شاطئ جازان الجنوبي. 1438 - YouTube
شاطئ جازان الجنوبي يهنئون القيادة والشعب
وثق مقطع فيديو بطولة شاب سعودي وشقيقته الممرضة، لحظة قيامهما بإنقاذ طفل ووالده من الغرق في شاطئ جازان الجنوبي، أثناء ممارستهما السباحة أمس، الإثنين. وأظهر المقطع الذي التقطته عدسة أحد المتنزهين بالشاطئ قيام الشاب رائد حكمي بإخراج الطفل من المياه فاقدًا للوعي، قبل أن تقوم شقيقته الممرضة التي تصادف وجودها معه لحظة الحادث، بإنعاشه، وإفاقته، قبل أن يتم نقله لاحقًا إلى المستشفى لتلقي العلاج اللازم. وروى الشاب رائد حكمي لـ«عاجل» تفاصيل لحظة قيامه بإنقاذ الطفل ووالده قائلًا: « كنا في نزهة عائلية على شاطئ جازان الجنوبي مقابل الاستاد الرياضي، وبعد أن قضينا وقتًا ممتعًا، قررنا مغادرة المكان والتوجه للمنزل، وخلال السير للسيارة طلب مني شخص الاتصال بحرس الحدود والإسعاف لإنقاذ أب وطفله من الغرق». وتابع الشاب حكمي: « ذهبت مسرعًا إلى سيارتي للاتصال إلا أنني لم أستطع فتح هاتفي بسبب ما رأته عيناي من هول الموقف حيث الأب يصارع الأمواج لإنقاذ ابنه». واستطرد حكمي: «قمت بإعطاء هاتفي لفتاة كانت موجودة وركضت إلى داخل البحر؛ حيث كان الطفل في مرحلة الإغماء، فقمت بإلقاء طوق النجاة للأب وحمل الطفل للشاطئ ووضعه على الرمال؛ لتقوم شقيقتي الممرضة بإجراء الاسعافات الأولية وعمل التنفس الرئوي للطفل حتى عاد لوعيه، وجعلها الله سببًا في إنقاذه قبل أن يتم نقله إلى المستشفى لتلقي العلاج».
شاطئ جازان الجنوبي بنجران نفخر لما
مبادرة تطوعية 7 جهات مشاركة 25 فريقًا 125 متطوعًا 12 غواصًا 1500 فرصة تطوعية محققة 10 أهداف محققة MENAFN15032022000089011017ID1103852403
إخلاء المسؤولية القانونية: تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية. إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.
وكان حرس الحدود بجازان، قد نبه إلى ضرورة الابتعاد عن أماكن الخطر في الشواطئ غير المخصصة للسباحة، والالتزام بتوجيهات السلامة البحرية والمدونة على اللوحات الإرشادية الممتدة على الشواطئ والتي تحدد الأماكن المخصصة للسباحة. ونبهت قيادة حرس الحدود إلى ضرورة الانتباه للأطفال من أسرهم والحرص على ارتداء سترات النجاة أثناء السباحة تجنبًا لحالات الغرق، والاتصال على هاتف طوارئ حرس الحدود (994) لتلقي المساعدات في الوقت المناسب.
