استقبل الرئيس عبدالفتاح السيسي امس في لقاء أخوي ودي بقصر الاتحادية كلا من العاهل الأردني الملك عبدالله الثاني بن الحسين، وصاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان ولي عهد أبوظبي نائب القائد الأعلى للقوات المسلحة بدولة الإمارات العربية المتحدة. وصرح المتحدث الرسمي باسم رئاسة الجمهورية السفير بسام راضي، بأن اللقاء شهد عقد مأدبة إفطار على شرف ضيوف مصر الكرام، حيث تبادل الزعماء الأشقاء التهاني بمناسبة قرب حلول عيد الفطر المبارك. جريدة الجريدة الكويتية | أصحاب القسائم السكنية تحت رحمة «موافقة الجار». كما هنأ الرئيس السيسي وسمو ولي عهد أبوظبي جلالة ملك الأردن على نجاح العملية الجراحية التي أجراها مؤخرا، متمنيين له دوام الصحة والعافية، فيما أعرب جلالته عن شكره وتقديره للمشاعر الأخوية الطيبة التي أبداها شقيقاه المصري والإماراتي. وقد رحب الرئيس السيسي بشقيقيه الأردني والإماراتي ضيفين عزيزين على مصر، معربا عن التقدير للعلاقات الوثيقة والتاريخية التي تجمع البلدان الثلاثة على المستويين الرسمي والشعبي، فضلا عن التشابك الحضاري الممتد بينها. وأكد الرئيس السيسي تطلع مصر إلى تعزيز التعاون البناء بين مصر والأردن والإمارات، والانطلاق معا نحو آفاق واسعة من الشراكة الاستراتيجية التي تؤسس لعلاقات ممتدة وتحقق المصالح المشتركة، وتصب في خانة تعزيز العمل العربي المشترك، خاصة في ظل التحديات الكبيرة التي تموج بها المنطقة، فضلا عن الأزمات الاقتصادية والاجتماعية الناجمة عن التطورات الإقليمية والدولية المتعددة.
وزير الاتصالات: نجاح 20 ألف من خريجى &Laquo;مستقبلنا رقمي&Raquo; فى تنفيذ مشروعات بـ 130 مليون دولار | أهل مصر
في أبريل 25, 2022
0
عدد زوار المقال:
104
آش واقع
اعتبارا للمقاربة التنموية الخلاقة و التدبير الرشيد للجماعة الترابية و المرفق العمومي، كان لزاما على الإعلام المحلي بالسمارة أن يسلط الضوء على نموذج يحتذى به على مستوى الأقاليم الصحراوية، ويتعلق الأمر بالمنتخب الجماعي: رئيس الجماعة الحضرية للسمارة: الشاب مولاي ابراهيم الشريف. وسعيا منا إلى تقديم حصيلة عمل تشاركي مكتمل يشار إليه بالبنان بهدف اطلاع عموم ساكنة مدينة السمارة على مستجدات الشأن العام المحلي. كان لا بد من تعميم الفائدة على باقي المؤسسات المنتخبة لما في ذلك من تطوير للممارسة الديمقراطية في بلدنا، وتجويد علاقة الناخب بالمنتخب. فك لغز ألمع ظواهر الكون. ونظرا لما كان عليه الوضع من خصاص تنموي كبير و عميق، وتداركا لما فات من تقصير سارعت جماعة السمارة بمنتخبيها و إدارييها وأعوانها إلى الاشتغال على أكثر من واجهة، و استثمار واستنفار مواردها البشرية و المادية و التنظيمية في حدود طاقتها القصوى، حتى تتمكن من ترجمة انتظارات المواطنات والمواطنين، وترجمتها إلى إجراءات عملية ملموسة في الحياة اليومية للساكنة. ونظرا لأهمية حصيلة ما أنجز منذ توليه مهمة رئاسة الجماعة الحضرية السمارة، وما سلكه من تمرين ديمقراطي و دستوري وواجب وطني، تنبغي الإشارة- قبل الخوض في التفاصيل- إلى أن هذا العمل الجماعي لم يتعد تسعة أشهر فقط.
