوفان في العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة التي تتبع الرجيم. الشوفان
يعتبر الشوفان من الحبوب الغذائية الكاملة التي تنتشر في العديد من دول العالم، وخصوصاً في أمريكا وأوروبا، وقد انتشر مؤخراً في الدول العربية، بسبب امتلاكه العديد من الفوائد الصحية، حيث يدخل الشوفان في إعداد الحلويات، ووجبات الطعام، وفي الوجبات الغذائية للأطفال، وغيرها. يعتبر الشوفان من أهم الأغذية للأشخاص الباحثين عن الرشاقة والصحة، لذلك يتم استخدامه في العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن. شاهد أيضًا: فوائد الشوفان لزيادة الوزن بالتفصيل
الشوفان يحتوي على مجموعة من العناصر المفيدة والهامة التي تساعد في إنقاص الوزن، وسوف نتعرف فيما يلي على أهم فوائد الشوفان للرجيم
يعطي الشوفان الشعور بالشبع، وذلك بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من البروتينات والألياف، ووفقاً لدراسة تم إجرائها على عدة أغذية في جامعة سيدني الاسترالية، جاء الشوفان في المركز الثالث لأكثر الأغذية إشباعاً، كما جاء في المركز الأول بفئة أغذية الإفطار.
فوائد الشوفان للرجيم - حياتكَ
يمكن أن تتحد الألياف الموجودة في الشوفان مع الدهون الموجودة في الأمعاء، مما يزيد من صعوبة امتصاص الدهون. طريقة استخدام الشوفان للتخسيس
توجد عدة طرق ونصائح هامة عند استخدام الشوفان للرجيم، لضمان الحصول على الفوائد الصحية اللازمة، وتتضمن ما يلي:
خلط كوب من الشوفان مع كوبين من الماء في مقلاة، وترك الخليط على النار لحين الغليان، ثم تقليل الحرارة، وترك الخليط لينضج لمدة 5 دقائق، مع الحرص على تغطيته، ثم إزالة المقلاة من على النار وترك خليط الشوفان ليبرد لمدة دقيقتين، ثم تقديمه. يمكن إضافة أطعمة أخرى لإضافة النكهة لوجبة الشوفان، ولكن يجب أن تكون هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، فيمكنك إضافة العنب، الفراولة، التفاح أو الموز أو القليل من القرفة. يجب تجنب اختيار أنواع الشوفان التي تكون بنكهة، حيث تحتوي هذه الأنواع على كمية عالية من السكر والسعرات الحرارية، وبالتالي لن تساعد في فقدان الوزن. يجب الحرص على تجنب إضافة السكر أو الزبدة أو الكريمة إلى الشوفان، فكل هذه الإضافات مليئة بالسعرات الحرارية والسكر أحياناً. يمكن دمج الشوفان مع الحليب والموز والقرفة، لصنع بعض مخبوزات الشوفان الصحية والمشبعة، والتي يمكن أن تُستخدم كوجبة خفيفة أو كوجبة إفطار.
يمد الشوفان اجسام الرياضيين باعلى مستوى في القيم الغدائية كما انه يتماشى مع النظام الغدائي دون ضرر. الشوفان ملئ بالبروتين الذى يحتاجه لاعب كمال الاجسام لبناء قوته العضلية. اقرا ايضا: فوائد اللبن والشوفان