بلغت دقة الكاميرا الأمامية 7 ميجا بكسل حيث جاءت بفتحة عدسة f/2. موقع حراج. 2، وهذه المواصفات مقبولة خصوصًا عند رؤية الصور السلفي المصورة في وضح النهار، ولكن تعتبر جودة الصورة سيئة قليلًا في المساء حيث تنخفض الإضاءة، أما عن تصوير الفيديو بالكاميرا الأمامية، فهي ذات جودة 1080 بكسل مع معدل التقاط 30 إطارًا في الثانية. سعة التخزين جهاز ايفون x تُقدر سعة التخزين الداخلية للجهاز بـ 64 جيجا بايت، بينما يمكن الحصول على النسخة الثانية التي تبلغ سعتها 256 جيجا بايت، مع وجود ذاكرة وصول عشوائية تمتد إلى 3 جيجا رام، بينما يوجد في جوال ايفون 8 نفس مواصفات الذاكرة الداخلية ولكنه يأتي بذاكرة وصول عشوائية أقل مقدارها 2 جيجا رام. بطارية ايفون x البطارية بسعة 2716 مللي أمبير، ويمكن أن تبقى هذه البطارية إلى ستين ساعةً على التوالي وذلك عند استعمالها في سماع الموسيقى، وتستمر لمدة 21 ساعة عند إتمام المكالمات الهاتفية، بينما تصمد إلى 13 ساعة إذا استعملت في مشاهدة الفيديوهات، تدعم البطارية الشحن السريع، فهي قادرة على شحن 50% في نصف ساعة فقط، مع وجود تقنية الشحن اللاسلكي المعروفة باسم "آير باور". عيوب آيفون x يفتقر الجهاز إلى الكثير من التطبيقات الهامة مثل راديو إف إم، بالإضافة إلى عدم وجود منافذ للسماعات.
اكسترا اكسسوارات جوال ايفون
5 ملم مواصفات أخرى يدعم accelerometer, gyro, proximity, compass, barometer يوجد Bluetooth و Wi-Fi يدعم GPS و NFC من نوع Apple Pay لا يوجد راديو إف إم FM radio يدعم USB من نوع 3.
اكسترا اكسسوارات جوال ايفون 13
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
جوال ايفون اس ام
هاتف ايفون X
ابل تعلن هاتفها ايفون اكس iPhone X بمواصفات مميزه ومميزات جديده وشاشة جميله
أعلنت شركة آبل الأمريكية عن هاتفها الذكي الجديد iPhone X ايفون اكس بمناسبة مرور 10 سنوات على تدشين سلسلة هواتف آيفون. وتتضمن سلسلة هواتف أبل ميزات جديدة كشف عنها النقاب للمرة الأولى في
مؤتمرها. وأعلنت أيضا عن ايفون 8 و ايفون 8 بلس ،
من مقرها الجديد، قاعة ستيف جوبز، ابل بارك في ولاية كاليفورينا الأمريكية، وذلك خلال حدث كبير.
جوال ايفون اكس اس
8 & f/2. 4, phase detection autofocus, OIS, 2x optical zoom, quad-LED (dual tone) flash ، Geo-tagging, simultaneous 4K video and 8MP image recording, touch focus, face/smile detection, HDR (photo/panorama
فيديو خلفي:
2160p@24/30/60fps, 1080p@30/60/120/240fps
الكاميرا الأمامية
الكاميرا الأمامية:
7 ميجابكسل
فيديو أمامي:
f/2. 2, 1080p@30fps, 720p@240fps, face detection, HDR, panorama
الشبكة
نوع الشريحة:
شريحة اتصال واحدة (نانو سيم)
الجيل الثانى:
GSM 850 / 900 / 1800 / 1900
الجيل الثالث:
HSDPA 850 / 900 / 1700(AWS) / 1900 / 2100 - A1901, A1865
الجيل الرابع:
LTE band 1(2100), 2(1900), 3(1800), 4(1700/2100), 5(850), 7(2600), 8(900), 12(700), 13(700), 17(700), 18(800), 19(800), 20(800), 25(1900), 26(850), 28(700), 29(700), 30(2300), 34(2000), 38(2600), 39(1900), 40(2300), 41(2500), 66(1700/2100) - A1901, A1865
الجيل الخامس:
سرعة البيانات
HSPA 42. 2/5. 76 Mbps, LTE-A (4CA) Cat16 1024/150 Mbps, EV-DO Rev. اكسترا اكسسوارات جوال ايفون 13. A 3. 1 Mbps
الإتصالات
واى فاى (WLAN):
Wi-Fi 802. 11 a/b/g/n/ac, dual-band, hotspot
البلوتوث:
5.
