كما تستهدف الحملة كذلك نشر الوعي بين الطلاب والطالبات حول أهمية تبني أنماط حياة صحية وسليمة منذ الصغر والتقليل من انتشار التسوس، بالإضافة إلى تغيير السلوكيات الخاطئة لدى الطلاب نحو العناية بصحة الفم والأسنان عبر استخدام الوسائل التعليمية والعلمية الحديثة لتقليل نسبة التسوس والعناية بصحه الفم الشاملة. وقالت الدكتورة وفاء الملا، أخصائي صحة الفم والأسنان ومسؤول تعزيز صحة الفم والأسنان والوقاية من أمراضها باللجنة الوطنية لصحة الفم والأسنان في وزارة الصحة العامة، إن الوزارة تحرص على الاحتفال باليوم العالمي لصحة الفم والأسنان سنويا والأسبوع الخليجي الموحد لصحة الفم والأسنان بالتعاون مع شركائها بهدف زيادة الوعي المجتمعي بأمراض الفم والأسنان وتعزيز طرق الوقاية منها وحث المواطنين والمقيمين على الحفاظ على صحة أسنانهم في مختلف المراحل العمرية. يذكر أنه في إطار الاستراتيجية الوطنية للصحة 2018 - 2022 وتحت مظلة اللجنة الوطنية لصحة الفم والأسنان، أطلقت وزارة الصحة العامة الحملة الوطنية لصحة الفم والاسنان في ديسمبر الماضي عبر منصات التواصل الالكترونية بسبب ظروف جائحة /كوفيد-19/. كما نفذت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بالتعاون مع الجهات الصحية في دولة قطر مسوحات وطنية لصحة الفم والأسنان لطلاب المدارس والأطفال بهدف تحديد مستوى ونوعية المعلومات المتعلقة بصحة الفم والأسنان ومصادرها لدى آباء وأمهات الأطفال والطلاب المشاركين في المسوحات، وكذلك تحديد مستوى تسوس الأسنان عند طلاب وطالبات المدارس في دولة قطر.
- الصحة: إطلاق مبادرة صحة الفم والأسنان للكشف عن الأمراض وعلاجها بالمجان
- ما هي فوائد الغذاء الصحي
- فوائد الغذاء الصحي للاطفال
- فوائد الغذاء الصحي للي يمارس الرياضة
- فوائد الغذاء الصحي هل تعلم
الصحة: إطلاق مبادرة صحة الفم والأسنان للكشف عن الأمراض وعلاجها بالمجان
تحت شعار صحتي اولا يواصل برنامج صحة الفم والأسنان بالإدارة العامة للخدمات الطبية – قطاع الطب العلاجي فعاليات الأسبوع الخليجي الموحد لتعزيز صحة الفم والأسنان والذي يصادف الأسبوع الاخير من شهر مارس من كل عام والذي احتضنت قاعة الفقيد احمد صالح منصر بكلية طب الأسنان جامعة عدن اللقاء العلمي لصحة الاسنان بحضور وكيل وزارة الصحة لقطاع الطب العلاجي د. شوقي الشرجبي وعميد كلية الاسنان د. خالد زين السقاف ونقيب اطباء الاسنان د. اوسان حميد. وقد تحدث وكيل قطاع الطب العلاجي د. شوقي الشرجبي أن انعقاد هذا اللقاء العلمي بمناسبة الأسبوع الخليجي الموحد لتعزيز صحة الفم والأسنان هو تتويج للجهود التي تبذلها الإدارة العامة للخدمات الطبية ممثلة ببرنامج صحة الفم والأسنان للارتقاء بصحة الفم في بلادنا ودول المجلس الصحة الخليجي عموما. وأضاف الدكتور الشرجبي أن الأسبوع الخليجي الموحد يأتي بمباركة من المكتب التنفيذي لوزراء الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي ضمن الاستراتيجيات التي وضعتها اللجنة للنهوض بصحة الفم مؤكدة أن التوعية الصحية والوقاية من أهم الركائز التي تساعد على مكافحة أمراض الفم والأسنان التي تستنزف الكثير من الموارد البشرية والمالية كما نقل تحيات معالي وزير الصحة العامة والسكان للمشاركين بالملتقى العلمي متمنيا لهم التوفيق والنجاح.
