تطبيق adidas micaach: هو مدرب شخصي لك يساعد على تحديد مكانك و يحسب المساحة التي قطعتها في الجري أو المشي و يعطى لك أوامر صوتية للقيام بتمرينك على أفضل وجه سيبهرك حقًا عند الإستخدام. تطبيق office yoga: اليوجا من التمارين المهدءة للأعصاب فمع ضغوط العمل تحتاح إلى الاسترخاء التطبيق صوت و صورة ويمكنك من خلاله التركيز في عملك. تطبيق you are your own gym: مع هذا التطبيق لا تحتاج لذهاب إلى الجيم أو النادي لعمل تمارين أو بناء عضلات فيسهل هذا التطبيق عمل التمارين الشاقة و إحتراف كل التمارينات و حمل الأثقال و بناء العضلات التي تصل إلى 200 تمرين مع فيديوهات مدمجة.
- أفضل برنامج تمارين رياضية لتخفيف الوزن - الحريف
- فوائد لا تجعلها تفوتك.. التمر الهندي وعصيره | إثراء نت
أفضل برنامج تمارين رياضية لتخفيف الوزن - الحريف
مجالات التخصص [ عدل]
لأن مجال معرفة العلاج الفيزيائي كبير جداً، يتخصص بعض أطباء العلاج الفيزيائي في مجال سريرية محددة. في حين أن هناك العديد من أنواع مختلفة من العلاج الفيزيائي، [17] ، أنشأ المجلس الأمريكي لتخصصات العلاج الفيزيائي قائمة سبع شهادات متخصصة، منها العلاج الطبيعي الرياضي والعلاج السريري الكهربي. [18] وأكثر ستة مجالات تخصص الأكثر شيوعاً في جميع أنحاء العالم في العلاج الفيزيائي، هي: [19]
القلب والجهاز التنفسي [ عدل]
يستخدم العلاج الطبيعي للقلب والأوعية الدموية الرئوية وإعادة التأهيل لعدد كبير من الأفراد الذين يعانون من اضطرابات القلب، أو أولئك الذين لديهم عملية جراحية في القلب أو الرئتين. الشيخوخة وكبار السن [ عدل]
يغطي العلاج الطبيعي للشيخوخة مساحة واسعة من القضايا المتعلقة بالمسنين. هناك العديد من الظروف التي تؤثر على كثير من الناس عندما يكبرون في السن، وتشمل ولكنها لا تقتصر على ما يلي: التهاب المفاصل وهشاشة العظام والسرطان ومرض آلزهايمر ، واستبدال مفصل الورك، واضطرابات في التوازن، و سلس البول ، الخ. برنامج تمارين رياضيه في المنزل. ويساعد العلاج الفيزيائي للشيخوخة المتضررين من مثل هذه المشاكل في وضع برنامج متخصص للمساعدة على استعادة الحركة والحد من الألم وزيادة مستويات اللياقة البدنية.
موقع الدراسة الجزائري هو أول موقع تعليمي للدراسة في الجزائر يوفر جميع الدروس لجميع المواد و في جميع الأطوار وفق المنهاج المدرسي و بالتفصيل مع دروس مفصلة بالفيديو وحلول لتمارين الكتب المدرسية و الكثير من التمارين و الفروض و الإختبارات و حلولها و البكالوريات السابقة..
ساعدنا بنشر الموقع مع زملائك و إرسال ملفاتك للموقع.