اليوم الخامس: تَمرين الجزء السفلي. اليوم السادس: إيقاف. اليوم السابع راحة. أفضل جدول تمارين حديد لحرق الدهون في اسبوعين الأسبوع الأول اليوم الأول: تَمارين الجزء العلوي من الجسم. اليوم الثاني: إيقاف. اليوم الثالث: تَمارين الجزء السفلي من الجسم. اليوم الرابع: إيقاف. اليوم الخامس: تمارين الجزء العلوي. اليوم السابع: راحة. الأسبوع الثاني اليوم الأول: أداء تمارين الجزء السفلي. اليوم الثالث: تمرين الجزء العلوي. اليوم الخامس: أداء تمارين الجزء السفلي من الجسم. أفضل التمارين لحرق الدهون هذه التمارين يُمكن الاستعانة بها في جدول التمارين حرق الدهون بالحديد سواء في القسم الخاص بها سواء أكان بالجزء العلوي للجسم أو الجزء السفلي تَمرين بولوس يَتم القيام بهذا التمرين عن طريق الوقوف في وضع مُستقيم، والذراعين مشدودة للأعلى، ثم الإمساك بالخط الحديد بالأعلى، ثم سحب الذراعين حتى يَتم رفع القدمين، وأثناء القيام بهذه الحركات يَتم سحب النفس للأعلى حتى الشعور بشد الصدر ثم الانخفاض بهدوء لنقطة البداية، وتكرار التمرين. تَمرين القرفصاء مع الحديد يُعد من أفضل التمارين التي تُساعد في حرق دهون الجزء السفلي من الجسم، حيث أنه يَقوم ببناء العضلات والأرداف، والوركين، ويُمكن أن يَكون تمرينًا واحدًا ضمن التمارين المٌقررة، مع الحرص على عدم القيام بالضغط بشكل كامل بأحمال كثيرة على الساقين.
جدول تمارين حديد لحرق الدهون
كمية ونوعية الطعام الذي تتناوله. جودة النوم الذي تحصل عليه وقدرتك في التحكم بالضغط والتوتر المحيط. ثقل الأوزان التي تحملها أثناء التمارين وممارستك لأنواع أخرى من التمرين غير تمارين الحديد. المراجع ^ أ ب ت ث ج ح خ "3 Day Workout Split For Beginners (For Muscle Gain & Fat Loss)", fitbod. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "THE ULTIMATE 3 DAY WORKOUT SPLIT GUIDE", setforset. ^ أ ب ت ث ج "3 Day Split Workout – The Complete Guide (2021)", hevyapp. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
جدول تمارين السكوات
السكوات هي أحد أنواع الرياضة التي تساعد على تقوية عضلات أسفل الظهر والجذع والساقين، ولها العديد من الفوائد،...
فائدة تمرين التفتيح للصدر
تعتمد تمارين التفتيح على حركة الذراعين الأفقية والتي تستهدف بشكل أساسي عضلات الصدر والكتفين والذراعين وتهدف...
الجلوس على الكرسي المائل بالدمبل يُساهم هذا التمرين في القضاء على دهون البطن بكفاءة عالية، لأنه يَستهدف العضلات الأمامية بسهولة بالغة عن طريق الاستلقاء على الكرسي المائل، والإمساك بالدمبل باليدين، والعمل على رفعهما أمام العين، ثم خفضهما ببطء، وإعادة نفس الحركات، ولكن يَجب التأكد من وضعية الجلوس على المقعد المنحدر جيدًا. يَجب معرفة أفضل التمارين التي تَعمل على حرق الدهون بسرعة فوائد ممارسة تمارين الحديد في حرق الدهون قد يَجد البعض أن اللجوء لممارسة تمارين الحديد من أجل القضاء على الدهون أمرًا شاق ولا يَستحق كل هذا العناء، ولكن عندما علموا بفوائدها داوموا عليها للحصول على هذه الفوائد الرائعة ممارسة تمارين الحديد تُساهم بشكل كبير في حرق كميات هائلة من السعرات الحرارية أثناء القيام بتمرين واحد فما بالكم مع الاستمرار كيف ستَكون النتيجة. تُساعد تمارين الحديد في فقدان ما يَزيد عن 60% من الدهون المتراكمة بسرعة كبيرة. عملية حرق الدهون أثناء ممارسة تمارين الحديد تَتم عن طريق ثلاث طرق الأولى حرق السعرات أثناء التمرين، والثانية بعد أداء التمارين بإتمام عملية بناء العضلات التي تَجعلها أقوى، والثلاثة عن طريق تَحسين عملية الأيض الغذائي.