جريدة الجريدة الكويتية | أصحاب القسائم السكنية تحت رحمة «موافقة الجار»
منذ اكتشافها في عام 2018، فاجأت العابرات الضوئية الزرقاء السريعة (FBOTs) المراقبين وأربكت علماء الفيزياء الفلكية. وزير الاتصالات: نجاح 20 ألف من خريجى «مستقبلنا رقمي» فى تنفيذ مشروعات بـ 130 مليون دولار | أهل مصر. هذه الأجسام الغامضة شديدة السخونة لدرجة أنها تتوهج باللون الأزرق، وهي ألمع ظاهرة بصرية معروفة في الكون، ظلت أصولها غير معروفة، غير أن فريق الفيزياء الفلكية، التابع لجامعة "نورث وسترن"، يقدم تفسيراً جديداً وجريئاً لأصل هذه الحالات الشاذة الغريبة. شروق كوكبنا.. ناسا تحتفل في "يوم الأرض" بصورة عمرها 54 عاما ويعتقد علماء الفيزياء الفلكية في دراستهم الجديدة المنشورة في 11 أبريل/نيسان بدورية "الإخطارات الشهرية للجمعية الفلكية الملكية"، أن العابرات الضوئية الزرقاء السريعة، يمكن أن تنتج من شرانق التبريد النشطة التي تحيط بالتدفقات الخارجية التي أطلقتها النجوم المحتضرة، وهذا يمثل أول نموذج للفيزياء الفلكية يتوافق تمامًا مع جميع الملاحظات المتعلقة بتلك العابرات الضوئية. ويشرح الباحثون خلال الدراسة نموذجهم الجديد، قائلين، إنه "عندما يحتضر نجم ضخم، يمكنه إطلاق تدفقات من الحطام إلى الخارج بمعدلات تقترب من سرعة الضوء، تصطدم هذه التدفقات الخارجية، أو النفاثات، في طبقات منهارة للنجم المحتضر لتشكل (شرنقة) حول النفاثات".
فك لغز ألمع ظواهر الكون
وحول الاستفادة من تقنيات إنترنت الأشياء؛ أشار السيد الوزير إلى أنه سيتم إنشاء مجمع يضم كل ما يتعلق بالتصميم الإلكتروني وإنترنت الأشياء في مدينة المعرفة بالعاصمة الإدارية الجديدة والذي سيكون بمثابة منطقة حرة يمكن من خلاله إدخال المكونات بإجراءات ميسرة. كما دعا طلعت رواد الأعمال للانضمام إلى منظمات المجتمع المدني العاملة بقطاع الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات حيث تنظم محافل للتواصل بين الشركات الناشئة بالإضافة إلى تنظيم لقاءات لهم مع المسئولين الحكوميين. حضر اللقاء المهندس عمرو محفوظ الرئيس التنفيذي لهيئة تنمية صناعة تكنولوجيا المعلومات " ايتيدا "، وشيرين الجندي مساعد الوزير للاستراتيجية والتنفيذ، وحسام عثمان مستشار الوزير للإبداع التكنولوجي وصناعة الإلكترونيات والتدريب.
وقال: لا أعتقد أن البلدية ستحيل اللائحة، إذ لم يتبق من عمر المجلس إلا شهر وهو لا يكفي للنظر في لائحة مهمة وتعتبر صلب عمل البلدية، مبيناً أن الاقتراحات بإمكانها وقف العمل إجراء موافقة الجار. «دكتات» التكييف
من جهته، استغرب رئيس الجماعة التنموية خالد العتيبي، من إتباع آلية صعبة للحصول على موافقة الجار، قائلاً «صادفنا العديد من العوائق للحصول على إذن البناء خاصة في وضع «دكتات» التكييف. وأكد العتيبي ضعف الثقافة لدى العديد من الجيران بشأن الحصول على الموافقة الخطية، إذ يعتقد الكثيرون منهم أنه إجراء للتنازل عن حق أو سيتسبب بضرر يؤثر على قسيمته، بينما هو إجراء روتيني من بلدية الكويت، مضيفاً أن الكثير يتهرب من الموافقة مما يوقع الجار في حرج، متابعاً: «قد يكون هناك من يستغل تلك الموافقة لضعف نفس لكن تمنعه رقابة البلدية بالتأكيد حين تقوم بعلمية الكشف». ولفت العتيبي إلى أن الحالات التي غالباً ما تستدعي موافقة الجار تتعلق بالارتفاعات وبروز أطراف القسيمة ووضع «دكتات» التكييف و تصاميم هندسية إستنثائية. وأضاف العتيبي أنه تم التواصل مع أعضاء المجلس وعلى رأسهم الرئيس أسامة العتيبي كذلك المدير العام لبلدية الكويت أحمد المنفوحي الذين أبدوا تأييدهم لمقترح تغيير الآلية واستعدادهم لتطبيقه تسهلاً لأصحاب القسائم السكنية.
النوم: الحصول على قدر كافٍ من النوم أمر مهم وأساسي للتعامُل مع الأوضاع الموتِرة بأحسن طريقة. [٦]
نصائح التخلص من توتر الأعصاب
فيما يلي نصائح التخلص من توتر الأعصاب من شأنها مُساعدة الأشخاص بجانب الاستراتيجيات: [٣] [٧]
تَفهُم التوتر: فهم التوتر وأعراضهُ يُساعد على إدارة التوتر والتخلص منه، وتجدر الإشارة إلى أنَّ التوتر يختلف من شخص إلى آخر. كيف أتحول من العصبية إلى الهدوء؟ - YouTube. معرفة سبب التوتر: هل سبب التوتر العائلة، أو الأصدقاء، أم العمل، أو سبب ومُحفز آخر. تعلم معرفة مؤشرات التوتر: معرفة أعراض التوتر لدى كل شخص مثل: الصداع ، أو ألم في المعدة ، أو مجموعة من أعراض التوتر الأخرى. معرفة أفضل استراتيجية للتخلص من التوتر: فالطريقة المناسبة للشخص للتخلص من التوتر يجب معرفتها، ومحاولة اتباعها عند التعرض للتوتر. وضع النفس أولوية: أي يكون الشخص أولية بالنسبة لنفسه، من حيث عدم وضع جدول يومي مضغوط، والحرص على النوم الكافي، والحصول على الطعام الصحي ، وتخصيص وقت للنفس. طلب المُساعدة عند الحاجة: عن طريق التحدث مع العائلة،أو الأصدقاء، أو طبيب نفسي يُساعد على التخلص من توتر الأعصاب، وتعلُم استراتيجيات جديدة للتخلص منهُ وتجنب مُسببات التوتر.
كيف اهدي اعصابي | إعرف
7 طرق لتهدئة انفعالاتك و غضبك! - YouTube
كيف اهدي اعصابي من التوتر؟
الإنسان العصبي
الإنسان العصبي هو الشخص سريع الانفعال على صغائر الأشياء، ولا يُمكن أن يتقبل نقد الآخرين له أو تفوقهم عليه، ولا يحتمل النقاش أو المساس به في أي شيء، وقد يترك الجلسات الحوارية والنقاشية بينه وبين أصدقائه لأسباب بسيطة جداً لا تُذكر، فهو دائم القلق والتوتر والغضب، ويتسرع في قراراته وآرائه، لهذا يجب اختيار الأوقات المناسبة للحوار والحديث معه، لأنه يقع تحت تأثيرات عصبية وضغوطات نفسية قد تؤثر عليه سلبياً من الناحية النفسية والصحية. طرق تهدئة الأعصاب
ذكر الله
الاستغفار والدعاء لله عز وجل يعمل على تقوية أعصاب الإنسان، ويزيد قدرته على تحمل الصعاب والأزمات التي تواجهه خاصة في المواقف الصعبة والظروف القاسية. كيف اهدي اعصابي | إعرف. ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ دوري من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع تعمل على مواجهة الأزمات والضغوطات التي يمر بها الإنسان، وهي بمثابة منفس للغضب بدل تنفيسه بالصراخ والأفعال الضارة. التنفس بعمق
عند الشعور بالانفعال والتوتر يجب أخذ نفس عميق، واستنشاق الهواء من الأنف حتى تمتلئ رئة الإنسان بالهواء، ويُفضل الاحتفاظ بالهواء في الرئة والعد إلى الرقم 10، ثمَّ إفراغه والعد ببطء شديد حتى الرقم 5.