ذلك إذا تم تناوله بعد الوجبات، فهو ينظم عمل البنكرياس بقيامه بتحويل السكر إلى طاقة تنشط أعضاء الجسم المختلفة. يخفض الجلوكوز في الدم
حيث أنه عادة ما يتبع عمليات امتصاص الكربوهيدرات. كما يحتوي عصير التمر الهندي على العديد من المواد المضادة للأكسدة. بالإضافة إلى نسبة عالية من عنصر الماغنسيوم، والذي بدوره يساعد على التخفيف من أعراض السكر الحادة متى تم تناوله بانتظام. اخترنا لك: ف وائد السوبيا للصحة وأضرارها وكيفية تحضيرها في المنزل؟
تعزيز أداء القلب لوظائفه
إذ يحتوي على مجموعة عناصر غذائية تساعد قلبك بعدة طرق:
عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية المسئولة عن ضبط مستوى ضغط الدم. فيتامين ج الذي يساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة المؤدية للإصابة بأمراض القلب. أيضا عنصر الحديد الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء بالكمية التي يحتاجها الجسم. التقليل من العطش
فضلًا عن كثرة الطلب عليه في أشهر الصيف وخاصةً شهر رمضان، فيساعد شرب عصير التمر الهندي على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف. فتناول كوب من عصير التمر أثناء وجبة السحور يساهم في عدم الإحساس بالعطش. تقوية جهاز المناعة
فعصير التمر الهندي يحمل خصائص مضادة للفيروسات، تساعد الجسم على محاربة الالتهابات الفيروسية، كالبرد والسعال وارتفاع درجات الحرارة.
فوائد لا تجعلها تفوتك.. التمر الهندي وعصيره | إثراء نت
محتواه العالي من فيتامين ج، الذي قد يساعد على محاربة الجذور الحرة التي قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب. محتواه العالي من الحديد، الذي يساعد على إنتاج الكمية الكافية للجسم من خلايا الدم الحمراء. 3. السيطرة على السكري يساعد التمر الهندي على إنتاج إنزيم معين في الجسم يساعد على تقليل أو إيقاف امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد على خسارة الوزن. ويساعد كذلك في منع ارتفاع سكر الدم الذي يتبع عادة عمليات امتصاص الكربوهيدرات من الوجبات الغنية بها. كما أن احتواء التمر الهندي على نسبة عالية من المغنيسيوم يساعد على الحماية من السكري، والتخفيف من حدة أعراضه. 4. تقوية جهاز المناعة بسبب احتواء التمر الهندي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لا سيما فيتامين ج، فإنه يعد وصفة ممتازة لتدعيم وتقوية جهاز المناعة لديك وحمايتك من العدوى والفطريات. 5. تقوية الجهاز العصبي يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من الثيامين، وهو أحد أهم أفراد عائلة مجموعة فيتامينات ب، ويساعد الثيامين في تحسين وظائف الأعصاب في الجسم وتحسين صحة ووظائف العضلات كذلك. الحماية من تصلب الشرايين، وذلك بسبب قدرة عصير التمر الهندي المحتملة على إذابة الكولسترول.
غطاء التمر الهندي هو من اللون البني ، الخام له نكهة منعش جدا. هذا ويمكن استخدام عصير التمر الهندي لإعداد كوب لديه العديد من الفوائد الصحية. ويستخدم التمر الهندي على نطاق واسع كتوابل في المأكولات المحلية في أمريكا اللاتينية وآسيا وجزر البحر الكاريبي. ويمكن أيضا لعصير التمر الهندي أن تستخدم كمادة منكهة. وهو يحتوي على فيتامين B ، الكاروتينات وفيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم. فوائد عصير التمر الهندي: 1. ملين: عصير التمر الهندي هو ملين خفيف. ويستخدم لعلاج اضطرابات الصفراء ويساعد الجسم على محاربة الالتهابات الفيروسية مثل البرد و الحمى. 2. العناية بالعين: عصير لب التمر الهندي يمكن استخدامه لعلاج التهاب الملتحمة. وتعد قطرات العين عن طريق الطريقة التقليدية باستخدام بذور التمر الهندي لعلاج متلازمة العين الجافة. 3. نزيف البواسير: يتم استخراج عصير زهرة التمر الهندي في حالة علاج نزيف البواسير. 4. الطبخ: يستخدم عصير التمر الهندي على نطاق واسع في العديد من ولايات الهند لصنع الكاري ، سلطة ، الخ إضافة إلى عصير الخضار ليصبح منعش. يمكنك أيضا جعل شراب جديد عن طريق خلط عصير التمر الهندي والسكر مع 2 كوب من الماء البارد وقطع الليمون.