كوسا Zucchini
الكاتب: - كتب المقال في تاريخ: 2016/03/07 في تمام الساعة: 2:00 م
جدول السعرات الحرارية في نبات الكوسا والذي لا يخلو منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي الكوسا " Squash " او " zucchini " يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان. ولكل من يقوم بعمل ريجيم غذائي صحي يجب ان يتضمن الكوسا في خلاله ولهذا يتوجب عليك ان تعرف كم السعرات الحرارية الكالوري الموجوده في حبة الكوسا لنساعدك في حساب كمية السعرات التي تتناولها يوميا. الان نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الكوسا لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري " Calories " في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة عبر الجدول التالي:
اسم النبات او العشب
الكمية المستخدمة
السعرات الحرارية "كيلو كالوري"
الكوسا
100 جرام
21
ثمرة كوسا
متوسطة الحجم
2
كوسا مقطعة ومطبوخة
نصف كوب
18
الكللمات الدلالية: Squash الكوسا حرارية دايت ريجيم سعرات فوائد فيتامين كالوري
شاهد ايضا...
السعرات الحرارية في الكوسا | أطيب طبخة
بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الكوسة بانتظام لأسباب لا يعرفها الناس قد يساعد في إنقاص الوزن. 6- المساعدة في موازنة هرمونات الغدة الدرقية
أظهرت بعض الدراسات إن قشر الكوسة، على وجه الخصوص قد يحتوي على عناصر مفيدة جداً في تنظيم وظيفة هرمون الغدة الدرقية. والأدرينالين وحتى تنظيم مستوى الأنسولين في الجسم. 7- المساعدة على تنظيم الهضم
قد تجد إن بعض الناس ينصحون بتناول الكوسة أو عائلته، لتنظيم أي مشاكل في الجهاز الهضمي. لأن الكوسة تحتوي على الكثير من السوائل. كذلك تلعب دور في حماية الأمعاء والجهاز الهضمي من القرحة. لها خصائص مضادة للالتهابات. الألياف التي تحتويها تساعد بشكل كبير في تبسيط عملية الهضم. مقالات قد تعجبك:
حقائق إضافية عن الكوسا
1- منخفض جداً في كمية السعرات الحرارية
الكوسة هي طعام مناسب جداً للوجبات، لأن كل كوب من الكوسا المفروم يحتوي على 19 سعرة حرارية فقط. بمعنى آخر، بالمقارنة مع البروكلي والخضروات الأخرى منخفضة السعرات الحرارية. فإن السعرات الحرارية في الكوسة أقل بنسبة 40-50٪. 2- تستطيع تناول زهور الكوسا
تنمو الكوسة من الزهور، ورغم إن أزهار الكوسة لا تباع عادة في المتاجر. إلا إن هذه الأزهار صالحة للأكل ولذيذة، يمكنك أن تأكل هذه الزهور.
الكوسا واحدة من الخضروات التي لها قيمة غذائية عالية وتعد من بين النباتات الصيفية ولكنها أصبحت اليوم متوفرة في جميع فصول العام ويصنفها بعض الأشخاص على أنها فاكهة، ولكن أجريت الكثير من الدراسات حول السعرات الحرارية بها. عدد السعرات الحرارية في الكوسة
تعد الكوسا من الخضروات التي لا غنى عنها في أي نظام غذائي صحي أولا بسبب عدم وجود سعرات حرارية زائدة كثيرة بها، وثانيا لكونها من الخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة وعلى من يتبع النظام الغذائي الصحي أن يعلم السعرات الحرارية التي توجد في حبة الكوسا الواحدة لحساب قدر السعرات الحرارية التي يحصل عليها بشكل يومي. وعن السعرات الحرارية التي توجد في حبة الكوسا الواحدة على أن تكون متوسطة الحجم فهي 2 سعر حراري، وحال إن أستخدمت 100 جرام من الكوسا فإن السعرات الحرارية التي توجد بها هي 21 سعر حراري، ونصف كوب من الكوسا المقطعة والمطبوخة تعطي سعرات حرارية قدرها 18 سعر حراري ومن هنا تجد أن السعرات الحرارية ليست كثيرة في الكوسا. فوائد الكوسا لصحة الجسم
الكوسا من الخضروات التي يوجد بها الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم ومن بين تلك الفوائد ما يلي:
1- الكوسا لديها القدرة الكبيرة في تقليل الآلام التي يصاب بها الإنسان.
