وهذا النوع يكون غاليا دائما بسبب صعوبة الحصول عليه. ما هو أفضل نوع واي بروتين؟
لا يوجد بين هذه الأنواع الثلاثة واحد مفضل على الآخر، لأن كل نوع مخصص لفئة ولغرض معين، فعلى حسب الهدف يكون الاختيار. مثلا نوع الكونسونتريت يختاره المبتدئون ومن يحتاجون إلى بروتين بسيط عادي للرياضة، ولنظام رياضي صحي معتدل. أما نوع الإيزوليت يستخدمه من يحتاجون إلى التنشيف غالبا، وهو مناسب للأنظمة الرياضية الصارمة. أما النوع الأخير وهو الهيدروليزد فيستخدمه المحترفون الذين يحتاجون إلى الهضم السريع جدا للبروتين. وعلى كل فتناول أي نوع من الأنواع الثلاثة يعتبر آمنا لأنه في دائرة الواي بروتين. اسعار الواي بروتين:
تختلف أسعار الواي بروتين من منتج لآخر، نظرا للجودة والنوعية وعدة أمور، وأهم وأفضل منتجات الواي بروتين وأسعارها:
واي بروتين جولد ستاندارد:
وهو أشهر نوع على الإطلاق والأكثر مبيعا، من شركة اوبتيمون نوتريشن الشهيرة. (لدينا مقال مفصل عنه من هنا). السعر: 67. الكرياتين: فوائد عديدة لدماغك وعضلاتك - ويب طب. 56$ = 263. 58 ريال سعودي لعبوة 2. 27 كلج = 5 أرطال. ومتوفر في أحجام أخرى. تجها كلها في الرابط في الأسفل. الرابط: واي بروتين جولد ستاندارد
كومبات واي بروتين من MusclePharm:
وهو أيضا من أفضل الأنواع وأشهرها في الساحة، من نوع كونسونتريت.
- الكرياتين: فوائد عديدة لدماغك وعضلاتك - ويب طب
- واي بروتين النهدي - ون ستوب بروتين
- تلاوة مؤثرة بصوت الشيخ طارق عبدالباسط عبدالصمد لسورة الرحمن - YouTube
- عبد الرزاق هيفتي: كل اللاعبين في صحة جيدة والجميع حاضر في لقاء الإياب – اليوم 24
الكرياتين: فوائد عديدة لدماغك وعضلاتك - ويب طب
4- مكافحة الأمراض العصبية
أحد أهم محفزات الإصابة بالأمراض العصبية المختلفة هو نقص مستويات الفوسفوكرياتين في الدماغ، والكرياتين من المواد التي تساهم في زيادة مستويات هذه المادة في الدماغ وبالتالي مكافحة الأمراض العصبية وإبطاء تقدمها، وهذه الأمراض العصبية تشمل: الزهايمر ، والصرع، ومشاكل الحبل الشوكي والدماغ. 5- نمو العضلات والخلايا
يساعد الكرياتين على تحفيز إنتاج جزيئات خاصة تساعد الخلايا على حرق السعرات الحرارية ورفع مستويات استهلاك الطاقة في الجسم خاصة خلال ممارسة التمارين الرياضية، كما يحفز الكرياتين نمو عضلات جديدة وقوية في الجسم وبالتالي زيادة الكتلة العضلية في الجسم بشكل عام. 6- فوائد الكرياتين الأخرى
وللكرياتين فوائد أخرى عديدة كذلك، تشمل ما يلي:
تحسين وظائف الدماغ وزيادة القدرة على التركيز. تخفيف أعراض الاكتئاب. زيادة كثافة وكتلة العظام. واي بروتين صيدلية النهدي للعقارات. مخاطر الكرياتين
مع أن الكرياتين يعتبر مادة آمنة نسبيًا، إلا أنه قد يأتي ببعض المخاطر والأعراض الجانبية المحتملة التي قد تترافق مع تناول مكملات الكرياتين، وهذه أهمها:
زيادة الوزن الناتجة عن احتباس السوائل. الإسهال أو الإمساك. التشنجات. الشعور بالقلق المستمر.
واي بروتين النهدي - ون ستوب بروتين
ألم في البطن. الجرعات الموصى بها من الكرياتين
يفضل البدء بتناول 4 جرعات من الكرياتين يوميًا على مدى 5-7 أيام، ومقدار كل جرعة هو 5 غرامات، فيما يسمى بمرحلة التخزين، ويتحسن امتصاص الكرياتين عادة في العضلات مع تناول مأكولات غنية بالبروتينات أو الكربوهيدرات، وبعد ذلك يتم أخذ 3-5 غرامات فقط من الكرياتين يوميًا. آخر تعديل -
الثلاثاء 19 كانون الثاني 2021
Optimum Nutrition, معيار الذهب، 100% مصل حليب، غني بالشوكولاتة المزدوجة، 5 رطل (2.
