قبل أن تقرر الذهاب إلى الشاطىء لتحصل على اللون الأسمر الذهبي، دعنا نعرفك في المقال على كيفية الحصول على التسمير، وما هي إيجابياته وسلبياته؟
هل التسمير أو ما يُعرف بالتان له أي إيجابيات تعود على البشرة غير اللون المسمر؟ وهل له أضرار خطيرة؟ وما هي الطريقة السليمة للحصول عليه؟ الإجابات والمزيد في ما يأتي:
ما هي عملية التسمير أو التان؟
التسمير هو طريقة دفاع يقوم بها الجلد لحماية نفسه من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، إذ عند التعرض للإشعاع الزائد يقوم الجلد بإنتاج مادة الميلانين التي تعطي اللون البني للجلد، والتي تحمي من تلف خلاياه. هل من إيجابيات للتسمير؟
من المعروف أن أغلب الأشخاص يحلمون بالحصول على اللون البني الذهبي للجلد لأغراض جمالية لا أكثر، لكن قد لا يكون هذا الغرض الوحيد من وراء عملية التسمير أو التان، حيث يجب أن لا ننسى مدى أهمية التعرض لأشعة الشمس بشكل سليم ودورها في الحصول على فيتامين د (Vitamin D) المهم في الآتي:
دعم مناعة الجسم. تقوية صحة العظام وحمايتها من الهشاشة. تعشقين البشرة السمراء؟ تعالي نعرّفك على الخطوات الصحيحة لعمل التان! | مدونة بلسم. الحفاظ على توازن المعادن في الجسم. المساهمة في تقليل احتمالية نمو الخلايا السرطانية. هل من سلبيات للتسمير؟
إن التان يحتاج إلى التعرض لأشعة الشمس لأوقات طويلة، وهذا غير صحي قطعًا على الصحة، لذلك من سلبات التسمير أنه قد يؤدي إلى تلف الخلايا وما ينتج عنه من الآتي:
الحروق.
تعشقين البشرة السمراء؟ تعالي نعرّفك على الخطوات الصحيحة لعمل التان! | مدونة بلسم
خصائص الفيلم الأبيض وأسود هي ما تجعل الصورة تنتقل إلى الجلد، [١١]
وفي حال غطّيتِها بالشريط اللاصق قد لّا تأتِ بنفس النتيجة أو بأي نتيجة أصلًا. ضعي على حواف قصاصة الفيلم ما يكفي فحسب من الشريط اللاصق لتثبيتها. 3 اجلسي في الشمس لتسمرّي بالطريقة المعتادة. احرصي على اختيار مكان مُشمس تصل فيه الشمس لفيلم الصورة، ودعي الأشعة فوق البنفسجية تخترقه. بعد إزالته، ستجدين صورة مطبوعة على جلدك. [١٢]
1 اغسلي المنطقة التي تريدين طبع الوشم عليها وجففيها. تشبه هذه الطريقة "طريقة الملصق" بالنسبة للزوم نظافة منطقة الوشم، ليُمكن لطلاء الأظافر أن يثبت على الجلد، مثلما هو ضروري في حالة الملصقات. جففي المنطقة جيدًا قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. ارسمي تصميمًا على الجلد بطلاء الأظافر. يمكنك استخدام استنسل إذا احتجتِ لذلك، أو يمكنكِ عمل الاستنسل بورقة عادية كما هو مذكور أعلاه في "طريقة الملصقات". نصايح وخطوات مهمة للتان المثالي Self Tan + أفضل المنتجات اللي جربتها . سناب وعد التركي - YouTube. تأكدي أن التصميم مرسوم بشكل مُرتّب وواضح الحواف قبل رسمه على الجلد لأن الوشم -كما تعرفين- سيأخذ شكل طلاء الأظافر بالضبط، فكوني دقيقة. لا تستخدمي طلاءً شفافًا لأن الضوء سيظل يمر من خلاله، لكن احذري كذلك من استخدام طلاء لونه شديد القتامة لدرجة أن يلطّخ جلدك.
