نوم الحامل على الظهر
سم الله الرحمن الرحيم
انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ. لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة:
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة. ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر. ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
نوم الحامل على الظهر جدة
الرئيسية / الحمل / النوم على الظهر أثناء الحمل – هل هو ضار؟
الحمل, رعاية ما قبل الولادة
721 زيارة
الراحة المناسبة والنوم الهادئ في الليل مهمان للغاية أثناء الحمل. ولكن قد لا يكون من السهل العثور على وضع مريح للنوم أثناء الحمل، بسبب اتساع البطن، خاصة خلال الفصل الثاني والثالث من الحمل. إذا كان النوم على ظهرك هو الوضع المفضل لديك، فقد تضطرين إلى التخلي عنه أثناء الحمل. على الرغم من عدم وجود دليل علمي متاح يشير إلى أن النوم على الظهر أثناء الحمل ضار، فمن الأفضل تجنب القيام بذلك، لأنه قد يكون غير مريح للغاية خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولى وقد يؤدي أيضًا إلى بعض المشكلات الصحية. هل النوم على ظهرك آمن أثناء الحمل؟
إذا كنتِ عادة ما تنامين على ظهرك، فقد لا تزالين قادرة على القيام بذلك حتى نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ولكن مع تقدمك في الحمل، قد تضطرين إلى الانتقال إلى وضع أكثر راحة. هذا لأنه في الوضع الأفقي، يمكن للرحم المتوسع أن يضغط على الأوردة الحيوية التي تحمل الدم، مما يعيق تدفق الدم والأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية للجنين النامي. قد تتفاقم المشكلة إذا كانت المرأة الحامل مصابة بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
نوم الحامل على الظهر جازان
لماذا يجب تجنب النوم على الظهر؟
النوم على الظهر خاصة خلال المراحل المتأخرة من الحمل يمكن أن يشعرك بعدم الراحة أكثر فأكثر بسبب نمو البطن. علاوة على ذلك، قد لا يكون وضعًا جيدًا لطفلك. إليك آثار النوم على الظهر أثناء الحمل أدناه:
عندما تنام المرأة الحامل على ظهرها، فإن وزن الرحم المتضخم يمكن أن يضغط على الأوعية الدموية الرئيسية، مما يؤثر سلبًا على تدفق الدم إلى الطفل مما يعني نق ص العناصر الغذائية والأكسجين للجنين النامي. قد يؤدي تقييد تدفق الدم أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم الذي قد يجعلك تشعرين بالدوار والإغماء. قد يؤدي النوم على ظهرك أثناء الحمل إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم أو حرقة المعدة. مع تقدم الحمل، قد تواجه بعض النساء الحوامل صعوبة في التنفس بشكل صحيح أو يعانين من ضيق في التنفس أثناء النوم على الظهر. قد يؤدي النوم على ظهرك أثناء الحمل إلى إجها د عضلات الظهر مما يؤدي إلى آلام الظهر. هل يمكن أن يزيد النوم على الظهر من خطر الإملاص؟
قد يكون هناك ارتباط بعيد بين وضعية الاستلقاء للأم وخطر ولادة جنين ميت ( الإملاص). النوم على الظهر لفترة طويلة قد يضر بنمو الجنين وفي حالة الحمل المعقد يمكن أن يزيد من ضائقة الجنين مما يؤدي إلى ولادة جنين ميت في بعض الحالات.
ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة. ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش
منقوووووووووووووووووووووول
تحسين ليونة البشرة عن طريقة تعزيز الكولاجين الطبيعي في الجلد. يحتوي على مركب البيسابولول للتخلص من الحكة. يصل سعر كريم سيباميد اكستريم ريليف في السعودية إلى 46 ريال سعودي. ويصل سعره في مصر إلى 220 جنيه تقريبا. ويصل سعره في الإمارات إلى 41 درهم إماراتي. كريم سيباميد Extra Soft للوجه
يعتبر كريم سيباميد للاطفال اكسترا سوفت واحد من أفضل كريمات ترطيب البشرة للأطفال تركيبته الثلاثية من 42% من المكونات الدهنية الكثيفة التي ترطب بشرة الأطفال الرقيقة، والبانثينول الذي يجدد خلايا البشرة، والبابونج الذي يهدئ الجلد. يصل سعره في الإمارات إلى 22 درهم تقريبا، ويصل سعره في السعودية إلى 25 ريال تقريبا، ويصل سعره في مصر إلى 120 جنيه تقريبا. طريقة استخدام كريم سيباميد للوجه
أولا، استخدمي غسول سيباميد أو صابونة سيباميد لتنظيف وجهكِ جيدا قبل استخدام الكريم. ثم جففي وجهكِ برفق باستخدام منشفة ناعمة أو مناديل البشرة. ضعي كريم سيباميد على وجهكِ بحركات دائرية لطيفة حتى يتم امتصاصه تماما. كرري استخدامه مرتين يوميا، مرةً صباحا، و مرة مساءً. هل كريم سيباميد يفتح البشرة؟
للأسف، لا يحتوي أنواع كريم سيباميد للوجه على مكونات للتفتيح، إلا أن بعض أنواعه، مثل Sebamed Extreme Dry Skin Relief تحتوي على مكونات لتجديد خلايا الجلد، مما يساعد على التخلص من البقع الداكنة الخفيفة.