الشيخ طارق عبد الباسط عبد الصمد - سورة الرعد 26. 03. 10 - YouTube
تلاوة مؤثرة بصوت الشيخ طارق عبدالباسط عبدالصمد لسورة الرحمن - Youtube
يعتبر الشيخ عبد الباسط عبد الصمد صاحب مدرسة فريدة في قراءة القرآن الكريم، تلك المدرسة التي لها عشاقها في كافة أنحاء العالم الإسلامي والعربي، ورغم وفاة صاحب الصوت الملائكي إلا أن تسجيلاته مازالت تطرب القلوب قبل الآذان. "اللي خلف ما ماتش"، فلم تك تسجيلات الشيخ عبد الباسط عبد الصمد بمفردها التي حافظت على هذا التراث القيم، وإنما كان لابنه اللواء طارق عبد الباسط دوراً كبير في ذلك، خاصة أنه بات امتداداً لوالده بما يمتلكه من حنجرة ذهبية. الشيخ طارق عبد الباسط
"والدي واصانا على القرآن قبل رحيله"، هكذا بدأ اللواء طارق عبد الباسط حديثه لـ"اليوم السابع"، قائلاً، نشأت برفقة أشقائي في منزل يتم فيه قراءة القرآن الكريم آناء الليل وأطراف النهار، ومن ثم كان القرآن الكريم هو شغلنا الشاغل على مدار اليوم. وأضاف طارق عبد الباسط: "نحن 11 أخ، كان ولدي يطلق علينا "أحدى عشر كوكبا"، لكن كنت أنا وشقيقي "ياسر" الأوفر حظاً برغبتنا في استكمال رحلة الوالد مع قراءة القرآن الكريم. الشيخ طارق
وحول رحلته في التعليم، يقول "طارق عبد الباسط":"حصلت على الثانوية العامة ولم يتدخل والدي في رغباتي في الإلتحاق بأي كلية، وفوجىء بأنني أرغب في الإلتحاق بكلية الشرطة، وتخرجت منها بعد 4 سنوات، كنت خلالها أحيي الحفلات والمناسبات خاصة في عيد الشرطة، وأصبحت معروفاً للجميع".
عبد الرزاق هيفتي: كل اللاعبين في صحة جيدة والجميع حاضر في لقاء الإياب – اليوم 24
قرآن المغرب اليوم على اليوم السابع، يتلوه علينا القارئ الشيخ طارق عبد الباسط عبد الصمد، نجل القارئ الراحل الشيخ عبد الباسط عبد الصمد، أحد أعلام قراء القرآن الكريم في مصر والعالم. وطارق عبد الباسط عبد الصمد، هو الابن الأوسط من بين 10 أبناء للشيخ عبد الباسط عبد الصمد، وأكد في حوار سابق لـ "اليوم السابع"، أن والده كان حريصا على تحفيظه وإخوته القرآن الكريم، قائلاً:"أحضر لنا أحد المشايخ فى المنزل وأكملت حفظ القرآن الكريم وأنا فى سن 15 سنة، وحينما وجد فينا والدى أنا وأحد أشقائى النبوغ والاستعداد للتلاوة فكان يعطينا توجيهات لإجادة التلاوة". وحول أول مرة قرأ فيها القرآن الكريم قال طارق عبد الباسط عبد الصمد:"أول مرة أقرأ فيها كانت فى مسجد مصطفى محمود، فى الثمانينيات وكان سنى 15 سنة، وكنت أقرأ بين الأذان والإقامة لصلاة العصر، وأول مرة سمعنى والدى مع الجمهور كانت فى قرية المطاعنة بالأقصر، وكنت معه وقتها فى واجب عزاء، فطلب منه الحضور الاستماع لأحد أبنائه، وتلوت بالفعل، وقبلها كنت أٌقرأ القرآن فى منزلنا فكان والدى يتساءل هل هذا "كاسيت" فكنت أقول له أنا من أتلو فيثنى على صوتى، وينصحنى، وقبل وفاته طلب منى أن أكمل مسيرته فى تلاوة القرآن الكريم"
خرج رئيس الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم، فوزي لقجع، اليوم الأحد، بتوضيحات تهم ملف لاعب برشلونة الإسباني عبد الصمد الزلزولي. وأكد لقجع أنه تدخل بشكل رسمي للحسم في ملف الزلزولي قائلا:"أخذت المبادرة، واتصلت بعبد الصمد الزلزولي، كان اتصالا مثمرا، أسفر على وضع لاعب برشلونة الإسباني في القائمة الأولية لمباراة الدور الفاصل المؤهل لمونديال قطر 2022 ضد الكونغو الديموقراطية. " وتأتي خرجة لقجع على برنامج ديكريبتاج، عبر إذاعة "إم إ ف إم"، بعد قرارات للاعب برشلونة الإسباني، كان من أبرزها رفض دعوة مدرب المنتخب الإسباني لأقل من 23 سنة للمشاركة في مباراتين دوليتين في الأسبوع الأخير من الشهر الجاري. يذكر أن الزلزولي يعاني من إصابة، لم يحسم في خطورتها بعد، لكنها أبعدته عن مباراتي برشلونة سواء الفريق الأول أو الرديف عن مباريات نهاية الأسبوع. انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية