التنظيم. إدارة الوقت. التحلي بالصبر. مراعاة الفروق الفردية. القدرة على التكيف مع ظروف العمل واستغلال الأدوات المتاحة. الثقة بالنفس. تحفيز الطلاب. تقديم المساعدة لمن يحتاجها من طلابه. المسؤولية والانضباط بالعمل. إمكانية التحول من الجدية للمرح والعكس. الروح القيادية. التعلم المستمر. المرونة. القدرة على حل المشكلات. التفكير العلمي المنطقي. القدرة على التواصل الفعال. القدرة على الشرح وتبسيط المعلومة. تعرف أيضاً على: كيفية عمل السيرة الذاتية للشركات
المهارات الشخصية في السيرة الذاتية باللغة العربية
تختلف المهارات الشخصية من شخص لآخر، وتختلف من وظيفة لأخرى؛ فالمهارات المطلوبة من الطبيب مثلًا تختلف عن المطلوبة للمحاسب أو لموظف خدمة العملاء، لكن بشكل عام نعرض المهارات التي عادةً ما تكون مطلوبة في كافة الوظائف:
القدرة على العمل ضمن فريق. كيف تعرض مهارات القيادة في السيرة الذاتية | يور سي في تصميم سيرة ذاتية. استغلال الموارد المتاحة. إمكانية التكيف مع بيئة العمل. المرونة في التعامل. القدرة على اتخاذ القرار. إن المهارات الشخصية يمكن تعلمها أيضًا بالممارسة، فمثلًا لتعلم التواصل الفعال يمكن الاستعانة ببعض الدورات التدريبية في هذا المجال، أو ملاحظة السمات الإيجابية النشطة للآخرين التي تجعلهم مقبولين اجتماعيًا وتقليدها حتى إتقانها، لذلك على المرء دومًا التطوير من نفسه لتحسين أدائه وفتح أفاقًا أخرى أوسع.
- كيف تعرض مهارات القيادة في السيرة الذاتية | يور سي في تصميم سيرة ذاتية
- علاج التهاب اللثة وانتفاخها
- موقع خبرني : علاج التهاب اللثة الفوري
- علاج التهاب اللثة وانتفاخها | المرسال
- أسهل طرق علاج التهاب اللثة وانتفاخها في المنزل - ايوا مصر
كيف تعرض مهارات القيادة في السيرة الذاتية | يور سي في تصميم سيرة ذاتية
تعرف أيضاً على: نموذج سيرة ذاتية لحديثي التخرج pdf
بعض المهارات الشخصية في السيرة الذاتية بالانجليزي
إن كتابة السيرة الذاتية باللغة الإنجليزية تعد مسألة ضرورية في حالة الأطباء مثلًا أو للتقدم لشركة عالمية أو دولية.. إلخ، وسنعرض فيما يلي المهارات الشخصية باللغة بالإنجليزية؛ من ثم يجب انتقاء منها ما يتناسب مع شخصية المتقدم للوظيفة:
Self confidence. time management. Teamwork Skills. Communication. Flexibility. Creativity. Problem Solving. Public Speaking. Collaboration. Active Listening. Adaptability. Negotiation. Conflict Resolution. Empathy. Decision Making. Management. Leadership skills. Organization. إن المهارات الشخصية للإنسان هي خير مسوق له أمام خبراء التوظيف؛ لذا يجب معرفة كيفية عرضها في السيرة الذاتية بشكل يجذب اهتمام صاحب العمل، وتغيرها بتغير الوظيفة ومتطلباتها، لذا وضحنا أهم المهارات الشخصية في السيرة الذاتية، مع أهم التفاصيل.
