يعتبر ألم الظهر من الأعراض التي تكون مقلقة في بعض الفترات من الحمل، ويكون طبيعياً في فترات أخرى، ولذلك فيجب أن تميز بين الألم الطبيعي، والألم الذي يستدعي مراجعة الطبيب، ولذلك التقت "سيدتي" بالدكتور عبد الله إبراهيم، إختصاصي النساء والولادة حيث أشار للآتي بخصوص ألم الظهر أثناء الحمل وخصوصاً في الشهر التاسع من الحمل. أسباب ألم الظهر في الشهر التاسع من الحمل
زيادة وزن الحامل ففي هذا الشهر، تكون الحامل قد إزداد وزنها بمعدل كيلو جرام عن كل شهر، وهناك الكثير من النساء اللواتي يزداد وزنهن أكثر من هذا المعدل، وبسبب زيادة الوزن الناتجة عن زيادة وزن الجنين والرحم وباقي جسم المرأة فهي تشعر بالألم في ظهرها، فهناك الكثير من الضغط على الأوعية الدموية والأعصاب المحيطة مما يسبب ألم الظهر والذي يمتد إلى الفخذ وباقي الساق. التغيرات الهرمونية تؤدي لحدوث ألم في الظهر في الشهر التاسع، حيث يزيد إفراز الهرمونات الخاصة بالولادة، كما أن فترة الحمل ترتبط بزيادة هرمون يعرف بهرمون" ريلاكسن" ويؤدي هذا الهرمون إلى إرتخاء الأربطة الداعمة للعمود الفقري عند الحامل، وبالتالي فيصبح لديها شعوراً بالألم في الظهر والحوض، خاصة إذا ما حدث الإرتخاء بمفاصل الحوض.
الم الظهر في الشهر التاسع آسيوياً
المشي من التمارين المفيدة والسهلة. اليوغا؛ إذ تساعد المرأة الحامل في المحافظة على توازنها ورشاقتها. تمارين رفع الأثقال؛ لتقوية عضلات الظهر، والساق، والبطن. تمارين التمدد أو المرونة؛ لزيادة المرونة في العضلات الداعمة للظهر والساق. تعديل وضعية الظهر خلال الجلوس والنوم والعمل يعدّ خطوةً جيدةً. المساج، والحمام الدافئ. أخذ قسط كافٍ من الراحة. النوم على أحد الجانبين وليس على الظهر، ووضع وسادة بين الساقين وتحت البطن. تجنب حمل الأشياء الثقيلة. عدم ارتداء الكعب العالي. رفع الأغراض عن الأرض بالطريقة الصحيحة، ومحاولة الانحناء بمساعدة الساقين وليس الظهر. تجنب الوقوف لمدة طويلة. المحافظة على وزن صحي. استخدام طرق العلاج البديل، مثل الوخز بالإبر الصينية، وقد أثبتت الدراسات فاعلية هذه الطريقة، لكن تجب استشارة الطبيب قبل ذلك. العلاج الطبيعي بتقويم العمود الفقري. إذا استمر ألم الظهر من الأفضل استشارة الطبيب قبل أخذ أي من الأدوية المسكنة، فمُسكّن الباراسيتامول يعد آمنًا خلال مرحلة الحمل، وأيّ أدوية مسكنة أخرى مثل الأيبوبروفين والنابروكسين لا ينصح بها، وفي بعض الحالات يوصي الطبيب بأخذ أدوية أخرى مُسكّنة أو مُرخّية للعضلات آمنة خلال الحمل.
الم الظهر في الشهر التاسع من الحمل
[٥]
هل يُمكن الوقاية من ألم الظهر في الشهر التاسع من الحمل؟
نعم؛ هُناك العديد من الطُرق التي يُمكن للحامل اتِباعُها خلال الفترات الأولى من الحمل للوقاية من الشعور بالألم الشديد في الظهر خلال فترة الحمل ؛ ومن أهم هذه الطرق: [٨]
الجِفاظ على الوزن الصحي خلال فترة الحمل. تجنُب رفع الأشياء الثقيلة، تجنُب النوم على البطن. تقوية عضلات الظهر من خلال القيام بالتمارين المُسموح القيام بها خلال فترة الحمل. تجنُب الوقوف لفترات طويلة وارتِداء أحذية مُريحة. المراجع
^ أ ب Rachel Nall (5/9/2018), "The Third Trimester of Pregnancy: Pain and Insomnia", healthline, Retrieved 18/1/2021. Edited. ^ أ ب "Is backache normal during the third trimester of pregnancy? ", webmd, Retrieved 18/1/2021. Edited. ↑ Colleen de Bellefonds (1/7/2020), "What Is Back Labor and How Do You Deal With It? ", whattoexpect, Retrieved 19/1/2021. Edited. ↑ "How can I reduce irritable back pain? ", tommys, Retrieved 20/1/2021. Edited. ^ أ ب Shivani Patel, "8 third trimester pains and how to deal with them", utswmed, Retrieved 18/1/2021.
يجب على كل سيدة حامل لا تهمل كل ما يخص حملها ووضعه الطبيعي وما يخص حركتها التي يجب أن تكون بحساب وإتباع قواعد الحركة الصحيحة لها. اقرئي أيضاً:
الم أسفل الظهر للحامل
07 [مكة]
جوز ببغاء روز منتجه
21:15:53 2021. 02 [مكة]
ببغاء مكاو
17:58:58 2021. 10. 30 [مكة]
فرخ ببغاء مكاو قرين وينق
12:49:31 2021. 13 [مكة]
13, 000 ريال سعودي
1
صوت العراق | طيورُ، تصيد السمك للأنسان !
