الحرب العالمية الثالثة اخراج أحمد الجندي انتاج أحمد السبكي كريم السبكي الحوار السينمائي مصطفى صقر محمد عز مبني على أحمد فهمي شيكو هشام ماجد موسيقى عمرو إسماعيل سينماتوغرافيا مروان صابر تحرير وائل فرج توزيع شركة النصر (محمد حسن رمزي) تواريخ العرض 28 يوليو 2014 البلد مصر اللغة العربية الميزانية 10, 000, 000 جنيه مصري إيراد الشباك 30, 675, 474 جنيه مصري [1]
« الحرب العالمية الثالثة » هو فيلم كوميدي وفانتازيا ومغامرات مصري عرض عام 2014، بطولة أحمد فهمي وشيكو وهشام ماجد. فهرست
1 قصة الفيلم
2 طاقم التمثيل
2. 1 ضيوف الشرف
2.
فيلم الحرب العالميه الثالثه اون لاين
يستطيع الاختباء منهم وراء تمثال أبو الهول ويخبره أبو الهول بأن يعطيه سيجارة مقابل ألا يقول شيء، ويقول له خميس أنه ليس لديه الآن وعندما تأتي التماثيل يسأل تمثال عرابي أبو الهول هل رأى شخص غريب فيخبره أبو الهول لا. وعندما يعطيه سيجارة يفتن على خميس ويقبضوا عليه، ثم يعلقوه ويقررون إعدامه، ويأمر تمثال محمد علي بأن يأتي تمثال توت عنخ أمون ملك المتحف ليعدمه. يأتي توت ويأمر بإعدامه بتهمة التحرش بغاندي بعدها يسجنوه ويجد نفسه مسجون مع تمثال علاء الدين، ويسأله من هؤلاء فيرد أنهم تماثيل تصحو ثم يدعك المصباح ليخرج سيد العفريت فيفقد خميس الوعي. والتماثيل تجهز لإعدام خميس أما خميس يقترح على علاء أن يستخدم العفريت ويرد علاء على خميس ويكشف له أنه ليس له فائدة ويحكي له عن التعويذة التي جعلت فيهم روح من 5 صباحًا حتى 5 مساءً. يعقد علاء مع خميس صفقة أن يخرجه على شرط أن يساعده خميس بعد أن يخرج ويخرجه خارج البلاد، وقبل التنفيذ ينقذ علاء خميس ويخبر التماثيل أنه تمثال صلاح الدين، ويحاول تمثال رأفت الهجان التشكيك لكن علاء يقنعه هو وباقي التماثيل. فيلم الحرب العالمية الثالثة ايجي بست. تحتفل بعدها التماثيل بخميس على أنه صلاح الدين وعندما تنام جميع التماثيل يهرب خميس لكن يختطفه رجال هويدا، تتفق هويدا مع خميس أن يجلب لها الكتاب الذي في خزنة توت والتي فيه تعاويذ مهمة، وعندما يرفض تهدده وبعدها تتفق معه على مبلغ كبير مقابل الكتاب ويوافق.
*** اشترك معنا الآن في القناة لمشاهدة آخر افلام اكشن اجنبية جديدة مترجمة بجودة عالية (4K - HD) مجانا *** افلام العصابات جديدة حصرياً قصة الفيلم: هل تشعر وكأننا نهتف وندعم الأشرار؟ من المحتالين الصغار إلى آخطر زعماء المافيا، تعرض هذه الأفلام المليئة بالحركة بعضًا من أفضل الأفراد الذين يقفون في وجوههم.
تمارين باي بالدمبل المقلوب:
للقيام بهذا التمرين قم بتعليق الدمبل إلى جانبيك، ثم قم بتحريك ذراعيك حتى تصبح راحة يدك للأمام، دون تحريك ذراعيك العلويين، قم بثني المرفقين حتي تصبح الدمبلز في مستوى كتفيك، توقف مؤقتاً، ثم قم بتدوير الدمبلز حتى تصبح راحة يدك للأمام، قبل أن تعود ببطء إلى وضع البداية. تمارين الباي بالدمبل على طريقة البنج مقلوب:
للقيام بهذا التمرين استلقي على المقعد الذي تم ضبطه بانحدار 45 درجة، قم بثني المرفقين دون أن تقوم بتحريك ذراعيك، حاول إيصال الدمبل لكتفيك، توقف قليلاً، ثم انخفض عائداً إلى وضع البداية.