ثانيًا: مهارات السيرة الذاتية: أهم المهارات التقنية Hard Skills
1- المهارة الحاسوبية Computer skills
في عصر التكنولوجيا أصبح من المهم أن تمتلك القدرة على التعامل مع عدة برامج ومعرفة بلغات برمجة ميزة قوية ولذلك يعتمد على طبيعة العمل. ومن البرامج المهمة هي برامج Microsoft office مثل الاكسيل والورد والبوربوينت. يوجد مجموعة من الكورسات المجانية لاحتراف الاكسيل من هنا. 2- مهارة التصميم Design
ليس يشترط أن تكون محترف في هذه المهارة، ويوجد العيد من أدوات وبرامج التصميم التي يمكن استخدامها لكافة المجالات ومن المواقع المهمة والسهلة للعمل عليها هو برنامج كانفا Canva. 3- مهارة تحليل البيانات Data analysis
من أكثر الوظائف المطلوبة حاليًا هي الوظائف في مجال علم لبيانات، ويعتمد تعلم هذه المهارة على مدى احتياج عملك لها ويوجد لها العديد من الكورسات. 65 كورس مجاني لتعلم علم البيانات. فيديو لكتابة السيرة الذاتية بإحترافية للحصول على منحة
شارك الفرصة عبر:
كورس كامل عن المنح الدراسية:
تابعنا على الفيس بوك لمتابعة كل الفرص الجديدة:
سجل إيميلك للحصول على نشرة أسبوعية بالمنح الدراسية وفرص الدراسة بالخارج
استخدام زيت شجرة الشاي
حيث يساعد زيت شجرة الشاي على التقليل من النزيف الناجم، بسبب التهاب اللثة كما يساعد في التخفيف من الالتهاب. وذلك في عند استخدامه مرتين إلى حوالي ثلاث مرات في اليوم، ولتحضير الخليط اتبع الآتي. يتم خلط ثلاث قطرات من الزيت العطري مع (ما يقارب 240 ملليلتر) من المياه الدافئة. المضمضة باستخدام ذلك المزيج لمدة 30 ثانية، ثم بعد ذلك يتم بصقه. استخدام جل الكركم
من المعروف قدرة الكركم في منع تراكم البكتريا واللويحات والتهاب اللثة، وذلك من خلال القيام بالخطوات التالية:
غسل الأسنان بالمعجون. استخدام جل الكركم. ترك الكركم على اللثة لمدة تصل إلى 10 دقائق. غسيل الفم جيداً بالماء النقي وبصقه بعد ذلك. تكرار وضع الكركم على اللثة حوالي مرتين يومياً. القرنفل
القرنفل له تأثير فعال في علاج التهاب اللثة، حيث يحتوي على مركب "الأوجينول" حيث يساعد في القضاء على آلام الأسنان بشكل نهائي. كما يساعد على حماية اللثة من الإصابة بالالتهابات. أما عن طريقة علاج التهاب اللثة وانتفاخها بواسطة القرنفل، يتم ذلك من خلال طحن ملعقة من القرنفل. واستخدام كمية مناسبة من القرنفل على فرشاة الأسنان. ثم باستخدام الفرشاة قم بتمريرها على المناطق الملتهبة والمتورمة في اللثة، مع مراعاة استخدام الفرشة بهدوء من الداخل إلى الخارج.
علاج التهاب اللثة وانتفاخها
10. زيت شجرة الشاي. زيت شجرة الشاي فعال للغاية في علاج التهاب اللثة ، كما ثبت في دراسة أجريت عام 2014 والتي أظهرت أهمية الزيت في تهدئة النزيف المرتبط بالتهاب اللثة. لذا ، أضف 3 قطرات من عصير زيت شجرة الشاي إلى كوب من الماء الدافئ واشطفه جيدًا بالمحلول. لكن يجب عليك مراجعة طبيبك قبل تجربة زيت شجرة الشاي ، حيث يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية ويقلل بشكل كبير من فعاليتها. 11. أوراق الجوافة. تعتبر أوراق الجوافة من أهم العلاجات المنزلية لتخفيف آلام اللثة ويمكن استخدامها عن طريق غلي أوراق الجوافة جيدًا في الماء لمدة ربع ساعة تقريبًا. ثم اتركه يبرد واستخدمه كغرغرة وكغسول للفم ، ويمكنك استخدامه كغسول للفم مع قليل من الملح لتحقيق أقصى فائدة. 12. الكركم. الكركم هو أحد المواد ذات الخصائص الهامة المضادة للفطريات والبكتيريا ، لذلك يعتمد الكثير عليه كعلاج لالتهاب اللثة والوذمة. يمكن دهنه على المنطقة المصابة وشطفه جيداً بالماء بعد حوالي ربع ساعة. ح – مع الاستخدام المتكرر ، ستشعر بتحسن. 13. أكياس الشاي. خذ كيس شاي جديد وقلبه في ماء دافئ لمدة عشر دقائق ، تمامًا مثل صنع الشاي. عندما يصبح كيس الشاي باردًا ومناسبًا للاستخدام على اللثة ، ضعه على اللثة لتخفيف الألم لمدة 5 دقائق على الأقل.