نصايح وخطوات مهمة للتان المثالي Self Tan + أفضل المنتجات اللي جربتها . سناب وعد التركي - Youtube
أقراص التسمير: يتناول الشخص أقراصًا تحتوي على مادة كانثكسانثين (Canthaxanthin) أو الأقراص التي تحتوي على مادة البيتا كاروتين (Beta-carotene)، وهي مواد تسبب تصبغ الجلد عند تناولها، لكن لا ينصح بها؛ لما لها من أعراض جانبية كثيرة ونسبة أمان محدودة، وغير مصرّح بها للاستخدام عبر منظمة الغذاء والدواء. طرق عمل التان
للحصول على تان سريع وللتقليل من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية تُتبَع الخطوات الآتية: [٣]
استخدام واقٍ من أشعة الشمس: يُفضّل استخدام واقي الشمس بمجال حماية واسع للحماية من الأشعة فوق البنفسجيه بنوعيها أ و ب، وبنسبة حماية (SPF) لا تقل عن 30، فهذا الواقي يحجب تأثير الأشعة الضارة فقط، لكنه لن يمنع البشره من اكتساب اللون الأسمر؛ لذلك يُفضّل وضعه على الأماكن المكشوفة من الجسم لحمايتها، ومن أهمها الوجه والكفّان. اختيار الأوقات الصحيحة للتان: تبدو أشعة الشمس قوية جدًا من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الثالثة عصرًا؛ لذلك يُفضّل أخذ أوقات راحة والجلوس في الظل، وتجنب التعرض المستمر للشمس في هذه الأوقات. اختيار زيت التان يحتوي على عامل حماية (SPF): استخدام الزيوت المستخرجة من المواد الطبيعية التي تحتوي على نسبة حماية من أشعة الشمس؛ مثل: زيت الأفوكادو، وزيت جوزالهند، وزيت الجزر، وزيت التوت، وبالرغم من أنّها لا تُعوّض عن استخدام واقٍ من أشعة الشمس، لكنها قد تساعد في زيادة نسبة الحماية.
قد تحتاجين كذلك لترك الملصق لفترة من الوقت بعد غسل مستحضر التسمير الذاتي، لكن ذلك يتوقف على نوع كريم التسمير الذاتي المُستخدم. بمجرد إزالة الملصق، ستكون درجة بشرتك الطبيعية بارزة على شكل الملصق الذي كان يغطيها. [٦]
1 اختاري شكلًا أو تصميمًا للوشم. تأكدي أن يكون التصميم مناسبًا للرسم بمادة كريمية مثل الواقي الشمسي. يمكنك رسمه مباشرة على الجلد أو باستخدام استنسل، وإذا لم يكن لديك استنسل بالشكل المُراد، يمكنك دائمًا صنعه بنفسك. ارسمي ببساطة على ورقة ثم استخدمي مشرط إكس-أكتر (X-Acto) أو أي نوع من الأدوات الحادة لقصّ الجزء الداخلي من الشكل. [٧]
2
ضعي واقٍ شمسي على بشرتك بالشكل المُراد. افعلي ذلك قبل الخروج والتعرّض لضوء الشمس أو قبل استخدام سرير تسمير لأنكِ تحتاجين أن يكون مكان الرسم في النهاية شاحبًا قدر الإمكان مقارنة بجلدك ككلّ حتى يبرز بوضوح. للمزيد من الإبداع، يُمكنك استخدام فرشاة لدهن الواقي الشمسي، لكن يمكن طبعًا استخدام أصابعك في أي وقت. بغض النظر عن الطريقة المُختارة، احرصي في كل الحالات على وضع طبقة سميكة من واقي الشمس لتكوين طبقة معجون لا تقدر أشعة الشمس على اختراقها. [٨]
ستحتاجين غالبًا لاستعمال واقٍ شمسي ذا عامل حماية من الشمس مرتقع، بدرجة 30 أو أكثر، إذا كانت بشرتك من النوع الذي يتطلب وقتًا طويلًا نسبيًا لاكتساب سمرة، كما أن ميزة ارتفاع عامل الحماية من الشمس أنها لا تضطرك لإعادة دهنه مرات كثيرة خلافًا للأنواع منخفضة الحماية.
تخفيض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول. المساعدة في تقليل الوزن وأيضا التقليل في الدهون الموجودة في الجسم. التقليل من مستويات ونسبة السكر في الدم. الاثار الجانبية لكبسولات خل التفاح
يكون من ضمن الاثار وجود عسر هضم وانخفاض نسبه البوتاسيوم في الجسم وتهيج الحلق. استخدامات وفوائد حبوب خل التفاح (اقراص)
يستخدم العديد من الناس حبوب خل التفاح لوجود العديد من الفوائد والمميزات الطبيعية عن غيرها من المنتجات الخاصة بالتنحيف التي تسبب الضرر لمستخدميها
وفيما يلي سوف نقوم ببعض الاستخدامات المفيدة في هذه الأقراص. تستخدم كبسولات خل التفاح للتنحيف. ونظرا لوجود مكونات طبيعية وعناصر غذائية في هذه الكبسولات فتعمل علي تنشيط الجسم والدورة الدموية. وتساعد علي تحصين جهاز المناعة وتقويته. القضاء علي الديدان والبكتريا الموجودة في المعدة. تعمل علي تنشيط الجسم والدروة الدموية للإنسان. عدم الإصابة بعسر الهضم. التقليل من مستوي السكر في الدم. خفض مستوي الكوليسترول والدهون الثلاثية بالجسم. المخاطر المحتملة لحبوب خل التفاح
من الممكن ان يسبب تناول حبوب خل التفاح تأكل في جدار المعدة وبالأخص الأشخاص الذين لديهم قرح في المعدة.
