الضغط على أيقونة "دخول". ستظهر أمامك نافذة تتضمن تغيير كلمة المرور. قم بإدخال كلمة المرور الحالية، ثم أكتب كلمة المرور الجديد وأكدها. الضغط على أيقونة "تغيير" أو إلغاء التغيير لاستكمال التسجيل وفق طريقة التسجيل في حساب المواطن 2019 المرفقة. سوف تظهر أمامك صفحة تحتوي على أربع نافذ وهم (تعبئة أو استكمال الطلب، مُلخص معلومات المُستفيد، تغيير رقم الجوال، تغيير كلمة المرور). قم بالدخول إلى الاختيار الأول (تعبئة أو استكمال الطلب). حساب المواطن تعبئة البيانات
قم بإدخال البيانات العامة (الحالة الاجتماعية، الحالة الصحية، حالة القدرة على العمل، المستوى التعليمي) ثم "التالي". قم بتعبئة بيانات العنوان الخاصة بك. تعبئة بيانات التابعين عن طريق الإجابة على الأسئلة بـ نعم/لا، ثم تعبئة البيانات الخاصة إن وجد تابعين. قم بإدخال البيانات الخاصة بالدخل بشكل سليم، بالإضافة إلى دخل التابعين إن وجدوا. تعبئة البيانات الخاصة بالعقارات. قراءة المعلومات المتعلقة بالحساب البنكي، ومن ثم إدخال البيانات الخاصة بالحساب الخاص بك "الآيبان". قم بمراجعة الطلب كاملاً ومن ثم النقر على مربع الإقرار والتعهد للحفظ. خطوات التسجيل في برنامج حساب المواطن
من يرغب في التعرف على طريقة التسجيل في برنامج حساب المواطن يمكنه ذلك من خلال الفيديو التالي:
موقع حساب المواطن السعودي
ومن يرغب في الاستفادة من مبالغ دعم حساب المواطن السعودي الدفعة القادمة، يُمكنه الدخول إلى بوابة حساب المواطن الإلكترونية للتسجيل في البرنامج وفق طريقة التسجيل في حساب المواطن 2020 المُوضحة من خلال الخطوات السابقة بالنقاط المرفقة أو من خلال الفيديو السابق، ومن يرغب في التعرف على مواعيد نزول حساب المواطن للدفعات القادمة أو موعد صرف حساب المواطن يمكنه ذلك من خلال موقع نجوم مصرية.
تسجيل في حساب المواطن مستخدم جديد
أكمل طلب التسجيل وسجل العنوان وأفراد الأسرة والدخل وتفاصيل الحساب المصرفي. تأكد من صحة البيانات. انقر فوق زر التسجيل. إرفاق المستندات المطلوبة. تحديث حساب المواطن برقم الهوية
تؤكد خطة حساب المواطن على أهمية تحديث البيانات مع الأخذ في الاعتبار أن تحديث حساب المواطن هو شرط أساسي لمواصلة دفع مدفوعات الدعم الشهرية لذلك، يجب تغيير البيانات أو تعديلها عند حدوث التغيير الفعلي يجعل عملية التحديث مجانية لجميع المستخدمين فيما يلي خطوات تحديث حسابات المواطنين:
قم بتسجيل معلومات الحساب الشخصية وأدخل رمز التحقق اليدوي. انتقل إلى علامة التبويب "حسابي" وانقر على خيار "إكمال التطبيق". املأ المعلومات المطلوبة وانقر فوق الزر "متابعة". قم بتعبئة البيانات المطلوبة وإرفاق المستندات. انقر فوق زر التحديث. شروط التسجيل في حِساب المواطن
حدد الشخص المسؤول عن برنامج حساب المواطن سلسلة من الشروط، وهي الشروط الأساسية للتسجيل في حساب المواطن والأهلية للحصول على دعم شهري. يجب على المواطنين الإقامة بشكل دائم في المملكة العربية السعودية وعائلاتهم. كن مواطنًا سعوديًا. ألا يكون سجينا أو في مأوى حكومي. غير مؤهل للحصول على أي شكل من أشكال الدعم الحكومي.
تسجيل حساب المواطن مستخدم جديد
إدخال البيانات المطلوبة بدقة عند التسجيل في حساب المواطن. ومع ذلك فإن خطة حساب الجنسية تستثني المتقدمين الذين يحملون بطاقات الهاتف المحمول، وأزواج وأبناء المواطنات والأزواج أو الزوجات غير السعوديين.
