يتعرض البعض لكثير من الضغوط النفسية والاجتماعية التي قد تؤدي إلى الوصول لمرحلة الاكتئاب، وتختلف درجات الاكتئاب بداية من الرغبة في الانعزال فترة بعيدًا عن الناس، حتى مرحلة الاكتئاب المرضي والذي يستلزم بالضرورة المتابعة مع مختص وأخذ الأدوية اللازمة للتخلص من الاكتئاب. وأثبتت الدراسات مؤخرًا أن الرياضة هي الحل الأمثل لعلاج حالات التوتر والاكتئاب وأنها تُحافظ على الصحة النفسية، حيث نشرت مجلة تختص في مجال علم النفس الرياضي دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة تُساعد على افراز هرمونات داخل الدماغ، تفوق في فعاليتها أدوية الاكتئاب، مما يُزيد الشعور بالسعادة والتخلص من الاكتئاب تمامًا. تجربتي مع الاكتئاب، الأعراض والعلاج - فيفو الإخباري. ما هو الاكتئاب؟
تتعدد أنواع الاكتئاب التي تُصيب الفرد باختلاف مسبباتها، ومن أبرز أنواع الاكتئاب، الاكتئاب الموسمي، والاكتئاب بعد التعرض لصدمات، والاكتئاب الذي يُصاحب الأم بعد الولادة. وتوجد أعراض مشتركة بين هذه الأنواع من الاكتئاب، منها الشعور بالحزن والوحدة وفقدان الثقة وعدم انتظام النوم والميول الدائم للبكاء. كيف يُمكن التخلص من الاكتئاب؟
يسعى الأطباء في المقام الأول إلى الوصول إلى مسبب الاكتئاب، حيث تتعدد المسببات التي تدفع الفرد للإصابة بالاكتئاب، فقد يكون السبب حدوث خلل في كمية نواقل الدماغ العصبية حيث انها المسئولة عن تحسين المزاج داخل جسم الانسان، وفي تلك الحالة يلجأ الأطباء إلى وصف الأدوية التي تعمل على ضبط الخلل في عدد تلك النواقل.
- تجربتي مع الاكتئاب، الأعراض والعلاج - فيفو الإخباري
- معلومات مبسطة عن الفضاء للأطفال - منتدي فتكات
- معلومات عن رواد الفضاء للأطفال - موضوع
تجربتي مع الاكتئاب، الأعراض والعلاج - فيفو الإخباري
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، فقد ترغب في أن تطلب من طبيبك إجراء بعض الاختبارات المكثفة لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى العلاج. 4 -استمر في التدريب
واصل التدريب. هذا يبدو وكأنه لا يفكر. نعلم جميعًا أن التمارين الرياضية تجعلك تشعر بتحسن وترفع مستوى ثقتك بنفسك. ومع ذلك، من الصعب للغاية الخروج من المنزل إلى صالة الألعاب الرياضية عندما تعاني من الاكتئاب. تبدو مهمة التمرين مستحيلة، كما لو أن أحدهم طلب منك إصلاح الكونجرس الحبيب. قد تكون بعض الأشياء التي تعلمتها على مر السنين مفيدة. أولاً، ابحث عن شريك تدريب وحدد موعدًا. إذا كان هناك شخص ينتظرك في صالة الألعاب الرياضية، فستقل احتمالية تفجير هذا الشخص. ثانيًا، حان وقت التدريبات الخاصة بك. يأتي الاكتئاب بمستويات طاقة منخفضة، لذا فإن 90 دقيقة من التمارين غير مطروحة (كما ينبغي أن تكون لمعظم الناس على أي حال). اكتب تمرينك، واضبط هاتفك أو ساعتك على 40 دقيقة، وانطلق. ستمنحك فترات الراحة القصيرة مضخة لطيفة وتطلق الإندورفين بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، سيبدو تمرين الضخ لمدة 40 دقيقة أكثر قابلية للتحقيق من جلسة القرفصاء الوحشية 10×10، لذلك من المرجح أن تقوم بذلك.