حبوب خل التفاح النهدي
استعمال خل التفاح شائع جدا في عالم الصحة والعافية ولدى محبي العلاجات الطبيعية. وعادة ما يستخدمه الناس من أجل فقدان الوزن ، وخفض الكوليسترول وخفض مستويات السكر في الدم. ولجني هذه الفوائد دون الحاجة إلى استهلاك الخل السائل ، يتحول البعض إلى استعمال حبوب خل التفاح. إلا أنه لا توجد هناك إلا القليل من الدراسات و الأبحاث الطبية حول حبوب خل التفاح وإن كانت فوائده مماثلة لخل التفاح السائل. وتستند الفوائد المفترضة لحبوب خل التفاح إلى الدراسات التي أجريت على خل التفاح أو حمض الخليك السائل وهو المركب النشط الرئيسي في خل التفاح. وعلى الرغم من أن هذه الدراسات مفيدة في التنبؤ بالتأثيرات المحتملة لحبوب خل التفاح ، إلا أنه من الصعب اثبات هذه الفوائد بصفة قطعية. أما عن أهم فوائد خل التفاح الثابتة في الدراسات العلمية فهي كالتالي:
١. إنقاص الوزن: يساعد شرب الخل المخفف في إنقاص الوزن وتقليل الدهون في الجسم. وقد وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا شرابًا مخففًا من خل التفاح ( 15-30 مل) يوميًا لمدة 12 أسبوعًا فقدوا 0. 9–3. 4 كجم
٢. السيطرة على نسبة السكر في الدم: لقد تبين أن الخل يقلل من مستويات السكر في الدم بصورة فعالة.
خل التفاح حبوب
إن خل التفاح له شعبية كبيرة في عالم الصحة الطبيعي. ويدعي الكثيرون أنه يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن ،
وخفض الكولسترول وانخفاض مستويات السكر في الدم. للحصول على هذه الفوائد دون الاضطرار إلى استعمال الخل السائل ، يتحول البعض إلى حبوب خل التفاح. نقدم إليك هنا نظرة مفصلة على الفوائد المحتملة وسلبيات حبوب خل التفاح. ما هي حبوب خل التفاح؟
يتم تصنيع خل التفاح عن طريق تخمير التفاح مع الخميرة والبكتيريا. أما المكملات الغذائية في شكل حبوب تحتوي على شكل مجفف من الخل. قد يختار الناس تناول الحبوب بدلا من خل التفاح السائل إذا لم يعجبهم المذاق أو الرائحة القوية للخل. تختلف كمية خل التفاح في الحبوب باختلاف العلامة التجارية ،
ولكن عادة ما تحتوي كبسولة واحدة على حوالي 500 مجم ،
وهو ما يعادل ملعقتين صغيرتين (10 مل). وتشمل بعض العلامات التجارية أيضًا مكونات أخرى تساعد في عملية التمثيل الغذائي مثل الفلفل الحار. الخلاصة:
حبوب خل التفاح تحتوي على شكل مسحوق من الخل بكميات متفاوتة ،
جنبا إلى جنب في بعض الأحيان مع المكونات الأخرى. الإستخدامات والفوائد المحتملة لحبوب خل التفاح
هناك القليل من الأبحاث حول تأثيرات حبوب خل التفاح.
فوائد حبوب خل التفاح
بعد انقطاع عن خل التفاح قررت ارجعلوا بقوووة ومن قلب
اولا بسبب الآحاديث النبوية التي ورد ذكر الخل فيها
صح عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: (( نعم الإدام الخل)) رواه مسلم. وقال: (( اللهم بارك في الخل فإنه كان إدام الأنبياء قبلي)) وفي أثر آخر قال: (( لم يفتقر بيت فيه خل)) رواه ابن ماجة في سننه.
يمكنك إضافة القليل من القرنفل عند تناول مشروب الشاي أو إضافة ملعقة من القرنفل المطحون إلى فنجان من الماء المغلي، ويترك لمدة عشر دقائق ويتم تغطيته ثم يتم تناوله دافئ. أكلات مسموحة لمرضى السكري
الكربوهيدرات الصحية مثل الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان والأرز البني التي توفر الطاقة والألياف والعناصر الغذائية الهامة وتحافظ على مستويات السكر في الدم. البروتينات الخالية من الدهون مع العناصر الغذائية ، مثل: العدس ، والفول ، والسلمون. منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم. الفاكهة الطازجة أو المجمدة. هذه المشروبات لا تحتوي على مواد تحلية مضافة أو سكر. منقوع البامية لعلاج مرض السكر
قومي بنقع شرائح البامية المقطعة في الماء بحيث يتم وضع كوب من الماء لكل 20 قرن من البامية، ويتم وضعها في الثلاجة لمدة 12 ساعة بعد تغطيتها. وبعد ذلك يتم عصر البامية باليد أو الأصابع بدون مضغها أو أكلها للحصول على المادة الغروية، ويتم تناوله مرتين في اليوم مرة في الصباح وأخرى في المساء قبل النوم، وينبغي أن يكون طازج كل مرة وخلال أسبوعين سوف تلاحظ حدوث انخفاض في نسبة السكر، لهذا يجب أن يتم أن يتم تعديل كمية الأنسولين إذا كنت تأخذ الحقن.