الخوف من الموت في أثناء النوم. شلل النوم. الكلام في أثناء النوم. أفلام الرعب. الحوادث المؤلمة. الكوابيس المزمنة
يعاني معظمنا الكوابيس في بعض الأحيان، لكن بالنسبة لبعض الناس، تحدث تلك الكوابيس في كل مرة يذهبون فيها إلى الفراش. عندما يعاني شخص ما فوبيا النوم، فغالبًا ما تكون كوابيسهم مزعجة للغاية وواقعية لدرجة أنهم لا يريدون الذَّهاب إلى الفراش؛ خوفًا من استعادة تلك الرؤى. القلق
يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات القلق أيضًا رهاب النوم، وعادةً ما يكون لديهم كوابيس عند حصولهم على قسط من الراحة. يخاف هؤلاء الأشخاص من عدم قدرتهم على السيطرة عندما يكونون فاقدين للوعي (نائمين) ويعتقدون أن شيئًا فظيعًا سيحدث لهم. تعتقد بعض الثقافات أن الجسد يمكن أن تمتلكه الشياطين أو الأرواح. المشي في أثناء النوم
إن فكرة المشي في أثناء النوم ليست محرجة فحسب بل شديدة الْخَطَر أيضًا، فهناك قصص لا حصر لها عن أشخاص يؤذون الآخرين في هذه الحالة من اللاوعي. الخوف من الموت أثناء النوم
هل فكرت يومًا أنه عند ذهابك للفراش ربما لن تستيقظ أبدًا؟
بالرغم من أن الفكرة تبدو مزعجة وغير مرجحة، إلا أنها غالبًا ما تسيطر على عقول أولئك الذين يعانون فوبيا النوم.
فوبيا النوم: 8 أسباب لرهاب الخوف من النوم وأهم 5 طرق للعلاج
-شلل النوم هو سبب آخر من الخوف من النوم، وحينها لا يستطيع الشخص السيطرة على نفسه ويشعر أن جسمه تعرض للشلل وقد يحدث هذا عدة مرات مما يؤدي إلى خوفهم من النوم. -الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق غالباً ما يجدون صعوبة في النوم، عندما ينامون فإن نومهم يكون أكثر عرضة للإصابة بالكوابيس. -أفلام الرعب يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان للخوف من النوم، علاوة على بعض قصص الثقافات والفلكلور التى تتحدث عن السحر والشياطين تسبب الخوف من النوم. السمنوفوبيا
أعراض الخوف من رهاب النوم
نوبات الهلع والقلق هي الأعراض الأكثر شيوعًا لرهاب النوم، قد يتعرض هؤلاء الأشخاص لأحد الأعراض التالية:
التعب خلال النهار والنعاس. التهيج ، وتقلب المزاج. عدم القدرة على التركيز وقلة إنتاجية العمل. وجود مستويات منخفضة من الطاقة. ويحتاج علاج النوموفوبيا إلى تقليل أعراض الرهاب وذلك بتناول الأدوية المهدئة التى يصفها الطبيب، وكذلك بجانب العلاج المعرفى السلوكى والجلسات النفسية.
مش هيخليك تغمض &Quot;السمنوفوبيا&Quot; رُهاب يبعد عن عينيك النوم - اليوم السابع
كيفية تشخيص فوبيا النوم
يُفضل الحديث مع اختصاصي الصحة العقلية عند الشك في إصابتك بفوبيا النوم؛ حتى يعطيك تشخيصًا دقيقًا ويدعمك خلال رحلة العلاج. تُشخص إصابتك برهاب النوم إذا كان خوفك من النوم:
يؤثر على جودة النوم. يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية أو العاطفية. يسبب القلق المستمر والضيق المرتبط بالنوم. يسبب مشاكل في العمل أو المدرسة أو في حياتك الشخصية. استمر أكثر من ستة أشهر. يتسبب في تأجيل النوم أو تجنبه قدر الإمكان. كيفية علاج الخوف من عدم النوم
العلاج بالتعرض. العلاج السلوكي المعرفي (CBT). الأدوية، مثل: حاصرات بيتا (Beta blockers) أو البنزوديازيبينات (Benzodiazepines). لا تتطلب جميع أنواع الرهاب العلاج، ففي بعض الحالات، من السهل جدًا تجنب الشيء الذي يخيفك. لكن الحرمان من النوم يمكن أن يكون له عواقب شديدة الْخَطَر؛ لذلك يوصى بالعلاج لأي حالة تمنعك من النوم المريح. عادةً ما يعتمد العلاج على السبب الكامن وراء الخوف من النوم. إذا كنت تعاني اضطراب في النوم، فعلاج هذه المشكلة ربما يؤدي إلى حل مشكلة الخوف من النوم. لكن بالنسبة لمعظم الحالات، يُعَد العلاج بالتعرض هو الخَيار العلاجي الأكثر فعالية.