مستخدم جديد حساب المواطن
أعلن برنامج حساب المواطن، اليوم (الأحد)، صدور نتائج الأهلية للدورة الـ54، التي تمثل دفعة شهر مايو 2022. ودعا البرنامج المستفيدين، إلى التحقّق من أهلية الحصول على الدعم، من خلال زيارة البوابة الإلكترونية عبر الرابط. يذكر أن إجمالي المبالغ التي أودعها حساب المواطن في حسابات المستفيدين منذ انطلاقه وحتى دفعة شهر إبريل الجاري تجاوز 116 مليار ريال، منها مليار ريال تعويضات عن دفعـات سابقة.
مستخدم جديد في حساب المواطن
منصة "تويتر" لا تتيح حاليًا إمكانية تعديل أي مشاركة، وإنما يحتاج المستخدم إلى حذف المشاركة وإعادة إرسالها مرة أخرى بعد تعديلها إذا اكتشف وجود خطأ أو شيء يحتاج إلى التعديل في المشاركة بعد نشرها. وشارك في الاستطلاع الذي تضمن السؤال "هل تريد زر تعديل؟"، حوالي 2. 5 مليون مستخدم خلال 15 ساعة، حيث قال حوالي 5. 73% إنهم يريدون إضافة زر "تعديل" إلى المنصة، كما هو الحال في موقعي "فيسبوك" و"إنستجرام". ورغم أن هذا الاستطلاع غير رسمي ونتائجه غير ملزمة لشركة تويتر، فإن امتلاك ماسك حوالي 2. 9% من أسهم الشركة، وحصوله على عضوية مجلس إدارتها يعطي لنتائج هذا الاستطلاع درجة كبيرة من الأهمية، في مواجهة الرفض المستمر من جانب إدارة تويتر للمطالبات بإضافة زر تعديل.
الإثنين 11/أبريل/2022 - 07:54 ص
إيلون ماسك
قال باراج أجراوال الرئيس التنفيذي لشركة موقع التواصل الاجتماعي تويتر إن إيلون ماسك رئيس ومالك شركة صناعة السيارات الكهربائية الأمريكية تسلا لن ينضم إلى مجلس مديري تويتر رغم أنه أصبح أكبر مساهم منفرد في الشركة. وكتب أجراوال على موقع تويتر: "إيلون قرر عدم الانضمام إلى مجلسنا... تعيين إيلون في المجلس كان سيصبح رسميا يوم 9 ابريل، لكن إيلون أعلن في نفس اليوم أنه لن ينضم إلى المجلس. " وأضاف أجراوال أن شركة تويتر مازالت منفتحة على أي مقترحات من ماسك. كانت شركة تويتر قد أعلنت في الأسبوع الماضي تعيين إيلون ماسك في مجلس إدارتها بعد يوم واحد من إعلانها شراء ماسك لحصة جديدة من أسهم تويتر ليصبح أكبر مساهم فيها بحصة قدرها 2ر9% من أسهم موقع التواصل الاجتماعي الشهير. وبحسب وكالة بلومبرج للأنباء تقدر ثروة ماسك حاليا بنحو 288 مليار دولار. وبعد أن أصبح أكبر مساهم في شركة منصة التواصل الاجتماعي "تويتر"، أطلق الملياردير الأمريكي إيلون ماسك مالك ورئيس شركة صناعة السيارات الكهربائية "تسلا"، استطلاعًا للرأي بين مستخدمي منصة تويتر حول إضافة زر "تعديل" إلى واجهة المنصة، بحيث يسمح للمستخدم بتعديل مشاركاته بعد نشرها على المنصة.
