حـفنة ضـوء ( 1)
الموضوع: الثقة بالنفس عند النساء
هُناك نِسَاء فقَدْن الثقة في أنفُسِهن، ووجوهُهُن تَبدُو شاحِبَةَ المَلامِح، تائِهة الخُطَى أمَام الطَّرِيق، وفَتَيات تُرسَمُ على وجوههن خُطوط باهِتَة، مُحددة بلَون الرَّماد الألِيم، وسيّدات مَشاعِرهُن تَبدُو كسَحابة ضَبَابِيَّة مَخفِيَّة خَلفَ كُثبان الانزواءِ والصَّمت، وبعضهن تتوارى خَلفَ جُدران وأسراب وِشاحِ الماضِي؛ من شَّدة فقد الثِقة بالنفس! فاعلمي يا أختي، أنَّ الثقة بالنفس نوعٌ من تحقيق الرضاء للنَّفس والنجاح، والحصول على ما تريده النفس البشريَّة مِن أهداف، والثِّقة بوجود الأسباب التي أعطاها الله للبشَر، فهذه ثقةٌ هادفة، وينبغي أن تتربَّي عليها؛ لِتُصبحي قويَّة الهمة والشخصية. وكثيرٌ من الفُرَص الثمينة والطَّاقات أُهْدِرت وضاعت؛ بسبب عدم إدراك السيِّدات لما يتمتَّعْن به من قدرات وإمكانات أنعم الله بها عليهنَّ، لو استغلَلْنَها خير استغلال لاستطَعْنَ أن ينجحنَ في الحياة. فاعلمي - أختي الباحثة عن الثقة بالنّفس - أنَّ منبع الثقات كلها هو الثقة بالله - سبحانه وتعالى - فالثِّقة بالله هي الأساس الحقيقيُّ الذي يَنْبني عليه ثقتُكِ في نفسكِ, والثِّقة بالله هي حِبال كلِّ ثقة، وخير ذلك؛ لأنَّ الخير كله بيد الله، فالثِّقة بالله تُفجِّر كلَّ ثقة في النَّفس، وكل ثقة في المستقبل في نفسكِ ومن حولكِ.
سجل الدخول الآن للاستماع الى المقال
ملخص: يمكن أن يعاني أي شخص من قلة الثقة بالنفس، خاصة في الاجتماعات. قد يبالغ الأشخاص في استجابتهم لردود أفعال الآخرين أو يقارنون أنفسهم بما يرونه منهم. ونتيجة لذلك، فإنهم يعدلون إسهاماتهم ويحرمون أنفسهم وفريقهم من أفكارهم ويخفون مشاعرهم الحقيقية، ما يؤدي إلى زيادة شعورهم بالشك والاستياء. ولكن يمكنك من خلال اتباع بعض الطرق تجنب الشعور بضعف ثقتك بنفسك في لحظة حدوث الموقف، وجعل إسهاماتك مثيرة لاهتمام الحضور في الاجتماعات. أولاً، طالب بمساحة لإسهاماتك من خلال الإعلان عنها. ثانياً، أعطِ اسماً لوجهة نظرك، سواء لنفسك أو للفريق، لتحديد أفكارك على نحو أفضل. ثالثاً، اشرح فكرتك وسبب أهميتها في الوقت الحالي. وأخيراً، اطلب من الآخرين إبداء تعليقاتهم، حتى يتمكنوا من فهم ما شاركته للتو والتفكير فيه بعمق أكبر. حصلت رباب على ترقية مؤخراً لتشغل منصب مديرها السابق، وهي غالباً ما تقارن نفسها بزملائها الجدد، وتعتبر 5 زميلات تحديداً مثلها الأعلى. تتساءل رباب عما إذا كانت تستحق أن تكون ضمن كبار المسؤولين التنفيذيين، ولكن ليس لدى مديرها أي شك في مؤهلاتها. وهي حاصلة على درجة الدكتوراة، وفازت بجوائز في مجالها، وأسست فريقاً قوياً، وتحظى بحب عملائها.