تمارين الباي | أفضل 10 تمارين لعضلة الباي
كما يفضل تنويع وضع قبضتك بحيث تكون راحة يدك مواجهة لك، أو معاكسة لك أو تكون راحتي يدك مواجهين لبعض Neutral Grip. مقالة جديدة: أقوى 16 تمرين لتضخيم عضلة الباي (البايسبس) بسرعة لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
برنامج كمال أجسام متكامل بالبار و الدمبلز فقط لكل عضلات الجسم - Egyfitness
القسم الثانى تمارين الباي فى المنزل
وفى هذا القسم سنعرض لكم اهم تمارين عضلة البي ويمكنك ممارستها فى منزلك بدون اوزان. تمرين Inverted rows وهو فى الاساس تمرين لعضلات الظهر الا انه يقوم بتفعيل عضلات الباى كعضلات مساعدة فى هذا التمرين
هذا التمرين يمكنك ممارستة فى المنزل ،وذلك عن طريق احضار 2 من الكراسى واى عصا موجودة بداخل المنزل كما هو موضح بالصورة بالاسفل. واليكم صورة متحركة للتمرين لمعرفة كيفية اداء التمرين. وهو تمرين Reverse Grip Push-Ups وهذا التمرين يعتبر من اهم تمارين عضلة الباى بدون اوزان وايضا هو مثله مثل تمرين الضغط العادى ولكن مع عكس اتجه اليد الى الداخل كما ستر فى الصورة التالية. التمرين يستهدف عضلات اخرى مثل الكتف والصدر والظهر. واليكم صورة متحركة لشرح اداء التمرين. وهو تمرين رائع جدا شبية بتمرين الباى بواسطة البار فى الجيم ولكن هذه المرة سنقوم باستخدام الفوطة المنزلية ، نعم كما قرأت الفوطة المنزلية فنحن نحاول جاهدين استخدام وتطويع اى وسلية ممكنة ومتحاة من اجل التمرين. كل ما عليك هو النظر الى الصورة المتحركة التالية لفهم الية التمرين وكيفية الاداء. اقرأ ايضا: تمارين لتضخيم عضلات الذراع (الباى والتراى والساعد) بالصور
المراجع: 1
تبادل باي بدراع واحد بالكابل Standing One-Arm Cable Curl:
العب هذه التمرينة في الوضع الذي تشعر أنه أفضل بالنسبة لك، سواء كنت مواجه الجهاز أو بظهرك وفي أي زاوية تحبها. رفس خلفي تراي Triceps Cable Kick-back:
ممكن تستخدم الكابل بدل الدمبلز، لكن اهتم بتثبيت الكوع وانت في آخر الحركة. كيف تضبط هذه التمرينة حسب مستواك؟
كثافة وتركيز التمرينة تناسب أكثر المتقدمين في اللعبة، لكن ممكن تضبطها حسب ما تناسبك وتقدر. اللاعب المبتدئ: العب التراي سيت وأول سوبر ست وضيف عدتين لكل مجموعة من التمارين، يعني بذلك هتلعب 8 عدات لكل مجموعة في التراي سيت، وتلعب 10 عدات في السوبر سيت، وممكن تزود الوزن لغاية ماتوصل للألم وانت شغال بالدمبل. اللاعب المتوسط: ممكن تستغنى عن آخر تمرينة سوبر، ولا تقلق التمارين قبلها ستوفرك كل ما تحتاجه. لو عايز تمارين أكثر، وخطة تدريب كاملة مناسبة لجسمك ومستوى لياقتك وهدفك نزل أبليكشن الكوتش لأنه هيساعدك تحقق هدفك بمساعدة مدربين مختصين، وكمان خبراء تغذية يحددولك خطة التغذية المناسبة ليك لأن البرنامج المظبوط لازم يعتمد على الرياضة والتغذية مع بعض. المصدر: Bodybuilding