فوائد البروكلي للمعدة
كما ذكرنا فهو يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، لذلك فهو يعزز عملية الهضم ويقي من الإمساك، كذلك تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وأيضاً يزيد من كفاءة الجسم في التخلص من السموم. وصفات لعمل شوربة البروكلي الصحية
يدخل البروكلي في العديد من الوصفات الصحية التي تُعد في المنزل أو يمكن شراءها مثل شوربة كنور شوربة بروكلي ، سنذكر وصفات تستطيع تنفيذها في مطبخك بسهولة:
شوربة البروكلي مع الجبن
المكونات
6 أكواب من الماء
3 زهرات بروكلي
200 غرام من الجبن الشيدر المبشور
2 بصلة مفرومة
3 ملاعق من الزبد
1 ثمرة بطاطا مقطعة
5 فصوص ثوم مفروم
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة تحضير البروكلي والمرقة
البروكلي
تخلص من الاجزاء السفلية للبروكلي
اقطع رأس البروكلي إلى زهرات بحجم مناسب
المرقة
أضف البصل والثوم المفروم مع الزبد والبهارات
قلب الخليط جيداً، حتي يتجانس لمدة 7 دقائق. تحضير الشوربة
أضف زهرات البروكلي وقطع البطاطا للقدر
أضف الماء، واترك الخليط يغلي
اترك الخليط على النار لمدة 20-25 دقيقة
انقل الشوربة إلى الخلاط الكهربي لخلطها
اخلطها حتى تصبح شوربة خضار
انقلها مرة أخرى إلى القدر
اطبخها على نار متوسطة لمدة 8 دقائق
أضف نصف كمية الجبن الشيدر المبشور
تُوزع الشوربة في أطباق التقديم
وتُزين بالنصف المتبقي من الجبن المبشور.
شوربة بروكلي صحية قادتني للتعليق
نضع الشوربة في طبق التقديم، وتقدم الشوربة ساخنة وبالهناء والشفاء. طريقة عمل شوربة بروكلي بالكريمة ملعقة كبيرة زبدة. ملعقة كبيرة زيت زيتون. ثمرة بصل مفروم. عود كرفس مفروم. 2 فص ثوم مفروم. 8 أكواب زهرات البروكلي مقطعة. 2 كوب ماء. 4 أكواب مرق الدجاج. نصف كوب كريمة. نصف ملعقة صغيرة ملح. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود. طريقة التحضير تسخن الزبدة والزيت في قدر على نار متوسطة الحرارة. يضاف البصل والكرفس المفروم ويقلب لمدة 5 دقائق حتى تذبل المكونات. يضاف الثوم ويقلب لمدة دقيقة أخرى. يضاف البروكلي المقطع زهرات صغيرة والماء والمرق. يترك المزيج حتى يغلي ثم تخفض النار وتترك الشوربة حتى ينضج البروكلي. أسهل طريقة لعمل شوربة البروكلي الصحية. يخلط المزيج في خلاط الطعام حتى يصبح ناعماً ثم يعاد للقدر. يضاف الملح والفلفل الأسود. تضاف الكريمة في النهاية حتى يسخن ثم تقدم الشوربة ساخنة على سفرة الإفطار.
شوربة بروكلي صحية تؤدي لإلغاء «تصريح
واحتواء البروكلي على الألياف الغذائية يجعله يُعزز من عملية الهضم، ويحمي من الإصابة بالإمساك، ويحد من خطر الإصابة بسرطان القوقون،
وفي مقالنا هذا سنتطرق للحديث عن طريقة عمل شوربة البروكلي في المنزل ولذلك لابد من التطرق للمكوناتها ومن ثم طريقة عملها ومن ثم طريقة تقديمها والف صحة وعافية عليكم. طريقة عمل شوربة البروكلي
المكونات
ملعقة كبيرة زبدة. ملعقة كبيرة زيت زيتون. 1 حبة بصل (مفروم). عود كرفس (مفروم ناعم). فصّان ثوم (مفروم). 8 اكواب بروكولي (مقطع زهرات صغيرة). 2 كوب ماء. 4 اكواب مرق دجاج. نصف كوب كريمة. شوربة بروكلي سهلة في التحضير ولذيذة وشهية وصحية وغنية | مطبخك. نصف ملعقة صغيرة ملح. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود. اقرأ أيضا.. صوص كودو سهل التحضير وصحي ولذيذ لابد من تجربته في المنزل
طريقة تحضير شوربة البروكلي
سخني الزبدة والزيت في قدر سميك على نار متوسطة. من ثم أضيفي البصل والكرفس المفروم وقلبي لمدة 5 دقائق إلى أن تتذبل المكونات. بعد ذلك أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة أخرى. من ثم أضيفي البروكلي المقطع زهرات والماء والمرق واتركي المزيج إلى ان يغلي. ثم خففي النار واتركي الشوربة حتى يطرى البروكلي وينضج. بعد ذلك اخلطي المزيج في محضرة الطعام إلى أن يصبح ناعماً ثم اعيديه للقدر وأضيفي الملح والفلفل وحركي.
