رصد مقطع فيديو لحظات وقوع زلزال اليابان من داخل أحد المباني السكنية، التي كانت جدرانها تهتز في عدة اتجاهات أثناء الهزة الأرضية. ونشرت صفحة "اليابان بالعربي" على "تويتر"، اليوم الخميس، مقطع الفيديو، الذي يرصد لحظة وقوع الزلزال، الذي ضرب اليابان. وقالت: "هكذا كان زلزال أمس في محافظة فوكوشيما"، مشيرة إلى أنه قوته بلغت 7. 3 درجات على مقياس ريختر". وأوضحت: "تسبب الزلزال في هز مباني في مناطق بعيدة مثل العاصمة طوكيو". وتسبب الزلزال في انقطاع الكهرباء عن نحو 3 ملايين شخص في مناطق مختلفة. ووقع الزلزال في شمال شرق اليابان في المحيط الهادي بالقرب من مدينة فوكوشيما، بينما حذرت السلطات اليابانية من إمكانية حدوث تسونامي، مشيرة إلى أن مركز الزلزال يقع على عمق 60 كيلومترا عن سطح الأرض، وأن سكان المناطق الواقعة في شمال شرق وشمال اليابان شعروا به. زلزال آخر بقوة 6.6 يضرب اليابان..ومقتل أكثر من 1000 شخص على الارجح | صحيفة الاقتصادية. اقرأ أيضًا| شجاعة إمرأة تمنع بلطجي من سحل ضحيته وتهديده بالسلاح | فيديو
هكذا كانت زلزال أمس في محافظة #فوكوشيما حيث بلغت قوته 7. 3 درجات وهز مباني في مناطق بعيدة مثل #طوكيو حيث تسبب في انقطاع الكهرباء عن مئات الآلاف. وقالت هيئة الأرصاد الجوية اليابانية إن الزلزال وقع قبالة ساحل #فوكوشيما
— اليابان بالعربي🇯🇵 (@nippon_ar) March 16, 2022
زلزال يضرب جزر ريوكيو باليابان
ضرب زلزال بقوة 7. 3 درجات الساحل الشمالي الشرقي لليابان اليوم، تسبب باهتزاز المبانى، وقالت هيئة الإذاعة والتلفزيون اليابانية إنه أطلق على إثر الزلزال تحذير من حدوث أمواج مد عاتية (تسونامى)، حسبما ذكرت وكالة الأنباء السعودية. زلزال يضرب جزر ريوكيو باليابان. يذكرأنه، فى 11 مارس 2011 ، تسبب أكبر زلزال تم تسجيله في اليابان في دمار هائل وأدى تسونامي الذي أعقب ذلك إلى تدمير منطقة توهوكو في شمال شرق هونشو علاوة على الدمار المروع بالفعل وفقدان الأرواح ، تسببت الكارثة الطبيعية أيضًا في حدوث كارثة نووية في محطة فوكوشيما دايتشى النووية وتعتبر كارثة فوكوشيما ثاني أسوأ كارثة نووية في التاريخ، مما أجبر أكثر من 100،000 شخص على الانتقال من مساكنهم. خلال حالة الطوارئ، تم إغلاق كل من المفاعلات النووية الثلاثة العاملة في محطة فوكوشيما بنجاح، لكن الطاقة الاحتياطية وأنظمة التبريد فشلت نتيجة لذلك، تسببت الحرارة المتبقية في ذوبان قضبان الوقود في المفاعلات الثلاثة جزئيًا وبينما كانت أطقم العمل تفتش في الأنقاض بحثًا عن ناجين وتعثرت الأمة من الزلزال والتسونامي الذي أعقبه، تكشفت الكارثة النووية على مدار عدة أيام. انفجر المفاعلان 1 و 3 في 12 و 14 مارس ، على التوالي ، مما دفع الحكومة إلى إخلاء الجميع في دائرة نصف قطرها 20 كيلومترًا، أدى انفجار آخر في المبنى الذي يضم المفاعل 2 في 15 مارس إلى إطلاق المزيد من الإشعاع ، وغادر آلاف الأشخاص منازلهم حيث استخدم العمال المروحيات وخراطيم المياه ومضخات مياه البحر في محاولة لتبريد المنشأة شديدة السخونة حسب موقع هيستورى.
