بسبوسة محشية بالقشطة - بسبوسة بالقشطة - طريقة عمل البسبوسة بسبوسة محشية بالقشطة - بسبوسة بالقشطة - طريقة عمل البسبوسة بسبوسة محشية بالقشطة - بسبوسة بالقشطة - طريقة عمل البسبوسة
- بسبوسة محشية بالقشطة عالم حواء زوجي
- بسبوسة محشية بالقشطة عالم حواء الصحه
- بسبوسة محشية بالقشطة عالم حواء طبخ
- تحذير من الآثار الجانبية لنظام الكيتو دايت: «محدش بيخرج منه سليم»
- نظام الكيتو الاسبوعي وكيفية اتباعه - المتذاكي
- نظام الكيتو الاسبوعي keto | الطريقة السليمة والصحية
بسبوسة محشية بالقشطة عالم حواء زوجي
طريقة تزين البسبوسة
يتم جرش كوب من الفستق ورشة فوق البسبوسه او حسب الرغبة. بالهناء والعافية على جميع متابعين موقع الموضوع التالي
بسبوسة محشية بالقشطة عالم حواء الصحه
1 كوب من الفستق الناعم. 1/2 كوب من جوز الهند. طريقة تحضير بسبوسة بالقشطة: قومي بتحضير وعاء كبير وقومي بوضع جميع المكونات في الإناء. قومي بتقليب المكونات بصورة جيدة حتى تتجانس مع بعضها. ضعي العجينة في مكان ما حتى تختمر لمدة ربع ساعة. جهزي صينية متوسطة الحجم، وقومي بدهنها بسيط من الزبدة حتى تكون عازل جيد للبسبوسة وتمنعها من الالتصاق عند وضعها في الفرن. بسبوسة محشية بالقشطة عالم حواء الحلبه. ضعي جزء من عجينة البسبوسة في الصينية التي قمت بتجهيزها. ضعي مكونات الحشوة التي قمت بتجهيزها في عملية التحضير. ضعي الجزء المتبقي من عجينة البسبوسة على الحشوة. قومي بإشعال الفرن جيدًا، ثم ادخلي صينية البسبوسة داخل الفرن حتى يحمر وجه الصينية بصورة مناسبة. أخرجي الصينية من الفرن بعد نضجها، ثم أضيفي إليها الشربات وهو ساخن. قومي برش بعض من الفستق المجروش أو جوز الهند على وجه الصينية. من الممكن أن تقومي بتقسيم الصينية بالسكين قبل وضعها في الفرن بالكيفية التي تفضلينها. قومي بوضع قطع بسبوسة بالقشطة التي قمت بعملها في طبق ذو منظر جميل حتى يعطي شكل جذاب للبسبوسة بالقشطة التي قمتي بصناعتها. طريقة عمل الشربات الخاص بصينية بسبوسة بالقشطة كوب ونصف من الماء.
بسبوسة محشية بالقشطة عالم حواء طبخ
1
2
3
4
5
6...
13
14
محبة الخير2007
•
8 سنوات
تسلمي والله
اتعبت مغليك
الله يسلمكم يارب
>>>كبرتوا راسي هههه
امـيـره بـكـلـمـتي
يمي يمي اموت با بسبوسه
اكيد راح اجربها وبدعيلكـ ان شاء الله
يعطيكـ العافيه بس اجربها بصورها لكـ
عميقه جداً
ماشالله
رووعه
Ąωtăăŗ ąlăňEeň
يسلموووو
أتركي المكونات الجافة جانباً. 2- في وعاء آخر، ضعي البيض مع الفانيليا واخلطي بيديك أو بالخلاط الكهربائي. 3- أضيفي الزيت واللبن الزبادي. 4- أضيفي المكونات الجافة واخلطي جيداً. 5- رصّي نصف الكمية في طبق بيركس. 6- أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية وحمّريها من الأسفل لمدة 10 دقائق تقريباً. 7- لتحضير القشطة: في قدر، ضعي الكريمة مع الماء والسكر والنشاء المذوّب. 8- أخلطي المقادير واستمري بالتحريك حتى تجمد. حلى البسبوسة المحشية بالنشا - شاورما. 9- إفردي القشطة على الطبقة الأولى من البسبوسة بعد إخراجها من الفرن. 10- وزّعي الكمية المتبقية من خليط البسبوسة. 11- أدخلي الصينية من جديد إلى الفرن لبعض الوقت. 12- ضعي المكسرات على الوجه بعد دهنه بالقليل من القطر. 13- أعيدي الصينية إلى الفرن واخبزيها جيداً لـ30 دقيقة تقريباً. 14- حمرّي الوجه والمكسرات من الأعلى لمدة دقيقتين (تختلف المدة من فرن لآخر). 15- أخرجي البسبوسة من الفرن واسكبي عليها القليل من القطر لإعطائها لمعاناً وتثبيت المكسرات. 16- أتركي البسبوسة ليبرد قليلاً وتتماسك قبل تقطيعها وتقديمها.