شوربة بروكلي صحية تحت إشراف بعض
82 غرام، دهون 0. 37 غرام، ألياف 2. 6 غرام، كربوهيدرات 6. 64 غرام. كوب واحد من البروكلي يوفر 100% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين (ج) وفيتامين(ك). مخاطر اكل البروكلي
يُعد البروكلي ضمن أفضل (20) نوع من الأطعمة وفقاً ل مؤشر آندي ، الذي يقيس كثافة العناصر الغذائية والفيتامينات في المادة. تستطيع النساء الحوامل والمرضعات تناوله بأمان، ونادراً ما يسبب مشاكل. احتواؤه على الكثير من الألياف الغذائية قد يسبب للبعض انتفاخ وغازات. شوربة بروكلي صحية قادتني للتعليق. قد يسبب تناول البروكلي حساسية عند بعض الأشخاص. لذا بعد معرفتك بفوائد البروكلي، حاول أن تدرجه ضمن وجباتك اليومية، وأن تجرب وصفات شوربة البروكلي الصحية التي قدمناها لك.
1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يطرى. 2. أضيفي البروكلي والبطاطس ومرق الدجاج واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيها لمدة 15 دقيقة حتى تنضج المكونات. 3. اخلطي الشوربة بواسطة الخلاط الكهربائي حتى تصبح مزيجاً ناعماً وأعيديها للقدر وسخنيها. 4. تبلي بالملح والفلفل وقدميها ساخنة.
Our Rating
The overall rating is based on review by our experts
تقييم الهاتف
8 / 10
أولئك الذين يبحثون عن أحد أفضل الهواتف في العالم التقني يجب أن يوجهوا أنظارهم بلا شك نحو iPhone 14 Pro Max، أحدث تحفة تكنولوجية لشركة آبل. في حين أن التصميم قد تغير بالكاد منذ سلسلة iPhone 11 التي تم الكشف عنها في 2019، تواصل Apple تضمين أحدث ابتكاراتها فيما يخص الهارد وير والسوفت وير في إصدار Pro Max. يبدو طراز هذا العام واعدًا بشكل خاص لمُصوري الفيديو، وذلك بفضل قدرات الكاميرا والمُطورة بشكل ملحوظ. لذا إليكم مواصفات وسعر Apple iPhone 13 Pro Max وكل ما نعرفه عن أفضل هاتف لآبل على الإطلاق. iPhone 14 Pro Max هو هاتف ذكي متميز من آبل لعام 2022، ويحتل المرتبة الأولى في تشكيلة iPhone 14. هناك هواتف أخرى في تلك السلسلة وهي: iPhone 14 وiPhone 14 Max وiPhone 14 Pro. جوال اي ون 13 برو ماكس. هذا العام، يمثل كل من Pro وPro Max أبرز ما وصلت شركة آبل في عالم الهواتف الذكية. بما في ذلك معالج مُطور ودعم أفضل لـ 5G وقدرات تصوير فوتوغرافي أفضل. تتميز الهواتف أيضًا بشاشة ProMotion جديدة تبلغ 120 هرتز، وتوافق MagSafe، وتصنيف IP68، ونوتش أصغر من ذي قبل، وسماعات ستيريو مُحسنة.
اكسترا اكسسوارات جوال ايفون 12 برو ماكس
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول T trkyalshmri قبل يوم و 21 ساعة الرياض ايفون 13 برو ماكس لون ابيض
استخدام نظيف ضمان حاسبات العرب
البطارية 97 92890489 حراج الأجهزة ابل Apple ايفون iPhone التواصل عبر الرسائل الخاصة بالموقع يحفظ الحقوق ويقلل الاحتيال. إعلانات مشابهة
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول ا ام حاتم2 قبل 9 ساعة و 6 دقيقة المدينة ايڤون 13برو ماكس لون ازرق الذاكره 256
مانفتح في كرتونه جديد والفاتوره معاه ضمان جرير
اخذته 5399 والفاتوره عندي 92962825 حراج الأجهزة ابل Apple ايفون iPhone شاهد ملفات الأعضاء وتقييماتهم والآراء حولهم قبل التعامل معهم. إعلانات مشابهة