زلزال آخر بقوة 6.6 يضرب اليابان..ومقتل أكثر من 1000 شخص على الارجح | صحيفة الاقتصادية
ضرب زلزال عنيف بقوة 6, 6 درجات مقاطعة نيغاتا في شمال غرب اليابان على الجهة المقابلة من الساحل المطل على المحيط الهادئ والذي دمرت انحاء واسعة منه اليوم نتيجة زلزال عنيف وتسونامي، كما اعلنت وكالة الارصاد الجوية. وشعر السكان بالهزة في طوكيو وعدد كبير من محافظات وسط اليابان بين الساحلين الشرقي والغربي. وسجلت الهزات الاكثر عنفا في منطقة ناغانو الجبليو المجاورة لنيغاتا، بحسب بيانات وكالة الارصاد. واعلنت وكالة انباء كيودو اليابانية أن الزلزال المدمر الذي ضرب شمال شرق اليابان واعقبه تسونامي هائل اسفرا على الارجح عن مقتل اكثر من الف شخص. وتتفاقم الحصيلة لحظة تلو الاخرى. واعلنت اجهزة الشرطة على الاقل عن مقتل 337 شخصا وفقدان 531 وجرح 627، وذلك بعد حوالى عشر ساعات على اعنف زلزال بلغت قوته 8, 9 درجات. وقال وزير الدفاع الياباني توشيمي كيتازاوا ان الجيش الياباني اصبح مستعدا لارسال 300 طائرة عسكرية و40 سفينة للمشاركة في عمليات انقاذ واغاثة منكوبي الزلزال والتسونامي، بحسب ما نقلت عنه وكالة كيودو للانباء. وانهار سد في مقاطعة فوكوشيما شمال شرق اليابان وجرفت مياهه العديد من المنازل. وفي مؤتمر صحفي، أعلن وزير شؤون مجلس الوزراء الياباني، يوكيو إيدانو، أنه أمر بإخلاء منطقة قطرها 3 كيلومترات حول محطة الطاقة النووية في "فوكوشيما"، فيما أعلنت اليابان حالة طوارئ للطاقة الذرية في البلاد، رغم تأكيدها عدم وجود أي تسرب إشعاعي في المحطات أو بالقرب منها.
وذكرت وسائل اعلام يابانية أن الحكومة قررت اعلان حالة الطواريء في قطاع الطاقة النووية. #10#
#11#
2. فحوصات طبية
يطلب الطبيب بإجراء فحوصات طبية معينة، مثل: فحوصات الدم، واختبار الغدة الدرقية، ويمكنه أيضًا إجراء مخطط كهربية القلب (Electrocardiography – ECG). - موقع معلومات. اقرأ: فحوصات منزلية للرجال يجب القيام بها
3. معايير تشخيص اضطراب الهلع
يؤكد الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية الصادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) ما إذا كان الشخص يعاني من نوبات هلع أو اضطرابات الهلع وفقًا لنقاط ومعايير معينة يتم حسابها. وأخيرا تبحث الكثير من السيدات للحصول على الاجابة الصحيحة عبر محرك البحث جوجل بإستخدام العديد من العبارات منها، اعراض ما بعد نوبة الهلع، مدة الشفاء من نوبات الهلع، أعراض نوبات الهلع الشديدة، تشافيت من نوبات الهلع، أعراض نوبات الهلع الجسدية، أعراض نوبات الهلع عند النوم، اضطراب الهلع، كيف تخلصت من نوبات الهلع.
الي جربت نوبة الهلع وتشافت منها تدخل تقولنا كيف - عالم حواء
احبسي أنفاسك للحظة بعد أن تأخذي أكبر قدر ممكن من الهواء. قومي بالزفير تدريجيًا من خلال فمك حتى تشعري أنه لا يوجد هواء متبقي في رئتيك. حاولي تكرار هذا التمرين على مدار اليوم لتثبيت التنفس، والذي بدوره يهدئ استجابة الجسم، كما يساعدكِ هذا التمرين أيضًا على إرخاء العضلات تدريجيًا. اقرأ: تمارين اليوغا والتأمل تحمي من هذه الامراض الخطيرة؟
2. ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل
تساعدكِ تقنيات الاسترخاء أو التأمل أو اليوجا على التركيز بعيدًا عن أي مصدر للتوتر وإطلاق الطاقة السلبية، كما أنه يساعد على زيادة الشعور بالسيطرة والهدوء والتركيز واسترخاء العضلات، لذا حاولي التركيز فقط على الأشياء التي تجلب لكِ الراحة والسعادة. تخلص من نوبات الهلع في 3 خطوات – إضاءات. 3. استخدام الحديث الذاتي الإيجابي
قد تستمرين في الشعور بالتوتر والخوف من فقدك السيطرة مرة أخرى حتى بعد انتهاء النوبة، وقد تستمر لديك بعض الأفكار السلبية، لذلك ننصحك بمحاولة التحدث مع نفسك بشكل إيجابي والحصول على حديث إيجابي مع نفسك وم حاولة تحسين حالتك المزاجية من خلال تذكير نفسك بأن الأمر انتهى وأنه لا يوجد شيء يمكن أن يؤذيكِ، استمري في فعل ذلك حتى تتمكني من استعادة الشعور بالسيطرة مرة أخرى.
