السباحة تبدو للبعض أحد المستحيلات التي لا يُمكن تحقيقها، ولا التفكير فيها حتى، لكن على عكس ما يعتقد الجميع، تعتبر السباحة من أبسط الرياضات البدنية التي يُمكن تعلمها سواء كنت صغيراً أو كبير، بل ربما تتفاجئ إذا علمت أن الإنسان يُولد بهذه المهارة! لكن مع الأسف ينساها ويفقدها مع الوقت بسبب قلة التدريب، لهذا يجب أن تُغير نظرتك تجاهها بشكل تام، وتسعى لتعلمها، ليس للاستمتاع فقط، بل لفوائدها العظيمة للجسم، فالسباحة أحد أهم الرياضات التي تُحافظ على لياقة الجسم ومرونة العضلات وقوة العظام وتنشط الدورة الدموية وتقي من أمراض القلب، إذا أردت الحصول على كل هذه الفوائد وأكثر، فتابع المقال التالي.
- كيف اتعلم سباحة - إسألنا
- كيف تتعلم السباحة
- كيف تتعلم السباحة - إسألنا
- تعرف على خطوات تعلم السباحة بسهولة كي تصبح سباحا ماهرا؟
- أناشيد جديدة عن الابداع والموهبة | المرسال
- موضوع عن الموهبة والابداع - موسوعة
- انشودة عن الموهبه Mp3 - سمعها
كيف اتعلم سباحة - إسألنا
كرّر العملية السابقة؛ ولكن شريطة أن تقلِّل اندفاعك، ولا تصل للجهة الأخرى، إلا بعد أن تحرك أطراف أقدامك ( الأمشاط) أسفل وأعلى باختلاف حركة ( الأمشاط)، يعني نزول واحدة وطلوع الثانية والعكس مع الاستمرار على هذه الحركة، واجعل الفخذين ممتدين دون حراك بوضع متلاصق، استمر بالتمرين إلى أن تتقنه. والآن تمرين آخر، وهو تحريك يديك بعد انطلاقك ببطء، وهناك عدة طرائق لتحريك يديك، ولكن سنتدرب على احسن وأفضل طريقة، وهي تحريك الأيدي بشكل مروحة وتكون بزاوية تسعين درجة من فوق الرأس والكتف، والكفِّ سيكون كوضع السكّين حال نزوله إلى أسفل، وتتغير حركة الكفّ أثناء نزول الذراع لأسفل لتصل جوار الخصر والكف في وضع معترض، بحيث تقوم باستخدام الماء كجسم تسحبه وتدفعه، ممّا يسمح للجسم بالاندفاع للأمام، ومع حركة دائرية بصعود ونزول الأيدي تكون بهذا تمكن من دفع جسمك للأمام، كررها وستتقنها. وصلنا لآخر خطوة في التدريب، فستقوم الآن بالنزول في الماء والجلوس والعوم بدون عملية دفع، وستقف ثم توجه جسمك للأسف -كعملية سقوط على وجهك- مع وقوفك على أمشاط الأقدام للاعتماد عليه، وبعدها ستقوم بدفع جسمك للأمام، ولتحرك ذراعيك مع ساقيك بحركة متوسطة، وبذلك تكون وصلت للسباحة المتقنة.
كيف تتعلم السباحة
ما هو تاريخ السباحة
تعتبر السباحة نشاط ترفيهيٍّ بامتياز، ولكن السباحة علم كبير، حيث إنها عُرفت منذ الأزل، وذلك بعد اكتشاف الرسوم في كهوف جنوب غرب مصر القديمة، وذلك في العصر الحجري، حين ذُكرت السباحة منذ عام ألفين قبل الميلاد، وأول من كتب عن ممارسة فن السباحة البرفسور الألماني (نيكولاس فينمان) في العام الثامن والثلاثين والخمسمئة بعد الألف ميلادياً. بدأت السباحة كلعبة رياضية في أوروبا عام ثمانمئة بعد الألف –تقريباً-، حيث كانت سباحة الصدر هو الأسلوب السائد آنذاك، وفي عام ستة وتسعين وثمانمئة بعد الألف، أصبحت السباحة جزءٌ من الألعاب الأولمبية بأثينا، ومن ثم تأسس الاتحاد العالمي للسباحة(FINA) في العام الثامن بعد التسعمئة وألف، وفي عام اثنين وخمسين وتسعمئة بعد الألف أصبح أسلوب سباحة الفراشة مستقل بذاته. متى يجب أن نتعلم السباحة
لا يوجد سنٌّ معيَّن لتعلم السباحة، ولكن يفضل تعليم الطفل منذ سنُّ الثالثة على الماء، ففي هذا السن يخشى طفلك من الماء باعتباره عنصر طبيعي، والتدريب المبكر يجعل العلاقة ما بين الشخص والماء علاقة مفعمة بالحيوية، والتدريب المبكر لطفلك يمنعه من الخوف الذي من الممكن غزوه من خلال أصدقاءه على كبر، كما ويَنصحُ المختصين أنْ يتدرب الشخص بعد سنِّ الثانية عشَر، وهذا يعني أنه لا يوجد سنٌّ محدد للتعلم، فمتى أحببت فقم بتعلمها ولا تخشى شيئاً.