ونوه "حسن" إلى أنه يتم تسليم المريض كارت متابعة للتوجه به إلى المستشفى لإجراء التدخلات الطبية المتقدمة والمطلوبة بالمجان، مشيرًا إلى أن المبادرة تتضمن رفع الوعي بصحة الفم والأسنان وسلوكيات الحياة الفردية، حيث يتم عقد ندوات توعوية بالوحدات والمستشفيات والمراكز الطبية التابعة لوزارة الصحة حول طرق الوقاية من أمراض الفم ومعالجتها في المراحل المبكرة.
محتوي مدفوع
إعلان
العشاء هو الوقت الذي يكون فيه الإفراط في تناول الطعام سهلاً، خاصةً إذا لم تتناول الكثير من الطعام خلال اليوم؛ لذا راقب أحجام حصتك اليومية في وجبة العشاء، ويمكنك أنْ تقوم ببعض الحيل التي تساعدك كثير في الالتزام بجعل كامل وجبتك من ضمن مطوية عن الغذاء الصحي ، مثلا قسِّم الطبق ذهنيًا إلى أربعة أرباع؛ ربع مخصص لمصدر اللحوم، أو البروتين بشكل عام، وربع مخصص للكربوهيدرات، والربعان الأخيران مخصصان للخضار الخضراء والملونة أو السلطة الخضراء. ما فوائد الغذاء الصحي. قد تساعدك وجبة خفيفة مسائية خفيفة الكربوهيدرات على النوم، ولكن تجنب الأطعمة الثقيلة ، والغنية بالدهون، أو الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة. [2]
مكونات الغذاء الصحي
توفر الأطعمة من مجموعات الغذاء الأساسية العناصر الغذائية الأساسية للحياة والنمو، تُعرف هذه الأطعمة أيضًا باسم "الأطعمة اليومية". توفر كل مجموعة من المجموعات الغذائية مجموعة من العناصر الغذائية، وكلها لها دور في مساعدة الجسم على العمل، وعلى وجه الخصوص، تحمي الخضروات، والبقوليات، والفاكهة من المرض وهي ضرورية لنظام غذائي صحي. المجموعات الغذائية الأساسية هي:
الخبز والحبوب والأرز والمعكرونة والشعرية والحبوب الأخرى.
ما هي فوائد الغذاء الصحي
المواظبة على تناول الوجبات الثلاث الرئيسية يومياً بجميع العناصر الغذائية المتكاملة و المثالية. ممارسة التمارين الرياضية يجب أن تكون يومياً فحاول أن تمارسها لمدة دقائق معدودة أو تخصيص ساعة مثلاً لممارسة الرياضة، وهذه من الأمور الهامة لتكوين عادات صحية مساعدة للغذاء الصحي. تجنب الحمية الغذائية الضارة لجسمك الحمية الغذائية أو عمليات التخسيس وإنقاص الوزن من الأمور التي يجب تجنبها تماماً إلا بإشراف طبي هام هو من يحدد الحمية الغذائية الهامة والضرورية والمناسبة لصحتك، لأن الحمية الغذائية أو التخسيس قد يسبب لك العديد من المشكلات الصحية، لذلك عليك باستشارة طبيب التغذية الذي يحدد النظام الغذائي المناسب لك. فوائد التغذية الصحية | المرسال. في النهاية؛ فإن الوصول إلى الغذاء الصحي اليومي ليس صعباً ولكنه يحتاج فقط إلى عدة خطوات هامة منها بطبيعة الحال الاستشارة الطبية وتناول الطعام الصحي وتكوين عادات صحية وممارسة الرياضة بشكل يومي. بواسطة: Yassmin Yassin مقالات ذات صلة
فوائد الغذاء الصحي للاطفال
تحسين الحالة المزاجية: حيث تشير الأدلة إلى وجود علاقةٍ وثيقةٍ بين النظام الغذائي والحالة المزاجية، ووجد الباحثون في عام 2016 أنّ اتباع نظام غذائيّ ذات حِملٍ جلايسيميّ عالٍ، مثل؛ السكريات المنقاة، المشروبات الغازية، والكعك، والخُبز الأبيض، والبسكويت، قد يسبب زيادة أعراض الاكتئاب والإرهاق. تحسين الذاكرة: فقد يساعد النظام الغذائي الصحي على الحدّ من الإصابة بالخرف و الانحدار المعرفي، ففي دراسة أُجريت عام 2015، أُثبت أن استهلاك بعض العناصر الغذائية مثل؛ فيتامين هـ ، وفيتامين ج، وفيتامين د، وأحماض أوميغا-3، والأسماك؛ يحد من هذه الآثار السلبية ويفيد في مثل هذه الحالات.