موقع خبرني : علاج التهاب اللثة الفوري
تناول حمية متوازنة هو عامل مهم جدًا في الحفاظ على صحة الأسنان [1]
علاج التهاب اللثة وانتفاخها في المنزل
العلاجات المنزلية هي وسيلة فعالة لعلاج التهاب اللثتين. إن تمت المعالجة في مرحلة مبكرة، يمكن أن تكون العلاجات المنزلية قادرة على التخلص من التهاب اللثتين. من المهم علاج البلاك قبل أن يتحول إلى جير. يمكن أيضًا أن يزيد الشخص من العناية بصحة أسنانه وتنظيفها
العناية بصحة الفم
تنظيف الأسنان مرتين يوميًا، وفي حال كان ممكنًا، تنظيف الأسنان بعد كل وجبة. اختيار فرشاة اسنان كهربائية لزيادة التنظيف
التأكد من أن فرشاة الأسنان تحوي على شعيرات فائقة النعومة. استبدال فرشاة الاسنان كل ثلاثة أشهر
استعمال غسول فم طبيعي
زيارة طبيب الأسنان على الأقل مرة سنويًا
التقليل من السكاكر
الماء المالح
أظهرت دراسة أن غسل الفم بالماء المالح يمكن أن يكون مفيدًا في شفاء اللثتين الملتهبتين بسبب التهاب اللثة، الملح مطهر طبيعي يساعد الجسم على الشفاء
الماء المالح يمكن أن يساعد أيضًا في
تخفيف الألم
تهدئة اللثة الملتهبة
التقليل من البكتريا
إزالة بقايا الأطعمة
التخفيف من الرائحة الكريهة للفم
من أجل استعمال الماء المالح
إضافة 1/2 إلى 3/4 ملعقة من الملح إلى الماء الدافئ ومزجها بشكل جيد.
علاج التهاب اللثة وانتفاخها | المرسال
الليزر يمكن أن يزيل الجير بدون ألم أو نزيف مقارنةً مع كشط الجذر والتقشير. الأدوية
هناك العديد من الأدوية التي تستخدم لعلاج التهاب اللثة وهي
استخدام غسول الفم المطهر الذي يحتوي على الكلورهيكسيدين لتطهير الفم. يمكن إدخال رقائق مطهرة تحتوي على الكلورهيكسيدين في اللثتين بعد كشط الجذور وتنظيفها من الجير. يمكن إدخال كريات المضادات الحيوية المصنوعة من مينوسيكلين في اللثتين بعد التقشير وكشط الجذور. يمكن استخدام المضادات الحيوية عن طريق الفم لعلاج المناطق المزمنة من التهاب اللثة. يمكن أن يساعد دوكسيسيكلين، وهو مضاد حيوي في منع الإنزيمات من التسبب في تلف الأسنان. جراحة الفلاب (شق النسج الرخوة في اللثة) هي إجراء يتم فيه رفع اللثة للخلف وإزالة البلاك والجير من اللثتين، ثم يتم خياطة اللثة في مكانها لتتناسب بإحكام حول السن. يمكن استخدام ترقيع العظام والأنسجة عندما تكون الأسنان والفك متضررة جدًا بحيث يتعذر شفاؤها. استعمال مسكنات الأسنان مثل ايبوبروفين وأسيتامينوفين وترامادول التي تعتبر افضل مسكن للاسنان. الوقاية من التهاب اللثة
العناية بصحة الفم يمكن أن تقي من التهاب اللثتين، هذا يتضمن:
زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري
تنظيف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحوي الفلورايد
تنظيف الأسنان بالخيط يوميًا.