كيف تتعلم السباحة - إسألنا
كيف تتعلم السباحة
تعرف على خطوات تعلم السباحة بسهولة كي تصبح سباحا ماهرا؟
(العربي الجديد)
يطمح كثيرون إلى تعلم السباحة للاستمتاع بالمياه، أو درء خطر الغرق عنهم، إلاّ أن الخوف ينتاب كثيرين من خوض التجربة، معتقدين أن الأمر صعب جداً، لكن هذه الخطوات العشر ستسهل المهمة عليكم: 1. قاوموا خوفكم ينصح موقع "ويكي هاو" كل من يود تعلم السباحة ، أن يبدأ بالاعتياد على الماء والارتياح فيه، وأول خطوة هي عدم الاستسلام للخوف من الغرق. ويكفي اتباع خطوات بسيطة من أجل السلامة، وهي عدم السباحة وحيداً بل بالقرب من سبّاح متمكّن واحد على الأقل، وألا تبدأوا تعلم السباحة في مياه متحركة، وإذا اضطررتم لذلك فالأفضل أن تكونوا برفقة شخصٍ محترف، واقرأوا إرشادات الهروب من التيارات أسفل هذه القائمة. ابتعدوا في البداية عن المياه العميقة، وعن السباحة أثناء الظروف المناخية غير المواتية، وابتعدوا عن المياه بالغة البرودة تماماً. 2. كيف اتعلم سباحة - إسألنا. الاعتياد على الطفو أمسكوا بحافة ما واتركوا أرجلكم تطفو خلفكم، بعض الأشخاص تنزل أقدامهم إلى الأسفل، فقط عليهم تكرار المحاولة مرة أخرى، وكرّروا العملية على بطنكم وظهركم حتى تعتادوا تماماً على ترك نصف جسدكم يطفو على الماء. فور تعودكم على هذا، حاولوا أن تجعلوا جسدكم يطفو على الظهر أو البطن، ومارسوا هذا التمرين في مياه غير عميقة بحيث يمكنكم الوقوف بسهولة إذا لم ينجح في البداية، ومن أجل المزيد من التوازن، أفردوا ذراعيكم حتى تشكلوا حرف T بجسدكم، ولا تشعروا بالغرابة من وجود الماء يغطي أذانكم بينما أنفكم وفمكم في الهواء، سوف تتعودون.
إذا أردت أن تكون متميزا، فلابد وأن تكون جريئا. تتعدد المؤهلات ولا تحكم على الرجال بمؤهلاتهم، ولكن تحكم من خلال استخدامهم لتلك المؤهلات. عندما تحمل شخصا مسئولية لا يستحقها، فانه في هذا الوقت يكشف عن خلقه الحقيقي. يجب عليك أن تفعل كل الأشياء التي تستطيع فعلها، وتحاول الوصول إلى الأشياء التي هي فوق قدراتك. الحياة إما أن تكون مغامرة جريئة، أو لا شيء (هيلين كيلر). الاكتشافات والإنجازات العظيمة، تحتاج الكثير من الجهد والتعب. عندما تُعرض عليك مشكله، أبعد نفسك عن التحيز والأفكار المسبقة، وتعرف على معلومة الموقف ورتبها، ثم اتخذ الموقف الذي يظهر لك أنه أكثر عدلاً وتمسك به. موضوع عن الموهبة والابداع - موسوعة. إن أعظم اكتشاف لجيلي، هو أن الإنسان يمكن أن يغيّر حياته إذا ما استطاع أن يغيّر اتجاهاته العقلية (وليام جيمس). عندما أقوم ببناء فريق فإنني أبحث دائمًا عن أناس يحبون الفوز، وإذا لم أعثر على أي منهم فإنني أبحث عن أناس يكرهون الهزيمة (روس بروت). يجب أن تكون عندنا مقبرة جاهزة لندفن فيها أخطاء الأصدقاء. خلق الله لنا يدين لنعطي بهما فلا يجب إذن أن نجعل من أنفسنا صناديق للادخار، وإنما قنوات ليعبرها الخير فيصل إلى غيرنا. عندما تسقط فإنّك لابد أن تنهض مرة أخرى، وانهض ثانية وثالثة حتى تصل إلى ما تريده.
