تساعد بعض الأطعمة في الحفاظ على صحة القلب وتجنب الأزمات القلبية المفاجئة، وينصح خبراء الصحة بتناولها باستمرار. وكشف تقرير نشره الموقع الأمريكي "هيلث"، مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تقوية عضلات القلب ومنها. الأناناس:
كوب واحد من الأناناس يحتوي على أكثر من 100% من فيتامين C التي يحتاجها الفرد في اليوم، وهو يساعد على حماية خلايا القلب من التلف. الذرة:
يحتوي على مادة لوتين، وزياكسانثين، وتحمي القلب من الأزمات. السبانخ:
وجدت العديد من الأبحاث أن تناول السبانخ تعمل على تحسين وظيفة القلب لدى النساء. أوراق اللفت:
هو مصدر جيد لعشرات من المواد المضادة للأكسدة والتي تحافظ بدورها على صحة القلب. تقوية عضلة القلب لكبار السن. التوت الأزرق:
هناك دراسة حديثة أكد خلالها العلماء أن تناول 3 حبات من التوت الأزرق يساعد على خفض ضغط الإصابة بخطر النوبات القلبية، بداية من عمر 30 عاما حتى 50 عاما. البطيخ والطماطم:
فهما يحتويان على مصادر طبيعية من الليكوبين وهي أحد مضادات الأكسدة القوية، وزيادة نسبة الليكوبين في الجسم تحمي من خطر أمراض القلب بنسبة 55%. البرتقال:
يحتوي البرتقال على فيتامين C بالإضافة إلى 3 جرامات من الألياف الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- أطعمة لتقوية وحماية عضلة القلب
- درج باب خارجي دعامي
أطعمة لتقوية وحماية عضلة القلب
يحتوي الأفوكادو على معدل مرتفع من عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ بنسبة كبيرة على صحة القلب أو أوعيته الدموية. الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات للأكسدة هامة مثل: الفلافونويد، وهذا العنصر يساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض تجلط الشرايين، والأمراض المتعلقة بالقلب وخاصة أمراض القلب التاجية. نصائح للحفاظ على صحة القلب
للحفاظ على صحة القلب يجب اتباع بعض النصائح، كما يلي:
التوقف عن التدخين لأنه مضر من أكثر العوامل التي تعزز معدل الإصابة من أمراض القلب. اتباع نظام غذائي صحي نسبة الدهون والسكريات به قليلة جداً أو غير موجودة. محاولة التحكم في مستوى الكوليسترول الضار في الدم. أطعمة لتقوية وحماية عضلة القلب. عدم التعرض للتوتر والقلق والانفعال. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الجسم فهي تساعد في الحد من الإصابة بالسكتة القلبية. أخذ القدر الكافي من النوم. الحفاظ على وزن الجسم الصحي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
الفواكه: وخصوصًا البرتقال، الشمام والبابايا، وهذا لاحتوائها على البيتا كاروتين، البوتاسيوم والألياف. الكاكاو: والتي تحتوي على نسبة من البروتين والألياف، ويفضل تناول الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة كاكاو عالية ونسبة سكر منخفضة. برنامج تأهيل مرضى القلب
وهو برنامج يتم اتباعه من قبل مرضى القلب بعد تعافيهم من نوبة قلبية أو أي حالة مرضية خطيرة تعرضوا لها، حيث يتم تأهيل القلب والسعي لتقوية عضلته، ويشمل البرنامج على: (2)
النشاط البدني. تثقيف المصابين بمرضى القلب عن مرضهم، أدويتهم، طعامهم الصحي ودعمهم على التوقف عن التدخين. تخفيف التوتر وتحسين الصحة العقلية للمصابين. تقوية عضلة القلب. المراجع:
بيلسان عماد خريجة بكالوريوس علوم حياتية ومختبرات طبية، وأدرس في سنتي الأولى لماجستير وقاية النبات، وحاصلة على شهادة الICDL و شهادة TOEFL في اللغة الإنجليزية، وأسعى لتعلم المزيد بإذن الله. لدي قناعة بأن لا أحد يمكنه التوقف عن التعلم، فالعلم هو الحياة، واسمحوا لي بمشاركتكم على هذه المنصة ما أستطيع الوصول إليه من العلم من مصادره الموثوقة.
حمل تطبيق السوق المفتوح على جوالك الان بيع واشتري مجانا. التمازج بين لمسة من الحداثة في التصميم الحديدي القوي والمتين للباب بلون اسود أنيق مع الطابع التقليدي للقرميد الأحمر. مصنع نجاره باب وشباك للتواصل 01141195823. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. حساب الآن Villa gallery Design and execution of steel and aluminum works Follow and mention now door gate stair Gold aluminum iron steel metal islamic decore design villa_gallery muscat oman تصميم ديكور فيلا تصميم_داخلي تصميم_خارجي باب. باب خارجي 8 تصلح كاستثمار 3 تكييف 8 جراج خاص 7. Modern Decoration 01200345556 قليوب. فيلا ضمن مجموعة من الفلل ذات تصميم أنيق وعصري وموقع مثالي للسكن حيث رقي الحي وقربه من أهم الشوارع الحيوية والتجارية بالمنطقة. منزل للايجار في دبي. درج باب خارجي دعامي. مراحل تنفيذ ياب فيلا خارجي من الخشب الزان. المعتاد واحد من الحديد المطاوع أبواب دخول الخارجي باب فيلا.
درج باب خارجي دعامي
بخصوص تركيب مطبخ خارجي بين الفلة والسور؟ - منتديات شبكة...
كنت أعمل على مشورة واحد من الربع الله يستر علينا وعليه يقول لي اعمل المطبخ خارجي ولا عليك لا فيها مخافة ولا يحزنون وما احد داري عنك. برنامج مخازن كامل | برنامج جرد المخازن | برنامج المستودعات...
برنامج مخازن مجانى. باب زجاج خارجي - الطير الأبابيل. لعمل جرد للمخزون على اكثر من مخزن ومراجعة الارصدة لعمل طلبيات بالاصناف وتقديم تقارير بارصدة العملاء والموردين اليك الحل مع برنامج ادارة المخازن للمحلات dexef الذى يقدم لك كل هذا مع تقارير مفصلة بكافة...
درج جانبي خارجي, ابو عبيدة ابو عبيدة للترميم...
درج خارجي للسطح فهد الحي الرابع السابع دبلكس شبه من فصل مساحة ٢٥٠ دورين مع ملحق درج جانبي على شارعين ب٩١٠ الف لطلب المعاينه تواصل واتس مع ام نزار لا ارد على اي اتصال 0531139503 رابط محادثه. يمكنك...
العقيدة و الاعجاز [الأرشيف] - منتديات رياض الأنس
هل العقل يحيط بكل شيء أم أنه محدود؟... قضية معرفة الأحكام الشرعية شيء أساسي، جزء أساسي من حياتك ليس من باب الترف، ولا من باب تمضية أوقات الفراغ، شيء أساسي.
مكتبة المساعدة: توليف القنوات فى الشاشات الذكيه المزوده...
توليف القنوات فى الشاشات الذكيه المزوده بريسيفر داخلى. تعرف على كيفية استخدام أجهزة lg وأجهزتها وتحديثها وصيانتها واستكشاف أخطائها وإصلاحها. درج باب خارجي خاص يجهز المويجد. باب محجر المليم -
صور تصاميم باب كراج محجر منازل مصر حجر كسارات صور محجر درج البيت هل اعمل باب خارجي لمستودع المطبخ. صور محجر المنيوم تركي تصاميم محجر درج حديد صور صور اسوار خارجية للمنازل 2011, Pink.