تخلص من نوبات الهلع في 3 خطوات &Ndash; إضاءات
نوبات الهلع من الأمراض النفسية التي يعاني منها الكثير، وهذا المرض يختلف في حدة تأثيره على من يصاب به. الي جربت نوبة الهلع وتشافت منها تدخل تقولنا كيف - عالم حواء. يصاحب نوبات الهلع العديد من الأعراض المزعجة مثل سرعة ضربات القلب وكثرة التعرق والرجفة وآلام في منطقة الصدر وأطراف اليد والأصابع، وغيرها من الأعراض التي تشعر الشخص بعدم الراحة والاضطراب العام. "اليوجا" طريقة فعالة للسيطرة على الوسواس القهري وقد يصاب المريض بنوبات متعددة من الهلع والخوف منفردا، وقد يصاب به أيضا مندمجا مع أمراض نفسية أخرى تكون مثل مرض الاكتئاب الذي يعتبر من أكثر تلك النوعية من الأمراض في التأثير على الإنسان وتجعله عرضة إنهاء حياته في أي وقت، بالإضافة إلى مرض القلق الرهابي، وما يتبعه من تأثيرات سلبية كبرى على نفسية الإنسان والأداء العام لحياته اليومية. ونوبات الهلع من الأمراض النفسية التي يعاني منها الكثير، وهذا المرض يختلف في حدة تأثيره على من يصاب به، فهناك من المصابين بالهلع من يستطيع التكيف مع هذا المرض والسير في الحياة بطريقة طبيعية ومنتظمة بالرغم من الإصابة به. ويقدم الدكتور محمد رمضان، أستاذ مساعد بكلية الطب جامعة الأزهر، لقراء "العين الإخبارية" نصائح تساعد على التخلص من نوبات الخوف والهلع وهي:
1.
- موقع معلومات
محاولة تجنب أي ارتباط أو مكان أو موقف يثير تلك النوبات هو أمر يثيرها أكثر وليس العكس، بل يجعلها تتشعب وتترسخ في عقلك بشكل أكبر. من أهم الطرق التي تساعدك على السيطرة عند حدوث نوبة الهلع:
التعرف على طريقة استجابة العقل أثناء التعرض للنوبة. اكتساب المعلومات من مصدرها الصحيح بدلاً من البحث العشوائي على الانترنت للاطمئنان، الأمر الذي قد يزيد من مخاوفك بشكل أكبر. تعلم طريقة التنفس الصحيحة التي تساعدك في السيطرة على نوبة الهلع عند حدوثها. عندما تظهر عليك أعراض جسدية مفاجئة مثل الإحساس بالدوار، وضيق في التنفس، ورعشة، وتعرق، وإحساس بالحرارة وربما تنميل في الأطراف عليك بإجراء الفحوصات للتأكد من سلامتك، عند التأكد من سلامة الفحوصات كاملة، قم بزيارة العيادة النفسية للتأكد من أعراضك وحالتك ليتم التعامل معها بالشكل السليم. Please follow and like us:
إذا كان الله معك فإنك لن تفقد شيئًا أبدا، أما إذا لم يكن الله معك فاعلم أنك قد فقدت كل شيء 🌷🌼🌹
shahira Galal 26 نوفمبر، 2021 0 2
اضطراب نوبات الهلع وكيف نتعامل معه بالطريقة السليمة
يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات القلق من شعور مستمر بالخوف والتهديدغير المبرر ويكون مصحوب بتوتر شديد، كل تلك الأعراض تحدث بسبب…
أكمل القراءة »
في الغالب بيكون معك نقص حديد هو اللي يسبب رجفه وخفقان وصعوبة تنفس وتعب بالاضافه لتساقط الشعر. كذلك نقص فيتامين د مثل ماوضحت خوخه التفاحه يأثر على النفسيه ويجيب اكتئاب. فيتامين د يفضل تفحصين بالمستشفى كم مستواه ثم خذي له حبوب من الصيدليه يرفعه. بالنسبه للحديد سهل انك ترفعينه بالبيت وبدون مستشفى اعملي لك المشروب الاخضر أو مشروب البنجر الاحمر أو منقوع الزبيب الاسود اليماني كاس واحد يومياً. المشروب الاخضر:
نص كاس اوراق سبانخ + نص كاس بقدونس + نص كاس كرافس او بروكلي او جرجير + خياره + تفاحه خضرا + ليمونه + زنجبيل طازج قطعه صغيره + واذا توفر اضيفي بذور الكتان ملعقه صغيره. اطحنيها واخفقيها بالخلاط الكهربائي وخففيه بقليل ماء بارد ، اشربيه الصباح بعد ماتفكين ريقك بشي خفيف. مشروب الشمندر / البنجر الاحمر:
2 أو 3 شمندر + تفاحه خضرا + ليمونه او برتقاله + سكر او عسل ملعقه او حسب الرغبه + كاسين ماء بارد
قطعيه واضربيه بالخلاط وعبيه في جك او قاروره زجاج وحطيه بالثلاجه واشربي منه كاس 3 مرات باليوم. او انقعي نص كوب زبيب يماني اسود بكوب ماء ثم اضربيه بالخلاط مع نص عصير ليمونه واشربيه مره باليوم على الريق.