خطوات لعلاج الخوف عند الأطفال عند النوم | سوبر ماما
متى يجب زيارة الطبيب؟
بعض أنواع الرهاب لا تحتاج بالضرورة إلى علاج، خاصة إذا كان خوفك من شيء لا تصادفه عادة في الحياة اليومية، مثل الثعابين أو العناكب، من ناحية أخرى، يمكن أن تجعل فوبيا الظلام الخوف من النوم كافيًا، يمكن أن يؤثر ذلك على صحتك العامة ويؤدي إلى اضطرابات النوم مثل الأرق. بشكل عام، قد تفكر في طلب العلاج في الحالات التالية:
إذا كان خوفك يجعلك تشعر بالقلق الشديد أو الذعر. إذا كنت تشعر بأن خوفك مفرط أو حتى غير معقول. إذا كنت تتجنب بعض المواقف بسبب خوفك. إذا لاحظت هذه المشاعر لمدة ستة أشهر أو أكثر. علاج فوبيا الظلام
علاج واحد للأشخاص الذين يعانون من الأرق ينطوي على ترك غرفة النوم المظلمة للنوم في غرفة مضاءة، المشكلة في هذا العلاج هي أنه لا يتعامل مع الرهاب بشكل علاجي، وتشمل خيارات العلاج الأخرى ما يلي:
العلاج بالتعرض
هذا العلاج يعرّض الناس لمخاوفهم مرارًا وتكرارًا إلى الشيء الذي يخشونه، مثل التواجد في الظلام، الشعور بالقلق أو الذعر. هناك طريقتان للتعرض للمخاوف، بما في ذلك تخيل الخوف أو تجربة الخوف في الحياة الحقيقية، تمزج العديد من خطط العلاج بين هذين النهجين، عملت بعض خطط العلاج القائمة على التعرض بفاعلية في أقل من جلسة واحدة طويلة.
فوبيا النوم | لماذا أخاف من نومي؟! - Tamkiin تمكين
من الأفضل الانضمام إلى الأطفال في غرفهم لتوفير الراحة بدلاً من السماح لهم بمغادرة غرفة نومهم. إذا كان طفلك خائفًا للغاية وتعتقد أنه لا يستطيع تحمل وجوده في غرفته بمفرده ، فلا بأس في بعض الأحيان أن تبقي بجانب سريره حتى ينام. لا يوصى بأن يحدث هذا كثيرًا ،و يكفي حتى ليلتين متتاليتين ، لكي لا يعتمد طفلك على حضورك من اجل ان ينام. إذا كان طفلك قلقًا بشأن تركه بمفرده ، فأخبره أنك ستعود اليه لاحقاً. ابدأ بالتحقق والطمأنينة لفترة وجيزة في 5 دقائق ، ثم 10 دقائق ، ثم 15 دقيقة ، ثم 20 دقيقة حتى ينام طفلك. احرص على عدم قضاء الكثير من الوقت خلال فترة الاطمئنان. إذا استيقظ طفلك أثناء الليل وخاف من العودة للنوم ، فقم بتطمينه لفترة وجيزة أنه في أمان وأنك قريب منك. إذا خرج طفلك من السرير أثناء الليل وأتى إلى غرفة نومك ، خذه إلى سريره و اشعره انه في أمان. من المهم عدم اصطحاب طفلك من السرير. من المهم بالنسبة لهم معرفة أن سريرهم مكان آمن ومريح. إذا استمرت مشاكل طفلك في وقت النوم وأثناء الليل على الرغم من الجهود المبذولة كما سبق ، فقد يكون طفلك قد اعتمد عليك لينام. إذا وصلت إلى هذه النقطة ، فقد تحتاج إلى زيادة جهودك لتكون حازمًا و منطقياً في وقت النوم مع توفير الراحة لطفلك وطمأنته أنه من الآمن أن يكون في السرير.