قسم - كيف أطور مهاراتي
بسم الله الرحمن الرحيم أنا شاب جامعي أي من الشباب الواعي ولكنني لا استطيع التحكم في السيطرة على أعصابي، فأنا عصبي إلى درجة فظيعة ولا أعلم ماذا أفعل في ذلك الوقت، ولقد نصحني الكثير والكثير بضرورة العدول عن هذا السلوك، ولكن مثلما نقول في مصر "ترجع ريما لعادتها القديمة"، وهكذا أعود من جديد إلى العصبية مع العلم أن هذا يسبب لي إزعاجا كبيراً في البيت مع والدتي والأغراب ممن لا يعرفونني جيدا فأرجو النصح والإرشاد. قسم - كيف أطور مهاراتي. محمد - مصر مرحباً بك صديقي في "كعب عالي"، في البداية دعني أعبر لك عن مدى سعادتي بأن الرجال أيضاً يراسلونا في مملكة النساء، أما بالنسبة لعصبيتك فأنت في حاجة إلى أن تتخذ قراراً بالتحكم في النفس، فالسبب في عودة ريما لعادتها القديمة كما تقول هو أنك لا تتخذ قراراً وتلزم نفسك به، فقط قل لنفسك بحزم "أنا قررت التخلص من العصبية نهائياً من الآن فصاعداً"، ذكر نفسك بقرارك من وقت لآخر، وتذكر تأكيد د. إبراهيم الفقي رائد التنمية البشرية، على أنه لا يوجد فرق بين الإنسان الناجح والفاشل إلا القرار، فالناجح قرر النجاح وعمل على تنفيذ قراره، أما الفاشل فلم يفكر في النجاح وبالتالي لم يتخذ قراره. الخطوة الثانية في رحلة تخليك عن العصبية تكمن في محادثة نفسك، نعم حدث نفسك دائماً بإيجابية حتى يستوعب العقل الواعي والباطن قرارك، فبدلاً من أن تقول "أنا عصبي" قل أنا قادر على تفادي العصبية من الآن فصاعداً.
