الى الرجال: إذابة دهون البطن في 7 أيام
msn arabia
Thursday, 01-May-2014 18:01
معظم الرجال فى الوطن العربي يشتكون من تضخم البطن او ما يطلق عليه الكرش، فعلى الرغم من ان البعض يحاول اتباع حمية للتخلص من الكرش الا ان الامر بات مرهقا لدى معظم الرجال. لذا اليك مجموعة من النصائح التى ستساعد على اذابة دهون البطن فى 7 أيام فقط. تناول 3 وجبات يوميا:
لا تظن ان الامتناع عن تناول وجبة الافطار قد يساعدك على خفض الوزن وخاصة البطن، فهذا خطأ شائع، فالافطار من اهم الوجبات التى تعمل على سرعة الايض و بالتالى خفض الوزن، على أن تكون وجبة الفطور غنية بالمواد الغذائية القيمة مثل البيض أو الحبوب، ووجبة الغداء متوازنة، أم العشاء فيجب ان يتكون من السلطة أو الشوربة. للرجال فقط: إذابة دهون البطن فى 7 أيام - منتديات درر العراق. ابدأ بالماء:
ابدأ يومك بكوب ماء دافئة مع عصير الليمون و الذى يساعد على تنظيف الجهاز الهضمى والتخلص من الدهون، مع مراعاة شرب من 6 الى 8 أكواب يوميا
ابتعد عن الخبز بانواعه:
الخبز من الاسباب الرئيسية التى تؤدى الى انتفاخ البطن، وذلك يرجع الى الخميرة والتى تنفخ البطن وتخزين الدهون فى هذه المنطقة. ابتعد عن المأكولات السكرية:
ابتعد عن المأكولات السكرية و اكثر من تناول الفاكهة.
وصفة مغربية لنسف دهون البطن في 7 أيام | مجلة الجميلة
5. أخذ قسط كافي من النوم
إن الحصول على القدر المناسب من النوم من الأمور الهامة التي تندرج ضمن كيفية إذابة دهون البطن. حيث أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون من 6 إلى 7 ساعات كل ليلة كان مدى اكتسابهم للدهون الحشوية أقل مقارنة بمن ينامون 5 ساعات أو أقل في الليلة أو 8 ساعات أو أكثر كل ليلة، على الرغم من أن النوم ليس هو الشيء المهم الوحيد لكنه كان يمثل جزءًا من الخطة كاملة. وصفة مغربية لنسف دهون البطن في 7 أيام | مجلة الجميلة. من قبل
د. ديما تيم
-
الأحد 4 تشرين الأول 2020
للرجال فقط: إذابة دهون البطن فى 7 أيام - منتديات درر العراق
معظم الرجال فى الوطن العربى يشتكون من تضخم البطن او ما يطلق عليه الكرش بل وتكوم الدهون فى هذه المنطقة، فعلى الرغم من ان البعض يحاول اتباع حمية للتخلص من الكرش الا ان الامر بات مرهقا لدى معظم الرجال. لذا اليك مجموعة من النصائح التى ستساعد على اذابة دهون البطن فى 7 أيام فقط. تناول 3 وجبات يوميا: لا تظن ان الامتناع عن تناول وجبة الافطار قد يساعدك على خفض الوزن وخاصة البطن، فهذا خطأ شائع. فالافطار من اهم الوجبات التى تعمل على سرعة الايض و بالتالى خفض الوزن. على أن تكون وجبة الفطور غنية بالمواد الغذائية القيمة مثل البيض أو الحبوب، ووجبة الغداء متوازنة، أم العشاء فيجب ان يتكون من السلطة أو الشوربة. ابدأ بالماء:
ابدأ يومك بكوب ماء دافئة مع عصير الليمون و الذى يساعد على تنظيف الجهاز الهضمى والتخلص من الدهون. مع مراعاة شرب من 6 الى 8 أكواب يوميا
ابتعد عن الخبز بانواعه:
الخبز من الاسباب الرئيسية التى تؤدى الى انتفاخ البطن، وذلك يرجع الى الخميرة والتى تنفخ البطن وتخزين الدهون فى هذه المنطقة. ابتعد عن المأكولات السكرية: ابتعد عن المأكولات السكرية و اكثر من تناول الفاكهة. ابتعد عن الملح: تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.
موقع إخبارى ترفيهي متخصص فى أخبار مصر والعالم.. يعرض لكم مجموعة من الأخبار المهمة والمواضيع المسلية والترفيهية والتعليمية لك وللأسرة.
4- عدم استعمال الأسنان لكسر المأكولات
الصلبة كالمكسرات وغيرها. 5- التخفيف قدر الإمكان من العصبية. واقي اسنان ليلي ويا. 6- التخلص من العادات السيئة مثل العض على
القلم بين الأسنان الأمامية أو قضم الأظافر وعدم مضغ العلكة خلال النهار. 7- معالجة الأزمات النفسية من قبل طبيب مختص. لمزيد من
المعلومات:
family dental center
دكتورة: هايدي نبيل
استشاري جراحة الوجه والفكين
دكتور: دانيال فادي
أستاذ طب الأسنان
العنوان: مركز
family dental center لطب
وعلاج الأسنان
5 ش على رامز متفرع من كلية الطب خلف سينما راديو محطة الرمل
تليفون: 01222772517
03/4835434
صفحة الفيس بوك:
واقي اسنان ليلي ويا
الواقيات المصممة خصيصًا "حسب الطلب" لكل فرد
وهذه يتم صنعها في عيادة طبيب الأسنان أو مختبر أسنان محترف بناءً على تعليمات طبيب أسنانك. ويقوم الطبيب أولاً بأخذ مقاس "طبعة" عن أسنانك ثم يتم تشكيل واقي الفم فوق قالب محاكي لأسنانك باستخدام مادة خاصة. ويُعد هذا النوع من واقي الفم أغلى من الأنواع الأخرى نظرًا لاستخدام المواد الخاصة وبسبب الوقت الإضافي والعمل المطلوب، لكنه يتمتع بميزة الملاءمة التامة لفمك، كما أنه يوفر أقصى درجات الراحة والحماية، بالإضافة لإمكانية استخدامه لكلا الغرضين سواء للحماية من الصدمات أثناء ممارسة الرياضة أو للاستخدام أثناء الليل كواقي ليلي إذا كنت تعاني من صرير أسنانك. معلومات هامة عن واقي الأسنان الليلي من مركز فاميلي لطب وعلاج الأسنان – طبيب أون لاين. ما هي مواصفات واقي الفم الجيد؟
عادة ما يغطي واقي الفم الأسنان العلوية فقط، وذلك لبروز هذه الأسنان أكثر من الأسنان السفلية، مما يجعلها عرضة لخطر الصدمة بصورة أكبر، ولكن في بعض الحالات (مثل وضع التقويم أو أي جهاز أسنان ثابت آخر في الفك السفلي) قد يقوم طبيب الأسنان بعمل واقي فم للأسنان السفلية أيضًا. وبشكل عام يجب أن يكون واقي الفم سهل الارتداء والخلع، مريحًا بحيث لا يضغط بشدة على اللثة أو الأنسجة الرخوة في الفم، لا يتداخل أو يقيد تنفسك أو كلامك، مقاوم للتمزق، متين وسهل التنظيف، ويمكن لطبيب الأسنان أن يقترح عليك أفضل واقي للفم مناسب لك.
حامي الفم الملاكمة ليلة Bruxism حامي الفم تبييض الأسنان طحن التايكوندو الملاكمة التايلاندية حماية الأسنان درع الفم الصواني|Mouth Guard| - AliExpress