فاطمة سامي
كيف أخسر وزني في أسبوع بطريقة سهلة
اختيار الوقت المناسب للبدء، حيث أشارت العديد من الإحصاءات أنّ الأشخاص الذين لديهم حافز قويّ لإتمام عمليّة إنقاص الوزن تكون فرص نجاحهم أعلى بكثير من الأشخاص الذين لايكون لديهم هدف واضح لذلك الأمر، فمثلاً البدء بالحمية من بداية هذا الإسبوع المقرر للنزول فيه، ومن ثم في نهايته يتم قياس نسبة الوزن. تكمن الفكرة العامة لجميع برامج الريجيم الصحية هو حرق الجسم سعرات حرارية بشكل أكبر من مجمل الدهون التي تدخل إلى الجسم، وذلك لإنتاج الطاقة ومن ثم خسارة الوزن والتخسيس بالتدريج، حتى لايؤثّر هذا النظام على صحة الجسم. أساليب تخفيف الوزن بصورة سريعة تجنب تناول المشروبات الغازية وبجميع أنواعها. كيف أخسر وزني في أسبوع بطريقة سهلة. الإكثار من تناول الخضروات والفواكهة يومياً. الإكثار من تناول كميات كبيرة وكافية من الماء، ما يقارب ثمانية أكواب يومياً. تجنب تناول الأطعمة الغذائية في ساعات متأخرة من الليل، حيث أنها تساعد على تخزين الدهون في الجسم وبصورة سريعة. عدم الإهمال بأحدى الوجبات الغذائية وتفويتها، كوجبة الإفطار مثلاً؛ لأنّها تعتبر مفيدة جداً لصحة وبناء الجسم. برنامج رجيم في أسبوع وجبة الإفطار: تعتبر ثابتة طوال فترة هذا الرجيم، وهي مكونه من: حبتان من البيض المسلوق، ومرتديلا حسب الرغبة، وحبة خيار.
الطريقة المثالية لتفقدي بعض الكيلوجرامات في 10 أيام: 1-الماء: أبسط طريقة لخفض الوزن هي شرب الماء بكميات وفيرة، تناولي على الأقل 3 لتر من الماء يومياً ويفضل قبل الوجبات بنصف ساعة. 2-عصير الليمون: ابدئي يومك بشرب كوب من عصير الليمون الغير محلى والذي يعمل على زيادة معدل حرق الدهون. 3-وجبة الإفطار: تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة على مدار اليوم فهي تمدك بالطاقة اللازمة لباقي اليوم كما أنها تُحرق بالكامل ولا تتسبب في زيادة الوزن. يمكنكِ تناول الحبوب الجاهزة والبيض واللبن على وجبة الإفطار. 4-عدم استخدام المحليات الصناعية: على عكس ما يتصور الكثيرون أن المحليات الصناعية قد تساعد في خفض الوزن بشكل كبير إلا أن هذا غير حقيقي. كما أنها تحتوي على بعض المواد التي لها أضرار كثيرة على الصحة مثل مادة الأسبارتام لذا يفضل استبدالها بالعسل الأبيض. 5-حساء الملفوف أو الكرنب: تناول حساء الكرنب يومياً لمدة 7 أيام يفقدك حوالي 5 كيلو جرامات من وزنك، ويمكن تناولها بالنظام التالي: اليوم الأول: حساء الكرنب مع كمية مناسبة من الفواكه. اليوم الثاني: حساء الكرنب مع كمية من الخضروات المفضلة لديكِ. اليوم الثالث: حساء الكرنب مع كمية من الخضروات والفواكه.
فيديو صور الاقمار الخرائط الرادارات الرئيسية
صور الاقمار
القمر السعودي
SAT 24
ميتوسات
الاتربة والغبار
حركة السحب
© طقس السعودية
صورة الاقمار الصناعية للاتربة والغبار | طقس السعودية
[9]
مراجع [ عدل]
^ "#فوق_هام_السحب.. القمر السعودي ينطلق للفضاء اليوم بتوقيع ولي العهد" ، صحيفة سبق الإلكترونية ، مؤرشف من الأصل في 12 ديسمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 05 فبراير 2019. ^ "إطلاق أول قمر سعودي للاتصالات اليوم" ، أريبيان بزنس ، مؤرشف من الأصل في 12 ديسمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 05 فبراير 2019. ↑ أ ب "Ariane Flight VA247" ، Arianespace (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 25 أبريل 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 05 فبراير 2019. ^ "Saudi Arabia to launch 16th satellite into space" ، Arab News (باللغة الإنجليزية)، 05 فبراير 2019، مؤرشف من الأصل في 10 يونيو 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 05 فبراير 2019. ^ Lockheed Martin Completes Hellas-Sat-4/SaudiGeoSat-1 Satellite Assembly and Ships to Environmental Testing. Lockheed Martin - Press release. صورة الاقمار الصناعية للاتربة والغبار | طقس السعودية. 30 November 2017. نسخة محفوظة 07 فبراير 2019 على موقع واي باك مشين. ^ "القمر الصناعي السعودي الأول للاتصالات (SaudiGeoSatellite-1)" ، ، مؤرشف من الأصل في 29 مايو 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 13 أبريل 2019. ^ "المملكة تنجح في إطلاق القمر السعودي الأول للاتصالات (SGS-1)" ، صحيفة سبق الإلكترونية ، مؤرشف من الأصل في 12 ديسمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 06 فبراير 2019.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)—أعلنت السعودية، الاثنين، نجاح إطلاق القمر الصناعي "شاهين سات" من قاعدة بايكونور في كازاخستان على متن الصاروخ الروسي "سيوز 2". ونقلت وكالة الأنباء السعودية الرسمية أن القمر الصناعي "يتضمن حمولة تلسكوب بدقة فائقة للتصوير، وحمولة تتبع السفن البحرية، ويتميز هذا القمر الذي تم تطويره وتصنيعه خلال فترة زمنية قصيرة بدقة تصوير تصل إلى 0. القمر السعودي للطقس تويتر. 9 متر، ووزن لا يتجاوز 75 كيلوغراما، وأبعاد تصل إلى 56 * 56 * 97 سم". ونقلت الوكالة السعودية على لسان أنس بن فارس الفارس رئيس مدينة الملك عبدالعزيز للعلوم والتقنية، قوله إن "شاهين سات عمل على تطويره فريق عمل سعودي من مختلف التخصصات الهندسية بالتعاون مع شركاء المدينة، ويقدم صوراً فضائية للقطاعين الحكومي والخاص لخدمة أهداف التنمية بالمملكة، كما يعمل على تتبع السفن البحرية عبر توظيف تقنيات الذكاء الاصطناعي والبيانات الضخمة". من جهته قال الرئيس التنفيذي للهيئة السعودية للفضاء، عبدالعزيز آل الشيخ، وفقا لما نقلته الوكالة السعودية إن هذا "الإنجاز ما كان ليتحقق لولا فضل الله تعالى ثم الدعم اللامحدود من حكومة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود وسمو ولي عهده الأمين -أيدهما الله- وجهود فريق العمل السعودي من مهندسين ومختصين والخبرات المتراكمة التي تمتلكها المدينة".