4 - يجب أن تُدرِّبي نفسكِ على حبِّ شخصيتكِ كما هي، ولا تنتقصي منها. 5 - عدم التفكير فيما مضى، ولا تتذكَّري أحداثًا حزينة انتهت، وطُوِيَت عبر مرِّ السنين. 6 - لا تُقارني بين نفسك وبين غيركِ، مهما كانت الظروف؛ لأنَّ ذلك يدمِّر كل تفكيرك. 7 - استفيدي من مهاراتكِ وهواياتكِ والطاقات المُهْدَرة لديكِ. 8 - كوني إنسانةً هادفة، ولك أعمال مختلفة، وإبداعات وأنشطة واضحة. 9 - ابتعدي عن الإحباط بذكر الله دائمًا، والتَمِسي منه الثقة والأمان. 10 - أقْنِعي نفسكِ بالثقة والعمل؛ فلم نُخْلَق عبَثًا، بل لعبادة الله، وعمارة الأرض، وذلك يتطلَّب الثقة بالنفس وتسخير القدرات. 11 - لا تتنازلي عن رأيك إذا كنتِ على صواب، وحاولي فيمن حولكِ بأسلوب الإقناع المميز. 12 - لا تَنْزعجي من نَقْدِ الآخرين لك؛ فمُجرَّد نقْدِهم لكِ دليلٌ على أهمية عملكِ؛ فسِيري إلى الأمام دائمًا. 13 - تجربة الطَّريق الصعب المَحفوف بالمصاعب بعض الأحيان ضروري؛ لتكسري الحاجز النَّفسي الذي يحول بينكِ وبين تجربة الطرق غير التقليديَّة، وحتى لا تحجزي نفسكِ ضمن دائرة ضيِّقة. 14 - لا تُظْهري ضعفكِ أمام الناس، تصرَّفي كما لو كنتِ أكثر ثقة مما أنتِ عليه في الواقع، ولا تجعلي النَّاس يَشْعرون بما تشعرين به من الاضطراب والقلَق؛ حتَّى لا ينظر الناسُ إليكِ على أنكِ ضعيفة، كما أنَّ تظاهُرَكِ بالثقة سيمنحكِ فرصة لأنْ تصبح جزءًا من شخصيتكِ.
يقول شتراوس إن هذا غالبًا ما يرتبط بتوقعات غير واقعية عن الذات. لأنه حتى لو كانت مهمة معينة تمثل تحديًا ، مع مستوى ثابت من احترام الذات ، يمكن للمرء أن يرى بثقة شيئًا جديدًا على أنه فرصة للتطور. ومع ذلك ، إذا كان المرء يشعر بعدم الأمان ، فإن التركيز يكون أكثر على الخوف من الفشل. يميل الكماليون إلى الافتقار إلى الثقة بالنفس
إذا كنت من النوع الذي يجعل احترامه لذاته يعتمد كثيرًا على الآراء الإيجابية من الآخرين ، فسوف تصبح سريعًا غير آمن عندما لا تحصل على أي شيء من الآخرين. "في مثل هذه الحالات ، غالبًا ما يكون من المفيد أن تطلب ببساطة آراء الآخرين حول العمل الذي تم إنجازه" ، كما ينصح المستشار المهني بيرغن. من المهم أيضًا أن يكون لديك صورة ذاتية إيجابية. من أجل الوصول إلى هذه الغاية ، يجب على المرء أن يسأل نفسه: ما الذي أحققه من خلال عملي ، وما هو المنتج النهائي لعملي؟ ربما يمكن للمرء أيضًا أن يؤكد لنفسه أنه لا يجب أن يكون كل شيء مثاليًا طوال الوقت ، وأن يتم القيام به في أسرع وقت ممكن. تدوين الأشياء يساعد المرء في التغلب على الشك الذاتي
يوصي المستشار المحترف شتراوس بإجراء تحليل واقعي للموقف وتدوينه بالكامل.
ضوء الشمس ، كفيل بأن يخبرنا ما بعد الليل والسواد والعتمة و الهدوء ، يكون الفرج والسعادة بالانتظار ،وكان لاوراق الشجر رأيٌ آخر تخبرنا فيه في كل مرة تسقط و تتطاير ع الأرض ، ويتغير لونها وتذبل ورقة تلو الأخرى ، انها قادرة على إعادة بناء نفسها من جديد وان تكون أجمل من قبل ، تثبت لنا مدى عزيمتها في هذة الحياة ، لا بد انها حاولت ان تخبرنا بأنها كانت تسقي روحها بما تحب حتى اخضرت و تجملت بهذا الجمال. فلا يدرك الإنسان مشاكلة الحالية الا بعد الارتطام بمشاكلة الاكبر منها ، وحينها سيندم على حزنه على اشياء صغيرة.