إذ يساعدُ ذلك جسمَكَ على تطوير أنماطٍ أفضلَ من النوم (1, 2, 3). الأدوية: على الرغم من عدم وجود دواءٍ يعالج رُهاباً محدداً على نحوٍ خاص فإنَّ بعض الأدوية يمكن أن تقلل من أعراض الخوف والقلق، وتكون مفيدةً عند استخدامها جنباً إلى جنبٍ مع العلاج (1, 2, 3). ومن الأدوية التي قد يصفها الطبيب النفسي للاستخدام على المدى القصير (1): - حاصرات بيتا (Beta blockers): تساعد على تقليل الأعراض الجسدية للقلق، مثل الحفاظ على معدل ضربات قلبٍ ثابتٍ والحفاظ على ارتفاع ضغط الدم (1). - البنزوديازيبينات (Benzodiazepines-BZD): إحدى أنواع المسكنات التي تساعد على تخفيف أعراض القلق، لكنها قد تسبب الإدمان. لذا لا ينصح استخدامها فترةً طويلة (1). الإقلاع عن الروتين السيء: تجنّب العادات السيئة والتي قد تلجأ إليها كي تستطيع النوم، فعلى سبيل المثال قد يساعدك الكحول أو الحبوب المنومة على النوم ليلةً أو ليلتين، ولكن لا تجعلها وسيلتك الوحيدة للنوم (2)، وحاول الحذر من السلوكيات الآتية (3): - ممارسة الرياضة قبل النوم بساعتين. - تناول أيِّ شيءٍ يحتوي على الكافيين قبل النوم بخمس ساعاتٍ تقريباً. - تجنب الاستسلام للنعاس خلال النهار، وأخذ قيلولة.
1
شاهد بسام المبيضين
09-09-2012 | 03:32 PM
ألف مبروك للدكتور خالد العطيات ، أتمنى لك التوفيق والنجاح
2
جلال ابو طالب
09-09-2012 | 03:33 PM
الف مبروك يا دكتور منها للاعلى انشالله تستاهل كل خير
3
د. عاطف الرفوع
09-09-2012 | 04:04 PM
ألف مبروك للزميل والصديق العزيز الدكتور خالد العطيات ، أتمنى لك التوفيق والنجاح
4
د. اياد فرهود
09-09-2012 | 04:15 PM
الف مبروك وإن شاء الله أراك في المناصب العليا، فأنت رجل عصامي وتستاهل كل خير
5
خالد نايف عبد الدايم
09-09-2012 | 04:25 PM
مبارك للدكتور خالد العطيات... وندعو الله له بكل التوفيق والنجاح في هذا المنصب الجديد
6
حمد ابوشتال
09-09-2012 | 04:50 PM
الف مبروك د. خالد ومنها للاعلى ان شاء الله. 7
فارس النسور
09-09-2012 | 04:51 PM
الف مبروك يا دكتور خالد منها للاعلى انشالله
8
علي الخوالده - وزارة التنمية السياسية
09-09-2012 | 04:55 PM
الف مبروك يا دكتور و الى الامام
9
ماجد سالم الرفايعه/ وزارة الداخليه
09-09-2012 | 05:10 PM
الف مبارك للدكتور خالد العطيات ولنائبه الدكتور موفق بشاره وجميع زملائهم وفقكم الله جميعالخدمة الوطن والمواطن. 10
اسرة ديوان الشيخ عادل سالم الرفايعه ابو احمد
09-09-2012 | 05:18 PM
الف مبارك للدكتور خالد العطيات منها للاعلى منهاوفقك الله وجميع زملاك.
الف مبروك ومنها للاعلي ان شاء الله ماهر
زياد السلامين - جامعة الإمارات العربية المتحدة
10-09-2012 | 02:58 PM
ألف مبروك يا دكتور خالد ومنها للأعلى
63
أحمد العواد العطيات(أبو مأمون) وأولاده
10-09-2012 | 03:43 PM
ألف مبروك يا دكتور ومنها للأعلى ان شاء الله بالتوفيق
64
ايمن البرغوثي
10-09-2012 | 03:46 PM
الف الف مبارك ومنها للاعلى انشالله. 65
منذر موسى عمر العطيات
10-09-2012 | 03:54 PM
مبروك ياابو العبد و منها للاعلى..