3- ينصح الأطباء بأهمية اتباع أنظمة غذائية تحفيزية قبل البدء في تطبيق نظام الكيتو دايت بشكلٍ صارم، حيث تُفيد الأنظمة الغذائية مُنخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات في تعويد الجسم على حمية الكيتو قبل البدء بها، كما أنه سوف يساهم في التقليل من الأعراض الجانبية المُتوقعة مثل انفلونزا الكيتو. من هُم المُرشحون والممنوعون من اتباع نظام الكيتو (كيتو دايت)؟ يعد نظام الكيتو دايت من الأنظمة الغذائية المُلائمة للجميع تقريباً، ويتضمن أهم الأشخاص المُرشحون لنظام الكيتو دايت ما يلي: الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن الزائد بصورة سريعة، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في مناطق بعينها من الجسم مثل منطقة البطن و الأرداف والذراعين، والتي عادة ما يصعب السيطرة عليها من خلال الحميات التقليدية، أو التمارين الرياضية. الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون الثلاثية في الشرايين، وما يترتب عليها من أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية، واعتلال الأعصاب. الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على نمط حياة صحي، وكذلك السيدات اللواتي يعانين من خشونة المفاصل أو تكيسات المبيض نتيجة زيادة الوزن. أمثلة على الأطعمة التي من الممكن إدراجها في الكيتو دايت توجد الكثير من الوجبات المسموح بتناولها خلال حمية الكيتو دايت، حيث يقدم نظام الكيتو دايت للمريض تنوعاً غذائياً وأنواعاً عديدةً من الأطعمة والوجبات الغذائية، التي لا يسمح بها عادةً في أغلب الأنظمة الغذائية الأخرى، وتتضمن أهم هذه الأمثلة ما يلي: 1- الدواجن واللحوم: تُعد الدواجن واللحوم من الأطعمة الصديقة لـ لرجيم الكيتوني ، حيث أنها تحافظ على نمو العضلات نظراً لما تحتويه من البروتين بكميات كبيرة، إلى جانب كميات مُنخفضة من الكربوهيدرات، مما يجعلها من الأطعمة المثالية للتناول خلال حمية الكيتو دايت.