تخليص الشخص من الأعراض النفسية الحادة ، والتي منها الاكتئاب. المساهمة في تحسين المزاج ، والعمل على ضبط هرمون الجسم لديه. العمل على تحسين وظائف المخ للإنسان. العمل على التحكم في الحالة المزاجية ، للمقلع عن التدخين والتحكم فيه. المساعدة على التخلص من الأفكار التي تميل إلى الانتحار ، وعدم الرغبة في الحياة لدى البعض منهم. الآثار الجانبية لدواء ويلبوترين Wellbutrin
عرفت في ويلبوترين تجربتي الآثار الجانبية التي قد تنتج عن ويلبوترين
يتسبب الدواء في بعض الاضطرابات السلوكية للشخص ، وربما الاضطرابات النفسية أيضا. الشعور بألم في البطن والاضطرابات الواضحة ، والمؤلمة في الجهاز الهضمي مثل الإمساك. الشعور بالفقدان للشهية ، وعدم الرغبة في تناول الطعام. الشعور برجفة ورعشة في العين لدى البعض ، مع تشوش واضح في الرؤية. التعرض للصداع في الرأس ، وعدم القدرة على التركيز. تعرض الشخص لسرعة في ضربات القلب ، وصعوبة في النوم وجفاف الحلق. الشعور بالدوخة والغثيان والقلق ، وانخفاض الوزن والعرق ، وانخفاض في الرغبة الجنسية ، والصفح الجلدي وهي من الأعراض الموصوفة بالنادرة. محاذير تناول دواء ويلبوترين Wellbutrin
ممنوع تماما أن يتناول أي شخص الدواء في تلك الحالات التالية:
ممنوع تناول الدواء للسيدة الحامل ، حيث أنه يتسبب في تشوه الجنين ، كما يفضل أن تكون الأم الحامل غير مدخنة ، لتأثير ذلك سلبا على صحة الجنين وصحتها.
قامت الأبحاث بإثبات وجود انبعاثات يتم إرسالها من الفضاء تقوم بالمرور بالنظام الشمسي الخاص بنا وهذه الانبعاثات أرسلت من الكون وقد تم تسميتها باسم ظاهرة الشفق وتظهر في أقطاب الكوكب وهي تتكون من بلازما ومكونات أخرى شمسية وهي تلك الهالات الملونة التي تظهر بشكل فيه إبداع يخطف العين وتتسع في سماءنا أحيانا. من مكونات الفضاء أيضا النجوم ومن أمثلة ذلك الشمس التي نعرفها وتنير لنا الدنيا، حيث أن النجوم يمكنها أن تنفجر في أي لحظة وقد يتسبب هذا الانفجار في اتساع أكبر وأكبر الكون وتمدده وتسبب هذه الانفجارات ظهور نجوم هائلة وهي تقوم بإرسال نبضات من الإشعاع ويتم تسميتها بالنبض النابض وهي تسمى بالنجوم النيوترونية. معلومات عن الفضاء للأطفال
كما ذكرنا سابقا، حيث أنه لا يمكن للصوت أن ينتقل عبر الفضاء وذلك لأنه لا يحتوي سوى على الفراغ ولكنه يحتوي على الكثير من ذرات الغبار والغازات سواء كان في منطقة فارغة فهي تحتوي على الغبار والغازات أو حتى بين الكويكبات والمذنبات والشهب يتواجد الغبار والغازات بكمية نسبية بينهم. يمكن أن يتم حساب 100 كم من فوق الأرض وصولا للفضاء، وعند الوصول لتلك المسافة سوف تبدأ السماء الزرقاء والناتجة من انعكاس ضوء الشمس على الغلاف الجوي الاختفاء من أمام أعيننا ويبدأ الفضاء الحقيقي في الظهور بشكله الحقيقي كأرضية كبيرة من السواد والظلمة ويمتلئ هذا السواد بنقاط بيضاء وهي النجوم.
معلومات مبسطة عن الفضاء للأطفال - منتدي فتكات
مميزات العمل على موقع Ready, Jet, Go من مميزات العمل على هذا الموقع، أن الطفل يقوم بأخذ جولة تمكنه من استكشاف النظام الشمسي، والكواكب الصناعية. كذلك، من مميزات العمل على هذا الموقع أنه يمكن مستخدميه من ممارسة الأنشطة المتاحة به؛ حتى يساعدهم في التعرف على كل ما يتعلق بالفضاء الخارجي بشكل أكبر. 7 ـ موقع Solar System للأطفال يندرج هذا الموقع أيضاً تحت قائمة أفضل وأبرز المواقع الإلكترونية الموجودة لتعليم الأطفال كل ما يتعلق بالفضاء الخارجي؛ حيث أنه يضم مجموعة كبيرة من الصور التي تتعلق بالمجموعة الشمسية. شرح موقع Solar System يحتوي الموقع على مجموعة كبيرة من الصور عن المجموعة الشمسية. هذا، وتتميز هذه الصور بشكلها الرائع والمميز الذي يجذب العديد من الأطفال. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن الموقع قدر كبير من المعلومات عن الأنظمة الشمسية والكواكب. مميزات العمل على موقع Solar System من مميزات العمل على هذا الموقع مساعدة الطفل في التعرف على النظام الشمسي، والفضاء الخارجي. عند العمل على هذا الموقع يمكن لأي مستخدم أن يستمتع بمشاهدة موسوعة ثلاثية الأبعاد للكثير من الحقائق الموجودة حول كل كوكب. كذلك، من مميزات العمل على موقع Solar System الاستفادة من الدروس والأنشطة التي يقدمها هذا الموقع؛ حيث أن محتواها لا يخرج عن المعلومات التي تتعلق بالفضاء.
