تعد الجبن من الأكلات الأساسية المحببة لدى فئة كبيرة من الناس خاصة في وجبة الإفطار والعشاء، لهذا سوف نتعرف اليوم على أفضل أنواع جبن الكيتو المسموح بها في هذا النظام الغذائي، بجانب التعرف على الأنواع التي يجب الابتعاد تمامًا من الأجبان أثناء اتباع نظام كيتو دايت. قد يهمك أيضا: انفلونزا الكيتو
جبن الكيتو المسموح بها
ليست كل الأجبان مسموح بها في نظام الكيتو، لأن بعض الأنواع بها نسبة عالية من الكربوهيدرات ومن أهم أنواع الجبن المسموح به في الكيتو ما يلي:
1- جبن الماعز
يعد جبن الماعز من أنواع اجبان الكيتو المميزة، لأنها تحتوي على 0, 2 جرام فقط من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى احتوائها على 90 سعر حراري و7 جرام من الدهون. 2- الكريمي
على الرغم من أن هذا النوع من الجبن قد يكون منخفض في البروتين، إلا أنه مناسب لنظام الكيتو لأنه منخفض أيضًا في نسبة الكربوهيدرات حيث يحتوي على 0. الأطعمة الممنوعة في الكيتو دايت:وما هو الكيتو؟ - محتوى بلس. 8 جرام فقط، كما يحتوي على 5 جرام من الدهون. 3- البارميزان
يعد هذا الجبن من الأنواع المميزة حيث أنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المنوعة التي يحتاجها الجسم، بحيث يحتوي على نسبة 0, 9 جرام من الكربوهيدرات وكذلك على نسبة من البروتين 1،7 من الدهون.
الجبن المسموح في الكيتو في أسبوع
جبنة جاك مونتري. جبنة فيلادلفيا كامل الدسم. جبنة ماسكاربوني. جبنة يمنية. جبنة كيري مكعبات. جبنة كيري الكريمي
اقرأ أيضاً: كفتة بالصوص البني
فوائد نظام الكيتو
يقلل من نسبة السكر التي تتواجد في الدم. يحمي المعدة من التعرض إلى العديد من التشنجات أو الانتفاخات والغازات. يحمي الجسم من التعرض إلى الزهايمر وخاصة مع التقدم في العمر. الجبن المسموح في الكيتو للمبتدئين. يساعد الجسم على الوقاية من التعرض إلى السكتة الدماغية. يقوي الخلايا العصبية بالإضافة إلى أنه يقوي المواد المضادة إلى الأكسدة التي تتواجد في الجسم. يقلل من تعرض الأفراد المصابون بالصرع إلى التشنجات. يحمي الجسم من الكثير من أنواع السرطان، لأنه يقلل من نمو الخلايا السرطانية. يرفع معدلات الكولسترول الجيد في الدم، ويقلل معدلات الكوليسترول الضار. يعطي الجسم الطاقة التي يحتاج إليها على مدار اليوم.
الجبن المسموح في الكيتو للمبتدئين
ما هي قائمة الأكل المسموح في الكيتو بالتفصيل؟ وما هي الأمور التي يجب التركيز عليها في حمية الكيتو؟ تعرفوا على المزيد من خلال هذا المقال. تبين أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات فعَّال في إنقاص الوزن وعلاج السكري والصرع، لذا يتجه الكثيرين إلى اتباع نظام الكيتو ، تعرف على الأكل المسموح في الكيتو فيما يأتي:
الأكل المسموح في الكيتو: اللحوم والدواجن
تتضمن قائمة اللحوم والمأكولات البحرية المسموحة في الكيتو ما يأتي:
1. اللحوم والدواجن
تُعد اللحوم والدواجن بأنواعها من الأطعمة المثالية لحمية الكيتو، كما يُمكن اختيار بدائل اللحوم في حال كان الشخص نباتيًا، لكن يجب الحرص على اختيار العناصر التي لا تحتوي على سكر مضاف أو خبز أو نشويات، وذلك للحفاظ على نسبة كربوهيدرات منخفضة، وتتضمن هذه القائمة ما يأتي:
اللحوم والدواجن بأنواعها. السجق. اللحوم الباردة. الجبن مسموح في الكيتو | أطيب طبخة. 2. المأكولات البحرية
أيضًا الأسماك والمأكولات البحرية من الأطعمة الصديقة لنظام الكيتو، فهي غنية بالبوتاسيوم، والسيلينيوم، وفيتامين ب، والمعادن، والأوميغا 3، مع نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات. ويجب الحرص على اختيار المأكولات البحرية بدون السكريات المضافة أو البقسماط، وتشمل قائمة المأكولات البحرية المسموحة في الكيتو ما يأتي:
المحار.
