الأرضية التي يوضع عليها الميزان (يجب أن تكون على سطح صلب) ، وكيف تقف (الوزن متساوٍ على كلا القدمين) ، والملابس التي ترتديها (أو لا ترتديها) يجب أن تكون متسقة دوماً. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد ترى أرقامًا مختلفة تمامًا
قد يتأثر وزنك بالميزان الذي تستخدمه:
نعلم جميعًا أنه يمكنك القفز على الميزان في مكتب الطبيب ، والعودة إلى المنزل ، والقفز على الميزان الخاص بك ، ومن ثم تلاحظ فرقًا كبيرًا. المقاييس تختلف. عادة ما تكون الموازين الرقمية أكثر دقة. أيًا كان النوع الذي تستخدمه ، تأكد من تصفير الميزان قبل الصعود
يتأثر وزن الجسم بالتمارين الرياضية:
يمكن لبعض الرياضيين إنقاص 6٪ إلى 10٪ من وزن أجسامهم بعد تمرين واحد و الجزء الأكبر من الخسارة يكون بسبب التصبب عرقاً (خسارة السوائل) و قد لا يكون التغيير جذرياً بعد الرياضة. متى اقيس وزني - اسألينا. لكن التخلص من نصف كغ أو أكثر بعد دخولك إلى صالة الألعاب الرياضية هو أمر ممكن تماماً
صحتك تؤثر على وزنك:
يمكن أن يؤدي مرض أو داء ما إلى تغير غير متوقع في الوزن. يمكن أن يكون للسرطان و السكري وفشل القلب وحتى نزلات البرد آثار مضاعفة. إذا فقدت شهيتك أو احتفظت بالماء ، فقد يؤدي ذلك إلى تغير الوزن.
أفضل وقت لقياس الوزن
يفضل في الاسبوع مرة واحدة للحصول على أدق قراءة لوزنك ،يجب أن تزن نفسك مرة واحدة في الأسبوع. سيساعدك هذا على رؤية أي اتجاهات عامة في جسمك ويمكن أن يساعد في تحفيزك من خلال معرفة مدى التقدم الذي تحرزه بشكل منتظم. و من المهم ألا تشدد على هذه القياسات أو تشعر كما لو كانت أكثر أهمية مما هي عليه بالفعل. أفضل وقت لقياس الوزن. يجب عليك ببساطة أن تأخذهم خطوة بخطوة ،وأن تفخر بكل عملك الشاق ،وتعلم أن هذه الأرقام يجب أن تنخفض! لهذا انا ارشح قياس الوزن مرة في الاسبوع
متى اقيس وزني - اسألينا
تتوجهين نحو الميزان لترّقب وزنكِ، فتتفاجئين بالنتيجة... لقد كسبتِ بعض الغرامات الإضافية! انتظري، قد لا تكوني سمنتِ بالفعل، بل توقيتكِ لقياس الوزن لم يكن مناسب على الإطلاق. للحصول على نتيجة دقيقة ومعرفة وزنكِ الصحيح، عليكِ تجنّب قياسه في أوقات وأيام معيّنة. لتتعرّفي عليها، اقرئي السطور أدناه. أسوأ الأوقات والأيام لقياس الوزن
1- بعد يوم من ممارسة التمارين الرياضية بقوّة
في حال مارستِ الرياضة بقوّة، تجنّبي قياس وزنكِ في اليوم التالي. السبب هو أن التمارين الحادة، تؤدي إلى توّسع العضلات بشدّة في الجسم بغية تكسّر الدهون، الأمر الذي يؤدي إلى اكتساب بعض الغرامات الإضافية. هذا التوسّع يخفّ بعد يومين، وتعود العضلات إلى حجمها الطبيعي. 2- قبل حوالي أسبوع من الدورة الشهرية وخلالها
كما تعلمين أن الجسم يحضّر للدورة الشهرية من خلال تبدلات في الهورمونات، مما يؤدي إلى احتباس المياه في الجسم والشعور بالتخمة. لذلك لا تقومي بقياس وزنكِ حتى يمرّ 4 أيام على الأقل على بدء الدورة الشهرية. 3- بعد قضاء ساعات طويلة في الطيارة
الخلل الذي تتعرضين له خلال وجودكِ في الطيارة، يؤدي إلى اضطرابات سوائل الجسم. نتيجة ذلك، يتغيّر وزنكِ وتكتسبين بعض الغرامات، التي تعود إلى معدلها الطبيعي خلال يومين.