معلومات عن رواد الفضاء للأطفال - موضوع
هناك أنواع عديدة من هذه النجوم ، وهناك نجوم ضخمة ، وهناك نجوم قزمة وهناك نجوم. الأحمر والأزرق وأنواع أخرى كثيرة ، وأقرب مثال على النجم هو نجم الشمس الذي يعطي ضوء الصباح للكوكب. الكواكب
الكواكب هي أجسام فلكية تدور حول النجوم ، وهي مستديرة وكروية ، وفي الحقيقة لا تصدر الكواكب ضوءًا منها مثل النجوم ، لكنها تعكس ضوء النجوم المتساقط عليها. من أهم الأمثلة على الكواكب هو الكوكب الذي نعيش عليه والكواكب في مجموعة. هناك ثمانية أنظمة شمسية ، ولكل من هذه الكواكب خصائص تميزه عن باقي الكواكب في الكون. في الواقع ، لم نعثر حتى يومنا هذا على أي كائنات حية غير هذا الكوكب. أرض. إقرأ أيضا: ما المقصود بتحليل إنزيم (LDH)
القمر
هي مجموعة من الأجرام الفلكية التي تدور حول الكواكب بسبب الجاذبية وغالبًا ما تكون أصغر من الكواكب ، ومن أبرز الأمثلة على الأقمار قمر الأرض وهو جسم مضيء نراه في السماء كل ليلة لكن الأقمار تشبه الكواكب. لذلك لا تتوهج. كالنجوم لكنها تعكس ضوء النجوم فنرى القمر الساطع لأنه يعكس ضوء الشمس الساقط عليه. المذنبات
هي مجموعة من الأجسام الباردة والجليدية تطفو في الفضاء ، وهناك مذنبات تدور باستمرار حول الشمس بينما تدور الكواكب وهناك مذنبات تطفو في الفضاء ، وأشهر مثال على المذنب هو مذنب هالي ، وهو مذنب يمكن رؤيته بوضوح من قبل العاري.
تقرير عن رواد الفضاء
يبلغ مجموع الأشخاص الذين صعدوا إلى الفضاء حوالي ستمائة شخص من سبع وثلاثين دولة مختلفة. يحتل رائد الفضاء سيرجي كريكاليف المركز الأول كصاحب أكثر مدة في الفضاء حيث مكث مدة تبلغ ثمانمائة وثلاثة أيام وتسع ساعات وتسع وثلاثين دقيقة في الفضاء أي ما يزيد عن سنتين. فقد ثمانية عشر رائد فضاء أرواحهم في أربع رحلات فضائية فاشلة, بينما توفي إحدى عشر آخرين بسبب حوادث خلال فترة التدريب. كيف ينام رواد الفضاء
يحتاج رواد الفضاء إلى النوم بعد الإجهاد الذي يتعرضون له في نهاية اليوم, وبالرغم من أن وقت النهار والليل في الفضاء يختلف عن الأرض إلا أنهم يعملون ستة عشر ساعة ثم ينامون في نهايتهم ثمان ساعات وبهذا يكون عدد ساعات يومهم أربع وعشرين ساعة مثل اليوم على الأرض. لا يوجد في الفضاء اتجاه علوي وسفلي مثل الأرض لذلك يمكن لرواد الفضاء أن يناموا في أي اتجاه, لكن يجب عليهم تعليق وتثبيت أجسامهم حتى لا يطيرون في المركبة أثناء النوم ويصطدمون بشيء, لذلك فهم عادة يستخدمون أكياس النوم المعلقة على جدار المركبة للنوم. هناك عدة عوامل تساهم في استيقاظ رواد الفضاء أثناء النوم مثل اصابتهم بدوار الحركة كما أنهم ي رون الأحلام والكوابيس تماماً مثل النوم على الأرض.