هذا لغرض معرفة ما إذا كان الموقف يستدعي تناول هذا الفيتامين أم لا، ويتطلب أيضًا ة الطبيب حول الكمية أو الكمية التي سيتم شطب تناول هذا الفيتامين بها، لأنها قد تختلف عن شخص واحد إلى آخر حسب عدد من الأسباب، مثل عمر الفرد وحالته الصحية. وكذلك النظام الغذائي الذي يتبعه ومقدار ما يتضمنه من فيتامين د أعلاه، وكذلك مقدار تعرض الشخص للشمس، تمامًا كما ينبغي للطبيب المريض أن يسأل عما إذا كان يتناول أدوية أخرى، مثل قد يكون الشخص المريض يتناول دواءً معينًا يؤثر على امتصاص فيتامين د وبالتالي يتطلب فصله عنه في وقت كافٍ.
- جريدة الرياض | تناول الأسماك ثلاث مرات أسبوعياً يوفر حاجة الجسم من فيتامين د
- مساحة دول العالم - الطير الأبابيل
- أكبر دول العالم من حيث المساحة... والجزائر عاشرة
- أكبر 10 دول مساحة في العالم | البديل
جريدة الرياض | تناول الأسماك ثلاث مرات أسبوعياً يوفر حاجة الجسم من فيتامين د
أظهرت تجارب أولية أن ثمة علاقة بين النقص الكبير في معدلات الفيتامين د في الجسم وزيادة خطر الإصابة بحالات متقدمة من فيروس كورونا، بحسب ما نشر في Doctissimo. يمكن أن يساعد تناول مكملات الفيتامين د المصابين بحالات متقدمة من فيروس كورونا، فيكون ذلك مفيداً لهم، بحسب ما تبيّن في دراسة جديدة. فقد تمت المقارنة في الدراسة بين أشخاص يعانون انخفاضاً في معدلات الفيتامين د في الجسم مع آخرين كانوا يحصلون على 1000 وحدة من الفيتامين د في الأسبوع. وقد تبيّن أن الأشخاص الذين تلقوا الفيتامين د كانوا أقل ميلاً إلى استخدام جهاز التنفس الصناعي. كما تنخفض الوفيات بينهم بالمقارنة مع من يعانون نقصاً في الفيتامين د. لم تتمكن الدراسة من إثبات هذه العلاقة بين مستويات الفيتامين د ودرجات الإصابة بفيروس كورونا، إنما يبدو واضحاً أن الأشخاص الذين لديهم معدلات منخفضة من الفيتامين د يجب أن يحرصوا على تناول المكملات، لا لصحة عظامهم فحسب، إنما أيضاً لاكتساب حماية قصوى من فيروس كورونا وتحديداً من الحالات المتقدمة منه. كما أظهرت دراسات أخرى فوائد الفيتامين د في حال الإصابة بفيروس كورونا. في إحدى الدراسات جرى تناول البيانات الخاصة بمرضى كورونا في دول ارتفعت فيها معدلات الإصابة بالمرض في شهر نيسان الماضي كالصين وألمانيا وفرنسا وبريطانيا وإيطاليا وسويسرا والولايات المتحدة.
3- قد تشعر بضعف أو آلام أو تقلصات العضلات:
يقول بعض الباحثين إن فيتامين "د" معروف بشكل متزايد بأنه يلعب دورا مهما في وظيفة العضلات الطبيعية. ويرتبط انخفاض مستوى فيتامين "د" بزيادة مخاطر السقوط والضعف. ونظرا لأن نقص فيتامين "د" شائع جدا، والعلامات غير محددة، فمن المهم الحفاظ على مؤشر مرتفع للاشتباه في نقص فيتامين "د" في المرضى الذين يعانون من آلام العضلات وضعفها". 4- قد يكون لديك تغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب:
يقول مؤلفو دراسة تتعلق بالصحة العقلية إن: "الاكتئاب في حد ذاته هو حالة إعاقة تضعف جميع جوانب وظائف الإنسان. وفي الأشخاص المصابين بمرض طبي مزمن، غالبا ما يجعل الاكتئاب إدارة الأمراض المزمنة أكثر صعوبة". وفي الآونة الأخيرة، تم الإبلاغ عن فيتامين "د" في الصحف العلمية والعامة كعامل مهم قد يكون له فوائد صحية كبيرة في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض المزمنة. 5- إذا كنت طفلا، فقد تصاب بالكساح:
تقول "عيادة كليفلاند": "النقص الحاد في فيتامين "د" يسبب الكساح، والذي يظهر عند الأطفال على شكل أنماط نمو غير صحيحة وضعف في العضلات وآلام في العظام وتشوهات في المفاصل. وهذا نادر للغاية. ومع ذلك، يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين الشمس أيضا من ضعف أو آلام العضلات".
