المقدمة إن أوقات الفراغ تعد سلاحًا ذا حدين، حيث يمكن للمرء استغلال هذا الوقت فيما يُفيده ويجلب له المنافع، أو في تطوير نفسه وتعليمها، أو حتى في الترويح عن نفسه فيما يجلب له السعادة ويضيف ليومه شيئًا من البهجة، ولكن في الوقت ذاته يمكن أن تكون أوقات الفراغ مصدرًا للشرور ما لم يشغل الإنسان فيها نفسه، ويمكن أن تكون أيضًا مجرد أوقاتٍ ضائعة تهدر الكثير من عمر الإنسان دون وعيٍ منه أو مراقبةٍ للأيام التي تجري في من عمره. وبما أننا نود استغلال هذا السلاح على النحو الذي يجعله سلاحًا لنا لا علينا، نعرض لكم في هذا المقال، بعض الوسائل التي يمكننا بها استغلال أوقات فراغنا بشكلٍ صحيح. كيف أستغل أوقات الفراغ؟ لكلّ فئةٍ عمرية اهتماماتها الخاصة بها، وأفكارًا تشغل بالها، وهوايات تستحوذ على أصحابها، لذلك فإن الوسائل التي يمكن استغلال أوقات الفراغ بها، تختلف بين الفئات العمرية وبعضها، فالأطفال مثلًا ربما يفضلون قضاء أوقاتهم بين الألعاب وأقلام التلوين، وهو ربما ما لن يناسب الراشدين الذين سيفضّلون مثلًا قضاء وقت فراغهم في جٍلسة طيبةٍ مع الأصدقاء وبيديهم فناجين الشاي والقهوة، لذلك سنتعرض لكل فئةٍ عمرية على حدة.
- استغلال أوقات الفراغ التشريعي
- استغلال أوقات الفراغ الداخلي
- مما تتكون الخلية الحيوانية - اقرا
استغلال أوقات الفراغ التشريعي
كيف أستغل أوقات الفراغ للشباب والمراهقين؟ 1- القراءة المستمرة إن أفضل ما يمكن استغلال أوقات الفراغ فيه القراءة، فهي تعد مصدرًا ثقافيًّا وعلما واسعًا جدًا، كما أنها تناسب الجميع، فيمكن لكل شخصٍ اختيار المواضيع والمجالات التي يحب ليقرأ عنها. 2- تعلم لغةً جديدة لقد أصبح تعلم اللغات شيئًا هامّا جدًّا الآن، بل إنه إحدى الأسباب التي تجلب لك فرصًا مميزةً في سوق العمل، لذلك يمكنك أن تختار إحدى اللغات التي تحبها، أو ينتابك الفضول نحول تعلمها، وتشرع في تعلم حروفها ثم كلماتها وقواعدها حتى إتقانها مع الاستمرار والوقت. 3- استغل الدورات المتاحة عبر الإنترنت هناك الكثير من المنصات والمواقع الآن التي تقدم الدورات في كل المجالات عبر الإنترنت، مجانية وغير مجانية، لذلك يمكنك استغلال أوقات فراغك كي تطور نفسك في مجال دراستك، أو حتى في أي مجالات أخرى ترى نفسك شغوفًا بها. 4- اهتم بهواياتك إذا كنت تمتلك هوايةً كالرسم أو صناعة الأشغال اليدوية، أو الكتابة أو غيرها، فاستثمر أوقات فراغك للتدريب عليها والاستمتاع بفعل ما تحبه في آنٍ واحد. إن المراهقين والشباب بإمكانهم الإبداع وخلق الكثير من الأنشطة لاستغلال أوقات الفراغ بها، فهم الأدرى بقدراتهم وهواياتهم، وهم الأدرى بما يجلب لهم النفع والسعادة أيضًا.