تحذير من الآثار الجانبية لنظام الكيتو دايت: «محدش بيخرج منه سليم»
لذا عندما يبدأ الفرد بالكيتو وذلك لأول مرة يقوم الجسم دائما بحرق كافة الاحتياطي الموجود من الجليكوجين وذلك قبل استخدام المخزون من الدهون، وبناءا عليه يتخلص الجسم من الماء الذي تم تخزينه مع الجليكوجين ، لذا يكون معدل خسارة الوزن خلال الأسبوع الأول كبير، وبذلك نعرف نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع. ورغم أن تلك الخسارة هي نابعة من فقد الماء وليس الدهون، ولكن ذلك دليل دخول الجسم في حالة الكيتوسيس، وتلك هي حالة حرق الدهون. ويجب الأخذ في الاعتبار أن هذا الفقد السريع للماء قد يسبب ويؤدي للإمساك أو الجفاف، لذا يجب شرب الماء بكميات كبيرة. تعرف على الطعام المسموح والممنوع في نظام الكيتو دايت للمبتدئين بالتفصيل! المدى القصير والمتوسط لنزول الوزن: يسمى بالنزول المستقر، ويكون متوسط معدل النزول في تلك الفترة ما بين. ٥: ١ كيلو جرام خلال الاسبوع،فمع بداية الأسبوع الثاني يبدأ معدل خسارة الوزن في البطء ليصبح أكثر ثباتا، وذلك لأن الجسم في تلك الفترة يبدأ في التهيؤ كي يستخدم الدهون وذلك كمصدر اساسي للطاقة، فيبدأ بحرق الدهون بعدما تخلص من حرق الكربوهيدرات. المدى الطويل: أو ما يطلق عليه فقدان الوزن البطيء، حيث أنه كلما اقترب الجسد إلى الوزن المطلوب، فإن معدل خسارة الوزن يتباطأ أثناء نظام الكيتو دايت، ذلك لأن احتياجك اليومي للسعرات الحرارية أصبح أقل، نتيجة الانخفاض الذي حدث لوزنك، وقد تمر عليك عدة اسابيع لا تشعر خلالها بفقدان الوزن، ثم يعقبها اسبوع قد تخسر فيه ما يقدر ب ١.
نظام الكيتو الاسبوعي وكيفية اتباعه - المتذاكي
أصحاب الأمراض المزمنة. الحوامل. المرضعات. من يعانون من مشاكل القلب والأوعية الدموية. تشمع الكبد. الفشل الكلوي. أمراض الاكتئاب المزمنة. يجب عليك الاهتمام بتناول كميات وفيرة من الماء والسوائل على مدار اليوم أثناء اتباعك نظام الكيتو؛ لمنع تعرض جسمك للجفاف،
والذي يعود بالسلب على صحتك. حمية الكيتو الأسبوعية
عند اتباعك الكيتو الأسبوعي، توقع أن تصاب بـ:
الإمساك الشديد. عسر الهضم. ألم البطن. بسبب عدم تناول كميات كافية من الألياف الغذائية الطبيعية على مدار اليوم، يجب تعويض ذلك بمحاولة الحركة حيث:
المشي. ممارسة التمارين الرياضية. الاهتمام بتناول الماء والسوائل بكميات كافية كما أوضحنا سابقًا. دعونا نتحدث عن مثال لأحد أنواع نظام الكيتو الاسبوعي الشهير:
بالتأكيد قد يختلف نظام الكيتو من شخص لآخر، ولكن تظل الفكرة الأساسية كما أوضحنا بالأعلى:
يتم الاعتماد على:
الدهون. البروتينات. بصفة يومية، وتقليل ما يتم تناوله من الكربوهيدرات والنشويات، وتجنب السكريات، ذلك هو الأساس في استمرارك على نظام الكيتو. يجب الإشارة بأنه لا بد من الاستمرار على نظام الكيتو لأقل فترة زمنية ممكنة، وتحت إشراف استشاري التغذية العلاجية المختص.
نظام الكيتو الاسبوعي Keto | الطريقة السليمة والصحية
نظام الكيتو الاسبوعي وكيفية اتباعه، يعد نظام الكيتو أحد الأنظمة الغذائية التي يتبعها العديد من الأشخاص من أجل إنقاص الوزن بطريقة صحيحة. وهذا النظام هو عبارة عن أحد الخطط التي يتم استخدامها لتناول الأطعمة ودفع الجسم لحالة من الكيتوزية، وفي هذه الحالة يقوم الجسم باستخدام الدهون كأحد المصادر الأساسية والتي تكون بمثابة وقود للجسم كما أنها تكون حل بدليل للكربوهيدرات. والكثير من الناس يبحثون عن طريقة عمل رجيم الكيتو واتباعه اسبوعيا، وفيما يلي سنتعرف على كل مايخص هذه الحمية الغذائية. شاهد أيضا: تمارين لتخسيس الجسم
سنتعرف بالسطور التالية على الوجبات التي يتم اتباعها في اسبوع الكيتو لانقاص الوزن. أما في حالة الرغبة بتخسيس البطن فيمكنك الاطلاع على رجيم سريع جدا للبطن. اليوم الأول
وجبة الإفطار: تحتوي وجبة الإفطار على بيض مسلوق وحبة واحدة من الطماطم مقطعة، وخيار، ويمكنك إضافة بعض الخضراوات الورقية. كما يمكنك أن تتناول مشروب القهوة بدون سكر مع مزجه بقطعة صغيرة من الزبدة المحلاة. وجبة الغذاء: طبق من السلطة، مع تناول أي نوع من أنواع الأسماك المناسب لنظام الكيتو. العشاء: يمكنك أن تتناول قطعة من اللحم مع استخدام كل من السبانخ والبروكلي.