يهتم علم الجغرافيا بدراسة دول العالم من حيث عدد السكان لكل دولة، والمساحة الإجمالية لكل دولة، والخصائص والمميزات التي تميز كل دولة في العالم وكذلك التضاريس والمناخ الخاص بكل دول العالم، وسوف نتناول معكم أكبر دول العالم من حيث المساحة والسكان. أكبر دولة في العالم من حيث المساحة
المساحة الإجمالية للعالم تقدر بحوالي 148, 939, 063 كم2 منها مجموع اليابسة الذي يمثل حوالي (29. 2% من سطح الأرض). تقسم هذه المساحة على دول العالم بالكامل، وتعد دولة روسيا هي أكبر دل العالم من حيث المساحة التي تقدر بحوالي 17, 098, 242 كم2. أكبر دول العالم مساحة وسكانا. تقدر قيمة مساحة اليابسة في روسيا حوالي 16, 377, 742 كم2 من هذه المساحة، أما مساحة الماء فيها فتقدر بحوالي 720, 500 كم2. يأتي بعد دولة روسيا باقي الدول من حيث الترتيب من الأكبر إلى الأصغر كالتالي:
كندا 9, 984, 670. الولايات المُتّحدة الأمريكيّة 9, 826, 675. الصّين 9, 596, 960. البرازيل 8, 514, 877. أستراليا 7, 741, 220. الهند 3, 287, 263.
مساحة دول العالم - الطير الأبابيل
20
210
جزيرة نافاسا
5. 40
211
موناكو
1. 95
212
الفاتيكان
0. 44
أصغر دولة في العالم
انظر أيضًا [ عدل]
قائمة الدول الإسلامية حسب المساحة. مراجع [ عدل]
أكبر دول العالم من حيث المساحة... والجزائر عاشرة
02 كم² 195 مدينة الفاتيكان 0. 49 كم² مقالات ذات صلة
الدول التي تشكل أكبر نسبة من سكان العالم
ترتيب اكبر الدول العربية مساحة
ترتيب أكبر الاقتصادات في العالم لسنة 2021 تصفّح المقالات
أكبر 10 دول مساحة في العالم | البديل
عدد السكان في الصين يقدر بحوالي 9, 388, 211 كيلومترٍ مربع، لهذا فرضت الحكومة الصينية عدم إنجاب أكثر من طفل لكل أسرة للسيطرة على معدل الزيادة السكانية في الصين، لكن هذا القانون أدى إلى وجود خلل بين أعمال الصغار والكبار، لهذا تم تعديل هذا القانون في عام 2016 وسمح لكل أسرة إنجاب طفلين.
أستراليا
سادس أكبر دولة على هذا الكوكب ، والأكبر في كل أوقيانوسيا ، وأكبر دولة جزرية على الكوكب بأكمله ، بمساحة 7. 7 مليون كيلومتر مربع. لقد جعل حجمها الكبير مقارنة ببقية دول المحيطات من استدعاء قارة أوقيانوسيا باسم هذا البلد. عاصمتها كانبيرا ، على الرغم من أن المدينة ذات أكبر عدد من السكان هي سيدني. الهند
الدولة الآسيوية هي سابع أكبر دولة في العالم ، كونها الأكبر في جنوب آسيا ، بمساحة 3. 2 مليون كيلومتر مربع. هذا البلد ينأى بنفسه عن الأبعاد الكبيرة للدول الست الأولى من حيث الحجم في العالم ، مع مساحة تقل عن 4 ملايين كيلومتر مربع. عاصمتها هي نيودلهي ، لكن مدينتها الأكثر اكتظاظًا بالسكان بومباي. الأرجنتين
الأرجنتين هي ثامن أكبر دولة في العالم ، والأكبر في دول أمريكا اللاتينية ، بمساحة تقارب 2. مساحة دول العالم - الطير الأبابيل. 8 مليون كيلومتر مربع. شكلها المطول يجعلها تبدو أصغر بكثير مما هي عليه في الحقيقة ، لا تبدو وكأنها قادرة على عمل قائمة بأكبر دول العالم ومداها ، لكن المظاهر مضللة. عاصمتها هي بوينس آيرس ، وهي أيضًا المدينة الأكثر سكانًا في البلاد. كازاخستان
هذه الدولة هي تاسع أكبر دولة في العالم ، كونها أكبر دولة غير ساحلية على كوكبنا ، معتبرة بحر قزوين بحيرة وليس بحرًا.