*ضمان 3 شهور على الشاشات.
7 بوصة
وللمرة الأولى اعتمدت آبل
على شاشة بتقنية Oled في هواتف آيفون،
وتدعم الشاشة تقنية True Tone التي
تعتمد على استشعار الإضاءة المحيطة لظبط توازن اللون الأبيض لكي تبدو الصور على
الشاشة طبيعية للحد من إجهاد العين، كما تدعم أيضا تقنية HDR وهو ما
يوفر مشاهدة المحتوى سواء فيديو أو صور بألوان أفضل، بالإضافة إلى دعم ميزة 3D Touch التي توفر خيارات مختلفة للمستخدم حسب قوة الضغط على الشاشة. دقة الشاشة: بدقة 2436×1125 بكسل
بيكسلات الشاشه: كثافة بيكسلات قدرها 458 بيكسل في النش. مساحة الشاشة: 82. 9% من حجم الجهاز
نوع المعالج: المعالج A11 Bionic ببنية bit-64 الجديد، وهو معالج سداسي النواة تم تصميمه كاملا من قبل شركة آبل
المعالج CPU: المعالجة سداسي انواه
معالج الرسومات: المعالجة الرسومية Hexa Core Processor
ذاكرة عشوائية: بسعة 3 غيغابايت. الذاكرة الداخلية: مع مساحة تخزين داخلية قدرها 64 أو 256 غيغابايت ،
الذاكرة الخارجية: لا يدعم
ابعاد الجهاز: الأبعاد: الطول: 143. 6 مم العرض: 70. 9 مم العمق: 7. اكسترا اكسسوارات جوال ايفون. 7 مم
وزن الجهاز: 174 غرام
نظام التشغيل: نظام التشغيل iOS 11
الكاميرا الاساسية: بكاميرتين خلفيتين كلاهما بدقة 12 ميجابكسل، الرئيسية بفتحة عدسة واسعة f/1.
عدم النوم نهاراً وعدم تناول الطعام متأخراً: في حال وجود اضطرابات في النوم، يجب التخلي عن النوم في النهار، وعدم تناول الطعام في وقت متأخر. النوم الصحي مهم جداً ومفيد لصحة الجسم والعقل معاً، وعليه لضمان يوم صحي وطبيعي وممارسة كافة النشاطات الحياتية بأعلى كفاءة ممكنة، يجب أن يكون نومكِ كافياً وصحياً خلال الليل.
النوم الصحي بالصور أمانة
لكن حاول تجنّب ممارستها قبل النوم بوقت قصير. قلل من استهلاك السوائل قبل النوم
على الرّغم من أهمية السوائل في منع الجفاف، إلّا إنّ شرب السوائل قبل النوم قد يزيد من فرص استيقاظك خلال النوم مرات عديدة للتبوّل مما يؤثر على جودة النوم و يقلل من فرصك بالحصول على نوم صحي. حيث أن النوم المستمر يعد مهم بقدر أهمية النوم لساعات كافية، لذا يُنصح بتجنب شرب السوائل قبل النوم بساعتين و الذهاب للتبوّل قبل النوم مباشرة للمحافظة على استمرارية النوم. نصائح لنوم صحي: تناول بعض المكملات الغذائية والأعشاب
يمكنك الاستعانة بالمكملات الغذائية والأعشاب لتحقيق النوم الصحي بعد استشارة الطبيب. كيفية النوم الصحيح - موضوع. إليك البعض منها:
الميلاتونين: إذ يستخدم الميلاتونين لعلاج الأرق والمساعدة على النوم. المغنيسيوم: فهو يساعدك على الاسترخاء. اللافندر: حيث أنه يحفز الشعور بالراحة ويحسن جودة النوم. جذور الفاليريان: فقد أثبتت العديد من الدراسات فوائدها في النوم الصحي. لكن يجب التنويه إلى أهمية استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل تناول أيّ من هذه المكملات الغذائية. ماذا تفعل في حال عدم نجاح الطرق السّابقة؟
في حال اتباعك لجميع الطرق السابقة وعدم نجاحها في تحقيق النوم الصحي، اطلب المساعدة من طبيبك فمن المحتمل أن يكون لديك مرضٌ أو حالةٌ معيّنة أو من المحتمل أنك تستخدم دوءًا معينًا يسبب لك مشكلات النوم ، وقد يتطلب الأمر علاجات سلوكية أو أخذ أدوية معينة لعلاج هذه الاضطرابات.