قد يهمك أيضا: نظام كيتو لمدة شهر
تستعد مدينة ينبع الصناعية في خطوات متسارعة تسابق الزمن ، لأن تكون أول مدينة ذكية في المملكة بعد أن قامت الهيئة الملكية بينبع بتوقيع اتفاقيه مشروع تطوير مدينة ينبع الصناعية الذكية مع شركة بيانات الأولى لخدمات الشبكات (بيانات). وستقوم شركة بيانات بموجب هذه الاتفاقية بإدارة وتطوير وتشغيل وصيانة الشبكة الموحدة الخاصة بخدمات الاتصالات وتقنية المعلومات بمدينة ينبع الصناعية ، انطلاقا من توجه الهيئة الملكية لتنويع القاعدة الاقتصادية وتوسيع دائرة الاستثمار في مدينة ينبع الصناعية وإشراك القطاع الخاص في مسيرة البناء والنمو المستمر الذي تشهده المملكة المتمثل في زيادة الطلب على إقامة المشروعات البتروكيماوية وامتداداً للخطط الإستراتيجية للهيئة الملكية للجبيل وينبع في جعل مدينتي الجبيل وينبع الصناعيتين ضمن مصاف المدن الصناعية المتقدمة في العالم. كما قامت الهيئة الملكية بينبع بتوقيع اتفاقية الوصول إلى الشبكة الموحدة مع عدد من مقدمي خدمات الاتصالات وتقنية المعلومات بهدف تحقيق معدلات إنتاجية عالية والرفع من تنافسية المدينة عن مثيلاتها من المدن ولجعل مدينة ينبع الصناعية أحد أهم المدن الذكية في العالم التي تتميز بتقديم خدمات الاتصالات وتقنية المعلومات ذات السرعات العالية والخدمات المتعددة تلبي تطلعات قاطني المدينة للقطاع السكني وقطاع الأعمال الصناعي والتجاري ، بالإضافة إلى فتح المجال لكافة الشركات المرخصة من هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات لتقديم ما لديها للمستفيدين النهائيين بكل سهولة ومرونة.
مدينة ينبع الصناعية السعودية - موضوع
وأوضح الرئيس التنفيذي للهيئة الملكية بينبع الدكتور علاء بن عبدالله نصيف أن الهيئة الملكية بينبع قامت إنفاذاً لتوجيهات صاحب السمو الأمير سعود بن عبدالله بن ثنيان رئيس الهيئة الملكية للجبيل وينبع المتمثلة في تحقيق الأهداف الإستراتيجية للوصول بمدن الهيئة الملكية إلى مدن التميز بما يتلاءم مع التقدم التقني والتكنولوجي المطبق في أنحاء العالم على المدن الذكية ، بتنظيم برنامج تعريفي بمدينة ينبع الصناعية وتمت دعوة شركات الاتصالات وتقنية المعلومات المرخصة لإطلاعهم على الإنجازات التي قامت بها الهيئة الملكية لتطوير البنية التحتية للشبكة الموحدة لخدمات الاتصالات وتقنية المعلومات بمدينة ينبع الصناعية. وأضاف أن الهيئة الملكية بينبع طرحت العديد من الفرص الاستثمارية في الواجهة البحرية والمنطقة السكنية للقطاع السكني والتجاري وما زال المجال مفتوح للمستثمرين الراغبين في الاستثمار في المدينة ، حيث تستقطب الهيئة المشاريع التنموية ذات القيمة المضافة التي تعود بالنفع على الاقتصاد الوطني وعلى رفع مستوى الحياة المعيشية بمدينة ينبع الصناعية لجعلها نموذجاً يحتذى به. وأفاد الدكتور علاء نصيف أن العمل يجري حالياً على ربط جميع الأحياء السكنية بمدينة ينبع الصناعية عن طريق الألياف البصرية لتقديم الخدمات للأحياء السكنية والجهات الحكومية وكافة الأسواق التجارية وقطاع الأعمال والمناطق الصناعية ، بحيث يتم إنشاء شبكة موحدة تدار من مركز عمليات موحد لسرعة الاستجابة للحالات الطارئة واحتياجات المواطنين تقديم خدمات الإنترنت والهاتف والتلفزيون التفاعلي والخدمات الأخرى المضافة كأتمتة الوحدات السكنية والتحكم بالإضاءة وكاميرات المراقبة والتحكم بعدادات المياه وغيرها.