شابورة كتاب النخبه. طريقة لعمل البهارات منزليا لأمل بنت يحيى الجهيمي (أم عبد العزيز) في كتاب النخبة: والطهي والنصائح المطبخيه والمقادير وملون ومصور بدقه عاليه وسنحاول توفير اكثر من رابط له قريبا. Cooking_mom on Instagram "سندويشات كودو / الطريقة من كتاب from
شابورة أو قرشلة باليانسون معكم صديقة زاكي الشيف المميزة dima ayyach شابورة أو قرشلة باليانسون افتحي الفرن على درجة حرارة ١٦٠ ادهني القالب بالزبدة المقادير: والطهي والنصائح المطبخيه والمقادير وملون ومصور بدقه عاليه وسنحاول توفير اكثر من رابط له قريبا. طريقة عمل الشابورة الحلوة طريقة الشابوره في كتاب النخبه طريقة عمل الشابوره الهشة طريقة عمل الشابوره المنزلية طريقة عمل الشابوره بالحليب طريقة عمل الشابوره بدون بيض طريقة شابوره سهله طريقة عمل الشابوره المقرمشة. بسبوسة التمر من كتاب النخبه بالزبادي. حلى الشابورة كتاب النخبة: تم توسعة المسار خلال السنوات اللاحقة ليشمل حتى العام الدراسي 2020/2021 الحلقتين الثانية والثالثة من. الطريقة مملكة النساء مع أمل, sharjah. حلى الرخام من كتاب النخبه مسلسل. اسعار الدجاج البرازيلي اليوم فى مص. شابورة أو قرشلة باليانسون معكم صديقة زاكي الشيف المميزة dima ayyach شابورة أو قرشلة باليانسون افتحي الفرن على درجة حرارة ١٦٠ ادهني القالب بالزبدة المقادير: عندك الطريقه في كتاب النخبه حجمه كبير اكثر من 140 ميقا لانه مصور وكامل حيث يحتوي كتاب اطباق النخبة على كل طرق الطبخ.
حلى الرخام من كتاب النخبه الموسم
هـــلا خــــواتـــي
حصـــلت هالكـــتاب للطــــبخ و بـــصـــرااحة هالكــتاب رااااااائــــع
فحـــبيت أشاركــــن فيه,,,,
الكــتاب واااايد حلووو و الأكلات بـــعد وااايد حــــلوة و سهلة و مـــبتكرة
بـــينفعنا في رمـــضان بإذن الله
لتـــحميل الكتاب
من هنا
ما أبـــغي شي غير أنكن تـــدعولي دعـــوة حلوة أنا و ريلي و عيالي و أن الله يحقق اللي فبالي ^___^
ودمتن بــود أم سارة
مشكورة اختي جاري التحميل
العــفو فـــديتج
جآآري التحميـــل'' مشكورة غنـــآتـي''
مشكوره اختي
يزاج الله خير
جاري التحميل
العـــفو خــــواتــي ^___^
ربي يحفظك وريلك وعيالك ويحميكم ويبارك فيكم ويقر عينك فيهم مشكورة
حلى الرخام من كتاب النخبه فاصل
اعداد حلى طبقات الرخام
المقادير:
2 بسكويت شاي اولكر مطحون اصبع و نصف **ده علبة حليب نستله محلى كبير 6 حبات جبن كيري علبة قشطه علبة كريم كراميل ملعقه صغيره كاكاو نصف ملعقه صغيره نسكافه كوب و نصف ماء 3 ملاعق حليب نيدو
الطريقة:
– افركي البسكويت بال**ده ثم رصيه في طبق ببايركس. – امزجي القشطه و النستله و الجبن في الخلاط ثم ضعيها فوق البسكويت, ضعي الصينيه في الفرن من فوق الى ان يتماسك ويحمر بشكل خفيف ثم اخرجي الصينيه من الفرن و ضعيها في الفريزر الى ان تبرد. حلى الرخام من كتاب النخبه الموسم. – ضعي الماء و الحليب في قدر و دعيهم الى ان يغلي المزيج, ثم اضيفي الكريمه ( من عبوة الكريم كراميل) و الكاكاو و النسكافه و دعيهم على النار قليلاً مع التحريك. – بعد أن تبرد الصينيه ضعي عليها الخلطه ثم اعيديها للثلاجه الى ان تبرد.
حلى الرخام من كتاب النخبه مسلسل
حلى الكتكات من كتاب النخبه المكوّنات الطبقة الأولى: 250 جرام بسكويت دايجستف مطحون 150 جرام بسكويت أوريو مطحون 100 جرام زبدة ذائبة الطبقة الثانية: 200 مل حليب 2 ظرف كريما بودرة رشة فانيلا 250 مل قيمر 8 أصابع كيتكات 2 ملعقة صغيرة كاكاو الطبقة الثالثة: 4 ألواح جالاكسي 1 علبة قشطة نستله للتزيين: 8 أصابع كيتكات مقطعة الخطوات نخلط مقادير الطبقة الأولى ونرصهم جيدا في قاع القالب ونضعه في الثلاجة لمدة نصف ساعة على الأقل. طريقة عمل حلى الرخام - البرونزية. نخلط مقادير الطبقة الثانية في الخلاط ليتجانسوا، ثم نضعها على البسكويت. الطبقة الثالثة: نذوب الشوكولاته في حمام مائي ثم نضيف القشطة ونخلطهم، ونضع الخليط فوق الطبقة الثانية. نزينها بأصابع الكيتكات المقطعة. وبالصحة والعافية و يمكنك الاطلاع على معلومات أكثر حول حلى الكتكات من كتاب النخبه
نبذة عن الموقع
شركة مايسترو كلين لجلي وتلميع الرخام والبلاط في الرياض شركة متخصصة في كافة أعمال جلي وتلميع الرخام في الرياض نسعد بخدمتكم دائمًا