مفيد للحوامل: نظرًا لأن عصير الجزر يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ج فإن هذه العناصر مهمة للمرأة الحامل الكالسيوم مهم لبناء عظام قوية وغضاريف في الجنين فيتامين ج وفيتامين أ من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الأم وجنينها من أضرار الشوارد الحرة. بعض المزايا العامة للجزر
يحتوي الجزر على نوع من الألياف القابلة للذوبان في الماء تسمى البكتين وتؤدي الألياف القابلة للذوبان إلى إبطاء هضم السكر والنشا مما يبطئ من مستويات السكر في الدم كما يحتوي الجزر على الألياف و تشمل الألياف غير القابلة للذوبان غير القابلة للذوبان في الماء السليلوز والهيميسليلوز واللجنين. من ضمن السعرات الحرارية في الجزر انه مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن أهمها البيوتين والبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ب 6 لأن نصف كوب جزر يوفر 73٪ من احتياجاتك من متطلبات فيتامين أ اليومية و 9٪ 1٪ فيتامين ك 8٪ بوتاسيوم وألياف 5٪ فيتامين ج و 2٪ كالسيوم وحديد. السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في الجزر - الجواب. فوائد الجزر
للجزر العديد من الفوائد الصحية للجسم منها تحسين البصر وعلاج بعض المشاكل المتعلقة بالرؤية وخاصة عند تناوله على شكل عصير لاحتوائه على الكاروتينات المسؤولة عنها لذلك ينصح به للسائقين خاصة في الليل فهو غذاء مفيد للطفل خاصة في بداية الوجبة لأن المزيد من العصير هو أفضل عصير يشربه بعد الشهر الثالث لاحتوائه على الكالسيوم الذي يزيد من قوة العظام ويزيد من وزن الطفل ويعمل على تطهير الأمعاء والتخلص من الديدان المعوية وعلاج بعض الأمراض مثل حصوات المثانة وتقليل الاضطرابات العصبية.
- تعرفي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن - ليالينا
- كم سعرة حرارية في الجزر - ووردز
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: جزر، مطبوخ، مغلي، مجفف، بدون ملح
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في الجزر - الجواب
- موقع نون Noon يبيع اجهزة مستعملة معاد تجديدها بخصم كبير | الجوالات
تعرفي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن - ليالينا
الرئيسية النظام الغذائي الصحي تعرف على السعرات الحرارية للجزر الطازج والمطبوخ بعدة طرق
نُشر في 05 يوليو 2021
، آخر تحديث 17 سبتمبر 2021
يختلف عدد السعرات الحرارية في الجزر باختلاف حجمه، ونوعه، وطريقة طهيه أو تحضيره، ويحتوي الجزر الطازج متوسط الحجم على 25 سعرة حرارية، بينما يحتوي الجزر المسلوق على 16 سعرة حرارية. [١] [٢] السعرات الحرارية في الجزر توضح الجداول الآتية السعرات الحرارية للجزر بأنواعه، وأحجامه المختلفة، وباختلاف طريقة طهيه. الجزر الطازج يُبيّن الجدول الآتي السعرات الحرارية للجزر الطازج باختلاف أحجامه: [١]
الحجم السعرات الحرارية
100 غرام 41
كوب من الجزر المقطّع إلى شرائح بوزن 122 غراماً 50
جزرة كبيرة بوزن 72 غراماً 29. 5
جزرة متوسطة بوزن 61 غراماً 25
جزرة صغيرة بوزن 50 غراماً 20. 5
كوب من الجزر المبشور بوزن 110 غرامات 45. 1
الجزر الصغير يُبيّن الجدول الآتي السعرات الحرارية للجزر الصغير (بالإنجليزية: Baby carrots) باختلاف أحجامه: [٣]
100 غرام 35
جزرة كبيرة بوزن 15 غراماً 5. كم سعرة حرارية في الجزر - ووردز. 2
جزرة متوسطة بوزن 10 غرامات 3. 5
الجزر المسلوق يُبيّن الجدول الآتي السعرات الحرارية للجزر المسلوق والمصفّى من الماء، مع إضافة الملح باختلاف أحجامه: [٤]
نصف كوب من الجزر المقطع إلى شرائح بوزن 78 غراماً 27.