كريم سيباميد للوجه طبيعي
يسحب الماء من الجو المحيط وطبقات الجلد السفلى ليمد بها بشرتك الخارجيه. يجعل بشرتك رطبة وطرية دائماً تشع بالنضارة والحيويه. يتكون أيضاً من النياسيناميد أحد المكونات الرائعة لصحة وتجميل البشرة بشكل عام. يعمل على تحسين مظهر بشرتك وتحسين شكل المسام الواسعة بالبشرة. ينظم الزيوت الناتجه من غدد البشرة الدهنية ليمنحك بشرة رطبة لينه وفى نفس الوقت غير لامعة. يحتوى على البانثينول والذى يتميز بخواصه المهدئة والملطفه للجلد فهو يساعدك فى التخلص من الحكه والإلتهابات المزعجه. يمنح وجهك مزيد من النضارة والصفاء بفضل قدرته على محاربة الإحمرار وتحسين صحة الجلد. ثبت علمياً أنه يساهم فى تقليل الزيوت الناتجه من الغدد الدهنية وهذا يحميكى من إنتشار حب الشباب. يحتوى كريم سيباميد للبشره الدهنية على مستخلص Faex أو ما يعرف بـ (خميرة الخبز). يتميز هذه المستخلص بمحتواه العالى من الفيتامينات والمعادن والخصائص الرائعة لصحة وجمال بشرتك. تساهم هذه الخلاصة بشكل فعال فى توحيد لون البشرة لمنحك بشرة صافيه نضرة ومتألقة. يحتوى الكريم على مستخلص بذور كستناء الحصان وهو يتميز بمحتواه على خصائص ملطفه للجلد. يساعد فى تهدئة البشرة المتهيجه ويمنحك بشرة صحيه وناعمه.
في المقابل، يمكنك ان تلجأي الى حلّ اكثر فعالية وله نتائج مستقبلية وليست مؤقتة، من خلال استخدام كريمات ومستحضرات العناية بالبشرة من ماركات فخمة قادرة على حل مشاكل البشرة الشائعة من دون ان يكون لها اثاراً جانبية تنعكس سلباً على اطلالتك، ومن افضل الكريمات لمعالجة تشققات الجسم، الا وهو كريم سيباميد ذات الخصائص الجمالية الكثيرة. اما لتشققات الحمل، يمكنك استخدام كريم مقاومة تشققات الحمل200 مل من سيباميد Sebamed Anti Stretch Mark Cream الذي يساعد على منع تشققات الحمل، واستعادة النسيج الضام، كما ويتمتع بمزيج من المكونات فريد من نوعه يجعلك تتخلصين من هذه المشكلة نهائياً لاستعادة الثقة باطلالتك صيفاً وشتاءً وفي كل المواسم والفصول. من ناحية اخرى، يمكنك ان تستخدمي كريم مرطب الجسم من سيباميد Sebamed الذي يزيد من الرطوبة ويحافظ على توازن الرطوبة الطبيعي للبشرة، وهو يعمل في الوقت نفسه على تهدئة البشرة وتبريدها ومنحها الانتعاشة المطلوبة للبقاء على اشراقتها ونضارتها. هذا وتقوم بشرة الجسم على امتصاص هذا الكريم بسهولة من دون ترك اي رواسب دهنية، ويعمل على توحيد لون البشرة وتبييض الجسم. وقد تم تطوير كريم مرطب الجسم من سيباميد من قبل خبراء البشرة لا ليرطب البشرة فقط انما ليغذيها ايضاً ويتلاءم حتى مع البشرة الحساسة من دون ان يلحق بها اي ضرر.