النوم الصحي بالصور إغاثي الملك سلمان
فقدان الوزن: تعتبر قلة النوم أحد العوامل التي تزيد من فرصة زيادة الوزن أو السمنة، فقد تؤثر قلة النوم على توازن هرمونات الجريلين واللبتين، وهي الهرمونات المسؤولة عن الشهية. الحفاظ على الصحة: أثناء النوم يعمل جسمكِ بجد لإصلاح الضرر الناتج عن الإجهاد والأشعة فوق البنفسجية والأشياء الضارة الأخرى التي تتعرض لها. عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر:
يعتمد عدد ساعات النوم الصحي على عدة عوامل، تتضمن العمر ونمط الحياة وصحة الجسد، وعليه يمكن أن يحتاج كل شخص عدد ساعات معين وفقاً لعمره: [2]
حديثو الولادة: من 16-18 ساعة في اليوم. يكون النوم الصحي للأطفال في سن ما قبل المدرسة: من 11-12 ساعة في اليوم. النوم الصحي بالصور إغاثي الملك سلمان. االنوم الصحي للطلاب أي الأطفال في سن المدرسة: 10 ساعات على الأقل في اليوم. المراهقون: من 9-10 ساعات في اليوم. البالغون (بما في ذلك كبار السن): من 7-8 ساعات في اليوم. نصائح لنوم صحي:
عندما لا تتمكني من التحكم في العوامل التي تؤثر على النوم، فقد تستطيعين تبني عادات تشجعكِ على النوم بشكل أفضل، إليكِ أفضل النصائح للحصول على نوم صحي: [4]
ألتزمي بجدول للنوم: لا تخصصي أكثر من ثماني ساعات للنوم، حيث تبلغ مدة النوم الموصى بها لشخص بالغ صحيح سبع ساعات على الأقل، لا يحتاج معظم الناس لأكثر من ثماني ساعات نوم لتحقيق هذا الهدف.
النوم الصحي بالصور وزير
2050 views TikTok video from RT Online (@rt_online): "10 عادات يجب تجنبها بعد سن الخمسين #معكم_تكتمك_الصورة #تريند #اعرف_أكثر #عادات #rtonline #trending #treanding #الخمول #الفحوصات ##أشعة_الشمس #ضغط_الدم #الضحك #الرياضة #النوم #الصداقة #الاكل #التفكير". اعرف أكثر | 10 عادات يجب تجنبها بعد سن الخمسين. original sound. ammarmoshref Ammar Moshref 2814 views 98 Likes, 10 Comments. TikTok video from Ammar Moshref (@ammarmoshref): "العض على الأسنان خلال النوم 🦷". العض على الأسنان خلال النوم 🦷 slim1 احمد مسلم || Ahmed Muslim 7038 views 193 Likes, 8 Comments. TikTok video from احمد مسلم || Ahmed Muslim (slim1): "أكثر الأسباب الشائعة التي ينتج عنها رعشة اليد، وهو عبارة عن مشكلة تصيب الجهاز العصبي في الجسم، وعادًة ما تبدأ في اليدين لكنها قد تنتقل لتشمل أجزاء أخرى من الجسم مثل الرأس والصوت والقدمين. الإصابة بهذا الرعاش قد يكون أمر وراثي ناتج عن طفرة جينية موروثة عن أحد الوالدين أو قد تحدث نتيجة انتشار المواد السامة في البيئة المحيطة. النوم الصحي بالصور أمانة. كما يزيد التقدم بالعمر من خطر الإصابة. #ahmed_musilm1 #معلومات_طبية #معلومات_مفيده #الرعاش #فقر_الدم #اضطرابات_نفسية #قلة_النوم #fyp #fypシ #اكسبلور #explor #العراق🇮🇶".