تمرين كيجيل Kegel
1. أثناء التبول، حاولي توقفي نزول البول. لما يقف، هتحسي بالعضلة اللي قفلت ووقتها هتعرفي إيه هي العضلة المستهدفة بالتمرين. 2. سواء وانتِ في الحمام أو وانتِ نايمة على ضهرك في السرير، حاولي تشدي العضلة دي (كأنك بتمنعي نزول البول) لمدة 5 ثواني وبعدين سيبيها لمدة 5 ثواني. 3. كرري المتتابعة دي على الأقل 5 مرات ورا بعض. حاولي تركزي في التمرين على العضلة المستهدفة وما تشديش عضلات بطنك أو المؤخرة أو عضلات الفخد مع العضلة المستهدفة. متى يرجع يضيق المهبل بعد الولاده - اسألينا. بعد ما تكرري التمرين مرات كتير وتقوي العضلة، ارفعي عدد التمرين من 5 لـ10. تمرين ضغط الحوض Pelvic tilt
التمرين ده بيقوي عضلات المهبل عن طريق تقوية عضلات الحوض ككل. 1. اقفي واكتافك ومؤخرتك لامسة الحيطة وما تشديش الركب. 2. اشفطي البطن لجوا لحد ما تحسي إن ضهرك كله لامس الحيطة. 3. افضلي على الوضع ده لمدة 4 ثواني وبعدين ارجعي للوضع الأول. 4. كرري الحركات عشر مرات وكرري التمرين ككل لحد 5 مرات في اليوم. المصدر:
Healthline
هل عندك تعليق على المقال ده؟ شاركينا هنا
التعليق باستخدام حساب فيس بوك
هل يضيق المهبل بعد الولادة والخدج
استخدمي كمادات بالماء الفاتر مع إضافة فنجان صغير من البيتادين مدة عشر دقائق، مرة يوميًا. يمكنك استخدام مسكنات مثل الباراسيتامول أو البروفين بعد سؤال الصيدلي. واحرصي على التأكد من أمان هذا على رضيعك. علاج جرح أسفل فتحة المهبل كما أشرنا في الفقرة السابقة، فإن الجرح من الدرجة الأولى قد لا يحتاج إلى تدخل جراحي ويمكنك علاجه في البيت، أما إذا شعرت بآلام شديدة مكان الجرح أو ظهرت رائحة كريهة منه ومن منطقة المهبل أو حدث نزيف شديد من الجرح أو إذا كان قد تم رتقه بالفعل بعد الولادة، ومع ذلك حدث نزيف منه أو شممت رائحة كريهة. كل هذه أعراض تدعوك إلى استشارة طبيب النساء فورًا. جرح العجان من الدرجة الثانية يرتقه الطبيب داخل غرفة الولادة مع استخدام مخدر موضعي. Sohati - لا تقلقي... طريقتان أساسيتان لتضييق المهبل بعد الولادة!. جرح العجان من الدرجة الثالثة والرابعة يرتقه الطبيب عن طريق عملية منفصلة في غرفة العمليات مع استخدام مخدر عام. احتياطات ما قبل الولادة لتجنب تمزق المهبل دلكي منطقة العجان خلال الحمل بزيت الزيتون أو باستخدام كريم مرطب يصفه لك الطبيب، حتى يزيد مرونة الجلد ويسهل تمدده في أثناء الولادة. مارسي تمارين كيجل في الشهور الأخيرة للحمل، لتقوية عضلات المهبل والحوض.
جرح أسفل فتحة المهبل أو جرح العجان أو تمزق المهبل، كلها أسماء لنفس الأمر، ربما أصابك جرح قرب فتحة المهبل وفي منطقة العجان في أثناء الولادة الطبيعية أو بعدها، أو ربما أجرى لك الطبيب عملية شق العجان لتسهيل ولادة طفل كبير الحجم. وفي كلتا الحالتين يحدث تمزق للمهبل وإن كان بدرجات متفاوتة، وخلال السطور التالية سنتحدث عن أعراض تمزق المهبل في أثناء الولادة الطبيعية وأسبابه. كما سنتحدث عن أنواع تمزق المهبل المختلفة وكيفية علاجها. هل يضيق المهبل بعد الولادة والخدج. تمزق المهبل في أثناء الولادة تمزق المهبل في أثناء الولادة من أشهر حالات تمزق المهبل وأكثرها بشكل عام، سواء كان ذلك بعد ولادة طبيعية متعسرة أو بعد عملية شق العجان التي يجريها الطبيب لتسهيل ولادة طفل كبير الحجم، وتنقسم درجات تمزق المهبل لأربعة أنواع: الدرجة الأولى: حيث يحدث تمزق للجلد الخارجي المحيط بفتحة المهبل، وهو جرح بسيط قد يلتئم من تلقاء نفسه في خلال أسابيع قليلة. الدرجة الثانية: حيث ينفذ الجرح من الجلد إلى عضلات المهبل، وهذا يحتاج إلى تدخل الطبيب لرتقه. الدرجة الثالثة: حيث ينفذ الجرح من المهبل إلى العضلات بين المهبل والشرج، وهذا النوع يحتاج تدخلًا جراحيًا منفصلًا، تصل مدة شفائه إلى ستة أسابيع.