8م (-5. 7 قدم) في (Raczki Elblaskie) في دلتا فيستولا. وتوجد صحراء (Bledow) التي تقع في جنوب بولندا، حيث أنّها واحدة فقط من خمس صحارى طبيعية في أوروبا، وتصل مساحتها الكلية إلى 32 كيلومترًا مربعًا (12 ميل مربع)، كما تمتد بعض كثبانها الرملية حتى 30 مترًا (98 قدمًا).
- سكان بولندا. السكان في بولندا: الميزات والكثافة والتكوين
- أوميبرازول: الاستخدامات وأبرز الآثار الجانبية - ويب طب
سكان بولندا. السكان في بولندا: الميزات والكثافة والتكوين
اشترك بالنشرة البريدية وصفحات التواصل لتصلك أهم المواضيع
وتعتبر بولندا الدولة السابعة عشر عالميا من حيث عدد زائريها كل عام، ولذلك تصنف كدولة سياحية من الدرجة الأولى، وتتميز بولندا بتواجد العديد من المظاهر الطبيعية التي تتمثل في الجبال المختلفة، والشواطئ الساحلية الطويلة، وتعتبر جبال ناترا من أشهر الجبال في بولندا، كما أنها أعلى قمة جبلية في البلد ما يعطيه طابع خاص، فيأتي السياح كل عام من مختلف بقاع الأرض لزيارة ورؤية عظمة هذا الجبل. ويبلغ عدد زوار بولندا كل عام ما يزيد عن 15 مليون زائر، ويزداد هذا العدد يوما بعد يوم بسبب التطورات الهائلة التي تحدث في البلاد وتستهدف جذب أكبر عدد ممكن من السياح. ومن أهم المعالم السياحية التي يتردد عليها السياح في بولندا هي قاعة الذكرى المئوية، ونافورة روكلو، وساحة السوق القديمة، والكنائس الخشبية للسلام، بالإضافة إلى البلدة القديمة في تورون تورون. سكان بولندا. السكان في بولندا: الميزات والكثافة والتكوين. ومن أشهر المناطق التي يتوجه إليها السياح في بولندا هي (منطقة بحيرات ماسوريان)، وتوجد المنطقة تحديدا في شمال شرق بولندا، كما أنها تعتبر أنسب الأماكن والأكثر متعة بالنسبة للأشخاص الذين يملكون هواية الصيد والإبحار، فالمنطقة تشتهر بالجمال الطبيعي الخلاب الذي يسحر الأنظار والقلوب معًا، كما تشتهر منطقة بحيرات ماسوريان بركوب الدراجات بكثرة، كما يوجد ايضا فيها العديد من الأماكن الأثرية مثل القلاع التاريخية والمتاحف التي توجد في بلدات ريزل، ونيذريتسا، بالإضافة إلى غيجيتسكو.
ما هو جريب فروت
ينتمي الجريب فروت (بالإنجليزية: Grapefruit) أو الليمون الهندي إلى عائلة البرتقال، أي الحمضيات وشكلها كروية كبيرة الحجم تزن 0. 45-2. 2 كغم، ويعود أصلها إلى بلاد الهند، وأجزاء أخرى من آسيا، ويزرع الآن في بلدان البحر الأبيض المتوسط. الجريب فروت من الفواكه التي لها مؤشر جلايسيمي منخفض؛ أي يعمل تناولها على رفع مستوى السكر في الدم ببطء، فهي مفيدة لمرضى السكري ، وإنقاص الوزن، ولمن يعانون من مقاومة الإنسولين ، وتعد من أكثر الفواكه احتواءً على الماء ، بما نسبته 92%. الجريب فروت من المصادر الغنية بفيتامين أ (على شكل كاروتينات)، وأيضاً فيتامين ج ، كما أنه مصدر جيد لحامص البانتوثينيك، والنحاس، والألياف الغذائية ، والبوتاسيوم، والبيوتين، وفيتامين ب1، كما أنها تحتوي أيضاً على مواد كيميائية نباتية بما في ذلك الليمونويد والليكوبين. وربما يتساءل كثير من الناس هل البرتقال الأحمر هو الجريب فروت؟ والإجابة هي: لا، إن البرتقال الأحمر ينتمي مثل الجريب فروت إلى عائلة الحمضيات، لكنه ثمرة مختلفة عن الجريب فروت. فوائد الجريب فروت
يوجد كثير من الفوائد لثمرة الجريب فروت مثل:
تحتوي ثمرة الجريب فروت على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومع ذلك هي ثمرة منخفضة السعرات الحرارية.