أناشيد جديدة عن الابداع والموهبة | المرسال
تعدد الاهتمامات وسعة الاطلاع، وحسن اختيار الكتب. جمع أشياء كثيرة ومميزة، وتنمية الهوايات، والتعلم من الألعاب. عدم الميل إلى التباهي والتفاخر بما لديهم من معلومات. يميلون إلى الأمانة ولو أتيحت لهم فرص الغش. يفضلون الاستقرار العاطفي. يتمتعون باتخاذ القرارات الراجحة. قد يكونون أكثر طولًا ووزنًا وصحةً من العاديين. يتصفون بالقيادة وغزارة الإنتاج والثقة بالنفس. السرعة في التعلم. سهولة التعلم. التعمق في مجال معين. تقسيم كلارك لخصائص الموهبة والموهوبين
قسمت الباحثة كلارك سمات الموهوبين حسب عدة جوانب:
الجانب المعرفي في الموهبة والموهوبين
حفظ كميات كبيرة. سرعة الاستيعاب. تنوع الاهتمامات. التطور اللغوي. معالجة المعلومات ومرونة التفكير وسرعته. القدرة على الربط والتطبيق. تجنب الأحكام المتسرعة. تقويم الذات. المثابرة. الجانب الانفعالي في الموهبة والموهوبين
الاهتمام بمشاعر الآخرين. الميل نحو المثالية و العدالة. التحكم وضبط النفس. انشودة عن الموهبه Mp3 - سمعها. عمق العواطف. الوعي الذاتي. حس الدعابة. محاولة تحقيق الذات. الجانب الحسي والبدني في الموهبة والموهوبين
وجود فجوة بين التطور العقلي والبدني. تقبل مهاراتهم الرياضية المتواضعة. إهمال الرياضة والصحة الجسمية.
موضوع عن الموهبة والابداع - موسوعة
لكن مغامرتي لم تتكرر إلا بكثير من الحذر. كان هذا وضع قسم اللغة الإنكليزية حتى بعد تخرج بدر بأكثر من عقد من الزمان. فما الذي أفاد بدر من القسم في آخر سنتين من دراسته؟ الواقع أنه تعرف على شيء من شكسبير، شعراً ومسرحية، وقليلاً من شعر الرومانسيين: كيتس على الأخص. مع ذلك، كان بدر، كما يبدو لي، باحثاً متطلعاً جهده، واستمر في جهوده الخاصة بالقليل مما تعلمه من اللغة الإنكليزية في آخر سنتين، وقد تخرج في العام 1948. في ذلك العام جاءنا غلى «العالية» الأستاذ الفلسطيني، العراقي لاحقاً، المرحوم أستاذي جبرا إبراهيم جبرا: شاباً بثقافة أدبية فنية راقية من كمبرج، فالتفّ حوله عدد من شباب المثقفين في بغداد الخمسينات التي كانت تموج بالشعراء والأدباء والفنانين. وكانت مقهى «البرازيلية» في شارع الرشيد «الصالون الأدبي» الذي يقصده عدد من أدباء تلك الأيام الذهبية. أناشيد جديدة عن الابداع والموهبة | المرسال. كان بدر أحد أولئك الرواد. وبعدها كان يزور أستاذنا جبرا في داره، يستمع إليه ويسأله كثيراً، ويستعير منه كتباً في الشعر والنقد، يدرسها بشغف كبير، مستعيناً بشروح أستاذنا، وأستاذ جيل من الشعراء والأدباء في تلك الايام، حتى آخر ايامه. كان من أبرز أحاديث جبرا كلاماً عن الأسطورة والرمز وأثرهما في الشعر الحديث.
انشودة عن الموهبه Mp3 - سمعها
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
إذا عملنا ما هو ممكن اليوم ، صار ما هو مستحيل اليوم ممكناً غداً الإبداع تخيُّر جمالي، أو تحسسٌ لما خفي من الجمال. التغيير الإبداعي يبدأ من السهل الممكن إلى الصعب المراد.. ليس كمن اعتاد السهول ولم يتوغل في الأحراش حيث الاكتشاف الكثيف، ولم يصعد القمم حيث الهواء النقي النظيف. على المبدع الذي قضى سنواتٍ يحلِّق في دائرة المتاح والممكن الذي ارتاح إليه، أن ينمي في نفسه الاستطاعة والرغبة والإرادة والجسارة للتحليق خارج هذه الدائرة، وليقتحم ما ظنه غير ممكن فيجعله ممكناً! ابحث عن الإبداع فيما تكتب.. هو أولاً. "الحياة إما أن تكون مغامرة جريئة، أو لا شيء". (هيلين كيلر) "إذا لم تحاول أن تفعل شيئًا أبعد مما قد أتقنته، فأنت لن تتقدم أبدًا". (رونالد. اسبورت) "عندما أقوم ببناء فريق فإنني أبحث دائمًا عن أناس يحبون الفوز، وإذا لم أعثر على أي منهم فإنني أبحث عن أناس يكرهون الهزيمة". "ليس هناك من هو أكثر بؤسًا من المرء الذي أصبح اللاقرار هو عادته الوحيدة". (وليام جيمس) من سموِّ أخلاق المبدع: أن يقوم بنشر خفايا تجربته، وتعليم غيره، واحتواء المبتدئين وفتح آفاق الإبداع أمامهم. اقرأ أجمل الكتب.. لتكتب أجمل أدب.