66
مازن ابو البصل
10-09-2012 | 04:00 PM
الف مبروك يا دكتور ومنها للاعلى
67
د. هناء حسني النابلسي
10-09-2012 | 04:48 PM
مبارك لكم المنصب الجديد ومنه الى الاعلى باذن الله تعالى
68
د. حران الرحامنه - الجامعة الاردنية
10-09-2012 | 05:06 PM
الف مبروك يا دكتور خالد ومنها للاعلى ان شاء الله
69
suleiman alrosan
10-09-2012 | 06:16 PM
الف الف الف مبارك..... مع تمناتنا لك بالتوفيق والنجاح والى الامام يادكتور بإذن الله
70
الدكتور عماد الجدوع
10-09-2012 | 10:57 PM
مبروك للغالي الدكتور خالد والى الامام
71
10-09-2012 | 10:58 PM
72
73
بهجت منكو
10-09-2012 | 11:36 PM
الرجل المناسب بالمكان المناسب....
مبارك للأخ الدكتور خالد العطيات... وندعو الله له بكل التوفيق والنجاح في هذا المنصب.
الف مبروك ومنها للاعلي ان شاء الله وباذن الله
74
د. علي الطويسي_ ابوظبي
11-09-2012 | 12:33 AM
الف مبروك ومزيدا من التقدم ان شاء الله
75
د0نصري علي عطيات
11-09-2012 | 02:11 AM
الف مبروك يا دكتور. بتستاهل ومنها للاعلى ان شاء الله. 76
11-09-2012 | 02:12 AM
77
المحامي الدكتور رائد الجزازي
11-09-2012 | 03:21 AM
الف مبروك للأخ الدكتور خالد (بكم تزهو وتعلو المناصب)
78
79
80
منذر الحديدي
11-09-2012 | 11:48 AM
مبروك دكتور خالد
ابو عيسى 0 عيسى 0 موسى الحديدي0 ابراهيم فاهد العدوان 0
د0 هاني الحليق 0
81
وليد عبد الله سعد العطيات ابو عبدالله
11-09-2012 | 07:12 PM
الف مبرووووووووووك الي ابن العم الدكتور خالد العطيات
82
maher ateyat
11-09-2012 | 11:03 PM
congratulations dr khlid
83
د. حسن عبدالله العايد
14-09-2012 | 02:32 AM
الف مبروك للاخ العزيز ابو عبد الرحمن
84
احمد عادل الرفايعه
20-12-2012 | 01:09 PM
الف مممممممممبروك يا دكتور
الف مبروك ومنها للاعلي ان شاء الله تعقري
03-12-2013 09:18 AM
تعديل حجم الخط:
سرايا - سرايا - تهنئه وتبريك من الوالده والاخوه والاخوات لأبنتهم "عبير محمود خليفه الرحيل" بمناسبة حصولها على الماجستير وعقبال الدكتوراه
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
1 -
ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه. سرايا
2 -
03-12-2013 09:21 AM
التبليغ عن إساءة
3 -
الف مبروك وعقبال الدكتوراة يا ام مرح
03-12-2013 10:26 AM
فضه عناب
4 -
جهدك وعملك ومثابرتك وايمانك يؤهلك للنجاح الدائم.
الف مبروك ومنها للاعلي ان شاء الله طول العمر ما تنام عينك بالليل
Nov 25 2020 …
أكمل القراءة »
17-08-2015, 03:13 AM
♛ آوسِمتي
» لوني المفضل Darkgray ♛ عضويتي
» 1 ♛ جيت فيذا
» Mar 2015 ♛ آخر حضور
» اليوم » 07:43 AM ❀ ♛ آبدآعاتي » 19, 779 ♛
التقييم
» 77947 ♛ الاعجابات المتلقاة » 229 ♛ الاعجابات المُرسلة » 0 ♛
السيرة » واللي م يجوز لهـ طبعي دروب الله وسيعهـ!!