فوائد الغذاء الصحي للي يمارس الرياضة
صحة الجيل القادم
في عام 2018 وجد الباحثون أن الأطفال الذين يتناولون وجباتهم بانتظام مع أسرهم في المنزل يأكلون المزيد من الخضروات والأطعمة السكرية أقل من أقرانهم الذين يأكلون في المنزل بشكل أقل، بالإضافة إلى ذلك قد يكون الأطفال الذين يشاركون في الطهي في المنزل أكثر عرضة لاتخاذ خيارات صحية تتعلق بالنظام الغذائي ونمط الحياة. عظام وأسنان قوية
يعتبر اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكالسيوم و المغنيسيوم ضروري للعظام وأسنان قوية، الحفاظ على صحة العظام أمر حيوي في منع هشاشة العظام والتهاب المفاصل مع التقدم في العمر، والأطعمة التالية غنية بالكالسيوم وهي:
منتجات الألبان قليلة الدسم. بروكلي. قرنبيط. الكرنب. أسماك معلبة بالعظام. التوفو. البقوليات. الحبوب والحليب النباتي مدعم بالكالسيوم. فوائد الغذاء الصحي للي يمارس الرياضة. وأيضا المغنيسيوم وفير في العديد من الأطعمة، ويعتبر أفضل مصادره هي الخضار الورقية والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة. مزاج أفضل
تشير العديد من الدراسات إلى وجود علاقة وثيقة بين النظام الغذائي والمزاج، ففي عام 2016، وجد الباحثين أن اتباع نظام غذائي مع وجود نسبة السكر في الدم قد يسبب زيادة أعراض الاكتئاب و التعب، حيث يشتمل النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم على العديد من الكربوهيدرات المكررة، مثل تلك الموجودة في المشروبات الغازية والكعك والخبز الأبيض والبسكويت.
فوائد الغذاء الصحي هل تعلم
داء السكري غير المعتمد على الأنسولين. ضعف كثافة العظام. بعض أنواع السرطان. فوائد الغذاء الصحي للجسم: 9 أضرار مخيفة للأكل الغير صحي - موقع مُحيط. فتناول الخضراوات والفواكه الكاملة التي تحتوى على سعرات حرارية أقل من معظم الأطعمة المصنعة، يجب على الشخص الذي يتطلع إلى إنقاص الوزن أن يقلل من السعرات الحرارية التي يتناولها إلى ما لا يزيد عن ما يحتاجه كل يوم، حيث تعتبر الألياف أحد عناصر النظام الغذائي الصحي وهي مهمة بشكل خاص للتحكم في الوزن، وأيضًا تحتوي الأطعمة النباتية على الكثير من الألياف الغذائية ، مما يساعد على تنظيم الجوع عن طريق جعل الناس يشعرون بالشبع لفترة أطول.
يساعد في خسارة الوزن، حيث يخلّص الجسم من الدهون الزائدة التي تسبّب زيادة الوزن، وتزيد من الترهّلات، فتناول الأطعمة الصحية يساعد على التحكّم في الشهية، وبالتالي الحفاظ على معدلات طبيعيّة للوزن. يقلل فرص إصابة أنسجة الجسم وأعضائه بالأمراض المختلفة. يساعد على التمتع بحياة صحية مليئة بالحيوية والنشاط، كما يمنح البشرة نضارة وإشراق. فوائد الغذاء الصحي للجسم. يسهل عملية التحكّم في مستويات السكر في الدم. أمثلة على الطعام الصحي
تتنوّع أصناف الطعام الصحي الذي يمكن تناوله ومن أمثلة هذه الأصناف:
اللحوم والدواجن، كالدجاج، والأسماك بأنواعها، حيث تعدّ أهم مصادر البروتين الحيواني. الحبوب والبقول، كالفاصولياء، والعدس، والحمص، والبازيلاء، فهذه الأطعمة من أبرز مصادر البروتين النباتي. الحليب ومشتقاته، كالألبان الرائبة، والأجبان لا سيما التي تكون قليلة أو خالية الدسم، حيث تلعب هذه الأطعمة دوراً مهماً في تقوية وبناء العظام والأسنان، وذلك بفضل كمية الكالسيوم الموجودة فيها. المكسرات، كاللوز، والجوز، والفستق، والكاجو، والبندق، فهي تمد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة، والدهون الصحية، لا سيما إذا كانت نيئة. البيض، إذ يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات، والدهون الصحية، كما يزيد الشعور الشبع ممّا يقلل من كمية الطعام التي يأكلها المرء.