استغلال أوقات الفراغ الداخلي
1-اللعب: إن من أفضل الأمور التي يفضلها الأطفال والتي يمكننا أن نشغل بها أوقات فراغهم هو اللعب ، ولكن يجب أن نجعل هذا اللعب بنّاءً لهم بعيدًا عن شاشات الهواتف والحواسيب، لذلك يمكننا أن نوفر لهم ألعاب البازل أو ألعاب الذكاء، أو إقامة بعض المسابقات الصغيرة بينهم في المعلومات والأنشطة وغير ذلك. 2- القراءة: ربما تكون القراءة خيارًا غير مرجح للكثير من الأطفال رغم أهميتها، لكن ماذا لو ذهبت مع طفلك إلى المكتبة، أو متجر الكتب، وجعلته يخوض تجربة اقتناء كتابه واختيار ما سيقرأه بنفسه؟ حينها سيتغير الأمر كثيرًا. 3- ممارسة الرياضة: اعرض على طفلك بعض الرياضات التي تناسب عمره، واجعله يختار أحبهما إليه وشجعه على ممارستها. 4- التنزه: يحتاج الأطفال دائمًا إلى مساحاتٍ واسعة يستكشفونها، وإلى أماكن جديدةٍ يتعرفون عليها، لذلك حاول أن تستغل أوقات فراغ أطفالك باصطحابهم إلى أماكن جديدة ومُسليةٍ لهم. 5- المشاركة ببعض الأعمال المنزلية: اختر بعض الأعمال المنزلية المناسبة لعمر طفلك واجعله يساعدك فيها، فذلك يكسر الملل لديه، كما ينشأ الطفل ويعوّده على المساعدة والاعتماد على النفس. دائمًا تعد كل المجالات التي تخص الأطفال بحورًا واسعة، لذلك لا تفرض على طفلك نمطًا محددًا يقضي به أوقات فراغه، بل راقب هواياته وأحلامه، وحاول أن تجعل أوقات فراغه داعمةً لها دومًا.
الرئيسية مـحـافـظـات الأربعاء, 27 أبريل, 2022 - 3:40 م وائل الحضرى نظم مركز الحرف اليدوية والصناعات البيئية بجامعة سوهاج، ورشة عمل تدريبية عن الحرف اليدوية، لطلاب إحدى المدارس الخاصة، وذلك بمقر المركز بالحرم الجامعي القديم. وفي هذا الصدد قال الدكتور مصطفى عبد الخالق رئيس الجامعة، أن الهدف من ورشة العمل هو نشر ثقافة الحرف اليدوية بين طلاب المدارس، والمساهمة فى تشجيع الأطفال على إستغلال أوقات الفراغ، وحثهم على الإبداع والإبتكار وإكتسابهم مهارات جديدة ومختلفة. وأضافت الدكتورة ريهام محمد علي مديرة المركز، أن ورشة العمل شارك بها 43 طالب وطالبة من مرحلتي الإبتدائي والإعدادي، موضحة أن الورشة تضمنت أعمال فنية لزينة رمضان وذلك بإستخدام خيوط الكروشية، وتصميم ديكورات رمضانية بسيطة، بالإضافة إلى التدريب على إعادة التدوير والتشكيل بالألوان المختلفة، مشيرة إلى أن الحرف اليدوية تتميز بأنها مجال خصب للإبداع والإبتكار ونافذة للميراث الثقافي المحلي، وتساهم بفاعلية في نمو الإقتصاد وخلق مجتمعات منتجة.
ويُغلف المايتوكندريا بغشائين وهما الغشاء الداخلي والغشاء الخارجي. الشبكة الإندوبلازمية
تعد الشبكة الإندوبلازمية من المكونات العضية التي تقع بداخل السيتوبلازم،وتعد الجزء المسئول عن تصنيع المواد الدهنية والبروتينية، كما أنها تنظم انتقال هذه المواد للخلية. وتنقسم هذه الشبكة إلى نوعين وهما الشبكة الإندوبلازمية الخشنة المسئولة عن تصنيع بعض أنواع المواد البروتينية من البروتينات الإفرازية والغشائية. أما عن النوع الثاني فيكمن في الشبكة الإندوبلازمية الملساء وهي المسئولة عن تكوين الهرمونات سواء الذكورة أو الأنوثة. مما تتكون الخليه الحيوانيه. إلى جانب إنتاج المواد الدهنية والكربوهيدرات، كما أنها تلعب دور هام في التخلص من سموم الكبد من خلال الإنزيمات التي تنتجها. الرايبوسومات
تمثل الرايبوسومات أحد أهم الأجزاء العضية في السيتوبلازم وأحد عناصر الشبكة الإندوبلازمية الخشنة، ومن بين الأجزاء المسئولة عن إنتاج البروتينات من خلال تفاعل مكوناتها من الوحدة البنائية الكبرى والصغرى مع بعضها البعض عند تفاعل الحمض النووي والرايبوسوم. جهاز غولجي
يندرج جهاز غولجي ضمن الأجزاء العضية في السيتوبلازم، كما أنه مُغلف بغشاء خارجي حتى يكون مستقل عن محتويات السيتوزبلازم، ويعد هذا الجهاز الجزء المسئول عن تصنيع المكونات الخلوية أبرزها الملبمرات، إلى جانب دوره في ضبط بعض المحتويات الخلوية من البروتينات والدهون.