كيف أتحول من العصبية إلى الهدوء؟ - Youtube
لا تتحدث فى اوقات الغضب
اولا اذا ما شعرت بالغضب فيجب عليك عدم التحدث بأى شكل من الاشكال وقل لنفسك ساتحدث فى وقت لاحق لا تنطق بأى شئ فيجب عليك ان تتاكد انك لست فى وضع جيد يسمح لك بالحديث او ترتيب الافكار بشكل جيد فمن المؤكد ان الغضب سيتسبب فى ندمك لاحقا وسوف تقول لنفسك لم اكن اريد قول هذه الكلام, فعليك ان تتفهم جيدا انه لا ينبغى عليك التحدث وقت غضبك وقم بتأجيل الحديث لوقت لاحق. اذهب بعيدا عند شعورك بالغضب
اذا ما شعرت بالغضب المفاجئ فحاول ان تقوم بتغير المكان على الفور والذهاب بعيدا, على سبيل المثال اذا ما شعرت بالغضب فى مكان ما فى العمل فحاول الخروج لتهدئ من نفسك حتى لا يتطور الامر ويزيد الغضب. التركيز فى انك غاضب الان
يجب عليك ان تعرف ما هى الاوقات التى تشعر فيها بالغضب والتركيز عليها وان تخبرك نفسك انك غاضب حتى تتمالك نفسك وتعلم ان كل ما تشعر به ليس منطقى وليس من الصحيح ان تقوم باتخاذ اى قرارات او التحدث فى وضع الغضب. تناول مشروبك وحاول ان تهدئ
بعد ان تخرج من المكان اذهب لتناول كوب من القهوه وحاول ان تهدئ حاول تشعر انك اصبحت فى وضع افضل وتخلصت من غضبك. اذهب للتحدث مع صديقك الاقرب لك
اذا ما شعرت بالغضب حاول ان تذهب للتحدث مع صديقك الاقرب لك للفضفضة وسوف يحاول صديقك ان يقوم بتهدئتك على الفور والتخلص من الغضب بداخلك.
[٢]
طرق تهدئة الأعصاب فور بدء نوبة الغضب
فيما يأتي أهم الطرق التي يُمكن اتّباعها لتهدئة الأعصاب عند التعرّض لموقف مُغضب يُسبّب للشخص الدخول في نوبة غضب: [٣]
استخدام طريقة العدّ: يُمكن اتّباع طريقة العدّ التنازليّ أو التصاعديّ عند الشعور بالغضب؛ كالعدّ من أو إلى الرقم 10 في حالة الغضب الخفيف، وأما في حالة الشعور بالغضب الشديد يمكن العد من أو إلى الرقم 100، حيث تساهم طريقة العدّ بتهدئة معدل ضربات القلب والتخفيف من حدّة الغضب. أخذ جولة في أرجاء المكان: تُعدّ ممارسة نشاط بسيط أثناء الشعور بالغضب كالمشي أو ركوب الدراجة لبضع دقائق مفيدةً لتخفيف الغضب. الكتابة في دفتر اليوميات: يُنصح بتدوين مشاعر الغضب بدلاً من قولها بهدف التنفيس عن هذه المشاعر وإعادة النظر إلى المشكلة التي تسبّبت بالغضب. الهروب من الواقع: يُمكن للشخص الغاضب عزل نفسه واستخدام مخيّلته لتصوّر مشهد ما يدعو للاسترخاء ، وصبّ تركيزه في تفاصيل هذا المشهد لتشتيت انتباهه عن الغضب. استخدام إشارة قف: يُمكن تخيّل إشارة قف كأداة للتوقف عن الغضب بسرعة، والابتعاد عن الانفعال. التفكير بإيجابية: أيّ تغيير طريقة التفكير السلبية المُبالغ فيها أثناء الغضب، من خلال الابتعاد عن الأفكار والعبارات المُحبطة للذات، والتركيز على الأفكار الأكثر منطقيةً وإيجابية، وتذكير النفس بأنّ الغضب ليس حلاً للمشكلة أنّما يزيد من شعور الشخص بالسوء.
أسئلة ذات صلة
كيف أهدئ أعصابي عندما يضايقني أحد بالكلام؟
3
إجابات
كيف أتخلص من الخوف؟
إجابة واحدة
كيف أتخلص من خوف الولادة؟
إجابتان
كيف أتخلص من خوف الظلام؟
كيف أتخلص من الخوف من العمى؟
اسأل سؤالاً جديداً
الرئيسية
طب نفسي
علم نفس
كيف أتخلص من خوفي الذي لا مصدر له أو كيف أهدئ أعصابي وأرخيه بطرق سهلة؟
إجابة
أضف إجابة
إضافة مؤهل للإجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
الاء عمر الحنيطي
متابعة
أخصائية نفسية معالجه سلوكية فنية قياس وتقويم في Royal medical services (٢٠١٧-٢٠١٧).