[٣]
نصائح للتقليل من انتفاخ البطن وقت الدورة
تُتبَع بعض الإرشادات لتقليل الانتفاخ الذي يحدث قبل الدورة وخلالها، ومنها ما يأتي: [٤]
تناول الأطعمة المناسبة: يُفضَّل اتباع نظام غذائي لا يحتوي على الكثير من الملح، حيث جمعية القلب الأمريكية توصي بتناول كمية من الملح يوميًا لا تزيد على 2300 مليغرام، وكذلك يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة لاحتوائها على الكثير من الملح مع مكونات أخرى قد تبدو غير مفيدة للصحة، ويجب الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون. شرب كمية كافية من الماء: إذ تختلف كمية الماء التي تُشرب في المدة التي تسبق الدورة، والتي تعتمد على عدة عوامل؛ مثل: البيئة، والصحة الشخصية، وعوامل أخرى، لكنّ القاعدة الأساسية توصي بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا، حيث مقدار كل كوب 8 أونصات. الابتعاد عن الكحول والكافيين: يجب الابتعاد عن الكحول و الكافيين قبل الدورة؛ لأنّهما يسهمان في حدوث الانتفاخ وأعراض أخرى، والأشخاص الذين لا يستطيعون الابتعاد عن قهوة الصباح أن يستبدلوا مشروبًا يحتوي على كمية أقل من الكافيين بها؛ مثل: الشاي، أو استبدال قهوة لا تحتوي على كافيين بها.
- انتفاخ البطن وقت الدورة الدموية
- حلقات اون لاين السلطان عبد الحميد
- حلقات اون لاين حكيم اوغلو 42
- حلقات اون لاين مسلسل حب الصدفة
- حلقات اون ن
انتفاخ البطن وقت الدورة الدموية
تجنى شرب الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه لأنهم يزيد من هيجان المعدة والانتفاخات والغازات وبالتالى تزيد من حجم البطن خاصة أيام الدورة الشهرية. انتفاخ البطن وقت الدورة الدموية. تناولى القرفة لأنها تساعد على نزول الدورة الشهرية بسرعة فتتخلصين من الانتفاخ، وأيضا تساعد على التخلص من الالم الذي يصاحب الدورة الشهرية. قومى بممارسة الأنشطة الرياضية والتمرينات التي تساعد على تنشيط الجسم والدورة الدموية والتي تساعد على التخلص من تقلصات المعدة أثناء الدورة الشهرية. العلاج بالأدوية من الممكن أن تتناولى المسكنات التى تساعد على التخلص من تقلصات المعدة، والتى أيضا تساعد على علاج ألم الدورة الشهرية، ولكن لابد استشارة الطبيب قبل تناول هذه الادوية فقد يكون لها آثار جانبية على الصحة العامة أو الصحة الإنجابية.
ظهور حب الشباب. الشعور بألم في الظهر. ملاحظة تورم الثديين. الرغبة الشديدة في تناول الطعام. الشعور بالتعب والصداع يوجد عدد من الأعراض قد تتزامن مع الدّورة الشّهرية، وتدلّ على الإصابة بحالة مرضية معينة تتطلب التشخيص الطبي والعلاج، ومن هذه الأعراض ما يأتي: [٧] [٨]
عسر الطمث: الذي يسبب الألم المزمن عند انقباض الرّحم، ويتميز بعدم استجابته للعلاج بمضادات الالتهابات اللاستيرويدية؛ مثل: الأبيوبروفين، ويُحفز عسر الطمث إنتاج مركبات كيميائية تنتجها الخلايا المبطنة للرحم تُسمى البروستاغلاندين، تُسرّع معدل انقباض عضلات الرحم، وتوسّع الأوعية الدّموية، ممّا قد يسبب فقدان الوعي، والتّعرق، والإسهال، وانخفاض ضغط الدّم. انتفاخ البطن وقت الدورة - استشاري. غزارة نزيف الدّورة الشّهرية: يُقصد به النزيف الذي يعيق تنفيذ الأنشطة اليومية والوظائف الحيوية، الذي يبلغ 10-25 ضعف كمية النزيف المعتادة كل دورة شهرية، ويُعدّ حدوثه أكثر شيوعًا في بداية البلوغ أو عند اقتراب سن انقطاع الدّورة الشّهرية ؛ أي في أواخر الأربعينات من العمر أو بداية الخمسينيات، ويُعدّ حدوث النزيف المهبلي بعد سن انقطاع الدورة الشهرية غير طبيعيًا ويتطلب التشخيص. ومن الأسباب التي قد تسببه ما يأتي:
الاضطرابات الهرمونية المتمثلة في عدم إنتاج ما يكفي من هرمونَي الإستروجين والبروجيستيرون.
Pinterest Explore When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures. · @halqat_online · جميع المسلسلات الجديد وقديم مترجم اجنبية و تركية و هندية و اسيوية و انمي اكشن رعب اثارة تشويق خيال علمي كامل حصريا على موقع حلقات اون لاين 6 followers · 1 following Created Saved مسلسل انتظرتك كثيراً, 1 Pin, 1y مسلسل الامانة مترجم, 1 Pin, 1y مسلسل منزلي مترجم, 2 Pins, 1y مسلسل الخائن مترجم, 4 Pins, 1 section, 1y مسلسل حكيم اوغلو مترجم, 3 Pins, 1y مسلسل شقة الابرياء مترجم, 2 Pins, 1y مسلسل السد مترجم, 2 Pins, 1y مسلسل ابنة السفير مترجم, 10 Pins, 1y مسلسل نهضة السلاجقة العظمى مترجم, 0 Pins, 1y مسلسل الكفارة مترجم, 1 Pin, 1y
حلقات اون لاين السلطان عبد الحميد
مشاهدة وتحميل جميع الافلام اون لاين كل جديد وقديم مترجم ومدبلج افلام اجنبية و افلام تركية و افلام هندية و افلام اسيوية و افلام انمي وجميع انواع التصنيفات افلام اكشن دراما رومانسية فانتازيا جريمة كوميدية غموض رعب اثارة تشويق خيال علمي بجودات عالية 1080p 720p 480p HD كامل حصريا على موقع حلقات اون لاين.
حلقات اون لاين حكيم اوغلو 42
قصة عشق © 2022 جميع الحقوق محفوظة.
حلقات اون لاين مسلسل حب الصدفة
قرأن أون لاين
حلقات اون ن
موقع قصة عشق © 2021 جميع الحقوق محفوظة.
نهاية المحتوى لا توجد فيديوهات اخرى