النوم الصحي بالصور رئيس
أيضا ، علينا تقليل او عدم تناول الكحول والكافيين لما لها من تأثيرات إيقاعية على الساعة البيولوجية الطبيعية مما يجعل يصعب عملية النوم. 4. المكملات الطبيعية
شاي الاعشاب مثل البابونج و الحشيشة لديها القدرة على مساعدتنا بشكل طبيعي للاسترخاء وتعزيز النوم. كما ان تناول كوب دافئ من الحليب يساعد على الاسترخاء. طرق النوم المريح الصحي | المرسال. 5. التمارين الرياضية
التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد الصحية كواحدة من هذه الفوائد هو النوم الأكثر فعالية. حيث اجريث دراسة مؤخرا من قبل مؤسسة النوم الوطنية التي وجدت أن وقت ممارسة الرياضة مهم لما له تأثير على النوم. كيف تحسن نومك
تحديد وقت النوم مجموعة لنفسك وعدم البقاء حتى وقت متأخر لمشاهدة التلفزيون ، او تصفح الإنترنت ، تماما كما تفعل لأطفالك ، عليك تجنب مشاهدة التلفزيون أو استخدام الالكترونيات لمدة ساعة تقريبا قبل الذهاب إلى الفراش. أنه مثير جدا إلى الدماغ ، مما يجعل النوم أكثر صعوبة ، بدلا من ذلك ، حاول قضاء هذا الوقت لإراحة عقلك. بينما قد ترغب في قضاء بعض الوقت اليومي ، في التأمل ، مع احتساء الشاي العشبي ، وغسل وجهك ، أو قراءة كتاب مهدئ..
نصائح أخرى جيدة للحصول على نوعية النوم ، وتشمل:
• تجنب الوجبات الخفيفة قبل التوجه إلى النوم ، وخاصة الحبوب والسكريات.
كما أن هذه الوضعية مفيدة للذين يعانون من أوجاع في الظهر والرقبة. أما للذين يعانون من مشكلة الشخير فهذه الطريقة تعتبر الاسوأ على الاطلاق. ينصح لهذه الوضعية بإستعمال الوسادة المنتفخة والعالية بعض الشيء. حوامل النوم على الجانب الايسر أو الايمن النوم على أحد الجانبين سيىء جداً بالنسبة للبشرة وللصدر، لكنه مناسب لأوجاع الظهر والرقبة كما أنه يحدّ من مشكلة الشخير. فالمرأة التي تنام نوماً عميقاً ويمكن أن تبقى على نفس الوضعية طوال الليل، فمن شأن ذلك أن يؤسس لتجاعيد مبكرة وخاصة الطيّات حول الفم وأسفل الأنف. كذلك، المرأة التي ترغب في الحفاظ على صدرٍ جميل وبارز أن تتفادى النوم على أحد الجانبين لتجنب ترهل الصدر. النوم الصحي بالصور وزير. ينصح لهذه الوضعية بالوسادة السميكة التي تساعد على ملء الفراغ بين الكتف والرأس ليكون النوم صحياً تماماً. النوم في وضعية الجنين هذه الوضعية مناسبة فقط للمرأة الحامل مع النصيحة بوضع وسادة رقيقة بين الركبتين، وفيما عدا ذلك، فهذه الوضعية هي سيئة جداً، لأنها تزيد من التجاعيد في الوجه والعنق وتؤدي الى ترهل الصدر باكراً، فضلاً عن تسببها بآلام في الظهر والرقبة. ينصح لهذه الوضعية بالوسادة المنتفخة أيضاً.