أصبحت السمنة والأمراض الاستقلابية أكبر المشاكل الصحية في العالم. في الواقع ، ما لا يقل عن 2. 8 مليون من البالغين يموتون من أسباب مرتبطة بالسمنة كل عام. تؤثر متلازمة التمثيل الغذائي على أكثر من 50 مليون شخص في الولايات المتحدة على سبيل المثال لا الحصر ، ويمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ايضا. لمكافحة هذا ، ظهرت العديد من الوجبات الغذائية ، قليل منها مدعوم بالفعل بالبحث. فوائد النظام الغذائي الكيتون ، من ناحية أخرى تحظى بدعم جيد من العلم ( مصدر ncbi). يشرح هذا المقال كيف يمكن لنظام غذائي الكيتون مساعدتك على فقدان الوزن ومحاربة الامراض والتمثيل الغذائي الخاطئ في هذا العصر لسوء الحظ. الكيتو keto لانقاص الوزن ومحاربة الامراض
النظام الغذائي " الكيتون " فكرته ان يكون غني بالدهون ، معتدل في البروتين ومنخفض للغاية في الكربوهيدرات. مع مراعات بشكل خاص انخفاض الكربوهيدرات وزيادة الدهون ، والتي بدورها تدخل الجسم في حالة استقلابية تسمى " الكيتوزيه ". ثم يبدأ الجسم في تحويل الدهون إلى كيتونات ، وهي جزيئات يمكنها توفير الطاقة للدماغ. بعد بضعة أيام أو أسابيع على مثل هذا النظام الغذائي ، يصبح الجسم والدماغ فعالين للغاية في حرق الدهون والكيتونات للحصول على الوقود بدلاً من الكربوهيدرات.
وجدت إحدى الدراسات أن مستويات الدهون الثلاثية انخفضت من 107 إلى 79 ملغ / ديسيلتر بعد 4 أسابيع فقط اي الدهون السيئة في الجسم. كيفية اتباع النظام الغذائي الكيتو keto
إذا كنت ترغب في محاولة اتباع نظام غذائي الكيتون ، اتبع هذه القواعد الأساسية:
تخلص من الكربوهيدرات: تحقق من الملصقات الغذائية ، واستهدف 30 غراما من الكربوهيدرات أو أقل يوميا. قم بتخزين المواد الغذائية الأساسية: اشتر اللحوم والجبن والبيض الكامل والمكسرات والزيوت والأفوكادو والأسماك الزيتية والقشدة ، حيث إنها الآن من المواد الغذائية الأساسية في نظامك الغذائي. تناول الخضار: تحتوي مصادر الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك عليك أن تبني كل وجبة على الخضار ذات الكربوهيدرات المنخفضة لملء طبقك وتساعدك على الشعور بالشبع. التجربة: لا يزال النظام الغذائي الكيتون مثيرًا للاهتمام ولذيذًا. يمكنك حتى صنع المعكرونة الكيتونية والخبز والكعك والحلويات والآيس كريم ، إلخ. بناء خطة: قد يكون من الصعب العثور على وجبات منخفضة الكربوهيدرات عندما تكون في بداية الطريقة. كما هو الحال مع أي نظام غذائي ، من المهم أن يكون لديك خطة وتناول الوجبات الخفيفة.