وفي هذه الآية الكريمة: إشارةٌ إلى أنَّ هذه الأموالَ التي بين أيديكم ليسَتْ حاصلةً بقوَّتِكُم ومِلْكِكُمْ، وإنَّمَا هي رِزْقُ اللهِ الذي خوَّلَكُم، وأنْعَمَ به عليكم، فكما أَنْعَمَ عليكُمْ وفضَّلَكُم على كثيرٍ مِنْ عباده، فاشكروه بإخراجِ بَعْضِ ما أنعم به عليكم، وواسُوا إخوانَكُم المُعْدِمينَ. وأنَّ الله تعالى كثيرًا ما يَجْمَعُ بين إقامة الصلاة وإيتاء الزكاة؛ لأنَّ الصَّلاةَ مُتَضَمِّنَةٌ للإخلاص للمَعْبُود، والزَّكَاةُ والنَّفَقَةُ مُتَضَمِّنَةٌ للإحسانِ إلى عَبِيدِه. وأكد فضيلته أن عُنْوانُ سعادةِ العَبْدِ إخلاصُه للمَعْبُودِ، وسَعْيُه في نَفْعِ الخَلْقِ, كما أنَّ عنوانَ شَقَاوَةِ العَبْدِ: عَدَمُ هذَيْنِ الأَمْرَيْنِ مِنْهُ، فلا إِخْلاصَ ولا إِحْسانَ.
منبر الحرم المكي يبدأ استقبال
ذلك المتمثِّلُ فيما يزعُمُه بعضُ مَنْ كَثُرَتْ دعاواه ومزاعمه، وقلَّت عليها براهينُه وحُججُه، بل انعدَمَتْ أو كادَتْ، في أنَّه على هدى من رَبِّه، وأنَّه من المفلحين الذين أدركوا ما فيه رَغِبُوا، وسلِموا مما منه رَهِبوا.
منبر الحرم المكي يُحَذّر
عكفت وكالة المشاريع والدراسات الهندسية ممثلةً في الإدارة العامة للدراسات والأبحاث الهندسية (إدارة الدراسات التطويرية) على دراسة وتصميم المنبر الجديد للحرم المكي في حلته الجديدة والتي تحاكي روحانية المسجد الحرام حيث تم دراسة وتصميم هذا المنبر بواسطة كوادر وطنية شابة مؤهلة بالقطاع الهندسي، أوضح ذلك مدير إدارة الدراسات التطويرية المهندس عبد الرحمن الغامدي. عناصر مختلفة:
وبين أنه روعي في تصميم وإخراج الحلة الجديدة الفلسفة المعمارية للعناصر المختلفة في جنبات وأروقة المسجد الحرام بأسلوب عصري، لتعطي بذلك طابعاً تاريخياً وموروثاً إسلامياً عميقاً، ذا جمال خاص ومميز وجاذب متماشياً مع الجماليات الموجودة بالمسجد الحرام وأروقته، وامتازت الحلة الجديدة للمنبر باعتماد نمط النقوش النباتية من خلال تبني مجموعة من أوراق النبات المختلفة والزهور المتنوعة، صممت وفق أساليب متعددة من إفراد ومزاوجة وتقابل وتعانق، فجاءت توريقاتها عملاً هندسياً، ساد فيه مبدأ التجريد. نواحٍ جمالية:
وكما أضاف الغامدي بأنه تمت مراعاة النواحي الجمالية للمنبر آخذةً بالاعتبار الطابع الإسلامي من الأقواس الرخامية المطلة على الكعبة المشرفة والزخارف التاجية المستوحاة من أروقة الحرم القديم وكذلك الزجاج مستوحى من الحواجز الزجاجية المطلة أيضا على الصحن، وكما عكف سعادة المهندس عمران شربيني بتصميم وإخراج هذا المنبر عبر استخدام برامج هندسية حديثة بأسلوب وتصميم معاصر.