أسهل طرق علاج التهاب اللثة وانتفاخها في المنزل - ايوا مصر
كيف يتم علاج التهاب اللثة ؟
أسباب التهاب اللثة
اهمال تنظيف الفم والأسنان بشكل دوري، وعدم تنظيف الأسنان على مهل، يؤدي الى تراكم طبقة البلاك أو الجير ومن هنا التحول إلى الجير الذي يكون البوابة القوية لدخول البكتيريا والتهاب اللثة والتسوس. قد يحدث التهاب اللثة، خلال التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، كما قد تحدث بسبب النمو العشوائي للأسنان. بعض الأدوية تتمثل أعراضها الجانبية في تسوس الاسنان أو التهاب اللثة، حيث تسبب تهيج للنسيج العضلي والضام في اللثة. اعراض التهاب اللثة
النزيف المستمر في غسل الأسنان بالفرشاة أو الخيط. ظهور تورم أو احمرار منطقة اللثة. تغير الملمس والشكل العام للثة. وجود صديد مرئي محيط بالأسنان واللثة، مع الرائحة الكريهه في الفم. الشعور بآلام حاد عند مضغ الأطعمة، مع زيادة حساسية الطعام. حدوث تغيير في تناسب أطقم الأسنان الجزئية. علاج التهاب اللثة
الطبيب وحده من يحدد الطريقة الأفضل لعلاج التهاب اللثة، في حالة كانت الالتهاب في المرحلة المتقدمة ، فإن الطبيب يقوم باستخدام جهاز تحجيم بالموجات فوق الصوتية لإزالة البلاك، مع الجلد بقايا الطعام الغذائي فوق وتحت خط اللثة. وقد يستخدم الطبيب في حالات كثيرة الليزر، باعتبار انه وسيلة امنه تماما على الاسنان،في حالة كانت جيوب اللثة أكثر من 5 مليمترات عميقة.
الحمل
تحذر الجمعية الأمريكية للحوامل أن بعض النساء الحوامل قد تعاني من التهاب اللثة خلال فترة الحمل. تؤثر هرمونات الحمل بشكل كبير على صحة الفم، حيث تغير من طريقة تفاعل الجسم مع البكتيريا مما يجعل الحمل هو الوقت المثالي لتراكم اللويحات ولتصبح لثتك حساسة. والنساء في الثلث الثاني من الحمل معرضات بشكل خاص لهذه المشاكل التي تصيب الأسنان، لذا من المهم الانتظام على الفحوصات الدورية للأسنان - بالتأكيد، مع تذكير طبيب الأسنان الخاص بك في كل مرة أنكِ حامل. سوء التغذية والمرض
يمكن أيضًا أن تؤدي حالات طبية معينة إلى ألم الأسنان. والأمراض التي تهاجم الجهاز المناعي، بالإضافة إلى سوء التغذية وحتى الضغط المزمن، يمكن أن تكون مؤذية إلى حد ما لصحة اللثة. تشير مؤسسة نقص المناعة (IDF) إلى أن الحالات التي تسبب انخفاض مناعة الجسم مثل: اللوكيميا، والإيدز وعلاج السرطان تندرج تحت العوامل التي تزيد من عرضة الأشخاص للإصابة بالتهاب اللثة. وبحسب المعاهد الوطنية للصحة (NIH) الكمية الموصى باستهلاكها يوميًا من فيتامين سي تتراوح بين 90 مجم و75 مجم بالنسبة للرجال والنساء البالغين، وأن استهلاك كمية منخفضة من فيتامين سي قد يسبب في حدوث هذا النوع من الالتهابات.
التهاب اللثة هو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الأسنان وفشلها ، بصرف النظر عن حقيقة أن التهاب اللثة يمكن أن يسبب التورم وأحيانًا قد لا يعرف الشخص أنه مصاب بالتهاب اللثة لأن أعراض التهاب اللثة عادة ما تكون خفيفة ولكن العلاج مهمل ويفتقر إلى الاهتمام باللثة. يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل فقدان الأسنان وأمراض اللثة. عدوي الفم والأسنان
هناك أنواع معينة من الالتهابات التي تصيب الفم واللثة ، مثل الهربس ، وتسبب هذه العدوى انتفاخًا وانتفاخًا في خراج اللثة. كما أن الخراج عدوى خطيرة تصيب الفم ، وهذا الخراج يسبب الكثير من الألم ، وفي بعض الحالات يسبب انتفاخاً في الفك وحمى. ومن ثم ، في حالة الإصابة ، يجب الحرص على الإصابة بعدوى الفم وعدم تجاهل المشكلة. الحمل
هناك نساء حوامل يصبن بتورم والتهاب اللثة وهذا يحدث بسبب التغير في الهرمونات التي تتعرض لها المرأة خلال هذه الفترة ونجد أن هذا التغيير في الهرمونات يزيد من تدفق الدم في اللثة مما يؤدي إلى انتفاخها. لذلك يجب على المرأة الحامل مراجعة الطبيب إذا كانت تعاني من آلام في اللثة حتى لا تسوء. يمكن لهذه التغيرات الهرمونية في جسم المرأة أن تجعل البكتيريا التي تسبب التهابات اللثة غير قادرة على المقاومة ، مما يؤدي إلى الأسباب الرئيسية لتورم اللثة.