التكاثر: تتميز طيور الحب بكثرة التكاثر فمجرد بلوغها 6 أشهر من العمر تصبح قادرة على المواد ونقلها إلى حفرة داخل شجرة باستخدام المنقار كي تبني العش. سلوكيات أخرى: تحب طيور الحب احتضانها والتعامل بلطف، وهناك نوعية أخرى من طيور الحب تفضل ترك مسافة بينها وبين الشخص الذي يلعب معها، ومنهم من يحب التعامل مع شخص واحد فقط، وأنواع أخرى تحب التعامل مع الجميع، كما توجد أنواع من طيور الحب تفضل العيش بمفردها في الغابات. صوت العراق | طيورُ، تصيد السمك للأنسان !. نبذة عن طيور البادجي
طيور البادجي من أكثر أنواع الطيور انتشاراً في العالم، ويرجع موطنها الأصلي إلى أستراليا حيث تفضل العيش بالقرب من مسطحات الماء رغم عدم قدرتها على تحمل الجفاف لفترة طويلة، وهي طيور صغيرة الحجم تتميز بريشها الملون بالأخضر والأصفر والأزرق، تعيش في جماعات تتراوح من عشرة إلى مئة طائر. ويقوم الكثير من الناس بتربيتها كنوع من أنواع طيور الزينة، فطيور البادجي طيور ذكية واجتماعية سرعان ما تتكيف مع البشر وتحاول تقليد أصواتهم ولهذا يستمتعون بتربيتها، خاصة ذكور البادجي حيث تمتلك القدرة على حفظ عدد كبير من الكلمات عكس الإناث، ويصل متوسط عمر طيور البادجي إلى ثماني سنوات، وتتغذى على الفواكه والخضروات بأنواعها المختلفة فيما عدا اللوبيا والفاصوليا.
كيف تميز طيور الحب الذكر والانثى - Acheritage Group
متى تبيض طيور الفيشر ؟ وكافة المعلومات عنها
تعتبر طيور الفيشر من أهم وأشهر طيور الزينة التي يفضل تربيتها من قبل الكثير من الناس، وتعرف على مستوى العالم باسم طيور الحب، وهي من أكثر الطيور المنتشرة حول العالم، ولكن متى تبيض طيور الفيشر ؟
تتميز طيور الفيشر بألوانها المتعددة والجذابة التي يستمتع بها الكثيرون ويرغبون في مشاهدتها بل واللعب معها، وتمتلك هذه الطيور حيوية عالية جدًا، كما أنها تمتاز بأنها من أرخص أنواع طيور الزينة. نبذة عن طائر الفيشر
قبل التعرف عن سؤال متى تبيض طيور الفيشر ؟ ، لابد من التعرف على طائر الفيشر وهذا ما سنتعرف عليه من خلال موسوعة العربية
هو طائر لطيف يبلغ طوله حوالي خمسة عشر سنتيمتر، حيث لديه رأس خضراء ووجه برتقالي اللون، ويعتبر طائر الفيشر طائر مشاكس وجريء، حيث أنه يستطيع مهاجمة الطيور الأخرى إذا وضعوا معه في نفس القفص. يتواجد طائر الفيشر في تنزانيا، وقد يخلط الناس بينه وبين طائر البادجي، ولكنهما يختلفان عن بعضهما، حيث أن طائر البادجي من الطيور المنتشرة بكثرة بعكس طائر الفيشر المهدد بالانقراض، وقد تم تسمية طيور الفيشر باسم طائر الحب نظرًا لوفائها لزوجها، وحبها للشخص الذي يقوم بتربيتها.
الأمر الذي يجعل هذا النوع من الطيور الأفضل لتربيته على الإطلاق فهو لا يحتاج سوى قفص كبير وواسع يتسع له ويكون مريح ومجهز بكافة الأمور التي يحتاج إليها حتى يتمكن من فرد جناحيه بكل حرية لكي لا يشعر بأنه مقيد أو يصاب بأي نوع من أنواع الاكتئاب، ودون ذلك فهو من الطيور التي تملى البيت بصياحها وطربها العذب طوال الوقت. تزاوج أفضل أنواع طيور الكوكتيل
عندما يبلغ كلًا من ذكر وأنثى الكوكتيل العمر المناسب للتزاوج، وفي حين أن وجد نوع من التألف الكبير بينهم فهنا تحدث عملية التزاوج بينهم وقتها تتمتع أنثى الكوكتيل بريش منفوش ويكون لديها قابلية كبيرة لبناء عش مناسب حتى تتمكن من وضع البيض فيه. وفي هذا الوقت ينصح بأن تقدم لها الكثير من الأغذية التي تحتوي على الكلسيوم كالبيض المسلوق والسيبيا، وعندا تقوم بوضع بيضها والذي يتراوح عدده بين ثلاث إلى ثمان بيضات تكون عملية العناية بالبيض متبادلة بين الذكر والأنثى الأب والأم، وتصل فترة الحضانة في بيض الكوكتيل إلى 18 يوم في المناخ المعتدل و21 في المناخ البارد. عندما يحين وقت فقس البيض تتولى أنثى الكوكتيل مسألة تغذية الصغار وذلك من خلال هضم الطعام بشكل جزئي وبعد ذلك وضعه في منقار الصغار وتحريك المنقار بطريقة خفيفة حتى تتأكد من أن الطعام يصل إلى البلعوم.