&Quot;ينبع الصناعية الذكية&Quot;.. إحدى مبادرات الهيئة الملكية ضمن رؤية 2030
الاقتصاد
ينبع مدينة الصناعات الحديثة إحدى أبرز الوجهات لتنفيذ «رؤية المملكة 2030»
المحافظ: المدينة تمتلك المقومات الصناعية والسياحية
الجمعة - 22 رجب 1437 هـ - 29 أبريل 2016 مـ
في عام 1975 أنشئت الهيئة الملكية للجبيل وينبع بمرسوم ملكي، لتنفيذ خطط المملكة التنموية من خلال توسيع القاعدة الصناعية، وتنويع مصادر الدخل، ونقل التقنية الحديثة، وتحقيق درجة أعلى من الاكتفاء الذاتي على ضفاف البحر الأحمر في مدينة ينبع الصناعية، التي تعد المحطة النهائية لخط أنابيب الزيت الخام والغاز الطبيعي اللذين يمتدان لمسافة (1200) كيلومتر عبر المملكة العربية السعودية من الشرق إلى الغرب. وعلى مدار أكثر من 30 عاما، نجحت المدينة في توفير العوامل الجاذبة والحوافز الاستثمارية بشكل شامل، منها ما تقدمه الهيئة الملكية، وما تقدمه الجهات الأخرى ذات العلاقة بالاستثمار المحلي والأجنبي في المملكة، لتصبح من أهم الوجهات الاستثمارية في قطاع الصناعة ليبلغ حجم الاستثمارات في الصناعات الأساسية والثانوية والخفيفة المساندة لمشتقات النفط عشرات المليارات من الدولارات داخل المدينة، بخلاف المصانع الأخرى خارج أسوار المدينة الصناعية. ويبدو أن ينبع على موعد مع تحقيق جزء من «رؤية المملكة 2030» في التحول الوطني وتقليص الاعتماد على النفط وتشجيع الاستثمار بكل أشكاله، لما تتمتع به من تكامل في البنية التحتية، وهو من أهم العوامل المميزة للاستثمار في مدينة ينبع الصناعية؛ إذ تقوم الهيئة الملكية حاليًا بتنفيذ عدة مشاريع لتطوير البنية التحتية وتجهيز المواقع لمناطق مخطط لها مسبقا، وتشمل تخطيط المنطقة وتنفيذ الطرق الرئيسية والفرعية، بالإضافة إلى مشاريع الخدمات التي تختص بالمنطقة الصناعية والسكنية وإنشاء المرافق العامة والمباني الدائمة والمرافق الطبية والتعليمية.
&Quot;مدينة ينبع الصناعية&Quot; أول مدينة ذكية فى السعودية
مزايا مدينة ينبع
المزايا المعيشية: على الرّغم من كونها أشهر المدن في الصناعة إلا أنّ المناطق والأحياء السكنية فيها مميّزة وتوفّر نمطاً مميزاً للمعيشة لكلٍّ من السكان المحليين والمقيمين فيها من الدول والمناطق الأخرى. المساكن: تحتوي هذه المدينة على مختلف أنماط المساكن، ففيها الفلل والقصور المستقلة عن بعضها، وهي ذات تصاميم مميزة، وفيها البيوت القريبة من بعضها والمتلاصقة، كما أن فيها الشقق السكنية متعددة الطوابق، كما أنّ المنطقة السكنية فيها تنقسم لأربعة عشر حياً سكنياً وكل حي يؤمّن جميع المرافق العامة لساكنيه. المرافق الدينية والثقافية: توجد في في المدينة العديد من المساجد الموزّعة بعناية فائقة على الأحياء السكنية فيها، وقد تم بناء المساجد بأحجام مختلفة، وتصاميم إسلامية مميزة تحافظ على الطابع الإسلامي الكلي للمدينة، كما أنّ هذه المدينة تتميز بتوفر العديد من المرافق الثقافية؛ كالمكاتب العامة المنتشرة في المدينة، والمتاحف، والقاعات المجهّزة للمؤتمرات والاحتفالات والمحاضرات الثقافية، والعديد من المعارض ومختلف النشاطات الفنية. التعليم: يُعتبر التعليم في هذه المدينة مطوّراً بشكل كبير؛ بحيث يواكب التقدم والتطور في جميع اتّجاهات الحياة الأخرى؛ ففي المدينة هناك جميع المرافق التعليمية من رياض الأطفال الرسمية والخاصة، والمدارس الابتدائية والمتوسطة والثانوية لكلٍّ من البنين والبنات، ومدرسة دوليّة للطلبة غير الناطقين باللغة العربية، وكلية صناعية بكامل مرافقها، والبرامج التعليمية المسائية لفئة الكبار في العمر.
تحتوي المدينة على شبكة من الطرق والتي يبلغ طولها ما يقارب من 460كم، حيث توفّر هذه الطرق حركة مرور سريعة وآمنة للانتقال داخل المدينة، بالإضافة إلى ذلك فإنّ شبكة الطرق الرئيسية المجودة داخل المنطقة السكنية تشكّل حدوداً تحيط أحياء المدينة الأربعة عشر، ويشار إلى أنّ عملية تنظيم حركة السير تتمّ عن طريق أجهزة تحكّم متصلة ومبرمجة على الحاسب الآلي، وتوجد على جانب الطرق، مجموعة من ممرّات المشاة التي تربط المناطق السكنيّة بالمراكز التجارية الموجودة في الأحياء والمرافق، حيث يرتادها السكان بشكلٍ كبير، ومن أهمّ هذه المرافق الشقق السكنية، والمدارس، والمرافق الترفيهيّة.