منبر الحرم المكي الان
وإنَّها لصفاتٌ مُضِيئةٌ، وعلاماتٌ جَلِيَّة، وأحوال رَضِيَّةٌ، يبلغ بها أصحابُها أشرفَ المنازل في حياتهم الدُّنيا وفي الآخرة، وتَصِل بهم إلى الغاية من رضوان الله ومحبته، ونزول الجنة دار كرامته. وبين فضيلة الشيخ الدكتور أسامة خياط أن أُولَى هذه الصفات التَّصديقُ بالغَيْبِ قَوْلًا واعْتِقَادًا وعَمَلًا: «فآمَنوا بالله، وملائكته، وكتبه، ورسله، واليوم الآخر، و ما فيه من بعث وحشر وحساب وثواب وعقاب وصراط وكرسي وعرش وجنة ونار، وآمَنُوا بالحياة بعد الموت، وكل ما غاب عن الحس مما أخبر به الله في كتابه وبيَّنه رسوله عليه الصلاة والسلام فيما ثبت به النقل عنه صل الله عليه وسلم. هذه مواصفات منبر الحرم المكي في حلته الجديدة | MENAFN.COM. وثاني صفاتِهم: أنَّهُم يقيمون الصَّلاة؛ بأدائها بحدودها وفرائضها الظاهرة والباطنة. وأضاف أن ثالث صفاتهم: أنهم كما قال الإمام محمد بن جرير الطبري رحمه الله: «لجميع اللازم لهم في أموالهم مؤدِّين، زكاةً كان ذلك أو نفقةَ مَنْ لَزِمَتْه نفقتُه، من أَهْلٍ وعِيالٍ وغيرهم، ممن تجب عليهم نفقتُه بالقرابة، والمِلك وغير ذلك بجميع معاني النَّفقاتِ المحمودِ عليها صاحبُها من طَيِّب ما رَزَقَهُم ربُّهم من أموالهم وأملاكهم، وذلك الحلالُ منه الذي لم يَشُبْهُ حرامٌ» انتهى كلامه.
صحيفة سبق الالكترونية
دشن الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالرحمن السديس، المنبر الجديد للحرم المكي في حلته الجديدة، والذي يتناغم مع عدد من الاعتبارات المهمة التي تحاكي روحانية المسجد الحرام. وقال "السديس" إن "المنبر استحدث بدعم القيادة الرشيدة للحرمين الشريفين"، مؤكدًا أن المنبر يُعد أحد الشواهد على العناية والاهتمام بالحرمين الشريفين، وتستمر أعمال التطوير بهما ودعم كافة الجوانب المتعلقة بتيسير أداء العبادات على القاصدين، وتسخير كافة العوامل المساندة للعاملين لتقديم الخدمة المُثلى. روحانية المسجد الحرام ودشن الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالرحمن السديس، المنبر الجديد للحرم المكي في حلته الجديدة، والذي يتناغم مع عدد من الاعتبارات المهمة التي تحاكي روحانية المسجد الحرام. منبر الحرم المكي يبدأ استقبال. من ناحيته كشف وكيل الرئيس العام للمشاريع والدراسات الهندسية المهندس محمد بن سليمان الوقداني، عن الحلة الجديدة لمنبر المسجدالحرام بالتزامن مع الجمعة الأولى لشهر رمضان المبارك، قائلاً إن "المنبر الجديد روعي في تصميمة وإخراجه الفلسفة المعمارية للعناصر المختلفة في جنبات وأروقة المسجد الحرام؛ حيث صمم بارتفاع (3.