وفي هذا السياق، يشدد الدكتور هاينبرغ ضرورة التغلب على قلق زنة وزنك باستمرار، والتذكر أنّ هذه النصائح بغية مساعدتك في إجراء بعض التعديلات على نمط حياتك من أجل تحقيق هدفك أكان خسارة وزنك أو الحفاظ عليه أو حتى زيادته. وفي ما يتعلق بالسؤال الذي يطرحه الجميع: كم مرة يجب أن أزين نفسي؟ يوصي الدكتور هاينبرغ باختيار يومين في الأسبوع لقياس وزنك، ومن المحبذ أن يكونا ثابتين، مع المحاولة لقياسه في نفس التوقيت من اليوم، على سبيل المثال: يومي الثلثاء والجمعة، السابعة صباحاً قبل تناول وجبة الفطور، إضافة إلى ارتداء الكمية والنوعية عينها من الملابس في كل مرة تزن بها وزنك.
يوجد جلسات نظيفة وواسعة. أنصح بتجربة المقلقل والمضغوط
31 October 2018 7:28
جربت عندهم البرمة والعصيدة وكانت لذيذة ، الجلسات نظيفة والخدمة ممتازة ، العيب الوحيد السعر مرتفع قليلاً.
رقم توصيل مطعم العاشرة العقبة المملكة الأردنية الهاشمية - متروس
مطعم ومنتزه العقبه reviews 21
user
12 April 2021 16:48
مشالله تبارك الله اكل ممتاز جدا وخاصه المظغوط الأبيض بس ولله عليهم مرسه جيزانيه تشيل عقلك مشالله تبارك الله
ابو
11 February 2021 18:06
سيئ جدا من ناحيه الطلب المحلي طلبت حبه وقعدت ٤٠ دقيقة انتذر الطلب سلامات والله شيء يقهر لا انص فيه
سلمان
23 January 2021 13:04
تجربة سيئة جدا جدا الطلب كان ذبيحة مندي كانت جودة اللحم سئية ومدهون بمرق ماجي حتي يحسن الطعم. اللحم مكفن او بربري. الرز نوعيته بلاستيكي. رقم توصيل مطعم العاشرة العقبة المملكة الأردنية الهاشمية - متروس. ايضا يتهرب من التوصيل وينكر تأمين الصحن المحاسب المصري عند ابوزياد.
مطعم ومنتزه العقبه, الحمدانية،, Jeddah, Phone +966 12 288 8805
24 فبراير 2021 7:06 مطعم شبه ميت العمالة سيئة الطلبات مافية. نطلب طلب ويخطي في الطلب يمر بصحن حقك على الغرف كلهم وكل واحد يقول ماهو حقي هههههههه وحتى يحصل صاحب الطلب الحمد الله على النعمة 23 فبراير 2021 14:59 مطعم ولا احلئ من يد الطاهي ابو زياد الله يحفظه. انصحكم تجربونه طعم بنكهات مميزه في جميع الاصناف من المندي والحنيث والمظغوط. واستعداد لتلبيه جميع المناسبات والولائم.
مطعم ومنتزه العقبه التقرير الأول لمشاركة المتابعين متخصص بالأكل الجنوبي العسيري يقدم المضغوط والمندي بدون أي إضافة لأنه جودة اللحم عالية جداً ( حريات) أوقات العمل: ١١:٣٠ ص – ١٢ ص الموقع الحمدانية – شارع الحمدانية الداخلي بجوار قاعة لميس الرقم للتواصل: 0122888805.