كم سعرة حرارية في الجزر - ووردز
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 37. 54
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 32. 88
السعرات الحرارية من الدهون 1. 6
السعرات الحرارية من البروتين 3. 04
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 0. 76 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 01 g
ثريونين 0. 16 g
يسوليوكيني 0. 06 g
لوسين 0. 08 g
يسين 0. 08 g
ميثيونين 0. 02 g
الفينيل ألانين 0. 05 g
حمض أميني أساسي 0. 06 g
الحامض الاميني 0. 03 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 07 g
التيروزين 0. 04 g
أرجينين 0. 08 g
ألانين 0. 09 g
الجلايسين 0. 04 g
البرولين 0. 04 g
سيرين 0. 04 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 8. 22 g
الالياف 291 3 g
السكريات 269 3. 45 g
نشاء 209 0. 17 g
سكر القصب 2. تعرفي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن - ليالينا. 7 g
سكر الفاكهة 0. 36 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 18 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 03 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 01 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 09 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: جزر، مطبوخ، مغلي، مجفف، بدون ملح
الوقاية من سرطان البروستاتا
من الفوائد الصحية للجزر خصوصاً للرجال أنّه يحد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، حيث وجدت دراسة أجريت في جامعة يورك أن فيتامين أ، وحمض الريتينويك يقللان من قدرة السرطان على غزو الأنسجة المحيطة به، ووجدت دراسة أخرى أن الرجال الذين لديهم وجبات غنية بالبيتا كاروتين لديهم مخاطر أقل للإصابة بسرطان البروستاتا. الوقاية من السكتة الدماغية
أجريت دراسة في جامعة هارفارد على 90, 000 ممرضة لمدة ثماني سنوات، وجدت أن النساء اللواتي تناولن الجزر خمس مرات في الأسبوع تقل لديهن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة الثلثين مقارنة بالنساء اللواتي يتناولن الجزر مرة واحدة أو أقل في الشهر. دعم نظام المناعة
تعطي الفيتامينات الموجودة في الجزر الجهاز المناعي دفعة قوية، حيث أن النظام المناعي القوي يمنع ظهور الأمراض المعدية الشائعة كالزكام، والأنفلونزا، ويساعد الجسم على الشفاء بشكل سريع عند المرض. غني بالبوتاسيوم
كوب واحد من الجزر الخام يحتوي على ما يعادل 400 ملليغرام من البوتاسيوم، حيث أن البوتاسيوم لديه القدرة على حمل الشحنات الكهربائية الصغيرة في جميع أنحاء الجسم، مما يساعد على ضخ القلب بمعدل ثابت.
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في الجزر - الجواب
يدعم ذلك احتوائه على ألياف تقلل من الشعور بالجوع كثيرا، كما تساعد على تحسين هضم الطعام.
تعزيز صحة العين
إنّ نقص فيتامين A يمكن أن يسبب صعوبة في رؤية الضوء الخافت، ممّا قد يؤدي إلى العشى الليلي ، ونظرًا لأنّ الجزر مصدر غني بفيتامين A، فإنّ تناوله بشكل منتظم يفيد في تحسين وتعزيز صحة العين ومنع حدوث حالات مثل العشى الليلي مع التقدّم في العمر. السيطرة على مرض السكري
تكمن قدرة الجزر في تنظيم نسبة السكر في الدم بسبب احتوائه على الكاروتينات، حيث تؤثّر الكاروتينات بشكل عكسي على مقاومة الإنسولين ، ويمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم، ممّا يساعد مرضى السكر على التعايش مع مرضهم وقضاء حياة طبيعية وصحية، كما أنّه يساعد في تنظيم كمية الإنسولين والجلوكوز التي يتم استخدامها، ويحسن التمثيل الغذائي أو الاستقلاب من قبل الجسم. المراجع [+] ↑ "Carrots 101: Nutrition Facts and Health Benefits",, Retrieved 09-07-2019. Edited. ↑ "How Many Calories in Carrot Sticks? ",, Retrieved 09-07-2019. Edited. ↑ "Carrots: Nutrition Facts & Benefits",, Retrieved 09-07-2019. Edited.