أوميبرازول: الاستخدامات وأبرز الآثار الجانبية - ويب طب
ومن الأدوية التي قد تتفاعل مع الجريب فروت: الستاتين ومثبطات المناعة، وغيرها من الأدوية العصبية والنفسية. اقرأ أيضاً مصير الأدوية عند تناولها مع الجريب فروت
زيادة الوزن والتأثير على الجهاز الهضمي: نتيجة احتواء الجريب فروت على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، فإن الإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة الوزن، كما أن احتواء ثمرة الجريب فروت على نسبة عالية من الألياف الغذائية، فإن الإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة نسبة الألياف الغذائية في الجسم، مما يسبب آثار معدية معوية مثل تقلصات المعدة والغازات والإسهال. زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي: يؤدي الإفراط في تناول الجريب فروت إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطانات التي تعتمد على هرمون الإستروجين مثل سرطان الثدي، وذلك لأن الجريب فروت يمنع أو يبط عمل الأنزيم المسؤول عن استقلاب هرمون الإستروجين. يؤدي الإفراط في تناول الجريب فروت إلى زيادة خطر الإصابة بالربو الناجم عن البكتين. اقرا ايضاً:
الأغذية ثقافة وعلم وليست حشوا للمعدة
nbsp لم تعد تقاس درجة تقدم الامم بثقافتها العلمية والادبية وبثقافة الكمبيوتر والانترنت وثقافة الموبايلات والرسائل القصيرة فحسب بل هناك...
اقرأ أكثر
للمزيد من المعلومات عن الجريب فروت ندعوك لقراءة هذا المقال لتعرف عليه في البداية ثم لاكتشاف فوائده الكبرى. ماهو الجريب فروت ؟:
الجريب فروت او "grapefruit " من انواع الحمضيات والقوارص التي تشبه كثيرا للبرتقال. هذا النوع من الثمار تختلف تسميته من دولة الى اخرى بالتالي عند البحث عنه يمكن ايجاد اسماء عديدة مثل:
الليمون الهندي الزنباع الكريفون ليمون الجنة النفاش
هو من الفواكه والثمار المصنفة ضمن القوارص والحمضيات يمتاز عن باقي الحمضيات بكبر حجمه وشكله الدائري بالتالي يمكن تميزه عن البرتقال واليوسفي. يمكن ان نجد هذه الفاكهة في الوان مختلفة مثل الاحمر والبرتقالي والاصفر … كما يتميز بطعمه الحامض جدا ونجده منتشر جدا خاصة في فصل الشتاء وشجرته شبيهة جدا بشجرة باقي القوارص. شجرة الجريب فروت
الجريب فروت ثمرة غنية جدا:
فوائد الجريب فروت راجعة لما تحتويه هذه الثمرة من قيمة غذائية غنية جدا. كغيرها من الحمضيات والقوارص نجد ان الجريب فروت مصدر ثري جدا بالفيتامين سي
إقرأ أيضا: خلطة الأربعة زيوت للشعر
ايضا هي غنية جدا بمضادات الاكسدة
الجريب فروت كذلك من القوارص التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء والمعادن التي يحتاجها الجسم مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك …
لا ننسى ايضا ان هذا الصنف من الحمضيات يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدا لكن في المقابل غني جدا بالالياف المفيدة جدا لجسم الانسان وصحته.