مما تتكون الخلية الحيوانية - اقرا
موارد الموضوعات
تتكوَّن الخلية، التي يُعتَقد أنَّها أصغر وحدة في الكائن الحي، من عددٍ من الأجزاء الصغيرة، ولكلٍّ منها وظيفتُه الخاصَّة. وتختلف الخلايا البشريَّة من حيث الحجم، ولكنَّها كلها صغيرة جدًّا. وحتَّى أكبر خلية فيها، وهي البيضةُ المخصَّبة، صغيرة جدًّا لا تُرى بالعين المجرَّدة. وفي داخل غشاء الخلية يوجد حَيِّزان رئيسيَّان: السيتوبلازم أو الهيولى النواة تحتوي السيتوبلازم أو الهَيُولى على البنى التي تَستهلك الطاقةَ وتحوِّلها، وتقوم بوظائف الخليَّة. أمَّا النَّواة فتحتوي على المادَّة الوراثيَّة للخلية والبنى التي تتحكَّم في انقسام الخلايا وتكاثرها. وأمَّا الميتوكوندريا أو المتقدِّرات فهي بنَى صغيرة داخل كلِّ خلية تزوِّد الخليةَ بالطاقة. داخل الخلية على الرغم من أنَّ هناك أنواعًا مختلفة من الخلايا، لكنَّ معظمَ هذه الخلايا تضمُّ المُكَوِّناتِ نفسَها. مما تتكون الخلية الحيوانية - اقرا. تتكوَّن الخلية من نواة و هيولى ، وهي محتواة ضمن الغِشاء الخلوي ، الذي ينظِّم ما يدخل ويخرج منها. وتحتوي النواة على الكروموسومات أو الصبغيَّات chromosomes ، التي هي المادَّة الوراثية للخلية، وعلى نويَّة nucleolus، تنتج الريبوسومات أو الرِّيبوسومات ribosomes.
و تطفو المكونات الأخرى للخلية في ( السيتوبلازم). و السيتوبلازم يتكون في مُعظَمُهُ من الماء. و- (الجُسيمات الحالة): و هم يقومون بـ تنظيف المكان و التخلص من النفايات و المواد الأخرى الغير المرغوب فيها التي قد تدخل في الخلية. وتُسمَّى الأجهزة الموجودة داخل الخلية مثل ( النواة)، و ( الريبوسوم)، و (الجُسيمات الحالة) بإسم (العِضِّيات). في موضوعات قادمة سنتعرف على كل جزء في الخلية في موضوع منفصل و بشكل اعمق.. و يمكنك الضغط على اسم الجزء للذهاب الى الموضوع الخاص به. حقائق ممتعة عن الخلايا:
- تم اكتشافها بواسطة العالِم روبرت هوك. - أحد أكبر الخلايا المعروفة هي (بيضة النعامة) التي يمكن أن تَزِن أكثر من ثلاثة أرطال. - عندما يتواجد العديد من الخلايا ، من نفس النوع ، بشكل مُترابِط ، مع بعضهم في مجموعة ، فإنَّهُم يُسمَّون بـ (الأنسِجة). مما تتكون الخليه النباتيه. - (الخلية) هي كلمة تأتي من الكلمة اللاتينية (سيلولا)، و هي تعني (الغُرفة الصغيرة). - البشر في الواقع يحملون (خلايا بكتيريا) أكثر من (الخلايا البشرية).