حرص موقع نون أيضاً على توفير بعض مستلزمات وألعاب الأطفال المُسلية والرائعة حيثُ أنهُ يوفر مجموعة كبيرة من ألعاب سيارات النقل وعربات الأطفال ومقاعد السيارات وغيرها من ألعاب الأطفال ومستلزماتهم. أدوات المطبخ من موقع نون
تعتبر أدوات المطبخ من أهم الأساسيات في أي بيت، وذلك لتقومي بأفضل أنواع الأطعمة التي تحبينها انتي وأسرتك، ولذلك يوفر لك الموقع مجموعة كبيرة من كل الأدوات التي قد تحتاجينها في مطبخك ومن ضمنها:
وعاء طهي مصنوع من الستانلس
تصميم يمتاز بتصنيع متقن، ما يضفي مظهراً رائعاً على المنتج. منتج مصنوع من الستانلس ستيل عالي الجودة لأكثر الوجبات روعة. يجمع بين الأناقة والبساطة اللازمة للاستخدام اليومي في الطهي. موقع نون Noon يبيع اجهزة مستعملة معاد تجديدها بخصم كبير | الجوالات. غطاء زجاجي لمراقبة مثالية. احصلِ على وعاء الطهي الآن بسعر رائع جداً فقط 399. 00 جنيه مصري. طقم أواني طهي رخامي
يوفر الرخام سطحاً عالي الجودة وغير لاصق، ويضمن أفضل تجربة طهي كل مرة: وذلك بالتمتع بأطباق شهية، مع سهولة في التنظيف. قاعدة مصقولة مثالية لجميع أنواع مواقد الطهي باستثناء المواقد التي تعمل بالحث تجعل هذا المنتج مضاداً للانزلاق وموثوقاً للغاية. مقابض بتصميم بسيط توفر إمساكاً آمناً ومريحاً.
موقع نون Noon يبيع اجهزة مستعملة معاد تجديدها بخصم كبير | الجوالات
متجر نون يحتضن منتجات شركة إكسترا
متجر نون من أشهر مواقع التسوق المعروفة والمفضلة لدى العديد من المتسوقين خلال الفترة الحالية، ويجذب له ملايين الأشخاص كل عام الذين يثقون في منتجاته بشكل كبير، داخل السعودية والإمارات ومصر أيضا. وخلال نهاية العام الماضي أطلقت شركة إكسترا للإلكترونيات شراكة تجارية مع موقع نون للتسوق، حتى يكون موقع نون منفذ بيع للأجهزة الإلكترونية التابعة لـ إكسترا. وجاءت هذه الشراكة حتى تعزز إكسترا حصتها بالسوق، وتصل إلى عدد أكبر من العملاء والمتسوقين، بجانب حرص الشركة على تقديم خدمات مميزة وشاملة لـ كافة العملاء طوال الوقت.
13-قسم اللوازم المكتبية:
يضم هذا القسم المستلزمات المكتبية من مستلزمات الفنون والحرف اليدوية، الأقلام والعبوات، أقلام الماركر والتظليل، الإكسسوارات وأدوات تنظيم المكتب، لوازم المكتب، وأجهزة القطع والقياس. 14-قسم الموسيقى والأفلام:
يحتوي هذا القسم على كل ما يتعلق بموضوعات الموسيقى والأفلام من كتب الأطفال والعائلة، الرسوم المتحركة، الحركة والمغامرة، كتب الجريمة والتشويق، والكوميديا.